20টি অভ্যাস যা আমাদের উত্পাদনশীলতাকে হত্যা করছে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আজ, উচ্চ উত্পাদনশীলতা যে কোনও শালীন ব্যক্তির জন্য প্রায় একটি প্রয়োজন। তাত্ত্বিকভাবে, যে কেউ অবিশ্বাস্যভাবে উত্পাদনশীল হয়ে উঠতে পারে, তবে বাস্তবে সবকিছু এত সহজ থেকে দূরে, কারণ আমরা প্রায়শই নিজেদের মধ্যে হস্তক্ষেপ করি। কিভাবে? নিবন্ধটি পড়ুন এবং মিলগুলি সন্ধান করুন।

চারপাশের প্রত্যেকের কাছে সবকিছু করার সময় আছে, কিন্তু আপনার নেই। পরিচিত শব্দ? আমরা আপাতদৃষ্টিতে ক্ষতিকারক অভ্যাসের জন্য দোষী যা ধীরে ধীরে কিন্তু নিশ্চিতভাবে আমাদের উত্পাদনশীলতা হ্রাস করে। আপনি কি বুদ্ধিমানের সাথে আপনার জীবনের প্রতিটি মিনিট ব্যয় করতে চান এবং যতটা সম্ভব করতে চান? আপনার কখনই করা উচিত নয় তার একটি তালিকা এখানে রয়েছে।

1. সবকিছু দ্বারা বিভ্রান্ত

কোন বহিরাগত বিরক্তিকর পালানো নেই, কিন্তু কে এমনকি বলেছে যে আমাদের তাদের প্রতি মনোযোগ দেওয়া উচিত? যদি তারা আপনাকে কল করে, লিখতে বা দরজায় ধাক্কা দেয় তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি সেই মুহুর্তে যা করছেন তা অবিলম্বে ছেড়ে দিতে হবে। কাজের কাজের সাথে সম্পর্কিত নয় এমন সমস্ত কিছুর জন্য বিরতি রয়েছে।

2. কোন উদ্দেশ্য নেই

আপনার স্বপ্নগুলিকে অত্যন্ত নির্দিষ্ট এবং সুনির্দিষ্ট লক্ষ্যে পরিণত করুন। আপনি এটি না করা পর্যন্ত, তারা স্বপ্ন থেকে যাবে, যে অসম্ভবতা সম্পর্কে আপনি সময়ে সময়ে ভাল দীর্ঘশ্বাস ফেলতে পারেন।

3. অনেক লক্ষ্য আছে

অন্যদিকে, আপনি আসলে যা করতে পারেন তার চেয়ে বেশি পরিকল্পনা করতে হবে না। আপনি এখনও প্রতিটি কাজে যথেষ্ট মনোযোগ দিতে সক্ষম হবেন না, তাই এই ধারণাটি নষ্ট হয়ে যাওয়ার একটি বড় ঝুঁকি রয়েছে। এবং তাছাড়া, এটা আমাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ পরিমাণ নয়, কিন্তু গুণমান, তাই না?

4. বিলম্বিত করা

আমরা যত বেশি সময় কিছু বন্ধ রাখব, তত কম সম্ভাবনা যে আমরা কখনও এটিকে সাজাতে পারব। শুধু আমাকে বিশ্বাস করুন: ব্যাপারটা আবার ব্যাক বার্নারে ফেলে দেওয়া এবং এর জন্য কষ্টে লিপ্ত হওয়ার চেয়ে অবশেষে এটি করা এবং আনন্দ করা ভাল।

5. টিভি দিয়ে বাস্তব জীবন প্রতিস্থাপন করুন

যদি টিভি সিরিজ এবং রিয়েলিটি শো-এর নায়কদের জীবনের পরিবর্তনগুলি আপনাকে বন্ধু এবং পরিবারের সাথে যা ঘটে তার চেয়ে বেশি উত্তেজিত করে তবে এটি কিছু পরিবর্তন করার সময়।

