কীভাবে গ্রহণ করবেন এবং আপনার অতীতকে ছেড়ে দেবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আমরা যা কিছু প্রতিরোধ করি তার সবকিছুই আমাদের উপর ক্ষমতা রাখে। এবং আমরা যা গ্রহণ করি তা আমাদের মুক্তি দেয়।

হতাশা এবং ব্যথার সাথে লড়াই করবেন না

আমরা প্রায়শই আমাদের প্রশ্নের উত্তরগুলির জন্য বাইরে তাকাই: বই এবং পডকাস্টে, প্রশিক্ষণ এবং সেমিনারে, পরামর্শদাতা এবং আধ্যাত্মিক শিক্ষকদের সাথে। তবে এটি সর্বদা আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি বুঝতে সহায়তা করে না এবং শীঘ্র বা পরে আপনাকে নিজের ভিতরে তাকাতে হবে।

এটি করার সময়, হতাশা এবং বেদনাদায়ক স্মৃতি অনিবার্যভাবে পৃষ্ঠ হবে। আপনি তাদের কাছ থেকে পালিয়ে যেতে চান, কিন্তু আপনাকে তাদের মুখের দিকে তাকাতে হবে। এবং তারপরে আপনি এই ধরনের একটি প্যারাডক্স লক্ষ্য করবেন: আপনি যত বেশি ব্যথার সাথে লড়াই করবেন, তত বেশি আপনি এটিকে শক্তি দেবেন। এবং যখন আপনি অবশেষে এই সংগ্রাম ছেড়ে দেন, তখন এটি সহজ হয়ে যায়।

এটা বেশ কঠিন। আত্মসমর্পণের প্রয়োজনীয়তা আমাদের ক্রমাগত শেখানো সমস্ত কিছুর বিপরীত: সংগ্রাম, ধাক্কা, সহ্য, জয়। কিন্তু যখন আমরা হাল ছেড়ে দিই, তখন আমরা শান্তি ও অনুপ্রেরণা পাই। এবং এটি পদত্যাগ করা এবং উদাসীনতায় পতিত হওয়া এক নয়।

আপনি যখন পরিস্থিতি পরিবর্তন করার মরিয়া আকাঙ্ক্ষা ছেড়ে দেন, আপনি অবশেষে মুক্ত হন।

এবং আপনি অজুহাত ছাড়াই স্বাধীনতা এবং আত্ম-প্রকাশের এই অবস্থায় একটি অর্থপূর্ণ জীবনযাপন করতে পারেন। বুঝুন যে হতাশা এবং ব্যথা জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ। তাদের ভয় পাবেন না। হ্যাঁ, আপনি হৃদয়বিদারক হতে পারেন, আপনি আপনার চাকরি থেকে বরখাস্ত হতে পারেন, আপনার সৃজনশীল প্রকল্প ব্যর্থ হতে পারে।

কিন্তু পথ ধরে আপনি যা শিখবেন তা আপনাকে বড় হতে এবং একজন ভিন্ন ব্যক্তি হতে সাহায্য করবে। হতাশা এড়ানোর একমাত্র উপায় হল কখনো ঝুঁকি না নেওয়া। তবে তা হবে খুবই সীমিত জীবন।

অতীতে ভালো কিছু খুঁজুন

সাধারণত, যখন আমরা অতীতের খারাপ অভিজ্ঞতাগুলি স্মরণ করি - উদাহরণস্বরূপ, একটি সম্পর্ক যা কার্যকর হয়নি, বা একটি হারানো চাকরি, আমরা খারাপের দিকে মনোনিবেশ করি এবং ভালটি লক্ষ্য করি না। আমরা এই নেতিবাচকতা আমাদের সাথে বহন করি এবং ভবিষ্যত অতীতের মতো হয়ে যায়। কিন্তু যা ঘটেছিল তা যদি আপনি স্বীকার করেন এবং তা থেকে শিক্ষা নেন, তাহলে আপনার ওপর থেকে তার ক্ষমতা নষ্ট হয়ে যাবে।

উদাহরণস্বরূপ, স্ব-সহায়তা বই আপনাকে এমন প্রত্যেক ব্যক্তির সম্পর্কে ভাল কিছু লিখতে পরামর্শ দেয় যারা আপনাকে ফেলে দিয়েছে। এবং এই পরামর্শ যে কোন বেদনাদায়ক পরিস্থিতিতে প্রয়োগ করা যেতে পারে। পরিস্থিতি থেকে আপনি কী শিখেছেন, কী শিখেছেন, নিজের সম্পর্কে কী শিখেছেন তা লিখুন। এবং আপনি দেখতে পাবেন যে ব্যথা সত্ত্বেও, তাদের চারপাশের লোকেরা আমাদের আশ্চর্যজনক উপহার দেয়।

যারা আমাকে চাকরিচ্যুত করেছে সেই বসরা না থাকলে আমি আজ লেখক হতে পারতাম না। আমার দেখা এক মেয়ে আমাকে শিখিয়েছে কিভাবে রান্না করতে হয়, আরেকজন আমাকে শিখিয়েছে কিভাবে ভালো পোশাক পরতে হয়। হ্যাঁ, এটা আমাদের জন্য কাজ করেনি. কিন্তু এর মানে এই নয় যে ভালো কিছু ছিল না।

যখন আমরা একটি কঠিন পরিস্থিতি গ্রহণ করি বা যে ব্যক্তি আমাদের আঘাত করেছে তার প্রতি বিরক্তি বোধ ছেড়ে দেয়, তখন নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলি আমাদের এবং আমাদের ভবিষ্যতের উপর তাদের দখল হারিয়ে ফেলে।

