আপনার অলসতাকে বোকা বানানোর এবং Energizer Hare এর মত কাজ শুরু করার একটি চতুর উপায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আমাকে নিচে অঙ্কুর! এটা কি হয় যে এই শব্দ দিয়ে আপনি আপনার কাজ শুরু করেন? মাঝে মাঝে আমরা সবাই তাড়াহুড়া করি না। এমনকি সবচেয়ে আকর্ষণীয় চাকরিতেও। কি করো? কেউ নিজেকে শক্তিশালী কফি তৈরি করে, কেউ তাদের ট্যাক্স ইন্সপেক্টরের একটি ছবি তোলে, এবং কেউ কেবল বোকা বানাচ্ছে। আমি নিজেও এমন পরিস্থিতিতে পড়েছিলাম। এই সমস্ত স্ব-প্রেরণা, এই সমস্ত "নিজেকে একসাথে টানুন, রাগ" খারাপভাবে কাজ করেছিল। অন্য কিছু দরকার ছিল। আমি ক্লান্তি ছাড়াই, বাইরের চিন্তাভাবনা এবং পূর্ণ নিষ্ঠার সাথে কাজ করার উপায় খুঁজে পেয়েছি। পদ্ধতিটি এমনকি পাঁচ-গ্রেডারের জন্যও বোধগম্য, তবে একই সময়ে এটি কার্যকর। এবং আপনার ইচ্ছাশক্তির প্রয়োজন নেই!

আমাকে নিচে অঙ্কুর!

এটা কি হয় যে এই শব্দ দিয়ে আপনি আপনার কাজ শুরু করেন?

মাঝে মাঝে আমরা সবাই তাড়াহুড়া করি না। এমনকি সবচেয়ে আকর্ষণীয় চাকরিতেও।

কি করো? কেউ নিজেকে শক্তিশালী কফি তৈরি করে, কেউ তাদের ট্যাক্স ইন্সপেক্টরের একটি ছবি তোলে, এবং কেউ কেবল বোকা বানাচ্ছে।

আমি নিজেও এমন পরিস্থিতিতে পড়েছিলাম। এই সমস্ত স্ব-প্রেরণা, এই সমস্ত "নিজেকে একসাথে টানুন, রাগ" - খারাপভাবে কাজ করেছে। অন্য কিছু দরকার ছিল।

এবং আমি এটি খুঁজে পেয়েছি!

আমি ক্লান্তি, বহিরাগত চিন্তাভাবনা এবং সম্পূর্ণ নিষ্ঠার সাথে কাজ করার একটি উপায় খুঁজে পেয়েছি।

পদ্ধতিটি এমনকি পাঁচ-গ্রেডারের জন্যও বোধগম্য, তবে, একই সময়ে, এটি কার্যকর। এবং আপনার ইচ্ছাশক্তির প্রয়োজন নেই!

এই নিবন্ধে, আমি আপনাকে Pomodoro সময় ব্যবস্থাপনা সিস্টেমের সাথে পরিচয় করিয়ে দেব।

ওহ, শুধু আপনার নাক ডলবেন না! সবাই টমেটো সম্পর্কে শুনেছেন, কিন্তু খুব কমই এটি চেষ্টা করেছেন। কিন্তু আমি এটা চেষ্টা করেছিলাম।

আমি টমেটো খুব ভালবাসি, আমি টমেটো এত ভালবাসি যে আমি সেগুলি কেচাপের সাথে খাই এবং টমেটোর রস দিয়ে ধুয়ে ফেলি! লোকশিল্প

তবে প্রথমে বর্ণনা

Pomodoro সহজ হতে পারে না!

আমরা 5টি সহজ পদক্ষেপ অনুসরণ করি:

1. আমরা কাজটি সংজ্ঞায়িত করি যার উপর আমরা কাজ করব
2. 25 মিনিটের জন্য একটি টাইমার সেট করুন
3. আমরা বিভ্রান্তি ছাড়াই কাজ করি
4. 25 মিনিটের পরে, কাজটি না করা হলেও 5 মিনিটের বিরতি নিন
5. ধাপ 1 বা 2 এ ফিরে যাওয়া

আরো নিয়ম:

• আপনি 4 টমেটো "খেয়েছেন"? আমরা একটি দীর্ঘ বিরতি নিই - 15-30 মিনিটের জন্য
• দিনের শেষে, টমেটো সংখ্যা গণনা
• কিছু দ্বারা বিভ্রান্ত? টমেটো "পুড়ে যায়" - আবার শুরু করুন!