6. নিয়মিত খাবারের কথা ভুলে যান

হ্যাঁ, কখনও কখনও এমন একটি বাধা থাকে যে একটি জলখাবার জন্যও সময় থাকে না, একটি পরিপূর্ণ মধ্যাহ্নভোজ ছেড়ে দিন। কিন্তু অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি এটি বোঝে না: যখন আমরা অন্যান্য জিনিসের পক্ষে খাবার প্রত্যাখ্যান করি, তখন তারা ক্লান্তির জন্য কাজ করে, বাকি শক্তি ব্যয় করে। শীঘ্রই বা পরে, এটি অবশ্যই বার্নআউটে শেষ হবে।

7. খরচের হিসাব রাখবেন না

যাদের আর্থিক বিষয়গুলি বিপর্যস্ত তাদের স্বাভাবিক জীবনযাপনের কোন সুযোগ নেই। আপনার আয় এবং ব্যয়ের ট্র্যাক রাখা গুরুত্বের দিক থেকে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার সাথে তুলনীয়, তাই এই সমস্ত হিসাবরক্ষণকে অবহেলা করবেন না।

8. অন্য মানুষের সমস্যায় সময় নষ্ট করুন

একমাত্র ব্যক্তি যার আপনার জীবনের উপর সম্পূর্ণ এবং সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ রয়েছে তিনি নিজেই। আপনার সময় সবচেয়ে মূল্যবান সম্পদ, তাই এটি সম্মানের সাথে আচরণ করা মূল্যবান।

9. গুরুত্বপূর্ণ জিনিস লিখবেন না

নোট নেওয়া আমাদের যা প্রয়োজন বা করতে চাই তার প্রবাহে ডুবে না যেতে সাহায্য করে। এছাড়াও, এটি আরও ভাল ঘনত্বের জন্য মস্তিষ্ক আনলোড করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

10. একটি দৈনিক রুটিন না

না, এটি একটি কঠোর ঘন্টার সময়সূচী সম্পর্কে মোটেই নয়। এটি সকাল এবং সন্ধ্যার আচারগুলিকে বোঝায়: তারা সারা দিনের জন্য সুর সেট করে এবং একটি নির্ভরযোগ্য ফুলক্রাম হয়ে ওঠে।

11. বাধা ছাড়া কাজ

আপনার শরীর এবং মনের বিশ্রাম প্রয়োজন - এটি একটি অ-আলোচনাযোগ্য সত্য। যখনই আপনি ক্লান্ত বোধ করেন, তখনই বিরতি নিন। শীঘ্রই সম্পূর্ণরূপে নিঃশেষ হয়ে যাওয়ার চেয়ে বিরতি নেওয়া এবং আপনার চিন্তাভাবনাগুলি সংগ্রহ করা অনেক ভাল।

12. মাল্টিটাস্কিং মোডে কাজ করুন

সমান্তরালভাবে বেশ কয়েকটি ক্ষেত্রে একটি খারাপ ধারণা: প্রচুর কাজের চাপ রয়েছে এবং এই সবের ফলাফল তাই হবে। প্রতিটি কাজের নিজস্ব সময় আছে। এই পদ্ধতিটি কেবল আপনার মাথাকে মুক্ত করে না, তবে আপনাকে কৃতিত্বের একটি দুর্দান্ত অনুভূতিও দেয়।

13. গৃহস্থালির কাজগুলো পরবর্তী সময়ের জন্য স্থগিত রাখুন

কঠোর পরিশ্রম করে লাভ কি যদি এটি আপনাকে বাঁচার জন্য সময় না দেয়? সবচেয়ে নারকীয় ভিড়ের মধ্যে, নিশ্চিত করুন যে প্রতিদিনের অন্তত একটি ন্যূনতম সমস্যা সমাধান করা হয়েছে: বিল পরিশোধ করা হয়, থালাবাসন ধুয়ে ফেলা হয় এবং লিনেন ধুয়ে ফেলা হয়। সংক্ষেপে, আপনার বাড়িটি তার মালিকের জন্য জীবন কতটা কঠিন তার একটি চাক্ষুষ প্রদর্শনে পরিণত হওয়া উচিত নয়।

