7টি ছোট কৌশল যা আপনার কাজের অনুপ্রেরণা বাড়াবে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

অনুপ্রেরণা সমস্যা অব্যাহত থাকলে, পুরু, গুরুতর বই আপনাকে সাহায্য করবে। এই নিবন্ধটি এখানে এবং এখন অনুপ্রেরণা সহ সমস্যা সমাধানের দ্রুত উপায়গুলিও রয়েছে৷

অনুপ্রেরণা সমস্যা? এই গুরুতর. সত্যিকারের কারণগুলি বুঝতে আপনাকে নিজের মধ্যেই গভীরভাবে অনুসন্ধান করতে হবে। কিন্তু এখন আমরা সে বিষয়ে কথা বলছি না। এই নিবন্ধটি এখানে এবং এখন সমস্যা সমাধানের উপায় প্রদান করে। তারা আপনাকে ইঞ্জিন চালু করতে সাহায্য করবে। এবং সেখানে, আপনি দেখতে, এবং কাজে জড়িত. আপনি তাদের উপর বেশি যেতে পারবেন না, তবে তারা একটি নির্দিষ্ট দিন বাঁচাতে পারে।

আন্তরিকভাবে অনুপ্রেরণা সম্পর্কে

অনুপ্রেরণা সমস্যা অব্যাহত থাকলে, এই পুরু, গুরুতর বইগুলি আপনাকে সাহায্য করবে:

• "চালনা। যা সত্যিই আমাদের অনুপ্রাণিত করে,”ড্যানিয়েল পিঙ্ক;
• "বিলম্বিত হওয়া বন্ধ করার একটি সহজ উপায়," নীল ফিওরে;
• তাল বেন-শাহারের দ্য পারফেকশনিস্ট প্যারাডক্স;
• "প্রবাহ। সর্বোত্তম অভিজ্ঞতার মনোবিজ্ঞান, মিহাই সিক্সজেন্টমিহালি।

যারা মন্তব্যে সমালোচনা করতে চান তাদের জন্য এটি একটি গীতিকবিতা ছিল। কৌশলে চলন্ত!

কৌশল # 1: লক্ষ্য নিয়ে বোর্ড

আমি ডাঃ হাউসের মতো একটি হোয়াইটবোর্ড তৈরি করেছি:

আমি আমার সাপ্তাহিক এবং মাসিক পরিকল্পনার স্পষ্টতার জন্য এটি করেছি, কিন্তু অপ্রত্যাশিতভাবে একটি প্রেরণামূলক প্রভাব পেয়েছি। আমি এটি কর্মক্ষেত্রের কাছে ঝুলিয়ে রেখেছিলাম। প্রতিদিন আমি আমার লক্ষ্য মিস করি। অজান্তেই, আমি দিনে 100 বার বোর্ডের দিকে তাকাই। এবং আমি এক ধরনের চুলকানি বিকাশ. আমি দ্রুত এই সব কাজ মুছে দিতে চাই.

এটি চেষ্টা করে দেখুন, + 5% অনুপ্রেরণা নিশ্চিত করা হয়!

কৌশল # 2. REM ঘুম

অনুপ্রেরণা সমস্যা প্রায়ই শক্তির একটি সাধারণ অভাব দ্বারা সৃষ্ট হয়. সবচেয়ে সহজ প্রতিকার হল 15 মিনিটের ঘুম। আমাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতায় পরীক্ষিত। একটি দীর্ঘ ঘুম এছাড়াও ভাল, কিন্তু তারপর এটি একটি বাস্তবতা যে আপনি রাতে ঘুমিয়ে পড়তে সক্ষম হবে না.

কৌতুক # 3. ছবি সহ মনের মানচিত্র

আমি একটি মানসিক মানচিত্র আছে. এগুলো শুধু ছবি যা আমাকে অনুপ্রাণিত করে। সর্বোপরি, এটি জানা যায় যে ভিজ্যুয়াল চিত্রগুলি আমাদের কাছে অন্য সবকিছুর চেয়ে অনেক দ্রুত পৌঁছায়।

অবশ্যই, প্রত্যেকের নিজস্ব ছবি থাকতে পারে:

• আইকন;
• বাবা মা;
• শিশু
• মহান ক্রীড়াবিদ বা ব্যবসায়ী;
• বুগাটি ভেরন বা সোনার আইফোন (উফ!)।

