10টি স্বপ্নের দৃশ্য যা ক্রমাগত উদ্বেগের কথা বলে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

রাতে দেখা সুনামি, দানব, দাঁত হারিয়ে যাওয়া এবং অনিয়ন্ত্রিত গাড়ি আপনার মানসিক চাপের প্রকৃতি স্পষ্ট করতে পারে।

আমরা যখন ঘুমাই, তখন আমরা শুধু পাস আউট হই না। ঘুম হল এমন একটি প্রক্রিয়া যার মাধ্যমে আমাদের মস্তিষ্ক আবেগ, অভিজ্ঞতাগুলিকে প্রক্রিয়া করে যা এক দিন, সপ্তাহ বা অন্য সময় ধরে জমা হয়। অতএব, কিছু ক্ষেত্রে স্বপ্নের বিষয়বস্তু একজন ব্যক্তির সাধারণ মানসিক অবস্থার উপর বিচার করা যেতে পারে।

এখানে সাধারণ স্বপ্নের দৃশ্যাবলী রয়েছে যা নির্দেশ করে যে এই মুহূর্তে আপনার জীবনে স্ট্রেস প্রথম স্থানে রয়েছে। এবং আমরা এটি সম্পর্কে কিছু করতে হবে.

1. আপনাকে তাড়া করা হচ্ছে এবং পালানোর কোন উপায় নেই

সাধারণত এই স্বপ্ন এই মত দেখায়। কেউ আপনাকে তাড়া করছে, আপনি সময়মতো হুমকি লক্ষ্য করুন এবং দৌড়ান - কিন্তু হঠাৎ আপনি জেলিতে আছেন বলে মনে হচ্ছে। পা এবং বাহু ধীর গতির ভিডিওর মতো নড়াচড়া করে, যদিও আপনি ত্বরান্বিত করার জন্য প্রচুর প্রচেষ্টা করেন। এদিকে সাধক আরো কাছে আসছে।

এই দুঃস্বপ্নের জন্য অন্য বিকল্প থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি পাথর খুঁজে পান যার পিছনে আপনি একটি হুমকি থেকে লুকানোর চেষ্টা করছেন, কিন্তু এটি আপনাকে লুকানোর জন্য খুব ছোট হতে দেখা যাচ্ছে। অথবা আপনি দানব এবং জম্বি দ্বারা বেষ্টিত: প্রথমে তাদের মধ্যে অনেকগুলি নেই এবং আপনি পালাতে পরিচালনা করেন, তবে প্রতিটি ড্যাশ এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আরও বেশি দানব রয়েছে এবং তাদের বৃত্ত সঙ্কুচিত হয়।

যে কোনও বৈচিত্রের মধ্যে এই জাতীয় স্বপ্নের অর্থ এক জিনিস: বাস্তব জীবনে, আপনার উপর অনেকগুলি সমস্যা পড়েছে।

কনি এল. হাবাশ পারিবারিক থেরাপিস্ট এবং উদ্বেগ থেকে জাগরণ লেখক।

যখন আমরা স্ট্রেস এবং উদ্বেগগুলির সাথে মোকাবিলা করার ব্যর্থ চেষ্টা করি, তখন সেগুলি একটি স্টকারের আকারে স্বপ্নে দেখা দেয় যার থেকে আমরা পালাতে পারি না।

কি করো

প্রথমত, সততার সাথে সমস্যাটি স্বীকার করুন। হ্যাঁ, সম্ভবত বাস্তব জীবনে আপনি খুব বেশি গ্রহণ করেছেন এবং এখন আপনার সম্পদ শূন্যের কাছাকাছি। শুধুমাত্র একটি উপায় আছে: লোড কমাতে.

