সুচিপত্র:
2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
কম চিন্তা করতে, জীবনে আনন্দ খুঁজে পেতে, আপনার লক্ষ্যগুলি বুঝতে, আরও উত্পাদনশীল হয়ে উঠতে, দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে শিখুন এবং ঘনিষ্ঠতা থেকে ভয় পাওয়া বন্ধ করুন, আপনার প্রশিক্ষণে অংশ নেওয়ার দরকার নেই। আপনাকে যা করতে হবে তা হল Simple Habit অ্যাপটি ডাউনলোড করুন।
সিম্পল হ্যাবিট অ্যাপটিতে সেরা প্রশিক্ষকদের থেকে 1,000 টিরও বেশি ধ্যান রয়েছে। তাদের মধ্যে পঞ্চাশটি বিনামূল্যে, বাকিগুলিতে অ্যাক্সেস 699 রুবেল মাসে সাবস্ক্রিপশন দ্বারা খোলা হয়।
প্রতিটি ধ্যান হল একটি অডিও রেকর্ডিং যাতে আপনি কোচের ভয়েস দ্বারা পরিচালিত হন। কোন সঙ্গীত, কোন প্রকৃতির শব্দ বা বাইনোরাল বীট - সবকিছু খুব গুরুতর এবং পেশাদার। সত্য, ইংরেজিতে। সরল অভ্যাসের প্রধান বৈশিষ্ট্য হল সেশনের সময়কাল নিজেই বেছে নেওয়ার ক্ষমতা: 5, 10 বা 20 মিনিট।
পরিশিষ্টে তিনটি বিভাগ রয়েছে।
চলতে চলতে
আপনি যদি দীর্ঘ কোর্সে জড়িত হতে প্রস্তুত না হন, তাহলে আপনি এখানে আছেন।
বিভাগে সমস্ত অনুষ্ঠানের জন্য ধ্যান রয়েছে। সকালে, একটি স্বপ্ন আসার জন্য, পার্কে এবং শহরে হাঁটার জন্য, স্নান করার জন্য, ট্রেনে ভ্রমণের জন্য, যারা কিছু বা কারও জন্য অপেক্ষা করছেন তাদের জন্য এবং এমনকি যারা প্যানিক অ্যাটাকের শিকার হন তাদের জন্য।
সিরিজ
এখানে আপনি বিষয়ভিত্তিক লেখকের কোর্স খুঁজে পেতে পারেন।
কারো কারো মধ্যে একটাই ধ্যান। উদাহরণস্বরূপ, 10-মিনিটের ড্রিফ্ট টু স্লিপ একটি কঠিন দিনের পরে আপনাকে আরাম দিতে এবং আপনাকে মসৃণভাবে ঘুমের মধ্যে নিয়ে যাওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। যৌন উত্তেজনার উদ্বেগ কাটিয়ে ওঠাও 10 মিনিটের দীর্ঘমেয়াদী মহিলাদের সাহায্য করার জন্য যারা যৌনতার সময় উদ্বেগ এবং ভয় অনুভব করেন। ভ্রমণের জন্য প্রস্তুত - 5 মিনিটের পথে বসে ধ্যান।
তবে দীর্ঘ কোর্সও রয়েছে। দম্পতিদের জন্য একটি সপ্তাহব্যাপী ম্যারাথন দম্পতিদের জন্য যারা তাদের সম্পর্ককে আরও গভীর করতে এবং ঘনিষ্ঠ হতে চায়। সাত দিনের সমবেদনা কোর্সের মাধ্যমে, আপনি আপনার প্রতিবেশীর প্রতি সমবেদনা এবং ভালবাসার একটি নতুন স্তরে উঠবেন। কিন্তু একটি উদ্বেগমুক্ত দিনের জন্য, তিনটি ধ্যানের একটি দুশ্চিন্তামুক্ত দিনের প্যাকেজ যথেষ্ট: সকাল, দুপুর এবং সন্ধ্যা।
শিক্ষকরা
একই কোর্স, কিন্তু প্রশিক্ষক দ্বারা সাজানো.
