কোথায় জীবনের অর্থ খুঁজতে হবে, যদি আপনি এটি হারিয়ে ফেলেছেন, এবং আপনার এটি করার দরকার আছে কিনা

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

সবাই মর্যাদা ও আনন্দে বাঁচতে পারে। প্রধান জিনিস আপনি কি চান তা বুঝতে হয়।

এটা বিশ্বাস করা কঠিন যে আপনি ঠিক সেরকমই থাকতে পারেন। কিছুর জন্য এই পৃথিবীতে জন্ম নেওয়া অপরিহার্য। তদুপরি, এটি দুর্দান্ত কিছুর জন্য বাঞ্ছনীয়। এবং যদি বছর চলে যায় এবং উদ্দেশ্যটি অস্পষ্ট হয়, জীবনের অর্থ হারিয়ে যেতে পারে। অথবা না? আমরা মনোবিজ্ঞানীদের সাথে একসাথে এটি বের করি।

জীবনের মানে কি এবং কোন আছে

সাইকোথেরাপিস্ট গ্লেব বাগরিয়ান্টসেভের মতে, সাইকোথেরাপিতে "জীবনের অর্থ" বলে কোনো শব্দ নেই। যাইহোক, বিশেষজ্ঞরা ঘটনাটি নিজেই তদন্ত করেছেন এবং গবেষণা চালিয়ে যাচ্ছেন।

কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে একজন ব্যক্তির ক্রমাগত নিজের জন্য তার নিজস্ব পথ নির্ধারণ করতে হবে। তারপর গন্তব্য একটি সমর্থন হয়ে ওঠে এবং জীবনকে আরও আরামদায়ক করে তোলে। অন্য দৃষ্টিকোণ থেকে, অর্থ অনুসন্ধান হল অস্তিত্বের প্রধান প্রেরণা, এবং একটি সহগামী প্রক্রিয়া নয়।

গ্লেব বাগরিয়ান্টসেভ সাইকোথেরাপিস্ট।

আমি ডায়ালেক্টিক্যাল বিহেভিয়ার থেরাপি করছি। এবং এতে জীবনের অর্থের সবচেয়ে কাছের ধারণাটি হল মূল্যবোধ। এটি এক ধরণের রাষ্ট্র এবং স্ব-ইমেজ যা একজন ব্যক্তি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে বজায় রাখতে চায়, প্রায়শই এমনকি তার সারা জীবন ধরে। প্রত্যেকেরই আলাদা আলাদা মান রয়েছে: ধনী, যোগ্য, স্বীকৃত, বন্ধু থাকা।

মনোবিজ্ঞানী আন্দ্রেই স্মিরনভ নোট করেছেন যে জীবনের অর্থ হয় স্বাধীনভাবে বা চাপিয়ে দেওয়া যেতে পারে। সোভিয়েত সময়ে, প্রচারের ফলে কমিউনিজমের ধারণার নামে বিবেকবানভাবে কাজ করা প্রয়োজন ছিল। জাপানী সৈন্যদের বলা হয়েছিল যে তাদের নিয়তি সম্রাটের জন্য মৃত্যুবরণ করা। প্রাচীনকালের কিছু দার্শনিক বিশ্বাস করতেন যে জীবনের অর্থ আনন্দ এবং আনন্দের মধ্যে। থেকে পছন্দ করে নিন প্রচুর আছে।

আন্দ্রে স্মিরনভ মনোবিজ্ঞানের মাস্টার, ব্যবহারিক মনোবিজ্ঞানী।

এমনকি জীবনের আরোপিত অর্থ একজন ব্যক্তিকে সুখী করতে পারে, তাকে সন্দেহ এবং বেদনাদায়ক অনুসন্ধান থেকে মুক্ত করতে পারে, তাকে মৃত্যুর ভয় থেকে মুক্ত করতে পারে। তবে সব সময় নয়. প্রায়শই, যদি একটি গন্তব্য আরোপ করা হয়, প্রত্যাশাগুলি প্রতারিত হয়। ব্যক্তিটি হতাশ এবং গভীরতম অস্তিত্ব সংকট অনুভব করে।