এটাই পুরো "সিস্টেম"। কিন্তু এটি কাজ করে!

টমেটোর কৌশল কি?

ফোকাস !

ফোকাস!!!

আমরা লাইফহ্যাকারে ফোকাসে কাজ করার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে অনেক কিছু লিখি। বিভ্রান্ত না হয়ে। সমস্ত মনোযোগ বর্তমান ব্যবসার দিকে। এই টমেটো কী অর্জনের চেষ্টা করছে!

আপনি বিভ্রান্ত হতে পারবেন না - অন্যথায় টমেটো গণনা করা হবে না। এটা কি লজ্জার? আহা!

গ্যামিফিকেশন। এটা এখন ফ্যাশনেবল। কাজের জন্য চোদাচুদি - কাজে খেলুন))

কেন এটা কাজ করে?

৫ মিনিট বিশ্রাম

নিয়মিত।

আমরা আগে একটি বিশ্রাম আছে, এবং না যখন চোখ কিবোর্ড সম্মুখের বাইরে প্রবাহিত. এই বিশ্রামের মধ্যে ক্র্যাম করা সুবিধাজনক একই চোখের জন্য একটি ওয়ার্ম-আপ, একটি অসাড় পিঠ এবং গাধা, জয়েন্টগুলির জন্য।

সাধারণভাবে, এই 5 মিনিটের জন্য আপনাকে MAXIMUM-এ বিভ্রান্ত হতে হবে।

বসে বসে কাজ করেন? দাড়াও! আপনি কি কম্পিউটারে কাজ করেন? হেঁটে আসা!

কিন্তু প্রধান জিনিস বার সঙ্গে সুইচ হয়. আপনি যদি একটি প্রকল্পে কাজ করে থাকেন তবে আপনাকে এটি সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে হবে।

আমি একটি রেসিপি শেয়ার করতে পারি: আমি ইউটিউবে যাই, কিছু "হাসি" চালু করি, উঠে স্ট্রেচিং ব্যায়াম করি।

আমি দাঁড়িয়ে আছি, হাত নেড়ে হাসছি। এটা আমার শ্রমিক ও কৃষকদের পদ্ধতি। ভদ্রমহিলা এবং ভদ্রলোকদের জন্য, এটি আরও মহৎ কিছু হতে পারে: যোগ বা ধ্যান।

15-30 মিনিট বিরতি

ওয়েল, এই বিরতি শুধুমাত্র একটি ঘুম জন্য. একটু ঘুম আশ্চর্য কাজ করে। মনে হচ্ছে আপনি একের মধ্যে দুটি উদ্যমী দিন কাটাচ্ছেন!

আপনি যদি ঘুমাতে না পারেন, তাহলে আপনাকে অন্যভাবে বিভ্রান্ত হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি পার্কে হাঁটতে পারেন এবং একটি খাবার খেতে পারেন।

Pomodoro কখন ভাল?

এখানে একটি টমেটো সঙ্গে পথ বরাবর একটি তালিকা আছে:

• প্রোগ্রামার
• অনুবাদক
• লেখকদের

সংক্ষেপে, যারা একঘেয়ে কার্যকলাপ দীর্ঘ প্রসারিত আছে.

টমেটো ভাল হয় যখন আপনাকে সারা দিনে অনেক কিছু করতে হয়। তোমার পাছা ভেঙ্গে দাও! আর সেই সাথে কাজ করার ইচ্ছাও নেই।

কাজ করো না, খেলো। দিনে কত টমেটো খেতে পারেন?