আপনি প্রত্যাখ্যান করতে পারেন যে জিনিস এবং উদ্বেগ ছেড়ে দিন. যদি সম্ভব হয়, আপনার কিছু দায়িত্ব অন্য কাউকে অর্পণ করুন: আত্মীয়স্বজন, সহকর্মী। সাহায্যের জন্য আপনার বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন. উদ্বেগের মধ্যে মূল এবং গৌণ উদ্বেগগুলি হাইলাইট করুন - যেগুলি অপেক্ষা করতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার একটি গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষা থাকে, তবে আপনার এটিতে ফোকাস করা উচিত, অস্থায়ীভাবে কম গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি যেমন পরিষ্কার করা বা দেশে আত্মীয়দের সাহায্য করার প্রয়োজন স্থগিত করা উচিত।

যাইহোক, একটি স্বপ্নে, যিনি (বা কী) আপনাকে অনুসরণ করছেন তার সাথে একটি সৎ সাক্ষাৎ ভয় থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। আপনি যদি স্বপ্নের সময় নিজেকে মনে রাখতে পরিচালনা করেন তবে থামুন এবং দানবের মুখোমুখি হন। অন্ধকার কেটে যাবে।

2. আপনার দাঁত পড়ে যাচ্ছে

সমীক্ষা অনুসারে, দাঁত ক্ষয় সবচেয়ে সাধারণ স্বপ্নের বিষয়গুলির মধ্যে একটি। এটা অনুমান করা হয় যে এই ধরনের ছবি সামাজিক অনুক্রমে তাদের স্থান সম্পর্কে অনুভূতির সাথে প্রত্যাখ্যানের ভয়ের সাথে যুক্ত।

কনি এল হাবাশ

দাঁত হারানো, আমরা নিজেদেরকে রক্ষা করার জন্য "জীবন কামড় দেওয়ার" সুযোগ হারাচ্ছি বলে মনে হচ্ছে। এটি শক্তিহীনতার অভিজ্ঞতা।

কি করো

আপনার নিজের জীবনের নিয়ন্ত্রণ ফিরিয়ে নিতে, শক্তিশালী হওয়ার উপায়গুলি সন্ধান করুন। মনে রাখবেন: "দাঁত" - সেই রূপক যা দিয়ে আপনি জীবনের একটি অংশ "কামড় দিতে পারেন" - সবসময় আপনার সাথে থাকে, আপনার মনে। এবং যদি আপনি সাধারণ দাঁতের স্বাস্থ্য সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। যাইহোক, এটি আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়ার একটি উপায়।

3. আপনি নিজেকে জনসমক্ষে নগ্ন খুঁজে পান

আপনি মঞ্চে দাঁড়িয়ে আছেন - স্পটলাইট, হাজার হাজার চোখ আপনার দিকে তাকিয়ে আছে - এবং হঠাৎ আপনার মনে পড়ে যে আপনি আপনার প্যান্ট পরতে ভুলে গেছেন। অথবা শহরের কেন্দ্রে ভিড়ের মধ্যে নিজেকে হাঁটতে দেখুন। কোন এক সময়ে, পথচারীরা হঠাৎ পথ তৈরি করতে শুরু করে, বিভ্রান্ত হয়ে আপনার দিকে তাকিয়ে, এবং আপনি নগ্ন!

এই স্বপ্নগুলির অর্থ হতে পারে যে আপনি আপনার শারীরিক অক্ষমতা নিয়ে চাপ এবং উদ্বিগ্ন, তা বাস্তব হোক বা কাল্পনিক।

বিকল্পভাবে, আপনি অরক্ষিত বোধ.আপনি কি উদ্বিগ্ন যে অন্যরা আপনাকে প্রকাশ করতে পারে - অনুমান করুন যে আপনি যাকে মনে করার চেষ্টা করছেন তা আপনি মোটেও নন।

কি করো

আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এমন একজন বন্ধুর সন্ধান করুন। কে আপনার কথা শুনবে, আপনাকে সমর্থন করবে, আপনাকে নিরাপত্তার অনুভূতি প্রদান করবে। হৃদয় থেকে হৃদয় কথোপকথন এবং বন্ধুত্বপূর্ণ সমর্থন আপনাকে কম দুর্বল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার যদি ঘনিষ্ঠ বন্ধু না থাকে তবে একজন থেরাপিস্ট খুঁজুন। বিশেষজ্ঞ আপনাকে কথা বলার সুযোগ দেবেন এবং নিজের মধ্যে সমর্থন খুঁজতে শেখাবেন।

4. আপনি অতল গহ্বর মধ্যে পড়ে

পতনের পরিস্থিতি ভিন্ন হতে পারে। কেউ একটি খাড়া সিঁড়ির স্বপ্ন দেখে, যেখান থেকে সে হঠাৎ হোঁচট খেয়ে নীচে উড়ে যায়। কেউ দড়িতে ভারসাম্য রক্ষা করছে এবং দমকা বাতাসে ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে না। কেউ একটি পাহাড় থেকে ঝাঁপ দেয়, নামানোর আশায়, কিন্তু পরিবর্তে অতল গহ্বরে পড়ে।