নিজেকে পুনরায় সাজাতে সাহায্য করুন

অতীতকে ছেড়ে দিয়ে, আপনি একটি নতুন ভবিষ্যতের জন্য স্থান তৈরি করেন। এবং পুরানো নেতিবাচকতা আঁকড়ে ধরে, আপনি সম্ভবত একই ভুল পুনরাবৃত্তি করবেন। আমি বুঝি যে বাস্তবে এই সব কথার চেয়ে কঠিন। বিশেষ করে যখন আপনি সবেমাত্র ব্যথা থেকে সেরে উঠেছেন বা এখনও আপনার নিজের জীবনে ঝড়ের আবহাওয়ার চেষ্টা করছেন। অতএব, আমি কিছু টিপস দেব যা আমাকে সাহায্য করবে:

• কৃতজ্ঞ হতে শিখুন। এটি সমস্ত সমস্যার সমাধান করবে না, তবে এটি মানসিকতা পরিবর্তন করতে সহায়তা করবে। আপনি জীবনের ভাল জিনিসগুলি লক্ষ্য করবেন যা আপনি সাধারণত মঞ্জুর করেন।
• আপনার পরিবেশ পরিবর্তন করুন। এটি অনুভূতি এবং আচরণকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। অতীতের সাথে সম্পর্কিত সবকিছু পুড়িয়ে ফেলার প্রয়োজন নেই (যদিও কখনও কখনও আপনি চান)। আপনার পরিবেশকে আপনি যা হতে চান তার সবকিছুকে ব্যক্ত করতে দিন, আপনি আগে যা ছিলেন তা নয়।
• একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন। এটা আমার মনে হয় জীবনে অন্তত একবার করা উচিত। একজন সাইকোথেরাপিস্ট একজন প্রশিক্ষক, শুধুমাত্র শরীরের জন্যই নয়, মনের জন্যও। এটি আপনাকে আপনার জীবনে পুনরাবৃত্তিমূলক নিদর্শনগুলি চিহ্নিত করতে সহায়তা করবে। এবং তিনিও উদ্দেশ্যমূলক, আপনি তাকে সবকিছু সম্পর্কে বলতে পারেন, জেনেও তিনি বিচার করবেন না।
• তোমার যত্ন নিও. আপনার জীবনের একটি অধ্যায় বন্ধ করে অন্যটি শুরু করার জন্য নিজেকে আনন্দদায়ক কিছুর সাথে আচরণ করুন। এবং নিয়মিত আপনার মনের শান্তির যত্ন নিন। উদাহরণস্বরূপ, খেলাধুলায় যান, ভ্রমণ করুন, নতুন শখ শুরু করুন।

আপনার জন্য কি সুযোগগুলি খুলতে পারে তা কল্পনা করুন

প্রতিটি ইভেন্টের তিনটি পরিস্থিতি রয়েছে:

• যেটা আমরা ধরে নিয়েছিলাম।
• এখন যে এক.
• যে এক হতে পারে.

বাস্তবতা যখন অনুমানের সাথে মেলে না, তখন আমরা বিরক্ত হই। আমরা অন্য সব সম্ভাবনার কাছে নিজেদের বন্ধ করে রাখি এবং অপূর্ণ প্রত্যাশা পূরণ করার চেষ্টা করি। তবে এমন পরিস্থিতিতে তৃতীয় দৃশ্য-অনিশ্চয়তা মেনে নিতে হবে। আমরা সাধারণত এটিকে ভয়, উদ্বেগ এবং আমাদের সবচেয়ে খারাপ ভয়ের সাথে যুক্ত করি। এবং আমরা আশ্চর্যজনক জিনিসগুলি লক্ষ্য করি না যা ঘটতে পারে।

প্রায়শই না, বোঝা তখনই আসে যখন আমরা পিছনে তাকাই।

আমার মনে আছে কিভাবে আমার কাছে মনে হয়েছিল যে আমি ক্যারিয়ারের ক্ষেত্রে একটি ভয়ানক অবস্থানে ছিলাম: আমি বিশ্বব্যাপী অর্থনৈতিক সংকটের মধ্যে বিশ্ববিদ্যালয় থেকে স্নাতক হয়েছি, গ্রীষ্মকালীন ইন্টার্নশিপের পরে জায়গা পাইনি। কিন্তু এটিই আমাকে শুরু করতে ধাক্কা দেয় যা পরে আমার পডকাস্টের ভিত্তি হয়ে ওঠে।

আমি একজন ফ্রিল্যান্সার হিসাবে লিখতে শুরু করি, কিন্তু 2013 সালে যাদের সাথে আমি কাজ করেছি তারা আমাকে প্রত্যাখ্যান করেছিল। আমি সময় মুক্ত করেছিলাম, এবং শীঘ্রই আমি নিজেই আমার প্রথম বই প্রকাশ করি। এটি একটি বেস্টসেলার হয়ে উঠেছে, এবং আমি একজন প্রকাশকের কাছ থেকে একটি অফার পেয়েছিলাম।

এই ইভেন্টগুলির জন্য ধন্যবাদ, আমি সেই কাজ থেকে স্বস্তি পেয়েছিলাম যেখানে আপনাকে লিখতে হবে যা আপনি গুরুত্ব দেন না। অবশ্যই, প্রথম দিকে, এই ধরনের মোড় হতাশাজনক এবং ভীতিজনক। তবে সেগুলোকে সুযোগ হিসেবে দেখার চেষ্টা করুন, ক্ষতি নয়।