দৌড়াচ্ছে না যোগব্যায়াম? কেন বেড়া দরকারী?

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনি একটি সক্রিয় জীবনধারা নেতৃত্ব পছন্দ করেন? তাহলে দৌড় বা যোগব্যায়ামের পরিবর্তে কেন বেড়া নিবেন না?

যদি আমরা একটি সক্রিয় জীবনধারা এবং শারীরিক শিক্ষা সম্পর্কে কথা বলি, তাহলে দৌড়ানো, জিম, যোগব্যায়াম এবং অন্যান্য জনপ্রিয় ক্রিয়াকলাপ আজ মনে আসে। তবে এর অর্থ এই নয় যে তাদের ছাড়া সক্রিয়ভাবে বেঁচে থাকার এবং নিজেকে আকারে রাখার আর কোনও উপায় নেই। উদাহরণস্বরূপ, বেড়া নিন। এই খেলাটি সম্পর্কে অ্যালেক্স চ্যান্সেলর আমাদের বলেছিলেন, যিনি দুর্ঘটনাক্রমে এটি অনুশীলন শুরু করেছিলেন এবং এখনও তার পছন্দের জন্য অনুশোচনা করেন না। এবং তার ছাপগুলি একজন পেশাদার তলোয়ারদার দ্বারা পরিপূরক হয়েছিল। কিন্তু প্রথম জিনিস প্রথম.

ফেন্সিং হল আঘাত না পেয়ে আঘাত করার শিল্প। মোলিয়ারে

আমি এক বছরেরও বেশি সময় ধরে বেড়া অনুশীলন করছি। এটি একটি অবিশ্বাস্যভাবে আকর্ষণীয় এবং উত্তেজনাপূর্ণ খেলা। শুধু একটি লড়াই মূল্যবান এবং যে কেউ বেড়া অনুশীলন করতে চাইবে। আপনি একটি মুখোশ পরেন, আপনার হাতে একটি তলোয়ার নিন - এবং আপনি একজন মাস্কেটিয়ার!:-)

কিন্তু গুরুত্ব সহকারে, প্রায় এক বছর আগে আমার বন্ধু আন্তন পাখোতিন, ফেন্সিং এ স্পোর্টসের মাস্টার, অন্যদের প্রশিক্ষণ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন এবং গ্রুপের জন্য একটি নিয়োগ খোলেন। আমি এটি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং এখনও সপ্তাহে তিনবার তাকে দেখার জন্য।

বেড়া কেন

সবচেয়ে মজার বিষয় হল এটি সত্যিই মজাদার, খেলাধুলাপূর্ণ এবং মজাদার। যে মেয়েরা আমাদের সাথে পড়াশোনা করে তারা খুব আনন্দ পায় (এছাড়াও, বিভিন্ন বয়সের, 16 থেকে 35 পর্যন্ত)।

এবং ছেলেরা, এবং আরও বেশি: এটি একটি সাদা স্যুট, একটি মুখোশ, একটি তরোয়াল তোলা মূল্যবান - পুরুষদের গভীর প্রতিফলনগুলি নিজেকে অনুভব করবে:-)

শরীরের জন্য উপকারী

বেড়াতে, একটি মোটামুটি শক্তিশালী কার্ডিও লোড আছে। ক্রমাগত গতিতে, বাহু, পা, অ্যাবস এবং পিছনের কাজ। শুধু পেশাদার ফেন্সারদের তাকান - তাদের খুব শক্তিশালী বাহু এবং একটি সুন্দর শরীর রয়েছে।