ড্রিম ডিকশনারি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, গড় ব্যক্তি তার জীবদ্দশায় পাঁচবারের বেশি উচ্চতা থেকে পড়ে মারা যাওয়ার স্বপ্ন দেখে। এই বিষয় নিরাপত্তাহীনতা, ল্যান্ডমার্ক হারানো এবং পায়ের নিচে মাটির কথা বলে।

কি করো

আপনার নিজের জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণের ধারনা ফিরে পেতে। মনে রাখবেন যে কার সাথে যোগাযোগ করবেন, কোথায় কাজ করবেন, কী করবেন, কীভাবে সাধারণভাবে জীবনযাপন করবেন তা শুধুমাত্র আপনিই সিদ্ধান্ত নেন।

5. একটি সুনামি আপনার কাছে আসছে

দ্য ড্রিম ওয়েল ওয়েবসাইট হিসাবে, যা স্বপ্নের গবেষণায় বিশেষজ্ঞ, ব্যাখ্যা করে, জলকে আবেগ, অনুভূতির প্রতীক হিসাবে দেখা যেতে পারে। এই বিষয়ে, আসন্ন সুনামির স্বপ্ন ইঙ্গিত করে যে অনুভূতিগুলি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাচ্ছে। আপনার জীবনে কিছু পরিবর্তন - সেগুলি ঘটেছে বা এইমাত্র আসছে - আপনার জন্য একটি ধাক্কা, এবং আপনি অভিজ্ঞতার সাথে মানিয়ে নিতে পারবেন না। যদিও আপনি খুব কঠিন চেষ্টা করতে পারেন.

কি করো

মানসিক চাপ দূর করতে শিখুন। উদাহরণস্বরূপ, ঘুমানোর আগে ধ্যান করার চেষ্টা করুন।

6. আপনি বিশ্বের শেষ দেখতে

অ্যাপোক্যালিপটিক দুঃস্বপ্নগুলি সুনামির স্বপ্নের মতো: তারা এটিও নির্দেশ করে যে আপনি দৃশ্যত, এমন পরিবর্তনের মুখোমুখি হয়েছেন যা আপনার জীবনকে ধ্বংস করার হুমকি দেয়।

কি করো

এই ক্ষেত্রে, কোন সাধারণ সার্বজনীন সুপারিশ নেই। কেবলমাত্র আপনিই জানেন কি ধরনের ঘটনা আপনার মস্তিষ্ককে আসন্ন পরিবর্তনগুলি নিয়ে উদ্বিগ্ন করেছে। যাইহোক, সম্ভবত, প্রথম নজরে, আপনার জীবনে বিশেষ কিছুই ঘটে না এবং পরিবর্তনের প্রয়োজনীয়তা অভ্যন্তরীণ অসন্তোষের কারণে ঘটে।

এটি যেমনই হোক না কেন, নিজেকে বোঝা, আপনার অনুভূতি এবং প্রত্যাশাগুলি শোনার মতো। এটি একটি থেরাপিস্ট সঙ্গে করা ভাল।

7. আপনি গুরুত্বপূর্ণ কিছু ভুলে যান

একটি ক্লাসিক উদাহরণ: একটি পরীক্ষা সম্পর্কে একটি স্বপ্ন যেখানে আপনি দেখতে পান যে আপনি সঠিক উত্তর মনে রাখেন না। অথবা, উদাহরণস্বরূপ, একটি পারফরম্যান্স সহ একটি চিত্র যেখানে আপনার প্রধান ভূমিকা রয়েছে: আপনি দর্শকদের সামনে মঞ্চে দাঁড়িয়ে আছেন, আপনাকে কিছু বলতে হবে - কিন্তু আপনি আপনার সমস্ত লাইন ভুলে গেছেন।

এই জাতীয় স্বপ্নগুলি নির্দেশ করে যে আপনি বাহ্যিক তথ্যে অভিভূত। সম্ভবত এটি এই কারণে যে অনেকগুলি উদ্বেগ আপনার উপর পড়েছিল এবং আপনার মস্তিষ্ক হারিয়ে গেছে, প্রথমে কী ধরতে হবে তা না জেনে।