এবং এখানে, মনোবিজ্ঞানীর মতে, এটি উপলব্ধি করা প্রয়োজন যে জীবনের অর্থটি দুর্দান্ত বা সাধারণভাবে গৃহীত কিছু হতে হবে না। যে কোনও শখ এটি হয়ে উঠতে পারে: অঙ্কন, সঙ্গীত, বিড়াল প্রজনন এবং আরও অনেক কিছু।

Gleb Bagryantsev এছাড়াও আন্দ্রে Smirnov সঙ্গে একমত. তিনি বিশ্বাস করেন যে আপনার মিশনটি যথেষ্ট বড় না হলে এটি উদ্বেগজনক নয়। অধিকন্তু, যখন লক্ষ্যগুলি খুব বড় এবং অবাস্তব হয়, তখন সেগুলি হতাশাজনক হতে পারে।

জীবনের মানে কি দরকার?

আপনি কেন বাস করেন তার সম্পূর্ণ ভুল বোঝাবুঝি অস্তিত্বকে বিষিয়ে তুলতে পারে।

মারিয়া এরিল সাইকোলজিস্ট, সাইকোথেরাপিস্ট, বিজনেস স্পিচ এ "সাইকোলজি অফ কমিউনিকেশন" বিভাগের প্রধান।

থেরাপিতে কাজ করার সময়, আমি প্রায়ই লোকেদের সংকটের মুখোমুখি হই। তারা বলে যে তারা বুঝতে পারে না কেন তারা জীবনের আনন্দ এবং অর্থ অনুভব করে না যখন তাদের একটি ভাল চাকরি এবং একটি সুখী পরিবার থাকে। তাদের এখনও কিছুর অভাব রয়েছে।

অর্থ ছাড়া, একজন ব্যক্তি জীবনের পূর্ণতা অনুভব করে না। আসুন মাসলোর পিরামিডের কথা মনে করি, যার শীর্ষ হল আত্ম-উপলব্ধি। আত্ম-উপলব্ধি এবং জীবনের অর্থ ঘনিষ্ঠ ধারণা। আমরা সবাই নিজেদেরকে প্রশ্ন করি: “আমি কিসের জন্য বেঁচে আছি? আমার পরে কি বাকি থাকবে? আমি কিভাবে এই পৃথিবী পরিবর্তন করছি?

তাদের উত্তর এবং একটি নির্দিষ্ট জীবনের অর্থ, এরিল অনুসারে, শুধুমাত্র একজন ব্যক্তির ব্যক্তিগত অনুসন্ধানের ফলাফল হতে পারে। আপনার পছন্দ আপনার প্রতিবেশী অনুসারে হওয়ার সম্ভাবনা কম। তাছাড়া, এর উদ্দেশ্য আপনার সাথে সাংঘর্ষিক হতে পারে।

কিন্তু কৃত্রিমভাবে অর্থ নির্মাণ করা মূল্য নয়। আপনি এটির অনুপস্থিতিতে ভুগছেন কিনা এবং কেন আপনি সিদ্ধান্ত নেন যে আপনার কোন উদ্দেশ্য নেই তার উপর অনেক কিছু নির্ভর করে।

গ্লেব বাগরিয়ান্টসেভ সাইকোথেরাপিস্ট।

এটা জীবনের অর্থ খুঁজছেন মূল্য? এটি করার জন্য, আপনাকে সততার সাথে প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে: আপনি কি নিজেকে একজন সুখী ব্যক্তি হিসাবে বিবেচনা করেন নাকি? যখন জীবনে পর্যাপ্ত সুখ থাকে না, তখন আপনি যা করেন তা আপনার মূল্যবোধের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ কিনা তা বিশ্লেষণ করতে হবে।