Pomodoro একটি শক্তি ব্যবস্থাপনা দৃষ্টিকোণ থেকে একটি দুর্দান্ত কৌশল, কারণ আপনি আপনার শক্তি পুনরায় পূরণ করতে নিয়মিত বিরতি নেন।

Pomodoro এবং প্রশিক্ষণ সম্পর্কে কিছু আছে. সব পরে, আপনি একটি বিরতি আকারে একটি "চিনির গলদ" দিয়ে প্রতিটি কাজের অংশের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন।যাইহোক, এটি চিনির একটি আসল টুকরা হতে পারে))

কখন Pomodoro রোল না?

যখন আপনার কাছে কাজ করার জন্য বড় ব্লক না থাকে তখন Pomodoro রোল করে না। যখন আপনাকে প্রতিনিয়ত টানাটানি করা হচ্ছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কলে আছেন। এটা কি ধরনের টমেটো? তারা ডেকেছে- আমি কাজ করছি। তারা না ডাকলে আমি কাজ করি না।

অথবা আপনি সহকর্মীদের একটি গ্রুপের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। এবং তাদের নিজস্ব কাজের অভ্যাস আছে।

অথবা আপনার একটি ছোট বাচ্চা আছে যে আপনার পুরো সময় ব্যবস্থাপনার উপর (আক্ষরিকভাবে, হ্যাঁ) রাখে।

কিন্তু আপনি যদি একবার বিভ্রান্ত হন? টমেটোকে জ্বলতে না দেওয়ার জন্য, আপনাকে দ্রুত এই বিভ্রান্তি সহ্য করতে হবে। ভবিষ্যতের জন্য এটি লিখে রাখুন। এবং আপনার বর্তমান টমেটো খেতে থাকুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি তারা আপনাকে কল করে, তবে আপনি বিরতির সময় ফিরে কল করেন এবং এটিই।

আমার অভিজ্ঞতা

এটি ঘটে যে আমি বিভ্রান্তি ছাড়াই সারা দিন কাজ করি। তাহলে পোমোডোরো নিয়ম!

এবং এটি ঘটে যে দিনটি দুমড়ে মুচড়ে যায়। জিনিস আসে এবং যায়. তাহলে টমেটো কাজ করে না।

এবং এটি আমার টমেটো টাইমারের মত দেখাচ্ছে:

হ্যাঁ, এটা শুধু একটি ডিজিটাল ঘড়ি। আমার যথেষ্ট আছে. আমি নির্ভুলতা তাড়া করছি না. আমার মতে টমেটোতে 25 বা 35 মিনিট গুরুত্বপূর্ণ নয়। সর্বোপরি, টমেটো আলাদা: "চেরি" থেকে "বুল'স হার্ট" পর্যন্ত))

সুবিধামত, আমার ঘড়ি সবসময় আমার সাথে থাকে। সর্বোপরি, আমি কেবল কম্পিউটারে কাজ করি না। আমি প্রায়ই যেতে যেতে কাজ. উদাহরণস্বরূপ, আমি 2 ঘন্টা হাঁটতে পারি এবং নিবন্ধ লিখতে পারি বা একটি বই পড়তে পারি। এই ক্ষেত্রে, আমি পোমোডোরো বরাবর বিরতি নিই।

পোমোডোরোর জন্য প্রোগ্রাম এবং অ্যাপ্লিকেশন

লাইফ হ্যাকার ক্রমাগত Pomodoro অধীনে অ্যাপ্লিকেশন এবং প্রোগ্রাম সম্পর্কে লিখতে.

হ্যাঁ, তাদের সাথে জাহান্নাম, প্রোগ্রাম সহ. শুধুমাত্র 64 রুবেলের জন্য আপনি Ikei তে কী সুন্দর টাইমার কিনতে পারেন তা দেখুন:

ফলাফল

Pomodoro একটি সহজ কিন্তু শক্তিশালী সময় ব্যবস্থাপনা সিস্টেম।

আজ এটি চেষ্টা করতে ভুলবেন না. এবং এখানে ফলাফল সম্পর্কে আনসাবস্ক্রাইব করতে ভুলবেন না - Lifehacker-এ!

মন্তব্যে লিখুন

Pomodoro আপনার কাজের জন্য প্রযোজ্য?

আপনি এই মত কাজ করার চেষ্টা করেছেন? এটা কতটা কার্যকর? বেড়েছে?