কি করো

আপনার কর্মসংস্থান বিশ্লেষণ. সম্ভাবনা আছে, আপনি সত্যিই অভিভূত. যদি তাই হয়, অন্য লোকেদের কাছে কিছু কাজ অর্পণ করার চেষ্টা করুন। যদি সম্ভব হয়, একটি দিনের ছুটি নিন বা অন্তত কয়েক দিনের জন্য একটি ছোট ছুটি নিন। এটি আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় শ্বাস-প্রশ্বাসের স্থান দেবে এবং কোন কাজগুলি সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার এবং কোনটি স্থগিত করা যেতে পারে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে।

8. আপনি বিপর্যয়করভাবে দেরী করছেন

এই জাতীয় স্বপ্নের অর্থ হতে পারে যে বাস্তব জীবনে আপনি কিছু গুরুত্বপূর্ণ সুযোগ হাতছাড়া করার ভয় পাচ্ছেন। অথবা আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার পরিকল্পনা করা সমস্ত কিছু সম্পূর্ণ করার জন্য আপনার কাছে খুব কম সময় বাকি আছে।

কি করো

মনে রাখবেন, এটি একটি স্বপ্ন মাত্র। বাস্তব জীবনে, আপনি দেরি হওয়া এড়াতে পারেন: অ্যালার্ম এবং সংগঠক ব্যবহার করুন, আগে থেকেই বাড়িটি ছেড়ে দিন এবং একই সময়ে বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ জিনিসের পরিকল্পনা করবেন না।

9. আপনি পরিস্থিতির নিয়ন্ত্রণ হারান

আপনি একটি গাড়ি চালাচ্ছেন, কিন্তু কিছু সময়ে এটি স্টিয়ারিং হুইল এবং প্যাডেলের বাঁকগুলিতে সাড়া দেওয়া বন্ধ করে দেয় এবং আপনার নির্দিষ্ট রুটে নয়, নিজেই চলতে শুরু করে।অথবা অন্য বিকল্প: আপনি একটি কালো রেইনকোটে ছায়া দ্বারা চালিত একটি গাড়ির যাত্রী আসনে আছেন।

এটি দেখতে যেমনই হোক না কেন, এই জাতীয় স্বপ্নের অর্থ এক জিনিস: আপনি অন্য কাউকে আপনার জীবন নিয়ন্ত্রণ করতে দিচ্ছেন। উদাহরণস্বরূপ, কারণ আপনি কেবল দায়িত্ব নিতে ভয় পান।

কি করো

শিথিল করুন: এটি কেবল একটি স্বপ্ন। বাস্তবে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, আপনি নিজেই আপনার প্রয়োজনীয় পথ বেছে নেন এবং আপনার পছন্দের জন্য দায়ী হতে প্রস্তুত। যদি এটি না হয় এবং আপনি নিজের জীবনকে "চালিত" করতে ভয় পান, তাহলে আপনাকে একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।

10. সবাই তোমাকে দেখে হাসে

এই জাতীয় স্বপ্ন আপনার চারপাশের লোকেদের মধ্যে নিরাপত্তাহীনতার লক্ষণ হতে পারে। সম্ভবত এটি আপনার কাছে মনে হচ্ছে যে তারা কেবল আপনার ভুল করার জন্য বা একটি ভ্রান্ত পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য অপেক্ষা করছে। সমর্থনের অভাব এবং পিঠে ছুরি মারার অবিরাম প্রত্যাশা আপনাকে ক্রমাগত ক্লান্তিকর উদ্বেগের মধ্যে বাস করে। এটি একটি স্বপ্নেও নিজেকে প্রকাশ করে।

কি করো

আপনার বাস্তব জীবন বিশ্লেষণ করুন: আপনি কি সত্যিই আপনার চারপাশের লোকেদের বিশ্বাস করেন না? যদি এটি না হয় এবং আপনার চারপাশে যথেষ্ট নির্ভরযোগ্য প্রিয়জন থাকে, তবে একটি স্বপ্ন কেবল একটি স্বপ্ন। কিন্তু আপনি যদি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছান যে আপনি সত্যিই ক্রমাগত অন্যদের কাছ থেকে কিছু ধরণের সেটআপ আশা করেন, তাহলে কেন এটি ঘটেছে তা আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে। এটি করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা।