কীভাবে বিলম্ব বন্ধ করবেন: 18টি নতুন উপায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

কেন আমরা এত বিলম্ব করতে পছন্দ করি? ফলাফল, যা দেখানোর জন্য কখনও কখনও অত্যাবশ্যক, দিগন্তে কখনই না আসার ঝুঁকি চালায়। আসুন বের করার চেষ্টা করি কেন "আমি এটি পরে করব" কখনও কখনও সাধারণ "এবং তাই এটি করবে" এর চেয়ে বেশি বিপজ্জনক হতে পারে।

আসুন ধূর্ত না হই: আমরা প্রত্যেকেই প্রথম থেকেই বিলম্বের সাথে পরিচিত। বেশিরভাগই সাহসের সাথে স্বীকার করতে সক্ষম হয় যে সময়ে সময়ে আমরা ইচ্ছাকৃতভাবে (বা না?) একটি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিতে দেরি করি যা আমাদের জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি ডেন্টিস্টের কাছে একটি ট্রিপ হতে পারে, একটি বড় বা ছোট কাজ সমাপ্তির অপেক্ষায়, বা বাড়িতে একটি তুচ্ছ পরিচ্ছন্নতার জন্য। আজ আমরা খুঁজে বের করার চেষ্টা করব কোন পরিস্থিতিতে আপনার সতর্ক থাকা উচিত এবং একজন ব্যক্তির জন্য এই অলাভজনক গুণের বিরুদ্ধে গেরিলা সংগ্রামে কী সাহায্য করতে পারে।

চলুন পিছিয়ে না দিয়ে শুরু করা যাক।

1. আপনার সত্যিই এটি করতে হবে কিনা তা নির্ধারণ করুন

সম্ভবত আপনার বিলম্বের কারণ পদক্ষেপ নেওয়ার বাধ্যতামূলক কারণের অনুপস্থিতিতে রয়েছে। একটি কাজ যা আপনি ঘৃণা করেন, বা অন্য কিছু যা আপনি শৈশব থেকে ঘৃণা করতেন, যা আপনি সর্বদা পরিত্রাণ পেতে চেয়েছিলেন, এটি একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন বিভাগ থেকে আসে, যার সাথে স্বপ্ন এবং বাস্তব লক্ষ্য জড়িত নয়।

এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আমি প্রথমত আসন্ন কাজটির মূল্যায়ন সমালোচনামূলকভাবে করার পরামর্শ দেব: কেন এমন কিছুতে সময় নষ্ট করবেন যা আপনার পছন্দের নয়, যদি এমন অনেক কাজ থাকে যা মোকাবেলা করা আনন্দদায়ক?

2. একটু "পুনর্জাগরণ" করুন

একবার আপনি কোন কাজগুলি নিষ্ক্রিয় তা খুঁজে বের করার পরে, একটি নিন এবং অসুবিধার স্তরটি বোঝার জন্য এটির একটি ছোট অংশ করুন৷ প্রক্রিয়া চলাকালীন অর্জিত অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে, আপনার সাহায্যের প্রয়োজন কিনা তা সিদ্ধান্ত নিন।

প্রায়শই আমরা সময়ের সাথে কতগুলি কাজ করা দরকার সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা নিয়ে নিজেদেরকে ওভারলোড করি, এবং তারপরে আমরা কাজের একটি অন্তহীন তালিকা কল্পনা করে বদলাতে পারি না: তাদের মধ্যে অনেকগুলি রয়েছে, তবে কর্মচারী, অর্থাৎ আপনি একাকী। এই পদ্ধতি স্পষ্টতই ভুল। কিন্তু যদি আপনি একটি জরুরী বিষয়ে উত্সর্গ করেন, বলুন, 15 মিনিট বা আধা ঘন্টা? সম্ভবত আপনি একটি স্বাদ পাবেন, যার ফলে মাটি থেকে নামবেন।

3. নিজের কথা শুনুন। এবং বিপরীত কাজ

সেরা বন্ধু "আমি আগামীকাল এটি করব" - "আমি কিছু চাই না।" যদি আপনার আত্মায় বিদ্রোহী মেজাজ বাড়তে থাকে, তবে আপনাকে অবশ্যই আন্তর্জাতিক সন্ত্রাসবাদের মতো নির্ণায়ক এবং কঠোরভাবে তাদের সাথে লড়াই করতে হবে। সর্বোপরি, আপনি যদি কিছুই না করার ইচ্ছার নেতৃত্ব অনুসরণ করেন তবে এর পরে কী হবে? এটা ঠিক, কিছুই না.

