সুচিপত্র:
2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
জানালার বাইরে সত্যিকারের জ্বলন্ত তাপ থাকলে কী করবেন।
এই প্রশ্ন আমাদের পাঠক দ্বারা জমা দেওয়া হয়েছে. আপনিও, লাইফহ্যাকারকে আপনার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন - যদি এটি আকর্ষণীয় হয় তবে আমরা অবশ্যই উত্তর দেব।
গরম আবহাওয়ায় একটি ঘর ঠান্ডা কিভাবে?
Beimbet Balgarin
কিভাবে তাপ মাধ্যমে পেতে কিছু প্রমাণিত টিপস সংগ্রহ.
কিভাবে ঘর ঠান্ডা করা যায়
1. ঘরের ভিতরের সব দরজা খুলে দিন
রুম ঠান্ডা রাখতে, বায়ু সঞ্চালন প্রয়োজন। আপনি ফ্যান চালু করতে পারেন। এটি বাতাসকে সচল রাখবে এবং ঘাম জমতে বাধা দেবে।
2. খড়খড়ি বা পর্দা বন্ধ রাখুন
30% পর্যন্ত তাপ জানালা থেকে আসে। আপনার শাটার, ব্লাইন্ড বা ব্ল্যাকআউট পর্দা বন্ধ করুন এবং আপনি অবিলম্বে অনুভব করবেন যে এটি অনেক ঠান্ডা। এটি বিশেষত রৌদ্রোজ্জ্বল দিকের দিকের জানালা সহ কক্ষগুলির জন্য সত্য।
3. রান্নাঘর এবং বাথরুমে হুড চালু করুন
আপনি যদি রান্নাঘরে গরম স্নান করছেন বা রান্না করছেন, তাহলে এই এলাকায় হুড চালু করতে ভুলবেন না। তারা বাষ্প এবং গরম বাতাস পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে, এবং এই সঙ্গে, অতিরিক্ত ডিগ্রী।
4. রাতে সব জানালা খুলুন
সন্ধ্যায়, তাপমাত্রা সাধারণত সামান্য হ্রাস পায় এবং কিছু জায়গায় সর্বোচ্চ এবং সর্বনিম্ন তাপমাত্রার মধ্যে পার্থক্য দশ ডিগ্রিতে পৌঁছতে পারে। এটির সদ্ব্যবহার করার সুযোগটি মিস করবেন না এবং দিনের প্রথমার্ধে রাতের শীতলতা তৈরি করার চেষ্টা করুন। এটি করার জন্য, রাতের বেলা বাড়ির সমস্ত জানালা খুলুন। এমনকি আপনি একটি ড্রাফ্ট সহ এক ধরণের বায়ু সুড়ঙ্গের ব্যবস্থা করতে পারেন। সূর্যোদয়ের আগে, তাপমাত্রা বাড়তে শুরু করার আগে শুধু জানালা বন্ধ করুন।
5. ভিতরের বাতাসকে আর্দ্র করুন
এটি একটি বিশেষ ময়েশ্চারাইজার বা নিয়মিত স্প্রে ব্যবহার করে করা যেতে পারে। প্রতি 40 মিনিটে জল স্প্রে করুন। শুধু এটি অতিরিক্ত করবেন না, খুব আর্দ্র বাতাস জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।
6. একটি দীর্ঘমেয়াদী বিনিয়োগ করুন
সময়ের আগে কিছু ব্যবস্থা নিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ঘরকে এমন গাছের সাথে সারিবদ্ধ করুন যা ছায়া দেবে, জানালার উপর বিশেষ ছাউনি সজ্জিত করবে বা অন্তত আধুনিক তাপ-প্রতিফলিত ফিল্ম কিনবে - তারা ঘরের জন্য একটি কার্যকর তাপ ঢাল তৈরি করে।
7. একটি এয়ার কন্ডিশনার কিনুন
যদি আপনার এলাকায় তাপ একটি ধ্রুবক ঘটনা হয়, তাহলে এয়ার কন্ডিশনার সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে কার্যকর সমাধান। লাইফহ্যাকারের কাছে একটি এয়ার কন্ডিশনার এবং 10টি মোবাইল ডিভাইসের মধ্যে কীভাবে বেছে নেওয়া যায়, যা আপনি যদি ভাড়ার অ্যাপার্টমেন্টে থাকেন বা দেয়াল ড্রিল করতে না চান তবে উপযুক্ত।
কিভাবে নিজেকে ঠান্ডা করা যায়
1. ঠান্ডা পান করুন এবং হালকা পোশাক পরুন
