ট্যাবলেট এবং ফোন কীভাবে আমাদের বাচ্চাদের রাগান্বিত, মেজাজ এবং অলস করে তোলে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কিভাবে গ্যাজেট আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে? একটি নতুন নিবন্ধে, আমরা শিশুদের হাতে স্মার্টফোন বা ট্যাবলেট নিয়ে বেশি সময় কাটালে তাদের কী হয় তা নিয়ে কথা বলব।

একটি শিশুর মস্তিষ্ক ইলেকট্রনিক ডিভাইস (ট্যাবলেট, ফোন, কম্পিউটার) ব্যবহারে অনেক বেশি সংবেদনশীল হয় যা অনেক বাবা-মা কল্পনা করতে পারে। বিশ্বাস করুন, আপনার শিশুকে ট্যাবলেট হাতে নিয়ে এত সময় ব্যয় করতে হবে না এর জন্য তার বিকাশমান মস্তিষ্কে নেতিবাচক প্রভাব পড়ে।

অবশ্যই, অনেক অভিভাবক বিশ্বাস করেন যে সামাজিক মিডিয়া, ইমেল এবং এমনকি গেমগুলি তাদের সন্তানের উপর সহিংসতা, যৌনতা এবং ভয়াবহতার দৃশ্য সহ সিনেমা দেখার মতো ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে না। প্রকৃতপক্ষে, টেলিভিশন দেখার চেয়ে কম্পিউটারের সাথে ইন্টারেক্টিভ যোগাযোগ ঘুমের সমস্যা, মেজাজ পরিবর্তন এবং এমনকি উচ্চতর মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ব্যাধি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

এখানে শিশুদের অতিরিক্ত গ্যাজেট ব্যবহারের সবচেয়ে সাধারণ পাঁচটি পরিণতি রয়েছে৷

1. ঘুমের ব্যাঘাত

রাতে মনিটরের পর্দার উজ্জ্বল আলো দিনে বাইরের মিথ্যা অনুভূতি তৈরি করে। এটি মেলাটোনিন হরমোন উৎপাদনে বাধা দেয়, যা মানুষের সার্কাডিয়ান ছন্দ নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী।

রাতে ফোন হাতে নিয়ে মাত্র কয়েক মিনিট মেলাটোনিন উৎপাদনে কয়েক ঘণ্টা বিলম্ব ঘটাতে পারে, মস্তিষ্কে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং প্রদাহজনক প্রক্রিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

এছাড়াও, উচ্চ স্তরের উত্তেজনা গভীর ঘুমের পর্যায়ে রূপান্তরকে বাধা দেয়, যার সময় শরীর পুনরুদ্ধার করে।

2. আসক্তি

অনেক শিশু তাদের ইলেকট্রনিক ডিভাইস ব্যবহারের উপর ব্যাপকভাবে নির্ভরশীল, কারণ এই ডিভাইসগুলির সাথে উপলব্ধ বিনোদন আনন্দের হরমোন ডোপামিন নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে। সর্বোপরি, মস্তিষ্কের জন্য কোনও পার্থক্য নেই, যা ডোপামিনের মুক্তির দিকে পরিচালিত করেছিল: ইলেকট্রনিক গ্যাজেট বা কোকেন - এটির আরও প্রয়োজন।

কিন্তু যদি মস্তিষ্কের পুরষ্কার ব্যবস্থাকে মজা করার জন্য খুব বেশি সময় কাজে লাগানো হয়, তবে এর সংবেদনশীলতা ধীরে ধীরে হ্রাস পায় এবং পরবর্তী সময়ে এটি তার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আরও বেশি উদ্দীপনা নেয়। এভাবেই আসক্তির জন্ম হয়।

উপরন্তু, ডোপামিন একজন ব্যক্তির একটি কাজ এবং অনুপ্রেরণার উপর ফোকাস করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। সুতরাং, এমনকি ডোপামিন সংবেদনশীলতার ছোট পরিবর্তনগুলি একটি শিশুর মানসিক সংবেদনশীলতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

3. বিষণ্নতা

গবেষণায় দেখা গেছে যে রাতে মনিটরের উজ্জ্বল আলো বিষণ্নতা এমনকি আত্মহত্যার কারণ হতে পারে।

প্রাণীদের গবেষণা দেখায় যে ঘুমের আগে বা ঘুমের সময় একটি মনিটরের আলো বিষণ্নতা সৃষ্টি করতে পারে, এমনকি যদি প্রাণীটি পর্দার দিকে না তাকিয়ে থাকে।

এটা লক্ষণীয় যে কিছু বাবা-মা তাদের সন্তানদের এই ডিভাইসগুলি ব্যবহার করা থেকে রক্ষা করতে খুব অনিচ্ছুক, কারণ তারা তাদের সন্তানকে আর একবার বিরক্ত করতে চান না। আসলে, বিছানা থেকে ফোন এবং ট্যাবলেট সরিয়ে, আপনি আপনার সন্তানকে অনেক সমস্যা থেকে রক্ষা করেন।

4. স্ট্রেস

অসংখ্য গবেষণা দেখায় যে ইলেকট্রনিক ডিভাইসের ঘন ঘন ব্যবহার মানসিক চাপে অবদান রাখে। স্ট্রেস হরমোনের মাত্রায় পরিবর্তন ঘটায়, যা বিরক্তি বাড়ায়। উদাহরণস্বরূপ, কর্টিসলের ঘনত্ব নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পায়, যা চাপের পাশাপাশি এর প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে একটি দুষ্ট বৃত্ত তৈরি হয়।

উপরন্তু, বর্ধিত উত্তেজনা এবং নির্ভরতা (গ্যাজেট, অ্যালকোহল এবং আরও অনেক কিছু থেকে) মস্তিষ্কের সামনের লোবের কার্যকলাপকে দমন করে - একজন ব্যক্তির মেজাজের জন্য দায়ী এলাকা।

5.শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাস

এটি দীর্ঘকাল ধরে জানা গেছে যে তাজা বাতাসে হাঁটা, প্রকৃতির সাথে যোগাযোগ করা এবং নিজের বাড়ির বাইরে সক্রিয় থাকা চাপ প্রতিরোধ করে, একাগ্রতা এবং মনোযোগ উন্নত করে এবং আগ্রাসনের মাত্রা হ্রাস করে। এটি দেখা যাচ্ছে যে একটি শিশু তার হাতে ইলেকট্রনিক ডিভাইস নিয়ে যত বেশি সময় ব্যয় করে, প্রাকৃতিক মেজাজ নিয়ন্ত্রকদের তার উপর কম ইতিবাচক প্রভাব পড়ে।

উপসংহার

কম্পিউটার এবং ইন্টারনেটের জগতে, ইলেকট্রনিক ডিভাইস থেকে শিশুদের রক্ষা করা পাগল বলে মনে হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, যখন একটি শিশুর সমস্যা হয়, তখন এই সমস্ত গ্যাজেটগুলিকে তাদের জায়গায় রেখে, বিশ্বাস করে যে তাদের সাহায্যে সে বিভ্রান্ত এবং শিথিল হবে, আমরা কেবল তাকে আরও খারাপ করে তুলি।

বিপরীতে, এই সমস্ত থেকে শিশুকে (অন্তত অস্থায়ীভাবে) সরিয়ে দিয়ে, আমরা তার স্নায়ুতন্ত্রকে পুনরুদ্ধার করতে এবং স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে দিই। এটির মাধ্যমে আমরা শিশুকে সংযত এবং শান্ত হতে সাহায্য করার জন্য প্রথম পদক্ষেপ গ্রহণ করি এবং সেইজন্য আরও সুখী হই।