স্বাস্থ্য এবং ওষুধ সম্পর্কে 7 টি মিথ, যা বিদায় বলার সময়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

পারক্সাইড জীবাণুর বিরুদ্ধে অকেজো, এবং মান্টু ভিজিয়ে রাখা যেতে পারে।

লাইফহ্যাকার সাতটি পৌরাণিক কাহিনী সংগ্রহ করেছে যার সাথে এটি বিদায় বলার সময়।

1. Mantoux পরীক্ষা ভেজা যাবে না

এটি সবচেয়ে জনপ্রিয় ভুল ধারণাগুলির মধ্যে একটি। এটি বিশ্বাস করা হয় যে ত্বকে যে জল আসে তা শরীরের প্রতিক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে, এই কারণেই ইনজেকশনের দাগটি আকারে বৃদ্ধি পাবে এবং যক্ষ্মা রোগের সন্দেহের জন্ম দেবে। তবে, তা নয়।

টিউবারকুলিন ইনজেকশনটি ত্বকের গভীর স্তরগুলিতে ইনজেকশন দেওয়া হয়। সেখানে পশা, এবং সেইজন্য, জল প্রতিক্রিয়া প্রভাবিত করতে পারে না। এ কারণেই বিশেষজ্ঞদের সুপারিশে ম্যান্টোক্সের পরে স্নানের উপর কোনও বিধিনিষেধ নেই। চিকিত্সকরা শুধুমাত্র, যদি সম্ভব হয়, ইনজেকশন সাইট ঘষা বা আঁচড় না.

2. ক্ষত এবং স্ক্র্যাচগুলি হাইড্রোজেন পারক্সাইড দিয়ে চিকিত্সা করা উচিত

পারক্সাইড জীবাণুমুক্ত করে এবং নিরাময়কে ত্বরান্বিত করে বলে বিশ্বাস করা হয়। আসলে, হাইড্রোজেন পারক্সাইডের তিন শতাংশ দ্রবণ (এইচ₂ও₂), যা প্রায়ই হোম ফার্স্ট এইড কিটে পাওয়া যায়, ক্ষত যত্নের ক্ষেত্রে কার্যত অকেজো।

বিজ্ঞানীরা প্রমাণ পাননি যে পারক্সাইড একটি নিরাময় এজেন্ট হিসাবে কার্যকর। জীবাণুনাশক বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য, গবেষণা এখনও চলছে। যাইহোক, ইতিমধ্যে প্রমাণ রয়েছে যে পারক্সাইড (যেমন আয়োডিন, উপায় দ্বারা) একটি এন্টিসেপটিক দৃষ্টিকোণ থেকে সেরা পছন্দ নয়। আসল বিষয়টি হ'ল অনেক অণুজীবের মধ্যে এনজাইম থাকে যা দ্রুত H এর ক্রিয়া বন্ধ করে দেয়₂ও₂তাই, ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা হ্রাস শুধুমাত্র স্বল্পমেয়াদী।

যাইহোক, অ্যাকাউন্ট থেকে পারক্সাইড সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করা উচিত নয়: এটি ক্ষতগুলির যান্ত্রিক পরিষ্কারের জন্য কার্যকর। পরিষ্কার চলমান জল হিসাবে একই সম্পর্কে.

3. অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ আপনাকে সর্দি-কাশি থেকে বাঁচায়

দুর্ভাগ্যক্রমে না. অ্যান্টিভাইরাল এজেন্ট যা তীব্র শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাল সংক্রমণ এবং সর্দি-কাশি প্রতিরোধ বা উপশম করতে পারে আজ বিদ্যমান নেই। সীমিত সংখ্যক ওষুধের কার্যকারিতা শুধুমাত্র ইনফ্লুয়েঞ্জা টাইপ A-এর জন্য নিশ্চিত করা হয়েছে। তারা উপসর্গগুলি উপশম করে এবং রোগের সময়কাল প্রায় এক দিন কমিয়ে দেয়, যা আপনি দেখতে পাচ্ছেন, এত বেশি নয়। যাইহোক, শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ তাদের জন্য খুব কঠিন।

উপরন্তু, অ্যান্টিভাইরাল পিলগুলি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অনিরাপদ হতে পারে এবং এটিও বিবেচনা করা উচিত।

4. আবছা আলোতে পড়ার ফলে দৃষ্টিশক্তি নষ্ট হয়

গোধূলিতে চোখ পড়তে সত্যিই ভালো লাগে না- এটাই বাস্তবতা। দুর্বল আলোর পরিস্থিতিতে, আপনাকে পাঠ্যটি আরও ঘনিষ্ঠভাবে দেখতে হবে। এই কারণে, মিটমিট করার ফ্রিকোয়েন্সি কম হয়ে যায় এবং মিউকাস মেমব্রেন শুষ্ক হয়ে যায়। ফলে চোখ দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে। দুর্বল আলোতে পড়া সত্যিই অসুবিধাজনক। কিন্তু এটি ভিজ্যুয়াল সিস্টেমের জন্য কোন অপরিবর্তনীয় পরিণতির দিকে পরিচালিত করে না।

