কীভাবে অভিযোগ করা বন্ধ করবেন: সিল অফিসার পদ্ধতি

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

কান্নাকাটি আপনাকে অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে না, তবে শৃঙ্খলা তা করে।

আপনার সম্ভবত পরিকল্পনা, লক্ষ্য, স্বপ্ন আছে যা আপনি অর্জনের জন্য কঠোর চেষ্টা করছেন। না পারলে মন খারাপ হয়? যদি তাই হয়, আমি আপনার সাথে একটি সংক্ষিপ্ত কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ ধারণা শেয়ার করতে চাই.

অবসরপ্রাপ্ত সিল অফিসার জোকো উইলিঙ্কের ডিসিপ্লিন ইজ ফ্রিডম বই থেকে আমি এটি পেয়েছি। ধারণাটি খুবই সহজ: পরিস্থিতি সম্পর্কে অভিযোগ করা যখন আপনি যেভাবে চান সেভাবে যান না। যাইহোক, লেখক "অভিযোগ করবেন না" এর মতো উপদেশ দেন না: তিনি বুঝতে পারেন যে আমাদের নিজের আচরণ পরিবর্তন করার জন্য আমাদের আরও কিছু দরকার।

আমি জানি না আপনি আগে একবার এবং সব জন্য অভিযোগ এড়াতে শুরু করার চেষ্টা করেছেন কিনা। প্রতিবার আমি নিজে এটি করার চেষ্টা করেছি, আমি সত্যিই সফল হইনি। এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আপনি একদিনে এই প্রবণতা থেকে মুক্তি পাবেন না।

আপনি যদি অভিযোগ করা বন্ধ করতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে।

যদি সবকিছু খারাপ হয় এবং আপনি হতাশ হয়ে থাকেন এবং কান্নাকাটি করতে থাকেন, তবে পরিস্থিতির মধ্যে আপনি যে ইতিবাচক জিনিসগুলি পেতে পারেন সেগুলিতে ফোকাস করার চেষ্টা করুন। এটা কিভাবে করতে হবে? কিছু ভুল হলে নিজেকে ভাল বলুন.

• মিশন বাতিল? ঠিক আছে, আসুন অন্য একটিতে মনোনিবেশ করি।
• পদোন্নতি পাননি? ঠিক আছে, স্ব-উন্নতির জন্য আরও সময় থাকবে।
• আপনাকে কি ফান্ড দেওয়া হয়নি? ঠিক আছে, সেই কোম্পানি এখন আপনার কাছে ঋণী।
• চাকরি পাননি? ভাল. অভিজ্ঞতা অর্জন করুন, একটি জীবনবৃত্তান্ত তৈরি করুন।
• তোমার লেগেছে? ভাল. এবং তাই এটি প্রশিক্ষণ থেকে বিরতি নেওয়ার সময় ছিল।
• আপনি কি মার খেয়েছেন? ভাল. রাস্তার লড়াইয়ের চেয়ে প্রশিক্ষণে ভাল।
• নিখোঁজ? ভাল. ভুল থেকে শিক্ষা নেওয়া।
• হঠাৎ সমস্যা? ভাল. আমরা একটি উপায় সঙ্গে আসা একটি সুযোগ আছে.

আপনি কি ধারণা পেতে? প্রতিটি উপদ্রব থেকে উপকার পাওয়া যায়। শুধু নিজেকে সেভাবে ভাবতে প্রশিক্ষণ দিন, এবং সময়ের সাথে সাথে, আপনি আপনার চিন্তাভাবনা সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করবেন।

বেশ কয়েক বছর আগে, আমি একবার এবং সব জন্য অভিযোগ বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। সাধারণত পরামর্শ দেওয়া হয়, আমি ছোট শুরু. এবং প্রথমে সবকিছু ঠিকঠাক চলল। আজ বৃষ্টি হলে কে চিন্তা করে? নাকি আপনার প্রিয় কফির মগ ভেঙে ফেলেছেন? আপনি নিজেকে একটি নতুন এক কিনতে! ছোটখাটো বিষয়ে চিন্তা না করা সহজ।

কিন্তু যখন আরও গুরুতর কিছু ঘটে, আপনি অবিলম্বে নিজের কাছে "অভিযোগ না করার" প্রতিশ্রুতিটি ভুলে যান। এবং এটি ইতিমধ্যে একটি সমস্যা। অতএব, আপনার স্থিতিস্থাপকতা ছোট সমস্যাগুলির প্রতি উদাসীনতা দ্বারা নয়, তবে বড় সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করার ক্ষমতা দ্বারা নির্ধারিত হয়। একটি বড় ধাক্কা আপনি befalls যখন আপনি কিভাবে রাখা? আপনি এখনও অভিযোগ? অথবা আপনি ইতিবাচক ফোকাস করার জন্য আপনার মনকে যথেষ্ট প্রশিক্ষিত করেছেন?

এটা শিখতে আমার প্রায় দুই বছর লেগেছে। আগে, যখন আমার ব্যক্তিগত জীবনে বা ব্যবসায় কিছু ভুল হয়ে যায়, আমি হাহাকার শুরু করতাম - অন্তত মানসিকভাবে। কিন্তু এখন যে জিনিসগুলি ভুল হয়ে যায়, আমি এটিকে একটি চ্যালেঞ্জ হিসাবে দেখছি। জোকো দ্বারা প্রণীত পদ্ধতির জন্য সমস্ত ধন্যবাদ।

যখন X (খারাপ জিনিস) ঘটে, তখন Y (ভাল, সহায়ক, ইতিবাচক কাজ) করুন।

এটা অবশ্য নোবেল তত্ত্বের কাছে আবেদন করে না। আমি ভান করছি না যে এই পদ্ধতিটি চাকা আবিষ্কারের পর থেকে আবিষ্কার করা সেরা। আমি এই অনুশীলনটি খুব সহায়ক বলে মনে করেছি। আমি ইতিবাচক চিন্তার উপর ডজন ডজন বই পড়েছি, কিন্তু সেগুলির কোনটিই কাজ করেনি - জোকোর অবধি।

তাই হাল ছাড়বেন না এবং শুধু এগিয়ে যান। আপনি যখন এটি করবেন, আপনার কাছে অভিযোগ করার সময়ও থাকবে না।