অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি কীভাবে চিনবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

একটি লাইন রয়েছে যার পরে সবকিছু তাকগুলিতে রাখার ইচ্ছা একটি নিউরোসিসে পরিণত হয়।

কন্ট্রোল ফ্রিক হওয়া কখনও কখনও সহায়ক। প্রয়োজনীয় কাগজপত্র অনুপস্থিত কিনা তা জানার জন্য বিমানবন্দরে যাওয়ার চেয়ে পাঁচবার নিশ্চিত হওয়া ভাল যে আপনি আপনার ব্যাগে বিমানের টিকিট এবং পাসপোর্ট সঠিকভাবে রেখেছেন।

কিন্তু কিছু কিছুর জন্য, নিয়ন্ত্রণ এবং দুবার চেক করার ইচ্ছা আবেশী হয়ে ওঠে। এবং এতটাই যে এটি জীবনকে মারাত্মকভাবে নষ্ট করে। একজন ব্যক্তি আক্ষরিক অর্থে কিছু জিনিসের উপর স্তব্ধ হয়ে যায়। উদাহরণস্বরূপ, 20 বার লোহা বন্ধ করা হয়েছে তা নিশ্চিত না হওয়া পর্যন্ত তিনি বাড়ি থেকে বের হতে পারবেন না। অথবা সে তার হাত 10 বার ধৌত করবে না। বা, ধরা যাক, হলওয়েকে আলোকিত করবে না।

এই আচরণকে বলা হয় অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি)। এই ব্যাধিতে, একজন ব্যক্তি নিয়মিতভাবে আবেশী বিরক্তিকর চিন্তা (আবেগ) দ্বারা পরিদর্শন করা হয়, যা তিনি সমানভাবে আবেশী আচার-অনুষ্ঠানের (বাধ্যতা) সাহায্যে পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করেন।

ইউএস ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথের অবসেসিভ - বাধ্যতামূলক ব্যাধি অনুসারে, প্রতি 100 জনের মধ্যে 1-2 জন ওসিডিতে ভুগছেন৷ শুধুমাত্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রেই, দুই মিলিয়নেরও বেশি মানুষ আক্রান্ত৷

যেখানে সুস্থ দূরদর্শিতা বা পরিচ্ছন্নতার প্রতি ভালোবাসা মানসিক ব্যাধিতে পরিণত হতে শুরু করে সেই লাইনটিকে চিনতে পারা কঠিন। কিন্তু এখনও এটি সম্ভব - যদি আপনি কিছু চরিত্রগত লক্ষণ মিস না করেন।

অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি কীভাবে চিনবেন

সব মানুষ, অবশ্যই, ভিন্ন. কিন্তু আবেশগুলি প্রায়শই একই ধরণের পরিস্থিতির বেশ কয়েকটি অবসেসিভ - বাধ্যতামূলক ব্যাধি অনুসারে বিকাশ লাভ করে। এখানে তারা.

1. জীবাণু বা ময়লার ভয়

স্বাস্থ্যবিধির প্রতি একটি অনিয়ন্ত্রিত আবেগ ওসিডির সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি।

এই ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা মারাত্মকভাবে ভয় পান যে প্যাথোজেনিক জীবাণু তাদের হাতে বা শরীরে বসতি স্থাপন করবে। অতএব, তারা পরপর পাঁচবার তাদের হাত ধোয়। এবং যখনই আপনাকে দরজার নব বা অফিসের ফোন রিসিভার স্পর্শ করতে হবে তখন তারা পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করে। ঠিক আছে, একজন সহকর্মীর সাথে করমর্দন করার প্রয়োজন, দেখা করার সময় একটি বন্ধুকে আলিঙ্গন করা, বা, ধরা যাক, গণপরিবহনে একটি হ্যান্ড্রেল ধরা, তাদের ব্যক্তিগত দুঃস্বপ্ন হয়ে ওঠে।

2. পরিষ্কার করার জন্য একটি অস্বাস্থ্যকর আবেগ

এমন কিছু লোক আছে যাদের ঘর আক্ষরিক অর্থেই জ্বলজ্বল করে। তারা ঝরঝরে. তবে যদি সবকিছু পরিষ্কার থাকে এবং অতিথিরা যাদুঘরের মতো অ্যাপার্টমেন্টের চারপাশে ঘুরে বেড়াচ্ছে, তবে আপনি এখনও অসুখী হন এবং আয়না ঘষতে এবং হলওয়েতে বারবার মেঝে ঘষতে অদম্য ইচ্ছা করেন, আমরা এটি সম্পর্কে কথা বলতে পারি - আবেশী- বাধ্যতামূলক ব্যাধি।

3. জিনিসগুলিকে শৃঙ্খলাবদ্ধ রাখার প্রয়োজন (আক্ষরিক অর্থে)