ফেন্সিং একটি বহুমুখী খেলা; ক্লাস শ্বাসযন্ত্র এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে. বেড়ার সময়, আপনার পুরো শরীর কাজ করে, ব্যতিক্রম ছাড়া। আমাদের খেলাধুলায় চক্রাকার এবং গতিশীল কাজ উভয়ই জড়িত যা আপনাকে অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে সাহায্য করে এবং আপনার ফিগার ফিট করে। একজন পেশাদার ক্রীড়াবিদ হিসাবে, একটি প্রশিক্ষণ সেশনে, আমি আগে এবং পরে ওজন করেছি। দেখা গেল যে আমি 2, 8 কিলোগ্রাম হারিয়েছি। এটি একটি তীব্র ওয়ার্কআউট ছিল, কিন্তু এখনও. অ্যান্টন পাখোতিন, ফেন্সিংয়ে স্পোর্টসের মাস্টার

কোন পেশী গ্রুপ কাজ করে

বেড়া দেওয়ার সময়, সমস্ত পেশী গোষ্ঠী জড়িত থাকে, ছোট এবং বড় উভয়ই: উভয় পিছনে, এবং ট্রাইসেপ সহ বাইসেপস এবং পেক্টোরাল পেশী। তবে প্রধান বোঝা পায়ে যায়, যা ক্রমাগত গতিতে থাকে।

আপনি শুরু করতে কি প্রয়োজন

আপনাকে প্রথম প্রশিক্ষণ সেশনে আসতে হবে এবং অনুশীলন শুরু করতে হবে। কোন প্রস্তুতির প্রয়োজন নেই।

অন্য যেকোনো ব্যবসার মতো, প্রথমত, ক্লাস শুরু করার ইচ্ছা প্রয়োজন। বেড়ার জন্য আদর্শ শারীরিক প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হয় না, একেবারে সবাই এটি করতে পারে - স্বাভাবিকভাবেই, যদি ডাক্তারের কাছ থেকে কোনও নির্দিষ্ট বিধিনিষেধ না থাকে। একটি পরিচিত ঘটনা আছে যখন, 96 বছর বয়সে, একজন মহিলা বেড়াতে নিযুক্ত ছিলেন। অ্যান্টন পাখোতিন, ফেন্সিংয়ে স্পোর্টসের মাস্টার

সরঞ্জাম খরচ

একজন শিক্ষানবিশের জন্য, প্রথমে শুধুমাত্র তার নিজের দস্তানা থাকা যথেষ্ট হবে (প্রশিক্ষক বাকিটা দেবেন)। তবে ভবিষ্যতে আপনাকে একটি স্যুট কিনতে হবে (একটি গ্লাভ সহ একটি স্যুটের দাম হবে প্রায় $ 40)।

আত্মরক্ষার উপায় হিসেবে বেড়া দেওয়া

তলোয়ারধারীদের ছুরি দিয়ে ভালো বলা হয়। পাহ-পাহ-পাহ, আমাকে করতে হবে না।

স্পোর্টস ফেন্সিং ছাড়াও, এই খেলার অন্যান্য শাখার সব ধরণের আছে। এটি শৈল্পিক বেড়া, এবং ঐতিহাসিক, এবং ছুরি, ছোরা দিয়ে বিভিন্ন ধরণের বেড়া … যে কোনও ক্ষেত্রে, বেড়া প্রতিক্রিয়া, সংকল্প, ধৈর্য এবং শারীরিক সুস্থতা বিকাশ করে। বেড়া এবং মার্শাল আর্টের প্রাথমিক কৌশলগুলি একই রকম, এবং যে কোনও লাঠি দিয়ে একজন তলোয়ারধারী আক্রমণকারীদের জন্য একটি বিপজ্জনক লক্ষ্য হয়ে উঠতে পারে। অ্যান্টন পাখোতিন, ফেন্সিংয়ে স্পোর্টসের মাস্টার

আমরা আশা করি যে অ্যালেক্সের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা এবং অ্যান্টনের মন্তব্যগুলি আপনাকে আপনার শখের তালিকা প্রসারিত করতে এবং একটি দরকারী এবং আকর্ষণীয় শখ হিসাবে বেড়ার দিকে মনোযোগ দিতে অনুপ্রাণিত করেছে।