অভ্যাস অর্জন বা ভাঙ্গার একটি চরম উপায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আমরা প্রায়ই বলি যে বিশ্বব্যাপী পরিবর্তনের রাস্তা দীর্ঘ। যাইহোক, আরেকটি পদ্ধতি আছে: আপনার জীবনকে নাটকীয়ভাবে পরিবর্তন করতে, পরিকল্পনার চেয়ে অনেক বেশি কিছু করার চেষ্টা করতে, নিজেকে নাড়াতে, এক পর্যায়ে আপনি ভিন্নভাবে চিন্তা করতে শুরু করেন।

একটি দোলনায় ইট কল্পনা করুন. এখন তারা সবাই একই দিকে।

নিজেদের মধ্যে কিছু পরিবর্তন, আমরা সুইং বিপরীত দিকে একটি ইট স্থানান্তর বলে মনে হচ্ছে. কিছু জিনিস পরিবর্তিত হয়েছে, তবে এই অভ্যাসটি আপনার মধ্যে থাকবে না কারণ সুইংয়ের বাকি অর্ধেকটিতে অনেকগুলি ইট রয়েছে।

কি আপনাকে পিছনে টানে:

• জীবনধারা;
• পরিবেশ যা অভ্যাস অর্জনে সহায়তা করে;
• বন্ধু বা পরিচিতদের চাপ যারা আপনাকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করছে;
• গভীরে প্রোথিত পুরানো অভ্যাস।

পরিবর্তন করতে, আপনাকে একই সময়ে সমস্ত ইট অন্য অর্ধেক সরাতে হবে। মনে হচ্ছে আমাদের কাল্পনিক সুইং এখন এইরকম দেখাচ্ছে:

আসলে, আপনি এখনও আপনার সাথে একটি বড় বোঝা বহন করছেন: সাংস্কৃতিক লাগেজ, আত্ম-পরিচয়, অভ্যাস এবং আপনার অতীত। অতএব, সুইং এই মত দেখায়:

আপনার চরম পরিবর্তন ভারসাম্যপূর্ণ করেছে যা আপনাকে পিছনে টানছে। এখন দোল মাটিতে আটকে যাবে, অর্থাৎ পরিবর্তনগুলো ধরবে।

চরম পরিবর্তনের উদাহরণ

উদাহরণ 1

আপনি আপনার জীবনে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুর দায়িত্ব অন্যদের কাছে স্থানান্তর করতে অভ্যস্ত। আপনি পরিবর্তন করতে চান এবং আপনি এই মত চিন্তা করার চেষ্টা করছেন:

এমন কিছু যেখানে আমি এখনও নিজেকে দোষারোপ করছি, কিছু জিনিসের জন্য আমি অবশ্যই দায়ী।

অর্থাৎ, আপনি একটি ছোট পদক্ষেপ নিন, একটি ইট সরান।

ভুল। ভারসাম্য পৌঁছেনি। আপনি খুব বেশি করছেন বলে মনে করার জন্য এটি চরম ব্যবস্থা নেয়।

এইভাবে আপনার চিন্তা করা উচিত:

সব কিছুর জন্য আমিই দায়ী। আমি দোষী যে বিশ্বটি যা হওয়া উচিত তা নয়, সরকার আমাকে উপযুক্ত করে না এবং আমার চারপাশের লোকেরা আমার সাথে আমার পছন্দ মতো আচরণ করে না। আমার কর্তব্য হল আমি যা পছন্দ করি না তা পরিবর্তন করা।

একটু বেশিই, তাই না? এটি আপনার কাছে মনে হবে যে সুইংটি এইরকম দেখাচ্ছে:

আপনি এভাবে চিন্তা করার চেষ্টা করেন, কখনও কখনও আপনি সফলও হন। কিন্তু আপনি অনুভব করতে পারবেন না যে আপনার কোনো দোষ ছাড়াই কিছু ঘটছে। এটাই স্বাভাবিক, এটাই ভারসাম্য।

এটি শক্তিশালী হওয়ার সাথে সাথে আপনি দায়িত্ব নিতে শিখবেন।

উদাহরণ 2

আপনি শিখতে চান কীভাবে আপনার বাড়ি পরিষ্কার রাখতে হয় যাতে আপনি যে কোনো সময় এক কাপ কফির জন্য অতিথিদের আমন্ত্রণ জানাতে লজ্জা না পান। বার তোলা: বাড়িটি হতে হবে উচ্চমানের হোটেলের মতো পরিষ্কার। এবং আমরা ক্রমাগত এই নীতি অনুসরণ করার চেষ্টা করি।

উদাহরণ 3

আপনি একটি সাপ্তাহিক ভিত্তিতে ব্লগ করতে চান. সুতরাং, আপনাকে প্রতিদিন নিবন্ধ আপলোড করার চেষ্টা করতে হবে।

মনে রাখবেন যে চরম পরিবর্তনের জন্য অসাধারণ ইচ্ছাশক্তির প্রয়োজন হবে, তাই একই সময়ে অভ্যাসের সাথে মোকাবিলা করবেন না, কিন্তু এক সময়ে। শুধুমাত্র যখন আপনি অনুভব করেন যে পরিবর্তনটি সম্পূর্ণরূপে গ্রথিত, পরবর্তী অভ্যাস শুরু করুন।