পর্যালোচনা: "ইচ্ছাশক্তি. কিভাবে বিকাশ এবং শক্তিশালী করা যায় ", কেলি ম্যাকগনিগাল

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

সর্বোত্তম ওস্তাদ সে যে নিজেকে আদেশ করতে জানে

আরবি প্রবাদ

বেশিরভাগ বিশ্বকোষীয় অভিধানগুলি "ইচ্ছাশক্তি" ধারণাটিকে "একজন ব্যক্তির সম্পত্তি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে, যা সচেতনভাবে তার মানসিকতা এবং ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতার মধ্যে থাকে।" দার্শনিক এনসাইক্লোপিডিয়া (আলেকজান্ডার আরখিপোভিচ আইভিন, ডক্টর অফ ফিলোসফি দ্বারা সম্পাদিত) এমনকি এই ঘটনাটিকে "… একটি নির্দিষ্ট ক্ষমতা যা সম্পূর্ণরূপে অভিন্ন বা কারণ থেকে ভিন্ন নয়" হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে৷

পিএইচ.ডি., সাইকোলজিস্ট, স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটির অধ্যাপক কেলি ম্যাকগনিগালের বই পড়ার আগে আমিও একই কথা ভেবেছিলাম। আমি বিশ্বাস করতাম (খুব বিমূর্তভাবে) যে ইচ্ছাশক্তি একটি চরিত্রের বৈশিষ্ট্য, যেমন ভদ্রতা বা সময়ানুবর্তিতা, কেউ সহজাত, কেউ নয়। এবং যখন শেষ পৃষ্ঠাগুলিতে লেখক আমাকে জিজ্ঞাসা করলেন - পাঠক - আমার ইচ্ছাশক্তি এবং আত্মনিয়ন্ত্রণের ধারণা পরিবর্তিত হয়েছে কিনা, আমি উত্সাহের সাথে "হ্যাঁ" বলেছিলাম!

"আমি করব" / "আমি করব না" / "আমি চাই"

স্বাভাবিক ধারণার বিপরীতে, আত্ম-নিয়ন্ত্রণ (পড়ুন - ইচ্ছাশক্তি) তিনটি শক্তির নিয়ন্ত্রণ: "আমি করব", "আমি করব না" এবং "আমি চাই।"

নিজের প্রতি অঙ্গীকার করা একটি কঠিন চ্যালেঞ্জ। কিন্তু এটা মেনে নেওয়া আরও কঠিন। "আগামীকাল আমি দিনে 3টি কম সিগারেট খাব", "আমি সোমবার থেকে দৌড়াতে শুরু করব" - আমাদের মধ্যে কে এই ধরনের প্রতিশ্রুতি দেয়নি? কিন্তু মাত্র কয়েকজন নিজেদের কাছে চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করেছে। অভ্যাসের চেয়ে "আমি হব" এর শক্তি কেবল কয়েকজনেরই আছে।

একইভাবে, আমাদের অধিকাংশই প্রলোভন প্রতিরোধ করতে অক্ষম। “আমি শুধু আমার মেইল চেক করব, তারপরে আমি অবশ্যই কাজে যাবো”, “পাই কম, বেশি পাই, যাইহোক আমি ইতিমধ্যে তিন টুকরো খেয়ে ফেলেছি” - আমাদের মস্তিষ্ক শক্তির ভয়েসকে ডুবিয়ে দেওয়ার জন্য কী কৌশল ব্যবহার করে? "আমি করব না".

এমনকি প্রলোভনের মধ্যেও শান্ত হল আত্মনিয়ন্ত্রণের তৃতীয় উপাদানটির কণ্ঠস্বর - "আমি চাই" শক্তি। আসলে, সবাই বুঝতে পারে যে তার আসল ইচ্ছা একটি সিগারেট বা অন্য হ্যামবার্গার নয়। গভীরভাবে, আমরা সবাই সুস্থ এবং সুন্দর হতে চাই। কিন্তু এর জন্য ক্ষণিকের আকাঙ্ক্ষা পূরণের চেয়ে অনেক বেশি সময়ের প্রয়োজন।

দেখা যাচ্ছে যে এই তিনটি শক্তি মস্তিষ্কের প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সে "বাস করে", যা আত্ম-নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী। প্রাথমিকভাবে, প্রধান মানব অঙ্গের এই অংশের কাজটি তথাকথিত প্রাথমিক স্ব-নিয়ন্ত্রণে হ্রাস করা হয়েছিল - শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ (হাঁটা, দৌড়ানো, দখল)। বিকশিত, প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স মনস্তাত্ত্বিক ক্রিয়াগুলির উপর নিয়ন্ত্রণের কেন্দ্র হয়ে উঠেছে - চিন্তাভাবনা, অনুভূতি, ক্রিয়া।