14. খুব বেশি গ্রহণ করা

উচ্চাকাঙ্ক্ষা বা উত্তেজনা কি আপনার ভালো হয়ে যায় এবং আপনাকে অবিলম্বে প্রতিটি নতুন ধারণার দিকে নিয়ে যায়? এর কিছুক্ষণের জন্য এটি স্থগিত করার চেষ্টা করা যাক। সাবধানে চিন্তা করুন, আপনার ইতিমধ্যে থাকা প্রতিশ্রুতিগুলি মূল্যায়ন করুন এবং সিদ্ধান্ত নিন যে এটি আদৌ মূল্যবান কিনা।

15. শ্রেষ্ঠত্বের জন্য চেষ্টা করুন

ওহ হ্যাঁ, কুখ্যাত, পৌরাণিক পরিপূর্ণতা। এবং আমরা জানি যে এটি কেবল প্রকৃতিতে বিদ্যমান নয়, তবে কিছু কারণে আমরা সবকিছু করার জন্য বারবার চেষ্টা করি এবং সর্বদা এটি নিখুঁতভাবে করি। আপনি আরও দরকারী জিনিসগুলিতে ব্যয় করতে পারেন এমন সময় নেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়।

16. সিদ্ধান্ত গ্রহণ প্রত্যাখ্যান

কঠিন সিদ্ধান্তকে একটি কারণে কঠিন বলা হয়। তবে আপনি যদি পছন্দ না করেন তবে তারা অবশ্যই আপনার জন্য এটি তৈরি করবে এবং এটি এমন নয় যে আপনি ফলাফলটি পছন্দ করবেন।

17. অপ্রয়োজনীয় তথ্য গ্রহণ করুন

মাথার মধ্যে একটা জগাখিচুড়ি আবর্জনার স্তূপের চেয়েও বেশি দমনকারী। একটির নিয়ম সংরক্ষণ করবে: একটি ই-মেইল, একটি চেকিং এবং একটি সেভিংস অ্যাকাউন্ট। ইনকামিং তথ্যের প্রবাহ সীমিত করুন: আপনি অপ্রয়োজনীয় মেলিং থেকে সদস্যতা ত্যাগ করার সাথে সাথেই গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির জন্য সময় উপস্থিত হবে।

18. আপনার স্বাস্থ্য অবহেলা

আমাদের সমস্ত উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং আকাঙ্খাগুলি যখন আমাদের শক্তি ফুরিয়ে যায় তখন সামান্যতম অর্থবোধ করে না। স্বাস্থ্যকর খাবার খান, নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ, আপনি যে কোনো মূল্যে প্রতিদিনের ঘুম পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন।

19. অর্ধেক কিছু নিক্ষেপ

প্রতিটি কাজকে কয়েকটি ছোট ধাপে ভাগ করুন। এই পদ্ধতিটি এমনকি সবচেয়ে আপাতদৃষ্টিতে অসম্ভব কাজগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে। অঙ্গুষ্ঠের নিয়ম: শেষ 10% কাজ সর্বদা আপনার 90% শক্তি নেয়, তাই পরিকল্পনা করার সময় এটি মনে রাখবেন।

20. ভুল স্বীকার করবেন না

আমাদের অপরাধ প্রত্যাখ্যান করা, বা আরও বেশি করে এটিকে কারো উপর স্থানান্তর করা, কোনভাবেই আমাদের জীবনকে উন্নত করবে না, বা এটি আমাদের লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করবে না। একটি ভুল সবসময় একটি শিক্ষা. এটা শিখুন এবং এগিয়ে যান.