আমাদের পূর্বপুরুষরা হাজার হাজার বছর ধরে কোনো এয়ার কন্ডিশনার ছাড়াই বেঁচে ছিলেন এবং এই সময়ে গরম আবহাওয়ায় বেঁচে থাকার অনেক উপায় তৈরি করেছেন। শুধু আপনার শরীর ঠান্ডা করা শুরু করুন, আপনার চারপাশের ঘর নয়। ঠান্ডা পানীয়, হালকা এবং ঢিলেঢালা পোশাক, মাথায় ব্যান্ডেজ এবং কব্জি জলে ভেজা ব্যবহার করা হয়।
2. ভারী খাবার খাবেন না
বিশেষ করে গরমের দিনে, অতিরিক্ত না খাওয়া এবং হালকা খাবার বেছে নেওয়া ভাল, যাতে শরীরকে যা খাওয়া হয়েছে তা নিবিড়ভাবে হজম করতে না হয় এবং অতিরিক্ত শক্তি উৎপন্ন করতে না হয়।
3. একটি শীতল ঝরনা নিন
একটি দীর্ঘ ঠান্ডা ঝরনা বা স্নান আপনার মূল তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করবে। প্রক্রিয়াটিতে, আপনি দিনের বেলা জমে থাকা ঘাম এবং চর্বি থেকেও মুক্তি পাবেন এবং এটি আপনার ত্বককে আরও ভালভাবে শ্বাস নিতে দেবে।
4. কাপড় ছাড়া ঘুম
এটি শরীরকে ঠান্ডা করা সহজ করে তোলে। আপনি যদি সবকিছু ছাড়া ঘুমাতে না পারেন, 100% সুতির কাপড় বেছে নিন। এই ফ্যাব্রিকটি ত্বককে শ্বাস নিতে দেয় এবং এটি থেকে আর্দ্রতা দূর করে।
প্রস্তাবিত:
গরম আবহাওয়ায় আপনার শরীরকে তাপ মোকাবেলা করতে কী খাবেন
গরম মশলা, টমেটো এবং অন্যান্য খাবার যা জলের ক্ষতি পূরণ করা সহজ করে তোলে। এই সব - অতিরিক্ত গরমের বিরুদ্ধে সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর সুরক্ষা, যা সর্বদা হাতে থাকে
গরম আবহাওয়ায় অতিরিক্ত গরম থেকে আপনার কুকুরকে কীভাবে রক্ষা করবেন
লাইফ হ্যাকার আপনাকে জানাবে যে আপনার কুকুর গরমে কেমন অনুভব করে এবং আপনার পোষা প্রাণীকে হিটস্ট্রোক থেকে বাঁচাতে সাহায্য করার জন্য পশুচিকিত্সক টিপস শেয়ার করুন
ভিডিও: ঠান্ডা আবহাওয়ায় দৌড়ানোর আগে ওয়ার্মিং আপ
আপনি যদি আঘাত এড়াতে এবং আরও ভাল ফলাফল পেতে চান তবে দৌড়ানোর আগে একটি ভাল পাঁচ মিনিটের ওয়ার্ম-আপ যেকোনো দৌড়ের ওয়ার্কআউটের জন্য আবশ্যক। গরম আবহাওয়ায়, কয়েকটি ব্যায়াম করা যথেষ্ট, যেহেতু শরীরটি খুব নরম এবং বাধ্য, এবং লিগামেন্টগুলি উষ্ণতায় খুব ভালভাবে প্রসারিত হয়। কিন্তু যখন আবহাওয়া অলস হওয়া বন্ধ হয়ে যায় এবং আপনি গ্লাভস এবং একটি টুপি ছাড়া জগিং করতে পারবেন না, তখন আপনাকে গরম করার জন্য আরও বেশি সময় দিতে হবে এবং এটি আরও তীব্র করতে হবে, যেহেতু ঠান্ডায় কাঠের পেশী এবং লিগা
ঠান্ডা আবহাওয়ায় দৌড়ানো এবং কেডস বেছে নেওয়া সম্পর্কে
একটি বিষয় যা এখন অনেককে উদ্বিগ্ন করে, যেহেতু শীত এসেছে এবং চলমান অনেক বেশি কঠিন হয়ে উঠেছে। অভিজ্ঞ রানাররা এই সমস্যাটি নিয়ে মাথা ঘামায় না, কারণ তাদের পিছনে একাধিক শীতকাল রয়েছে। এই প্রশ্ন আমাকে অবাক করে দিয়েছিল। অবশ্যই, প্রথম জিনিসটি আমাকে পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল তাপীয় অন্তর্বাস এবং একটি নন-স্লিপ সোল সহ সঠিক স্নিকার। স্ট্যান্ডার্ড "
ঠান্ডা আবহাওয়ায় আচরণের 10টি সহজ নিয়ম
"তুষার এবং সূর্য, একটি দুর্দান্ত দিন" - উষ্ণতায় বসে ক্লাসিকটি লিখেছেন:) আপনি যদি ঠান্ডা ঋতুতে হাঁটতে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে শীতকালে ঠান্ডা না ধরার জন্য এখানে কিছু সহজ তবে গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম রয়েছে। শীতকালীন হাঁটা থেকে সবচেয়ে ইতিবাচক ছাপ.