কেলি ম্যাকগনিগাল ব্যাখ্যা করেছেন কিভাবে আমি করব, আমি করব না এবং আমি স্নায়ুবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে কাজ করতে চাই। এইভাবে ইচ্ছাশক্তিকে "… যুক্তির সাথে অভিন্ন নয় এমন একটি নির্দিষ্ট ক্ষমতা" থেকে একটি বোধগম্য এবং যৌক্তিক ঘটনাতে রূপান্তরিত করা। প্রতিটি ব্যক্তি স্বাভাবিকভাবেই এটি ভোগ করে। শুধুমাত্র যারা তাদের আত্ম-চেতনা এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণের সিস্টেমগুলি শিখতে চায় না তারা দুর্বল-ইচ্ছায় থাকে।

আনন্দ

(সাধারণত পর্যালোচনার এই অংশটিকে "ইমপ্রেশন" বা "পড়ুন মতামত" বলা হয়, তবে এই বইটি আমাকে এতটাই অনুপ্রাণিত করেছে যে আমি অন্যথায় এটির শিরোনাম করতে পারি না।)

বইটিতে মাত্র 200 পৃষ্ঠা রয়েছে। এবং এটি তথ্য এবং তথ্যের একটি সম্পূর্ণ ঘনত্ব। এক গ্রাম জল নয়। গল্পের ভাষা এতটাই বিদ্রূপাত্মক এবং রূপক যে কেউ ধারণা করে যে কেউ জনপ্রিয় বিজ্ঞান নয়, বরং কল্পকাহিনী পড়ছে।

সম্ভবত, অন্য কোন বইতে আমি এত আকর্ষণীয় উদাহরণ পাইনি, যার বেশিরভাগই বিশ্বের বৃহত্তম বিজ্ঞানীদের একাডেমিক অধ্যয়ন। মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়া এবং ঘটনাগুলি প্রায় সর্বদা মানব দেহবিজ্ঞান এবং সমাজবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে ব্যাখ্যা করা হয়। এবং এই তাদের পরিষ্কার করে তোলে.

সুতরাং, অধ্যায় 4-7 এর জন্য ধন্যবাদ, আমি এখন জানি যে "ফাঁদ" কোথা থেকে আসে এবং কীভাবে তারা বিকাশ করে, আমাদের আত্ম-শৃঙ্খলাকে ধ্বংস করে দেয়। আপনি কি জানেন কেন দোকানদাররা একটি অতিরিক্ত ক্রয় করার পরে, থামার পরিবর্তে, তাদের সমস্ত সঞ্চয় নষ্ট করে?

বইয়ের শুরুতে, লেখক পাঠকদের তার কাজটিকে একটি পরীক্ষা হিসাবে বিবেচনা করতে বলেছেন। অনুগ্রহ করে এই কলটি অনুসরণ করুন যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার "আমি করব", "আমি করব না" এবং "আমি চাই" বাহিনী অসঙ্গতিতে রয়েছে এবং আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে বাধা দেয়।

প্রতিটি অধ্যায়ে, মূল পাঠ্য ছাড়াও, দুটি উপধারা রয়েছে: "অণুবীক্ষণ যন্ত্রের নীচে" এবং "পরীক্ষা"। প্রথমটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে, যার উত্তর ভেবেচিন্তে এবং সততার সাথে, আপনি নিজেকে আরও গভীরভাবে জানতে সক্ষম হবেন। দ্বিতীয়টি ইচ্ছাশক্তি বিকাশ এবং শক্তিশালী করার জন্য টিপস এবং অনুশীলন প্রদান করে। ব্যক্তিগতভাবে, আমি তাদের মধ্যে অন্তত দুটি দত্তক করেছি।

তবে আপনি যদি এমন অনন্য ব্যক্তিদের একজন হন যারা সম্পূর্ণরূপে নিজেদের নিয়ন্ত্রণে রাখেন (আপনার হাত নাড়ান), তবে এই বইটি পড়া আপনার জন্য সময় নষ্ট হবে বলে মনে করবেন না। প্রতিটি পৃষ্ঠা আশ্চর্যজনক তথ্য প্রকাশ করে এবং গভীর চিন্তার উদ্রেক করে। এবং যদি ইচ্ছাশক্তির বিকাশের জন্য না হয়, তবে নিজের দিগন্ত প্রসারিত করার জন্য, কেলি ম্যাকগনিগালের বইটি পড়া মূল্যবান।

সারসংক্ষেপ

আমি খুব কমই বই পড়ি এবং নিজেকে (আমাকে ক্ষমা করুন) একজন শক্তিশালী ব্যক্তি হিসাবে বিবেচনা করি, তবে আমি অবশ্যই একাধিকবার এই কাজে ফিরে আসব।