ঠান্ডা আবহাওয়ায় আচরণের 10টি সহজ নিয়ম

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

"তুষার এবং সূর্য, একটি দুর্দান্ত দিন" - উষ্ণতায় বসে ক্লাসিকটি লিখেছেন:) আপনি যদি ঠান্ডা ঋতুতে হাঁটতে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে শীতকালে ঠান্ডা না ধরার জন্য এখানে কিছু সহজ তবে গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম রয়েছে। শীতকালীন হাঁটা থেকে সবচেয়ে ইতিবাচক ছাপ.

1. উষ্ণভাবে পোশাক পরুন, তবে এমনভাবে যা মোবাইল।

এই নিয়ম, যাইহোক, শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নয়, শিশুদের জন্যও প্রযোজ্য। যত্নশীল দাদা-দাদি, যারা এমন এক সময়ে বড় হয়েছেন যখন পর্যটক ও ক্রীড়াবিদদের জন্য কোনো তাপীয় অন্তর্বাস, হালকা নিচে জ্যাকেট এবং বিশেষ শীতের পোশাক এবং জুতা ছিল না, দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করেন যে শীতকালে একজন ব্যক্তির (প্রাপ্তবয়স্ক বা না) বাঁধাকপির মাথার মতো হওয়া উচিত: একজন শত কাপড়, সর্বোচ্চ ফাস্টেনার, একটি জ্যাকেটের উপর একটি স্কার্ফ, নাক এবং মুখ ঢেকে (যা, যাইহোক, সত্য নয়: নিঃশ্বাসের বাষ্প অবিলম্বে নাকের ছিদ্র এবং মুখে ঘনীভূত হয়, ভেজা ত্বক জমে যায় - এবং ঠান্ডা হয় প্রস্তুত). শীতের পোশাক উষ্ণ হওয়া উচিত, তবে হালকা এবং সংযত নয়। যদি আপনার সন্তান বা আপনি নিজে একটি নাইটের মতো হয়, যাকে বর্মে শৃঙ্খলিত করা হয়, যাকে ঘুরতে বা বাঁকানোর জন্য বাইরের সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তবে আপনি খুব শীঘ্রই জমে যাবেন।

2. সঠিক পাদুকা এবং হেডগিয়ার নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ

হেডওয়্যার এবং জুতা উভয়ই তুষার থেকে ভিজে যাওয়া উচিত নয়, হিমশীতল বাতাস থেকে রক্ষা করা উচিত, স্থির বিদ্যুৎ জমা করা উচিত নয়, যা কেবলমাত্র শরীরকে ক্লান্ত করে, কিন্তু তাপ দেয় না (এবং এর পাশাপাশি, মনে হয় যেন আপনার "ত্বকের চুলকানি" হয়। এই জাতীয় উপকরণ যা দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘষা এবং পরিধান করা হলে প্রচুর পরিমাণে ইলেক্ট্রোস্ট্যাটিক্স জমা হয়)। জুতার তলটি সেলাই করা উচিত এবং যথেষ্ট ঘন হওয়া উচিত যাতে আপনি আপনার পায়ের তলায় এবং ঠান্ডা তুষার এবং মাটির মধ্যে কম যোগাযোগ করতে পারেন।

3. আপনার শরীর এবং হিমায়িত বাতাসের মধ্যে আরও স্তর

যদি চরম ক্রীড়াবিদ, ট্রাকার বা পর্যটকদের জন্য প্রাকৃতিক উপকরণ বা বিশেষ পোশাক দিয়ে অন্তরণ করা সম্ভব না হয় তবে "স্তর স্থাপন" একটি আপস হতে পারে। বিভিন্ন ধরণের পোশাক, একে অপরের উপরে পরা, বাতাসের অতিরিক্ত স্তর তৈরি করে যা আপনার শরীরকে ঠান্ডায় শীতল হতে বাধা দেয়।

4. তাপীয় অন্তর্বাস এবং প্রাকৃতিক উপকরণ

যদি আপনার ঠান্ডা আবহাওয়া, খেলাধুলা বা খোলা শীতের বাতাসে জগিংয়ে দীর্ঘ রাস্তা থাকে তবে সঠিক তাপীয় অন্তর্বাস বেছে নিতে ভুলবেন না। এছাড়াও, মনে রাখবেন যে আপনার শীর্ষটি সিন্থেটিক উপকরণ দিয়ে তৈরি হলেও, আস্তরণ এবং ভরাট কমপক্ষে 80% প্রাকৃতিক হতে হবে। অন্যথায়, এমনকি সক্রিয় আন্দোলনের সাথে, আপনি দ্রুত যথেষ্ট হিমায়িত হবে।

5. কম সিন্থেটিক্স

একটি সিন্থেটিক স্কার্ফ যতই সুন্দর হোক না কেন, একটি সিন্থেটিক জ্যাকেট বা গ্লাভস যতই উজ্জ্বল হোক না কেন, তারা আপনাকে সত্যিকারের হিমে উষ্ণ করবে না। আসল চামড়া, ভেড়ার চামড়া, প্রাকৃতিক পশম, প্রাকৃতিক উল, ফ্ল্যানেল, তুলা, তুলো ডেনিম (এবং প্রসারিত নয়, যার মধ্যে অর্ধেকেরও বেশি সিন্থেটিক পলিমার বেস) - এগুলি এমন উপকরণ যা সত্যিই উষ্ণ এবং ঠান্ডা আবহাওয়ায় রক্ষা করে। একমাত্র আপস হল বিশেষ থার্মো-ফ্যাব্রিকস এবং ডাউন জ্যাকেট এবং ইনসোলগুলির জন্য একটি তাপ-প্রতিফলিত প্রভাব সহ আস্তরণ।

6. আন্দোলনই জীবন

মন্ত্রমুগ্ধের মতো এক জায়গায় দাঁড়াবেন না: এমনকি হেঁটে যাওয়াও শীতের সৌন্দর্যের চিন্তাভাবনার চেয়ে উত্তপ্ত হয়ে ওঠে, পা থেকে পায়ে স্থানান্তরিত হয়। আপনি যদি নিজেকে একটি উন্মুক্ত-এয়ার কনসার্টে, নববর্ষের উদযাপনে বা খোলা আকাশে লোকেদের জমায়েতের অন্যান্য স্থানে খুঁজে পান - ভুলে যাবেন না যে সময়ে সময়ে আপনাকে এখনও হাঁটতে হবে, লাফ দিতে হবে, নড়াচড়া করতে হবে এবং কেবল দাঁড়াতে হবে না। ভিড় এবং চারপাশে তাকান.

7. আমরা শুধুমাত্র নাক দিয়ে শ্বাস নিই

শ্বাসকষ্ট বা শ্বাসকষ্ট অনুভব করলে কিছুক্ষণ থেমে থাকা ভালো, এক জায়গায় ধীরে ধীরে হাঁটুন। তবে আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নেবেন না: ঠান্ডা বাতাস, গরম হওয়ার আগে, সরাসরি আপনার শ্বাসনালী, ব্রঙ্কি এবং আপনার ফুসফুসের শীর্ষে প্রবেশ করে।আপনি যদি ভুলভাবে শ্বাস নেন তবে ঠান্ডা আবহাওয়ায় ট্র্যাকাইটিস, ব্রঙ্কাইটিস এবং নিউমোনিয়া ধরা একটি সহজ ব্যাপার। যারা শীতকালে জগিং, স্কিইং, স্নোবোর্ডিং বা অন্যান্য সক্রিয় শীতকালীন ক্রীড়া পছন্দ করেন তাদের জন্য এটি বিশেষভাবে সত্য।

8. আপনি কয়েকটি সাধারণ আন্দোলনের সাথে গরম পেতে পারেন।

দ্রুত মুঠো মুঠো করে মুঠো মুঠো, প্রথমে একটি, তারপর অন্যটি, তারপর উভয়ই একসাথে। এবং তাই বিরতিতে 20-30 বার। এরপরে, আমরা একটি "স্থানে পদক্ষেপ" নিই, পায়ের গোড়ালি থেকে পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত গড়িয়ে পড়ি, তবে এটি মাটি থেকে না তুলে এবং একই সাথে শিন এবং বাছুরের উপর বোঝা চাপানোর চেষ্টা করি। সেটের মধ্যে বিরতিতে একই 20-30 বার করুন। আপনার হাত এবং পা একটি পাম্পের মতো কাজ করে, আপনার অঙ্গ, হৃদয় এবং শরীরের মধ্যে রক্ত পাম্প করে। রক্ত সঞ্চালন এবং শরীরের সমস্ত অংশে রক্ত প্রবাহ যদি তারা হিমায়িত থাকে তবে উষ্ণ রাখার একটি উপায়, এবং উষ্ণ কক্ষ এবং কাছাকাছি আগুন প্রত্যাশিত নয়।

9. ত্বকের ক্রিম এবং স্বাস্থ্যকর লিপস্টিক

হিম শীতের হাঁটার প্রেমীদের ত্বককে রেহাই দেয় না। এমনকি কঠোর পুরুষ যারা "নাচতে পারে না" তারা বিশেষ স্বাস্থ্যকর প্রতিরক্ষামূলক প্রসাধনী ব্যবহার করতে লজ্জিত হয় না। এটি আপনাকে ফ্রস্টবাইট, ফ্লেকি ত্বক এবং ফাটা ঠোঁট থেকে রক্ষা করবে। এটি তাদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যারা শীতকালীন অভিযানে যাচ্ছেন বা বেশ কয়েক দিনের জন্য ভ্রমণ করছেন।

10. বাইরে অ্যালকোহল নেই

সবচেয়ে বিপজ্জনক ভুল ধারণা হল যে আপনি 50-100 গ্রাম অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় দিয়ে "উষ্ণ আপ" করতে পারেন যদি আপনি অনুভব করেন যে আপনি ঠান্ডা। এমনকি যদি আমরা ভদকা, হুইস্কি এবং ওয়াইনের নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করি তবে একজন ব্যক্তি উষ্ণ ঘরে প্রবেশ করার পরে সেগুলি অনুশীলন করা আরও ভাল। ঠান্ডায়, ইতিমধ্যেই হিমায়িত ব্যক্তি যিনি ধীরে ধীরে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন এবং অ্যালকোহলের প্রভাবে সংবহনতন্ত্রের প্রাথমিক গতিশীলতা এবং চাপের মাত্রা হারিয়ে ফেলেছেন, তিনি আরও ধীরে ধীরে চলাফেরা করতে থাকেন, এমনকি সাধারণভাবে তন্দ্রা অনুভব করেন (পরবর্তীটি হল সাধারণত মারাত্মক)। উপরন্তু, অ্যালকোহল প্রভাব অধীনে, শীতকালীন অপেশাদার ক্রীড়াবিদ প্রায়ই feats আঁকা হয়. একটি হাত এবং পা ভেঙ্গে যাওয়া, একটি ঘাড় মোচড় দেওয়া বা উচ্চতা থেকে পড়ে একটি খোলা ক্ষত পাওয়া বা শাখা সহ একটি তুষারপাতের মধ্যে পড়ে যাওয়া, হাঁটার সময় হোঁচট খাওয়া বা কিছুতে ধাক্কা খাওয়া সেরা সমাধান নয়। খোলা বাতাসে হিমায়িত আবহাওয়ায় অ্যালকোহল আপনার বন্ধু নয়, আপনার সবচেয়ে খারাপ শত্রু। গরম না হওয়া পর্যন্ত চশমা, শট গ্লাস এবং প্রফুল্লতা একপাশে রেখে দিন।