সুতরাং, আপনি এমন কিছু মোকাবেলা করার আগে যা এড়ানো যায় না, একটি নতুন উপায়ে সুর করার চেষ্টা করুন: ধ্যান করুন, হাঁটাহাঁটি করুন বা আপনার জন্য কাজ করে এমন অন্য পদ্ধতি অবলম্বন করুন।

4. প্রথমে অর্ডার করুন

আপনার চারপাশের পরিবেশ বিলম্বের প্রচার এবং এটির বিরুদ্ধে লড়াই করতে উভয় ক্ষেত্রেই সফল হতে পারে। আপনার ডেস্ক, বাড়ির আসবাবপত্র বা যেখানেই আপনার কাজ করার প্রয়োজন তা দ্রুত দেখে নিন।

অবশ্যই আপনার চারপাশের সবকিছু নিখুঁত শৃঙ্খলার অবস্থায় নেই, তাই পরিষ্কার করার শক্তি খুঁজুন: আবর্জনা থেকে মুক্তি পান, সবকিছু তার জায়গায় রাখুন যাতে চোখ খুশি হয় এবং কাজটি যুক্তিযুক্ত হয়।

যাইহোক, একটু পরিষ্কার করার পরে এটি চিন্তা করা সহজ। নিজের জন্য দেখুন.

5. নিজেকে ভাবতে প্রশিক্ষণ দিন: এখন সবসময় তাই হবে

একটি নিয়ম হিসাবে, যেকোনো কিছুর প্রথম ধাপ, তা খেলাধুলা হোক বা কর্মক্ষেত্রে নতুন দায়িত্ব, সবসময়ই কঠিন। সম্ভবত সবচেয়ে সহজ উদাহরণটি এমন একটি পরিস্থিতি হবে যেখানে আমরা প্রত্যেকে আমাদের জীবনে অন্তত একবার নিজেকে খুঁজে পেয়েছি।আপনার অ্যালার্মে জাদু স্নুজ বোতামটি মনে আছে? আমি বাজি ধরে বলতে পারি আপনি হয়তো জানেন না এই ইংরেজি শব্দের অর্থ কী, কিন্তু আপনি নিশ্চিতভাবেই জানেন যে এই বোতামটি কীভাবে কাজ করে: এটি টিপে এবং শান্তিতে ঘুমানোর চেয়ে সহজ আর কিছুই নেই।

সুতরাং, আপনি এই ধরনের প্রলোভনের কাছে নতিস্বীকার করতে পারবেন না, আপনার অভ্যন্তরীণ কণ্ঠস্বর শুনে, সমস্ত বিষয়গুলিকে পিছনের বার্নারে রাখার আহ্বান জানান। শিষ্টাচারের নিয়মগুলি ভুলে যান যখন সে আবার আপনার মাথায় ধ্বনিত হয়: বাক্যটির মাঝামাঝি থেকে তার তির্য্যাড কেটে ফেলুন এবং আপনার যা করতে হবে তা করুন।

6. একজন বিশ্বস্ত ব্যক্তিকে আপনার গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত সম্পর্কে বলুন

এটি আপনার ব্যবসায়িক অংশীদার, স্ত্রী বা সেরা বন্ধু হতে পারে - বা যে কেউ, যতক্ষণ না সে সচেতন থাকে। মূল পয়েন্ট, তারিখ এবং সময়সীমা চিহ্নিত করে ব্যক্তিকে আপনার উদ্দেশ্য বলুন। একটি পরীক্ষা হিসাবে তাকে নিয়ন্ত্রণ করতে বলুন।

এটি খুব ভাল হতে পারে যে উত্পাদনশীলতার লড়াইয়ে আপনার মিত্রের নিজের জীবনে সহায়তা এবং অতিরিক্ত প্রেরণা প্রয়োজন। অতএব, আমরা আপনাকে একে অপরের সাথে সৎ থাকার আহ্বান জানাই: আপনার মতে, বিশেষ মনোযোগের প্রয়োজন এমন জায়গাগুলি আলতো করে কিন্তু দৃঢ়ভাবে নির্দেশ করুন। এবং এটি জন্য যান.

7. নিজেকে আপনার পরিস্থিতির শিকার হতে দেবেন না।

আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন "পরিস্থিতির শিকার হওয়া" অভিব্যক্তিটি এত জনপ্রিয়? পরাজিতদের ঠোঁট থেকে গল্প কেন সহানুভূতিশীলদের ভিড় টানে? উত্তরটি সহজ: লোকেরা নিশ্চিত হতে চায় যে সবসময় এমন লোকেরা আছে যারা নিজেদের চেয়ে দুর্বল, আরও হতভাগ্য এবং আরও দুর্ভাগা।

আসুন উত্পাদনশীল হই: আমাদের নিজস্ব সমস্যাগুলি খনন করা আমাদের সমাধান খুঁজে পেতে সহায়তা করবে না। চিন আপ! হতাশা দূর করার চেষ্টা করুন, নিজেকে বোঝান: "আমি ভালো আছি।" তারপর সবকিছু কাজ করা উচিত.

