কিভাবে আপনার অলসতা ঠকান

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

যত তাড়াতাড়ি আমরা তাকে দোরগোড়ায় যেতে দিই, সে আমাদের সময়কে ব্যবসার মতো পদ্ধতিতে ব্যবহার করতে শুরু করে। কয়েকটি কৌশল আপনাকে এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে।

বলুন এটি মাত্র 10 মিনিটের জন্য

অলসতার সাথে মোকাবিলা করার সবচেয়ে কঠিন অংশটি তার আলিঙ্গন থেকে মুক্ত হওয়া। আপনার যদি এমন একটি কাজ শুরু করতে সমস্যা হয় যা অনেক আগে সম্পন্ন করা উচিত ছিল, এই সহজ কৌশলটি ব্যবহার করে দেখুন। নিজেকে বলুন যে আপনি মাত্র 10 মিনিট কাজ করবেন এবং এক সেকেন্ড বেশি নয়। এমনকি আপনি একটি টাইমার সেট করতে পারেন।

সম্ভবত, এই 10 মিনিট অতিবাহিত হয়ে গেলে, আপনি আর থামতে চাইবেন না এবং আপনি কাজ চালিয়ে যেতে সক্ষম হবেন। কিন্তু তা না হলেও, 10 উত্পাদনশীল মিনিট কিছুই না থেকে ভাল।

সকালে হালকা কাজ ত্যাগ করুন

অনেক উত্পাদনশীলতা মাস্টার আপনাকে সকালে সবচেয়ে কঠিন এবং বাজে কাজগুলি সম্পূর্ণ করার পরামর্শ দেয়। যেমন, সকালে আরও শক্তি এবং প্রেরণা থাকে।

হ্যাঁ, এটা ঠিক, কিন্তু শুধুমাত্র যদি আপনি উত্পাদনশীলতার মাস্টার হন, অলসতার মাস্টার নয়। পরেরটি ঠিক বিপরীতটি করে: তারা সকালে সবচেয়ে হালকা জিনিসগুলি ছেড়ে দেয়। তাই কাজ শুরু করার জন্য নিজেকে প্ররোচিত করা এবং ধীরে ধীরে এমন বিন্দুতে উষ্ণ হওয়া সহজ যেখানে কঠিন জিনিসগুলি আপনাকে ভয় দেখাবে না।

ব্যায়াম

“আপনি যদি জানেন না কী করবেন, আপনার পাছা নাড়ান। সিদ্ধান্ত না আসলেও, পাম্প আপ পুরোহিত অতিরিক্ত হবে না! - এমন একটি কৌতুক কিছুক্ষণ আগে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে প্রচারিত হয়েছিল। ঠিক আছে, এই কলে অবশ্যই শব্দের একটি দানা আছে।

অসংখ্য বৈজ্ঞানিক গবেষণা বারবার ব্যায়ামের উপকারিতা, বিশেষ করে শক্তি প্রমাণ করেছে। যত তাড়াতাড়ি আপনি একটু কাজ করে, আপনি অবিলম্বে প্রাণবন্ততা এবং ভাল মেজাজ একটি ঢেউ অনুভব করবেন। এবং পূর্বের অলসতার কোন চিহ্ন থাকবে না।

আপনার চারপাশ পরিবর্তন করুন

কখনও কখনও আপনি শুধু অলসতা থেকে পালিয়ে যেতে পারেন. আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনি বাড়িতে একেবারেই কাজ করেন না, একটি ভিন্ন সেটিং খোঁজার চেষ্টা করুন। এমন একটি জায়গা খুঁজুন যার পরিবেশ আপনাকে শ্রম কর্মে অনুপ্রাণিত করবে। এই কারণেই অনেক লোক সম্পূর্ণ অপ্রত্যাশিত জায়গায় কাজ করতে পছন্দ করে, উদাহরণস্বরূপ, একটি ক্যাফে, লাইব্রেরিতে বা পার্কের বেঞ্চে।

একটা সহযোগী খোঁজো

আপনি যদি নিজের অলসতার সাথে নিজেকে সামলাতে না পারেন তবে সাহায্যের জন্য আপনার বন্ধুদের কল করুন। যৌথ জগিংয়ে সম্মত হন, জিমে যাওয়া শুরু করুন, একটি বিদেশী ভাষা কোর্সের জন্য একটি গ্রুপ হিসাবে সাইন আপ করুন। এই কৌশলটি বিশেষত দায়িত্ববোধ এবং সমষ্টিবাদের উন্নত বোধের লোকদের জন্য ভাল কাজ করে।

তোমার পোশাক পাল্টাও

ফেসবুক থেকে দূরে থাকা এবং শুরু করতে সমস্যা হচ্ছে? তারপর শুধু পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন!

একটি সাধারণ মনস্তাত্ত্বিক কৌশল যা, আপনি যখন বাড়ি থেকে কাজ করেন তখন দুর্দান্ত কাজ করে। আপনার চেহারা পরিবর্তন করা আপনাকে কাজ এবং বাড়ির সময়ের মধ্যে যতটা সম্ভব পার্থক্য করতে সাহায্য করবে, এবং এছাড়াও আরও ভাল কাজগুলিতে টিউন করতে।

দুই মিনিটের নিয়ম মেনে চলুন

"যদি এটি দুই মিনিটেরও কম সময় নেয় তবে এটি করুন।" আপনি ইতিমধ্যে এটি কোথাও শুনেছেন, তাই না?

এখন এই সহজ নিয়ম ব্যবহার শুরু করার সময়. দেরি না করে অবিলম্বে শুরু করুন, যে সমস্ত কাজ সম্পূর্ণ হতে কয়েক মিনিটের বেশি সময় লাগে না। ফলস্বরূপ, আপনি নিজেই অবাক হবেন যে আপনি কতটা কাজ পুনরায় করতে পারেন এবং আপনি কত দ্রুত তা সম্পন্ন করতে পারেন।

শিকল ভাঙবেন না

এই কৌশলটি দুর্দান্ত কাজ করে যখন আপনাকে প্রতিদিন একই কাজ করার শক্তি খুঁজে বের করতে হবে। শুধু ক্যালেন্ডারে (ইলেক্ট্রনিক বা কাগজ) দিনগুলি চিহ্নিত করুন যখন আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করেছেন। পাঁচ বা দশ দিন আগে নিজেকে কিছু সুন্দর পুরষ্কার বরাদ্দ করুন এবং সফল দিনগুলির দীর্ঘতম চেইন বাড়ানোর চেষ্টা করুন। এই কৌশলটি বিশ্বের মতোই পুরানো, তবে এটি এখনও কাজ করে।