অনুপ্রেরণা বাড়ানোর জন্য 13টি ছোট কৌশল

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনার যদি অন্তর্নিহিত অনুপ্রেরণার অভাব থাকে তবে এই সহজ টিপসগুলি অনুসরণ করুন।

1. নিজেকে কারণ মনে করিয়ে দিন

এমন একঘেয়ে কাজ আছে যা আপনি একেবারেই করতে চান না। মনে রাখবেন আপনি কেন শুরু করেছিলেন। এটি কেসটিকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলবে। আপনি যদি কারণটি মনে করতে না পারেন তবে এটির মূল্য নাও হতে পারে।

2. অন্তত একটু কাজ

পাঁচ মিনিট দিয়ে শুরু করুন। প্রায়শই এই সামান্য প্রচেষ্টা আপনাকে অনুপ্রাণিত করার জন্য যথেষ্ট।

3. সঠিকভাবে সরান

এমনভাবে সরান যেন আপনি কাজটি সম্পন্ন করার জন্য উদ্যমীভাবে দৃঢ়প্রতিজ্ঞ। যদিও এই পদ্ধতিটি হাস্যকর বলে মনে হয়, এটি কাজ করে।

4. পরবর্তী ধাপ নির্ধারণ করুন

আপনি পুরো প্রকল্পে সামগ্রিকভাবে কাজ করতে পারবেন না। যখন আমাদের সামনে একটি নিরাকার কাজ থাকে, তখন আমরা বিলম্ব করি। এটিকে নিজের জন্য সহজ করতে নির্দিষ্ট ধাপে ভাগ করুন।

5. বুঝুন কি আপনাকে কাজ থেকে পিছিয়ে দিচ্ছে।

আপনি কি ক্লান্ত, ভীত, উদাস, চিন্তিত, রাগান্বিত? আপনার কি সময় কম নাকি আপনি কারো কাছ থেকে তথ্যের জন্য অপেক্ষা করছেন? এটা নিজে থেকে যেতে আশা করবেন না. কারণ নির্ধারণ করুন এবং এটি সংশোধন করুন।

6. আপনার ভয় বিশ্লেষণ

এটি অসম্ভাব্য যে আপনার একটি ফোবিয়া আছে যা মামলাগুলি সম্পূর্ণ করতে হস্তক্ষেপ করে। কিন্তু লুকানো ভয় এবং উদ্বেগ আপনাকে কাজে মনোযোগ দিতে বাধা দেয়। তাদের শনাক্ত করুন। তারপর নিজেকে বোঝান যে আপনি যেকোনো পরিস্থিতি সামলাতে পারবেন।

7. কারো সাথে টিম আপ

আপনি যখন অলস তখন আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে এমন কাউকে খুঁজুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি বন্ধুর সাথে জিমে যান। এটি আপনাকে হাল ছেড়ে না দিতে সাহায্য করবে।

8. সঠিক দিন শুরু করুন

সন্ধ্যায় আপনার দিনের পরিকল্পনা করুন। সকালে ঘুম থেকে উঠে গুরুত্বপূর্ণ কাজে নেমে পড়ুন। এটি আপনাকে বিকেলের জন্য প্রেরণা জোগাবে।

9. বই পড়ুন

শুধুমাত্র আত্ম-উন্নয়ন এবং অনুপ্রেরণার জন্য নয়, সাধারণভাবে যে কোনও কাজ যেখানে নতুন ধারণা রয়েছে। নতুন কিছু শিখলে মস্তিষ্ক কাজ করবে।

10. সঠিক টুলস খুঁজুন

পরিবেশ দৃঢ়ভাবে মেজাজ প্রভাবিত করে। একটি ধীর কম্পিউটার, একটি বিশ্রী অ্যাপ্লিকেশন, বা ক্রমাগত ভাঙা গাড়ি দ্রুত আপনার প্রেরণা কেড়ে নেবে।

11. ছোট সমস্যাগুলিকে বড় করে তুলুন

অনুপ্রেরণার জন্য সবচেয়ে খারাপ জিনিসটি আপাতদৃষ্টিতে ছোট সমস্যা যা কোনভাবেই সমাধান করা যায় না। তারা বিরক্তিকর এবং কিছু করার ইচ্ছা থেকে সম্পূর্ণভাবে বঞ্চিত। তাদের পুনরায় ফ্রেম করুন যাতে তারা বড় দেখায়।

12. আপনার নিজের মন্ত্র সঙ্গে আসা

কয়েকটি বাক্যাংশ খুঁজুন যা আপনাকে ফোকাস রাখে এবং অনুপ্রাণিত করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি প্রিয় বই বা একজন বক্তার বক্তৃতা থেকে উদ্ধৃতি। সহজ শব্দগুলিও করবে, আপনাকে কী করতে হবে তা জানাতে। উদাহরণস্বরূপ, "এখন ব্যবস্থা নিন!"

13. আপনার সাফল্য দ্বারা অনুপ্রাণিত পান

আপনি যখন কিছুতে ভাল হন, আপনি আরও বেশি করে করতে চান। একটি ছোট জয়ও অনুপ্রেরণার জন্য যথেষ্ট। আপনি আপনার সহকর্মীদের দ্বারা প্রশংসিত হন বা আপনি দ্রুত কাজটি মোকাবেলা করেন - এই সমস্ত শক্তি জোগায়।

মধ্যাহ্নভোজের আগে একটি ছোট বিজয় অর্জনের জন্য আপনার দিনের পরিকল্পনা করুন। এটি দিনের বাকি সময়ের জন্য প্রেরণা বাড়াবে। সকালে করণীয় নির্ধারণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, জিমে যান বা একটি গুরুত্বপূর্ণ ইমেলের উত্তর দিন।

নিজেকে অনুপ্রাণিত করার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার জীবনকে সংগঠিত করা যাতে আপনার অনুপ্রেরণার প্রয়োজন না হয়। আপনার জন্য কাজ যদি নিজের সাথে একটি ধ্রুবক যুদ্ধ হয়, তবে এটি পরিবর্তন সম্পর্কে চিন্তা করার সময়। একটি শেষ অবলম্বন হিসাবে বাহ্যিক অনুপ্রেরণা ব্যবহার করুন, কিন্তু সব সময় তাদের উপর নির্ভর করবেন না।