মানচিত্রের উপর আপনার চোখ চালাতে এটি মাত্র দুই বা তিন মিনিট সময় নেয়। এবং প্রভাব অবিলম্বে লক্ষণীয়।

কৌশল # 4: নিজেকে চিৎকার করা, নিজেকে আঘাত করা

নিজেকে একটু চিৎকার করা সহায়ক হতে পারে। আপনাকে তিরস্কার করতে হবে না - শুধু একটি পরামর্শ দিন।

এটি ঘটে যে আপনি রুমের চারপাশে হাঁটছেন, চিৎকার করবেন এবং অনুপ্রেরণার সমস্যাগুলি অবিলম্বে অদৃশ্য হয়ে যাবে। একারণেই আমি একা কাজ করতে পছন্দ করি। সহকর্মী জায়গায় কোথাও এমন উত্থিত কণ্ঠস্বর কল্পনা করা কঠিন।

আপনি নিজেকে আঘাত করতে পারেন. উদাহরণস্বরূপ, আপনার মুঠি দিয়ে একটি ইটের প্রাচীরকে শক্তভাবে আঘাত করা। ব্যথা জিনিসগুলি নাড়া দিতে সাহায্য করে। প্রধান জিনিস এটি অত্যধিক করা হয় না: এমনকি একটি অত্যন্ত অনুপ্রাণিত ব্যক্তি একটি ভাঙা হাত সঙ্গে কাজ করতে সক্ষম হবে না।

আমি জনপ্রিয় ব্লগার জন মোরোর কাছ থেকে এই কৌশলটি গুপ্তচরবৃত্তি করেছি, যিনি প্রতিটি নিবন্ধ লেখার আগে নিজেকে পরিবর্তিত চেতনার মধ্যে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার পরামর্শ দেন৷

ট্রিক # 5. বই পড়ুন, ভিডিও দেখুন

হ্যাঁ, এমন বই আছে যা দারুণ প্রেরণা দেয়। হয়ত সেগুলি পড়তে 15 মিনিট সময় লাগবে না, তবে তারা আরও দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, টিম ফেরিস এবং টনি রবিন্সের বইগুলিতে এই প্রভাব রয়েছে। কিছু শক্তিশালী অনুপ্রেরণামূলক প্রশিক্ষকের একটি ভিডিও ভাল কাজ করে। টরেন্ট এই জিনিস পূর্ণ. এটার মতো কিছু:

দেখুন ভিডিওটি মজার।

কৌশল # 6. নোঙ্গর

প্রতিটি ব্যক্তির কাজ এবং খেলার জন্য নোঙ্গর আছে. উদাহরণস্বরূপ, আমার ভারী কাজের অ্যাঙ্করগুলি হল:

• কফি + মিষ্টি;
• কানে ইয়ার প্লাগ;
• অন্ধকার ঘর.

আমি এই সব নিজের উপর "চালু" করি এবং ক্লান্তি এবং দ্বিধা ছাড়াই একটি গাড়িতে পরিণত হই। আমি প্রথম পয়েন্টের সাথে সতর্ক আছি - এটি আমার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক।

কৌশল # 7. সুপার বিস্তারিত পরিকল্পনা

ছাগল বুঝতে পারে যে একটি ভাল পরিকল্পনা সাহায্য করে। এখানে আমরা কীভাবে আপনার ক্রিয়াগুলিকে একটি সূক্ষ্ম গ্রুয়েল অবস্থায় চিবানো যায় সে সম্পর্কে কথা বলছি। পর্যন্ত "কম্পিউটার চালু করুন।"এটি দেখতে অযৌক্তিক, তবে এটি বিশেষত ক্লিনিকাল ক্ষেত্রে কাজ করে।

যাইহোক অলসতা? সোফায় শুয়ে শুয়ে সবকিছু রঙ করার চেষ্টা করুন।:)

ফলাফল

আপনার কাজ ভালবাসেন? আপনার পরিবার এবং সহকর্মীরা কি আপনাকে সমর্থন করছে? ভাল বেতন? এবং এখনও আপনি বায়ু প্রেরণা গর্ত থেকে অনাক্রম্য না. এই ধরনের ক্ষেত্রে, আমার কৌশলগুলি অবশ্যই আপনাকে সাহায্য করবে। কিন্তু মনে রাখবেন: এগুলি কেবল কৌশল।