5. প্রশিক্ষণ আগে stretching

আপনি যদি উসাইন বোল্টের চেয়ে একশ মিটার দ্রুত দৌড়াতে যাচ্ছেন বা আজই আপনার রেকর্ড ওজন তুলতে যাচ্ছেন, তবে অতিরিক্ত বোঝার জন্য আপনার পেশীগুলিকে অতিরিক্তভাবে প্রস্তুত করা অপ্রয়োজনীয় হবে না।

কিন্তু ব্যাপকভাবে, প্রসারিত করা অকেজো। ব্যায়াম বা আঘাত প্রতিরোধের পরে ব্যথার তীব্রতার উপর এটির কোন উল্লেখযোগ্য প্রভাব নেই। এবং কিছু ক্ষেত্রে, যদি স্ট্রেচিং খুব তীব্র হয়, তবে এটি পেশীর শক্তি এবং সামগ্রিক কর্মক্ষমতাও নষ্ট করে।

উপরের সবগুলোই প্রসারিত করার জন্য একচেটিয়াভাবে প্রযোজ্য, এবং সাধারণভাবে প্রশিক্ষণের আগে ওয়ার্ম-আপের জন্য নয়। পেশী প্রাক গরম করা এখনও বাঞ্ছনীয়। শুধুমাত্র অতিরিক্তভাবে তাদের টেনে আনার প্রয়োজন নেই।

6. তাজা ফল হিমায়িত বেশী বেশী পুষ্টি ধারণ করে

হিমায়িত ফল এবং শাকসবজির ঠিক একই উপকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যেমন তাজা।কারণ হ'ল ফসল কাটার পরপরই এগুলি হিমায়িত হয়ে যায়, যখন সবুজ শাকসবজির পুষ্টিগুণ সর্বাধিক হয়। এবং কিছু হিমায়িত ফল, যেমন ভুট্টা, ব্লুবেরি এবং সবুজ মটরশুটি, এমনকি ভিটামিন সামগ্রীর দিক থেকে তাজা ফলকে ছাড়িয়ে যায়।

যাই হোক না কেন, হিমায়িত ফল এবং শাকসবজি কাউন্টারে বা পায়খানায় কমপক্ষে এক বা দুই দিনের জন্য পড়ে থাকা "তাজা" থেকে স্বাস্থ্যকর: তাপ এবং আপেক্ষিক আর্দ্রতা পুষ্টির মান হ্রাসে অবদান রাখে।

সবুজ মটর ফসল কাটার 24 থেকে 48 ঘন্টার মধ্যে তাদের ভিটামিন সি এর প্রায় অর্ধেক হারায়।

7. উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত খাবার ক্ষতিকারক

সাধারণভাবে, কোলেস্টেরল ক্ষতিকারক নয়, তবে, বিপরীতভাবে, অত্যাবশ্যক। এটি পৃথিবীর সমস্ত জীবন্ত প্রাণীর কোষের ঝিল্লির স্থিতিশীলতা নিশ্চিত করে। উপরন্তু, এটি সূর্যালোকের প্রভাবের অধীনে ভিটামিন ডি উৎপাদন, কর্টিসল, প্রোজেস্টেরন, ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন সহ স্টেরয়েড হরমোন উৎপাদনের সাথে জড়িত। জনপ্রিয় প্রকাশনা হাফিংটনপোস্ট এক সময় একটি দীর্ঘ নিবন্ধ প্রকাশ করেছিল যে কোলেস্টেরল কতটা অযাচিতভাবে দানবীয়। কৌতূহলীরা এর সাথে নিজেদের পরিচিত করতে পারে।

সংক্ষিপ্ত সারসংক্ষেপ (শুধু নিবন্ধ থেকে নয়, অন্যান্য বৈজ্ঞানিক গবেষণা থেকেও): খাবারে থাকা কোলেস্টেরল আপনার স্বাস্থ্যকে ধ্বংস করতে যাচ্ছে না এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অবস্থার উপর সামান্যতম প্রভাব ফেলবে না।

চিকিত্সকরা যখন উচ্চ কোলেস্টেরল সম্পর্কে কথা বলেন, তখন তারা মুরগির ডিমের মতো খাবার থেকে প্রাপ্ত এই পদার্থের পরিমাণ বোঝায় না। আমরা রক্তে সঞ্চালিত কোলেস্টেরল সম্পর্কে একচেটিয়াভাবে কথা বলছি, জনপ্রিয় আমেরিকান চিকিৎসা সংস্থান WebMD উল্লেখ করে।

শরীরে কোলেস্টেরল বিপাকের ব্যাঘাতই প্রধান মন্দ। এবং এটি প্রতিরোধ করার জন্য, রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি কোন খাদ্য বিধিনিষেধ দ্বারা নয়, প্রতিরোধমূলক পদ্ধতির দ্বারা করা হয়: নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা এবং আপনার তত্ত্বাবধানকারী থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শের সাহায্যে।