দুগ্ধজাত পণ্য ব্রণ আরও খারাপ করে: সত্য বা মিথ্যা

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

ব্রণ 11 থেকে 30 বছরের মধ্যে প্রায় 80% লোককে প্রভাবিত করে। এই রোগের সাথে যুক্ত অনেক পৌরাণিক কাহিনী রয়েছে, তবে খাবারের সাথে ব্রণের সংযোগ নিয়ে একটি বিশেষভাবে উত্তপ্ত বিতর্ক শুরু হয়েছে। লাইফ হ্যাকার বোঝে কিভাবে দুগ্ধজাত পণ্য ত্বকের অবস্থাকে প্রভাবিত করে।

দুধ এবং ব্রণ: একটি সম্পর্ক আছে?

ব্রণ একটি প্রদাহজনিত চর্মরোগ। Sebum ফলিকলে আটকে যায় এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির জন্য একটি অনুকূল পরিবেশ তৈরি করে। প্রদাহ শুরু হয়, যা লাল দাগ বা ফোলার মতো দেখায়।

ক্রমবর্ধমান প্রমাণ দুগ্ধ সেবন এবং ব্রণ খারাপ হওয়ার মধ্যে ডায়েট এবং ব্রণের মধ্যে একটি সম্ভাব্য সংযোগের পরামর্শ দেয়।

দুধের হরমোন মানবদেহে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ায়। এটি সিবামের উত্পাদন বাড়ায়, যা ফলিকলগুলিকে আটকে রাখে।

হরমোন ছাড়াও, দুধে হুই প্রোটিন এবং কেসিন থাকে। তারা ইনসুলিনের মতো গ্রোথ ফ্যাক্টর-১ (IGF-1) এর মাত্রা বাড়ায়, যা ব্রণকে আরও খারাপ করে তোলে।

যারা প্রোটিন শেক বা ঘোল এবং কেসিনের উপর ভিত্তি করে বার খান তাদের সাবধান হওয়া উচিত। তারা জোয়াও পেসোয়া শহরের প্রোটিন-ক্যালোরি সম্পূরকগুলির তরুণ প্রাপ্তবয়স্ক ব্যবহারকারীদের মধ্যে ব্রণ ভালগারিসের প্রদাহের ঘটনাকেও উস্কে দেয়।

আপনার ব্রণ থাকলে কি দুগ্ধজাত পণ্য বাদ দেওয়া উচিত?

কেসিন এবং ঘোল প্রায়শই একটি সমৃদ্ধ স্বাদের জন্য স্কিম দুধে যোগ করা হয়। আপনি যদি এই পণ্যটিকে পুরোপুরি অস্বীকার করতে না পারেন তবে পুরো দুধকে অগ্রাধিকার দিন।

সমস্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য ছেড়ে দেওয়ার কোনও মানে হয় না। আইসক্রিম এবং ব্রণ দুধ এবং আইসক্রিম প্রদাহ বাড়িয়ে তোলে, যখন প্রাকৃতিক দই বা পনির কোনোভাবেই ত্বকের অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে না।

গাঁজন করার কারণে, দইয়ে দুধের তুলনায় কম ইনসুলিন-জাতীয় গ্রোথ ফ্যাক্টর-১ থাকে। অতএব, এটি ত্বকে এত শক্তিশালী প্রভাব ফেলে না। এবং প্রোবায়োটিক দই এমনকি প্রদাহ কমাতে পারে। প্রোবায়োটিক কি ব্রণ এবং রোসেসিয়ার চিকিত্সার পরবর্তী বড় জিনিস হতে পারে।

পনির কীভাবে ত্বকের অবস্থাকে প্রভাবিত করে তা এখনও স্পষ্ট নয়।

আপনার ত্বকে দুধের প্রভাব কীভাবে পরীক্ষা করবেন

দুগ্ধজাত পণ্য এড়াতে চেষ্টা করুন। সাধারণত 2-3 সপ্তাহ সম্পর্কটি বোঝার জন্য যথেষ্ট, তবে কখনও কখনও ফলাফলটি এক মাসেরও আগে প্রদর্শিত হতে পারে না।

আপনার ডায়েট থেকে হঠাৎ করে দুগ্ধজাত দ্রব্য বাদ দেওয়া কঠিন মনে হলে, ধীরে ধীরে ডায়েটে স্যুইচ করার চেষ্টা করুন। আগে দুধ ছেড়ে দিন। যদি কিছুই পরিবর্তন না হয়, পনির ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। সুতরাং আপনি বুঝতে পারবেন কোন খাবারগুলি ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য প্রদাহকে বাড়িয়ে তুলছে।

একটি দুগ্ধ-মুক্ত খাদ্য প্রদাহের সম্ভাবনা হ্রাস করবে, তবে এটি ব্রণ থেকে সম্পূর্ণরূপে মুক্তি পাবে না।

বংশগতি, স্ট্রেস এবং হরমোনগুলি যে কোনও ডায়েটের চেয়ে ত্বকের অবস্থাকে অনেক বেশি প্রভাবিত করে।

সঠিক যত্ন এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ। যদি ফুসকুড়ি দীর্ঘ সময়ের জন্য দূরে না যায় তবে আপনাকে স্যালিসিলিক অ্যাসিড, বেনজয়াইল পারক্সাইড এবং রেটিনয়েডগুলির সাথে বিশেষ প্রতিকার অবলম্বন করতে হবে।