শীর্ষ 6 টি লক্ষণ যে আপনি চাপে আছেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনার শরীরের কথা শুনুন। আপনার বিশ্রামের সময় হতে পারে।

ধ্রুবক চাপ গড় ব্যক্তির জন্য আদর্শ, এবং এটি কাউকে অবাক করবে না। কিন্তু সাংবাদিক অ্যাশলে অ্যাব্রামসন তা করেছেন। তিনি আমাদের স্বাভাবিক মানসিক চাপের সাথে থাকা অস্বাভাবিক লক্ষণগুলির বিষয়ে কথা বলেছিলেন। আপনি যদি কমপক্ষে তিনটি উপসর্গ খুঁজে পান তবে লিখুন - এটি আপনার ছুটিতে যাওয়ার সময়।

1. চুল পড়া এবং ধূসর হয়ে যাওয়া

স্ট্রেস একটি অস্থায়ী অবস্থার কারণ হতে পারে যা চুলের ফলিকল বৃদ্ধি বন্ধ করে দেয়। এর ফলে চুলের স্ট্র্যান্ডগুলি আরও সহজে পড়ে যায়। এছাড়াও, দীর্ঘস্থায়ী চাপ চুলের রঙ্গক হ্রাসে অবদান রাখে। এই কারণেই অল্প বয়সে মানুষের মধ্যে ধূসর চুল দেখা যায়।

2. ব্যথা সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি

এটা জানা যায় যে ক্লান্তি এবং চাপ অনুভব করা প্রায়ই মাথা, পিঠ এবং ঘাড়ে ব্যথার সাথে থাকে। কিন্তু বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে এই অবস্থার সাথে অন্যান্য ধরনের ব্যথার "সহনশীলতা" হ্রাস হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অবিরাম পেটে ব্যথা সহ শিশুদের একটি গ্রুপের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি চাপযুক্ত উদ্দীপনা তাদের আরও তীব্র এবং অপ্রীতিকর বোধ করে।

3. তাপের রাশ

ঘাম হওয়া স্বাভাবিক, যদি না এটি অতিরিক্ত হয়। যাইহোক, কিছু লোক যখন চাপে পড়ে তখন জ্বলে উঠতে শুরু করে। পরীক্ষার আগে বা এই মুহুর্তে যখন আপনি আপনার যত্নশীল কাউকে দেখেন তখন আপনি অবশ্যই রাজ্যের সাথে পরিচিত। এটা মানসিক চাপ ছাড়া আর কিছু নয়।

4. গলায় পিণ্ড

তথাকথিত "গলায় পিণ্ড" হল খাদ্যনালীর একটি খিঁচুনি, যা একজন ব্যক্তির পক্ষে গিলতে আরও কঠিন করে তোলে। চাপের পরিস্থিতিতে, এটি যে কারও সাথে ঘটতে পারে।

5. গন্ধের উচ্চতর অনুভূতি এবং কানে বাজছে

শব্দ এবং গন্ধ আমাদের মানসিক অবস্থার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। অতএব, অনেকের জন্য, গুরুতর চাপ গন্ধের অনুভূতিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এবং কিছু লোক তাদের কানে রিং, গুঞ্জন এবং কিচিরমিচির শব্দ শুনতে পারে।

6. পেট ফাঁপা এবং ফোলাভাব

অন্ত্র এবং মস্তিষ্কের মধ্যে নির্দিষ্ট সংযোগ যা মানসিক চাপের সময় ঘটে তা কখনও কখনও অন্ত্রের উদ্ভিদে ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে। এর ফলে ফুলে যাওয়া বা পেট ফাঁপা হয়।

গুরুত্বপূর্ণভাবে, বিজ্ঞানীরা সবসময় বুঝতে পারেন না কেন একই উদ্দীপনায় মানুষের এমন ভিন্ন প্রতিক্রিয়া হয়। মনে রাখবেন, তবে, হালকা চাপ আপনার অবস্থার উপর খুব বেশি প্রভাব ফেলে না। যদি আপনার উপরে বর্ণিত উপসর্গগুলি থাকে, তবে এটি ইতিমধ্যে একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা যা মোকাবেলা করা প্রয়োজন।

তীব্র চাপ সাধারণত স্বাস্থ্য প্রভাবিত করে না। এই ধরনের উপসর্গগুলি দীর্ঘস্থায়ী চাপের সক্রিয়তা যখন মানুষ বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধারের তাদের আসল অবস্থায় ফিরে আসে না।

শ্যারন বার্গকভিস্ট এমডি, এমরি ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের সহযোগী অধ্যাপক