রান্নাঘরের শেলফে তার বরাদ্দ করা জায়গা না নিয়ে টেবিলে রেখে দেওয়া কাপ, ওসিডি আক্রান্ত একজন ব্যক্তিকে স্বাভাবিকভাবে হিস্টেরিয়াল হতে পারে। তার মতে, সেগুলি যেখানে থাকা উচিত সেখানে নেই এমন কোনও জিনিসের জন্য তিনি ক্ষুব্ধ হন। চপ্পল অবশ্যই একটি জুতার স্ট্যান্ডে দাঁড়াতে হবে, একটি প্রোগ্রাম টিভির নীচে শুয়ে থাকতে হবে এবং এমনকি একটি বিড়ালকে অবশ্যই তার ঝুড়িতে বসতে হবে। জিনিসটি ভুল কোণে অবস্থিত হলেও একজন ব্যক্তি নার্ভাস হতে পারে।

কেউ এই আচরণকে পারফেকশনিজমের দিকে চালিত অর্ডারের জন্য আবেগ বলতে পারে। কিন্তু না - এটিও অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধির লক্ষণ।

4. অতিরিক্ত আত্ম-সন্দেহ

তারা দেখতে কেমন, তারা সঠিক কাজ করছে কিনা এবং অন্যরা তাদের সম্পর্কে কী ভাববে তা নিয়ে অনেকেই চিন্তা করেন। এটি একটি সমস্যা নয় (বা বরং, তাদের মধ্যে সবচেয়ে খারাপ নয়)।

এই ধরনের অভিজ্ঞতা একটি সমস্যা হয়ে ওঠে যখন একজন ব্যক্তি তাদের ভিতরে রাখতে পারে না।

তিনি অবিরাম বিস্মিত: এই জিন্স সত্যিই তার জন্য উপযুক্ত? মাস্কারা smeared হয়? এই পোশাকে তাকে কি খুব মোটা দেখাচ্ছে? তিনি কি সঠিকভাবে কাজটি করছেন? এবং এখন? এবং এখন? আর এখানেও কি তিনি ভুল করেননি?

একজন স্নায়বিক শারীরিকভাবে অন্যদের থেকে ক্রমাগত উৎসাহ বা আশ্বাসের প্রয়োজন যে তার সাথে সবকিছু ঠিক আছে। এটি অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধিকে বিশ্বাসঘাতকতা করে।

5. ক্রমাগত সবকিছু দুবার চেক করার প্রয়োজন

স্ট্যান্ডার্ড উদাহরণ হল একটি অনুমিতভাবে আনপ্লাগ করা লোহা বা একটি অনির্বাণ আলো, যার জন্য একজন ব্যক্তি দুই বা তিনবার বাড়ি ফিরে যেতে পারে। এখানে দরজার হাতলটি এক ডজন বার টানতে হবে, এমনকি যদি আপনি কেবল একটি লক এবং একটি বল্টু দিয়ে দরজাটি লক করে থাকেন। অথবা, উদাহরণস্বরূপ, নিয়মিতভাবে দুবার চেক করুন যে ইমেল ঠিকানাটির কাছে গেছে কিনা।

6. অবসেসিভ গণনা

যখন কিছুতে ফোকাস করার চেষ্টা করেন, তখন অনেকেই নিজের কথা ভাবেন। উদাহরণস্বরূপ, তারা ফিসফিস করে: "এক, দুই, তিন - চলুন।" এটা ঠিকাসে.

তবে যদি কোনও ব্যক্তি সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত জিনিসগুলি গণনা করে - উদাহরণস্বরূপ, একটি ট্রাম যে গাছগুলি অতিক্রম করে বা আনা সালাদে সবুজ মটরের সংখ্যা, এটি ইতিমধ্যেই সতর্ক হওয়ার একটি কারণ। এটি আরও খারাপ যদি গণনার ফলাফলগুলি উদ্বেগজনক হয় ("সালাদে 13টি মটর রয়েছে, ওয়েটার স্পষ্টতই আমাকে নষ্ট করতে চায়!") এবং কিছু কাজ করতে বাধ্য হয় (উদাহরণস্বরূপ, সালাদ থেকে একটি মটর বের করুন) এবং এটি ফেলে দিন)। এই আচরণ ইতিমধ্যে স্বাভাবিকের বাইরে একটু, হ্যাঁ.