8. কোন ক্ষমা গ্রহণ করা হয় না

সাধারণভাবে, আপনার যতটা সম্ভব কম ক্ষমা চাওয়া উচিত। ক্ষমা চাওয়া হল, সারমর্মে, নিজেকে ক্ষমা করা, অর্থাৎ আমাদের প্রধান শত্রু। আপনি যদি নিজেকে ডান এবং বাম সবকিছু ক্ষমা করেন, শেষ পর্যন্ত আপনি নিস্তেজ হয়ে যাবেন এবং বাঁচতে শুরু করবেন, শুধুমাত্র প্রবৃত্তি এবং প্রাকৃতিক চাহিদা দ্বারা পরিচালিত হবেন। এটাই কি জীবন?

ন্যূনতম প্রতিরোধের পথ অনুসরণ করে নিজের সাথে একটি চুক্তিতে আসার অসীম অনেক কারণ থাকতে পারে। নিজের মধ্যে এই বদ অভ্যাসের সামান্যতম জীবাণু দূর করুন।

9. অল্প সময়ের মধ্যে ফোকাস করতে শিখুন।

আপনি যদি সফল হতে চান তবে আপনার সময় পরিচালনা করতে শিখুন। ছোট থেকে শুরু করুন: একটি কাজ সম্পূর্ণ করার জন্য প্রয়োজনীয় স্বল্প সময়ের ফ্রেমে সংগ্রহ করতে নিজেকে প্রশিক্ষণ দিন।

এই কৌশলটি নিখুঁতভাবে আয়ত্ত করার পরে, আপনি দীর্ঘমেয়াদী পরিকল্পনা শুরু করতে পারেন। যেমন আমার প্রিয় কবি বলেছেন, "বড় দেখা যায় দূর থেকে।"

10. ভারতীয় মন্ত্রগুলি শুনুন

এমনকি যদি আপনি জাতিগত উত্সবগুলিতে নিয়মিত না হন এবং নেপাল বা গোয়া ভ্রমণের কথা কখনও ভাবেন না, তবে হাতি এবং কারি সসের দেশের জাতীয় সঙ্গীতে মনোযোগ দিন। মন্ত্র হল ইতিবাচক মনোভাব, যা শুনলে এবং ধ্যান করলে আপনি সঠিক উপায়ে শান্তি ও সুর পেতে পারেন। শিখতে হবে প্রথম জিনিস আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করা হয়. যখন এটি আপনার ক্ষমতার মধ্যে থাকে, তখন আপনি আরও জটিল অবস্থা বুঝতে শুরু করতে পারেন - আপনার যা প্রয়োজন তার উপর একাগ্রতা।

যাইহোক, অনেক মন্ত্র আছে। আপনি পরীক্ষা করতে পারেন এবং বেছে নিতে পারেন কোনটি আপনার পছন্দ এবং কাজ৷

11. আপনার আরাম জোন ছেড়ে দিন

আমাদের চিরশত্রু হল ভেতরের কণ্ঠস্বর। আপনি যদি তাকে শব্দ করতে দেন তবে তিনি শান্তভাবে আপনাকে বোঝাবেন যে তিনি সঠিক। এবং আমরা নিশ্চিতভাবে জানি যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই তিনি ভুল। আপনি জানেন যে কোনও উপায়ে তার থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন।

প্রায়শই, এটি সেই মুহুর্তে ঘটে যখন আমরা আমাদের ক্ষমতা নিয়ে সন্দেহ করি। অতএব, আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে আপনি পথের শেষ প্রান্তে পৌঁছাবেন কিনা, ইতিবাচক মনোভাবের সাথে সন্দেহের শব্দগুলিকে নিমজ্জিত করার চেষ্টা করুন: "আমি পারি, আমি সেখানে পৌঁছব, আমি করব।"

12. লক্ষ্য কল্পনা করুন। সাফল্য কল্পনা করুন

লক্ষ্য অর্জনের জন্য ভিজ্যুয়ালাইজেশন একটি শক্তিশালী হাতিয়ার। এটি একাধিকবার প্রমাণিত হয়েছে যে এই কৌশলটি অঙ্কুরে বিলম্বিত হওয়াকে মেরে ফেলতে সাহায্য করে, আপনাকে সফল হতে অনুপ্রাণিত করে।

ভবিষ্যতের দিকে তাকানো চূড়ান্ত লক্ষ্যগুলিতে ফোকাস করতে সাহায্য করে, সেইসাথে তাদের অর্জন কীভাবে আপনার ভবিষ্যতের জীবনের গুণমানকে প্রভাবিত করবে। আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সফল হতে চান তাহলে একটি ইচ্ছা বোর্ড পান.