যদি বর্তমানটি অর্থহীন বলে মনে হয় তবে আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনার কাছে সর্বদা পরিবর্তনের জায়গা রয়েছে। আপনি যদি আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম বিশ্লেষণ করেন, তাহলে আপনি সনাক্ত করতে পারবেন কি পরিবর্তনের জন্য উপযুক্ত।

আমাদের প্রত্যেকের জন্য চ্যালেঞ্জ হল পরম সত্য বা সর্বজনীন উত্তর খুঁজে না পাওয়া। প্রধান জিনিসটি হ'ল নিজেকে শোনা, আপনার মানগুলি উপলব্ধি করা এবং তাদের উপর নির্ভর করে নিজের অর্থ তৈরি করা।

কিভাবে জীবনের অর্থ খুঁজে পাওয়া যায়

আপনি যদি হঠাৎ মনে করেন যে আপনি হারিয়ে গেছেন এবং কোথায় যেতে হবে তা ঠিক করতে না পারলে, মনোবিজ্ঞানী Oleg Ivanov আপনাকে নিম্নলিখিতটি করার পরামর্শ দেন।

কাগজে আপনার সমস্ত অভিজ্ঞতা বর্ণনা করুন

এইভাবে আপনি বুঝতে পারবেন ঠিক কী আপনাকে বিরক্ত করছে। উদাহরণস্বরূপ, তারা অস্থিতিশীল আর্থিক পরিস্থিতি, অংশীদার বা আত্মীয়দের সাথে সম্পর্কের অসুবিধা সম্পর্কে চিন্তিত। আপনি বুঝতে পারবেন জীবনের কোন বিশেষ ক্ষেত্রে বেশি মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।

আপনার অগ্রাধিকারের জন্য "দহন" করার চেষ্টা করুন

আপনার বর্তমান অবস্থার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টগুলি সনাক্ত করুন এবং সেগুলিতে ফোকাস করুন।

ওলেগ ইভানভ মনোবিজ্ঞানী, সংঘাতবিদ, সামাজিক সংঘাতের নিষ্পত্তি কেন্দ্রের প্রধান।

ছোট থেকে শুরু করুন, এখনই পাহাড় সরানোর চেষ্টা করবেন না। প্রতিদিন ছোট ছোট লক্ষ্যে পৌঁছান। আপনি কি করছেন তা বিবেচ্য নয় - ফলাফল এবং নির্দিষ্ট পদক্ষেপগুলি রেকর্ড করুন।

আপনি কোন কার্যকলাপ উপভোগ করেন তা বোঝার চেষ্টা করুন।

এবং এছাড়াও - যেখানে আপনি নিজেই দরকারী হতে পারেন। অনেক লোক যখন অন্য কাউকে সাহায্য করে তখন নিজেকে খুঁজে পায়। এমনকি অন্যদের জীবনে একটি ছোট অংশগ্রহণ, স্বেচ্ছাসেবী আত্ম-উন্নয়নের জন্য একটি উদ্দীপনা দেয়।

আপনার আশেপাশের দিকে ঘনিষ্ঠভাবে নজর দিন

সম্ভবত আপনার চারপাশে বিষাক্ত লোক রয়েছে, যাদের সাথে যোগাযোগ জীবনের অর্থের অভাবের অনুভূতি তৈরি করে। তারা আপনার আত্মসম্মান হ্রাস করতে পারে, আপনার মতামত আরোপ করতে পারে, সন্দেহের বীজ বপন করতে পারে। এই জাতীয় লোকদের এড়াতে চেষ্টা করুন, যারা আপনাকে সমর্থন করতে প্রস্তুত তাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

একজন মনোবিজ্ঞানী দেখুন

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি মোকাবেলা করতে পারবেন না এবং কোনওভাবেই আধ্যাত্মিক শূন্যতার অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে পারেন না, তবে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে ভয় পাবেন না। আপনার ভিতরে কিছু ভেঙ্গে গেলে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা ঠিক আছে।