এখানে আপনি আধুনিক মননশীলতা এবং দক্ষতার গুরুদের শুধুমাত্র ফটোগুলিই নয়, তাদের সংক্ষিপ্ত জীবনীও দেখতে পাবেন। বেশ আকর্ষণীয় চরিত্র আছে, উদাহরণস্বরূপ, প্রাক্তন সন্ন্যাসী।
সারসংক্ষেপ
সরল অভ্যাস হল মনের জন্য ভার্চুয়াল ফিটনেস রুম। আবেদনটি মেট্রোপলিসের বাসিন্দাদের জন্য প্রয়োজনীয় যারা সর্বদা ব্যস্ত, তাড়াহুড়ো করে এবং একই সাথে চাপ এবং তথ্য ওভারলোডের শিকার হন। আপনার মাথা দিয়ে এই অনুশীলনগুলিতে যাওয়ার দরকার নেই, তবে অভিজ্ঞ কোচের নির্দেশনায় আপনার মনকে কিছুটা বিশ্রাম দেওয়ার অনুমতি দেওয়া বেশ সম্ভব।
প্রস্তাবিত:
5টি সহজ অভ্যাস যা আপনাকে দ্রুত আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করে
আমাদের অভ্যাস আমাদের জীবন নিয়ন্ত্রণ করে। এই নিবন্ধে, আমরা পাঁচটি অভ্যাস শেয়ার করব যা আপনাকে দ্রুত আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করবে।
15টি অভ্যাস যা আপনাকে আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বের করে আনবে এবং আপনার জীবনকে আরও ভালো করে বদলে দেবে
আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসতে, অভ্যাস গড়ে তোলার চেষ্টা করুন। প্রথমে এগুলি আপনার কাছে খুব আনন্দদায়ক নাও মনে হতে পারে, তবে ফলাফলটি প্রচেষ্টার মূল্য।
আপনাকে বিভ্রান্ত করতে, শিথিল করতে এবং শান্ত করতে সাহায্য করার জন্য 12টি অ্যাপ
Wordalot, Atmosphere, Colorfy, "Audiobooks Gramophone" এবং অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশন যা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করবে বা উত্তেজনাপূর্ণ কাজ, সৃজনশীলতা বা অডিওবুকগুলির সাথে আপনার মাথা নিযুক্ত করে নিজেকে বিভ্রান্ত করার সুযোগ দেবে
অভ্যাস তালিকা আপনাকে খারাপ অভ্যাস নির্মূল করতে এবং ভালগুলি তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে।
অভ্যাস তালিকা আপনাকে আপনার অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। এটি এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা ভাল এবং খারাপ অভ্যাসের ট্র্যাক রাখে, আপনাকে আপনার অগ্রগতি দেখার ক্ষমতা দেয়। অভ্যাস আমাদের চরিত্র এবং জীবনধারা গঠন করে। এবং আমরা সবাই, অন্তত একবার আমাদের জীবনে, খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে এবং নতুন খুঁজে বের করার চেষ্টা করেছি। ধূমপান, মদ্যপান, ঘুমানোর আগে খাওয়া, নখ কামড়ানো - আমরা প্রত্যেকে এটি অর্জন করার চেষ্টা করেছি। কিন্তু সবাই সফল হয় না। কেন?
এই ওয়েব পরিষেবা আপনাকে ইন্টারেক্টিভ ফ্ল্যাশকার্ডের মাধ্যমে আপনার বিষয়বস্তু সংগঠিত করতে সাহায্য করে
Webjets হল আপনার ব্রাউজারের মধ্যে একটি কর্মক্ষেত্র যেখানে আপনি সহজেই নোট, ইন্টারনেট থেকে লিঙ্ক এবং আপনার কম্পিউটার থেকে ফাইল পোস্ট করতে পারেন