13. নিজেকে কিছু কষ্ট দিন

বা অনেক, যতক্ষণ এটি প্রয়োজন। আমি কি সম্পর্কে কথা বলছি? আসল বিষয়টি হ'ল দুঃখকষ্ট এবং বিভিন্ন ধরণের শোকও প্রেরণার উত্স: ব্যাধির অনুভূতি আমাদের এগিয়ে নিয়ে যায় এবং আমরা চাকরি পরিবর্তন করি, স্থানান্তর করি, নতুন কিছু শিখি।

সুখকর নয় এমন পরিস্থিতি সম্পর্কে সচেতনতার একটি নির্দিষ্ট পর্যায়ে পৌঁছে, একজন সাধারণ ব্যক্তি কাজ করতে শুরু করে। সুতরাং, আপনি যদি এখনও স্থির হয়ে বসে থাকেন এবং সমস্যা সম্পর্কে চিন্তা না করতে পছন্দ করেন, তবে সবকিছু আপনার জন্য উপযুক্ত, অন্যথায় নয়।

সাধারণভাবে, আপনিই সেই জাদুকর যিনি আপনাকে সবকিছু মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারেন। জ্ঞানী মহাত্মা গান্ধী যেমন আমাদের শিখিয়েছিলেন, আপনি যদি ভবিষ্যতে পরিবর্তন চান তবে বর্তমানের এই পরিবর্তন হয়ে উঠুন।

14. যে সাহস করে সে জয়ী হয়

আপনার ভয় নিয়ন্ত্রণ করুন! কিছুর ভয় হল বিলম্বের সবচেয়ে বিশ্বস্ত সহযোগী। শুধু নিজেকে বলুন: "না, আমি কিছুতেই ভয় পাই না, আমি সফল হব।" এটি আরও প্রায়ই পুনরাবৃত্তি করুন, এটি একটি কাগজের টুকরোতে লিখে রাখুন এবং এটি একটি বিশিষ্ট জায়গায় ঝুলিয়ে দিন - আমরা ইতিমধ্যে 12 নম্বর পয়েন্টে চিন্তাভাবনাগুলিকে কল্পনা করার সুবিধাগুলি সম্পর্কে বলেছি৷ আপনি যদি অন্তত একবার ভয়ের উপর নিয়ন্ত্রণ অর্জন করতে পরিচালনা করেন তবে আপনি সফল হতে অবিরত

এটা কিভাবে করতে হবে? নিজের সাথে কথা বলুন - প্রত্যেকেই তাদের জীবনে একবার হলেও এটি করেছে। তাহলে কেন এটি থেকে একটি ভাল, স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরি করবেন না? আপনার চিন্তাভাবনাগুলির সাথে একা, আপনি আপনার হৃদয়কে বাঁকতে পারবেন না এবং আপনার নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য অজুহাত খুঁজতে পারবেন না: ভয়, অলসতা, কিছু পরিবর্তন করতে অনিচ্ছা। আপনার সমস্যার ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন এবং সেগুলি মোকাবেলা শুরু করুন।

15. স্ব-শৃঙ্খলা নিয়ে কাজ করুন

সত্যি কথা বলতে, পছন্দটি প্রায়শই এতটা দুর্দান্ত হয় না: হয় আজই সমস্ত ইচ্ছাকে এক মুষ্টিতে জড়ো করা এবং পরিবর্তনের পথে যাত্রা করা, বা অদূর ভবিষ্যতে হতাশার তিক্ত ফল কাটাতে। জীবনের গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের সমাধান পরবর্তী সময়ের জন্য ছেড়ে দেওয়া খুবই সহজ এবং হায়, সম্পূর্ণ অকার্যকর।

"একটি চিন্তা বপন করুন - একটি কর্ম কাটুন, একটি কর্ম বপন করুন - একটি অভ্যাস বপন করুন, একটি অভ্যাস বপন করুন - একটি চরিত্র কাটুন, একটি চরিত্র বপন করুন - একটি নিয়তি কাটুন" প্রবাদটি অনেকেই জানেন। নিজেকে সঠিক চিন্তার সাথে চার্জ করুন, ভাল অভ্যাস অর্জন করুন, কারণ সবকিছু আপনার হাতে।

সাধারণভাবে, আমাদের প্রত্যেকে অভ্যাস এবং উপায়গুলির একটি সেট ছাড়া আর কিছুই নয়। আপনি নিজেকে একেবারে সবকিছুতে অভ্যস্ত করতে পারেন। আপনার সুবিধার জন্য মানুষের চেতনার এই বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করুন!