7. স্পষ্ট আচার-অনুষ্ঠান অনুযায়ী জীবন গড়ে তোলা

হয়তো আপনি রংধনুর রঙের ক্রম অনুসারে আপনার মোজাগুলিকে একটি ড্রয়ারে রাখুন। অথবা দুপুরের খাবারে, বর্ণানুক্রমিকভাবে খাবার খান: প্রথমে স্যুপ থেকে ঝোল পান করুন (অক্ষর "বি"), তারপরে নুডলস (এল), মাংস (এম) খান এবং তার পরেই - একটি সিদ্ধ ডিম (আমি শেষ অক্ষর। বর্ণমালা)। অথবা একটি একক, কঠোরভাবে সংজ্ঞায়িত রুট দিয়ে কাজ করতে যান। বাম দিকে একটি ধাপ, ডানদিকে একটি ধাপ - এবং আপনি ইতিমধ্যেই অর্ধেক আতঙ্কে আছেন এই আত্মবিশ্বাসের সাথে যে দিনটি "ভুল" হবে।

আপনার জীবনে যদি এমন কোনো, এমনকি সবচেয়ে নিরীহ, আচার থেকে বিচ্যুত হওয়ার জন্য উদ্বেগজনক কোনো আচার থাকে, তাহলে তা ওসিডির লক্ষণ হতে পারে।

8. জিনিস জমা

একটি স্বাস্থ্যকর আচরণ হল জামাকাপড়, আসবাবপত্র বা যন্ত্রপাতি যা স্পষ্টতই অব্যবহারযোগ্য হয়ে উঠেছে তা থেকে পরিত্রাণ পাওয়া।

এটা ভাবা অস্বাস্থ্যকর: "তাকে শুতে দিন (দাঁড়ান), এবং হঠাৎ একদিন কাজে আসবে"। এবং এটি 100 বার বা এমনকি 200 বার করতে হবে, যতক্ষণ না বাড়িটি পুরানো জিনিসের গুদামে পরিণত হয়। অসুবিধাজনক, কিন্তু শান্ত. এবং এটি ওসিডির উপসর্গের সাথে ভালোভাবে মানিয়ে যায়।

9. সম্পর্কের আবেশ

প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদ, বন্ধুর সাথে ঝগড়া, কর্তৃপক্ষের সাথে দ্বন্দ্ব। এগুলি অপ্রীতিকর, তবে বেশ সাধারণ পরিস্থিতি। প্রত্যেককে উদ্বিগ্ন হতে হবে, ঠিক কী কারণে ব্রেকআপ বা কেলেঙ্কারী হয়েছে তা বোঝার চেষ্টা করুন, প্রত্যেককে উপসংহার টানতে হবে। তবে অভিজ্ঞতা এবং আত্ম-সমালোচনা যদি বছরের পর বছর ধরে থাকে তবে এটি সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা মূল্যবান।

যদি আপনি অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি সন্দেহ করেন তাহলে কি করবেন

সবচেয়ে ভালো বিকল্প হল একজন সাইকোথেরাপিস্টকে দেখা। এটি সত্যিই OCD কিনা একজন বিশেষজ্ঞ আপনাকে সাহায্য করবে। সম্ভবত তিনি আপনাকে রক্ত পরীক্ষা করার প্রস্তাব দেবেন: কখনও কখনও অত্যধিক উদ্বেগ থাইরয়েড গ্রন্থির ব্যাধিগুলির একটি উপসর্গ এবং তারপরে একটি এন্ডোক্রিনোলজিস্টের পরামর্শ প্রয়োজন।

অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি, যদি নিশ্চিত হয়, সাইকোথেরাপি দিয়ে সংশোধন করা হয়। ডাক্তার এন্টিডিপ্রেসেন্টসও লিখে দিতে পারেন। এই সব উদ্বেগের মাত্রা কমাতে এবং আবেশী চিন্তা এবং কর্ম পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে।

কিন্তু "এটি নিজে থেকেই চলে যাবে" এর আশা করা অসম্ভব। আসল বিষয়টি হ'ল মানসিক ব্যাধিগুলি বয়সের সাথে সাথে বাড়তে থাকে এবং খারাপ হতে থাকে। এবং এটি খুব অপ্রীতিকর পরিণতি হতে পারে। আমেরিকান গবেষণা সংস্থা মায়ো ক্লিনিকের বিশেষজ্ঞদের মধ্যে তাদের নাম:

• আপনার হাত খুব ঘন ঘন ধোয়া থেকে ডার্মাটাইটিসের সাথে যোগাযোগ করুন;
• কর্মক্ষেত্রে বা অন্যান্য পাবলিক স্থানে যেতে উদ্বেগের কারণে অক্ষমতা;
• ব্যক্তিগত সম্পর্কের অসুবিধা, পরিবার তৈরি বা রাখতে অক্ষমতা;
• জীবনের মান একটি সাধারণ পতন;
• আত্মহত্যার জন্য লালসা।

সাধারণভাবে, অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি এমন কিছু নয় যা শুধুমাত্র একটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। তাকে হারানো জরুরি। যতক্ষণ না এই মানসিক ব্যাধি জীবনকে ধ্বংস করে দেয়।