16. স্কেল সঠিক হতে হবে, এবং তারিখগুলি পূর্বাভাসযোগ্য।

প্রতিশ্রুতি করা সহজ, তাই না? বিশ্বে এই বিষয়ে প্রচুর গান গাওয়া হয়েছে এবং আরও বেশি কথা বলা হয়েছে। ডেডলাইন, ডেডলাইনের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য, যেমনটা বলা এখন ফ্যাশনেবল হয়ে উঠেছে। তাদের বরাদ্দ করতে প্রায় আধা মিনিট সময় লাগে এবং এটি সম্পূর্ণ হতে কয়েক সপ্তাহ বা মাস সময় লাগতে পারে।

কিভাবে এগিয়ে যেতে? আসুন কৌশলগতভাবে চিন্তা করি: কল্পনা করুন যে আপনার কাজের সময়সূচী ব্যাহত করার শাস্তি হিসাবে, আপনি এক মাসের জন্য কফি পান করার সুযোগ থেকে বঞ্চিত হবেন! একটি খুব সুখী সম্ভাবনা নয়, তাই না?

17. পরিপূর্ণতাবাদের বিরুদ্ধে যুদ্ধ ঘোষণা করুন

আসলে, এটি সম্পর্কে একেবারে ভাল কিছুই নেই। প্রথমে সংজ্ঞায় আসা যাক। পরিপূর্ণতাবাদ হল এই বিশ্বাস যে সর্বোত্তম ফলাফল অর্জন করা যায় (বা হওয়া উচিত)। দেখে মনে হবে খারাপ কিছুই নয়, কিন্তু একইভাবে চিন্তা করে, আমরা অবিরামভাবে সত্যিকারের লক্ষ্য থেকে দূরে সরে যাই, যা কাজটি করা - কাজটি করা, যেমন তারা বিদেশে বলে।

মূল ভুল যা অনেকেই করতে ঝুঁকছেন তা হল ধারণার প্রতিস্থাপন। উচ্চ মানের সাথে পারফেকশনিজমের কোনো সম্পর্ক নেই। যেই আমাদের এই সম্পর্কে বলবে, উত্তর একই হবে: সময় অর্থ। একজন অভিজ্ঞ সেনাপতি যেভাবে তার সেনাবাহিনীকে নিয়ন্ত্রণ করে সেভাবে এটিকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন।

18. নিজেকে উত্সাহিত করতে ভুলবেন না

এটি ঘটে যে সফলতার সাথে করা একটি কাজের জন্য আমাদের যথেষ্ট পুরষ্কার নেই। আমাদের উৎসাহের কথা ভুলে যাওয়া উচিত নয়, কারণ এটি অন্তর্নিহিত অনুপ্রেরণার অন্যতম শক্তিশালী উত্স।এই কারণেই আপনার বড় এবং ছোট উভয় বিজয় উদযাপন করা এত গুরুত্বপূর্ণ। একটি অসাধারণ দিনের ছুটির ব্যবস্থা করুন, এমন একটি ক্রয় নিয়ে নিজেকে আনন্দিত করুন যা আপনি দীর্ঘকাল ধরে স্বপ্ন দেখেছেন, বিজয়ের আনন্দে আচ্ছন্ন!

সর্বোপরি, বিলম্বের সাথে লড়াই করা সহজ নয়। বিখ্যাত আমেরিকান স্পিকার এবং ব্যবসায়িক প্রশিক্ষক হিসাবে, জিম রোহন তার বই ভিটামিন ফর দ্য মাইন্ডে বলেছেন:

আমাদের সকলেরই দুটি ধরণের ব্যথা অনুভব করা উচিত: শৃঙ্খলার ব্যথা এবং অনুশোচনার ব্যথা। পার্থক্য হল শৃঙ্খলার ওজন আউন্সে, যখন অনুশোচনার ওজন টন।

আপনি বিলম্ব প্রবণ? কি এবং কেন আপনি বারবার স্থগিত করতে ঝোঁক? দুর্যোগ মোকাবেলায় আপনার মতামত এবং সফল অভিজ্ঞতা আমাদের সাথে শেয়ার করুন!