কোনো চাপ নেই: 4টি অ্যাপ আপনাকে মিনিটের মধ্যে শান্ত হতে সাহায্য করবে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনি একটি ব্যস্ত দিন ছিল? একটি অ্যাপ ডাউনলোড করুন যা আপনাকে কীভাবে স্ট্রেস মোকাবেলা করতে এবং আপনার স্নায়ুকে রক্ষা করতে শেখাবে।

আপনি কি প্রায়ই এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হন যেখানে পরিবেশ আপনাকে সম্পূর্ণরূপে ভারসাম্য থেকে দূরে ফেলে দেয়? অবিরাম কল, চিঠি, মিটিং, সময়সীমা, ক্লায়েন্ট বা সহকর্মীদের সাথে সমস্যা - এই মোডে শান্ত থাকা কঠিন। প্রায়শই না, এই ধরনের পরিস্থিতিতে আমি সবকিছু ছেড়ে বেড়াতে যেতে চাই বা একদিন ছুটি নিতে চাই। কিন্তু যখন এটি করা প্রায় অসম্ভব, তখন একটি স্মার্টফোন বা কম্পিউটারে বিনামূল্যে সহকারীরা উদ্ধারে আসে, যা স্ট্রেস উপশম করে এবং কঠিন পরিস্থিতিগুলিকে আরও শান্তভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করে।

শান্ত

আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে "বিরক্ত" হন, বা আপনি মনোযোগ দিতে না পারেন তবে ধ্যান করুন। কিপ মাজুয়ের 50টি ধ্যান এবং 16টি শান্ত ট্র্যাক সহ বিনামূল্যের শান্ত অ্যাপ আপনাকে এতে সহায়তা করবে। এছাড়া প্রতি মাসে অ্যাপটিতে নতুন কন্টেন্ট যোগ করা হয়। কখনও কখনও আমি কম্পিউটার থেকে সরাসরি শান্ত খুলি, 5-10 মিনিট - এবং ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করা হয়।

হেডস্পেস

যাদের চিরকালের জন্য সময় নেই তাদের জন্য - অ্যান্ডি পুডিকম্বের (গ্রেটেস্ট ওয়েবসাইটের বিশেষজ্ঞ) 10 মিনিটের ধ্যান। ধ্যান তিন প্রকারে বিভক্ত - চাপ, খাদ্য এবং গণপরিবহন। আপনি প্রতিদিন অনুশীলন করতে এবং আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করার জন্য একটি অনুস্মারক সেট করতে পারেন।

দৈনিক যোগব্যায়াম

বিশদ ভিডিও টিউটোরিয়াল এবং প্রশান্তিদায়ক সঙ্গীত সহ নতুনদের জন্য একটি ভাল যোগ গাইড। আবেদনে - 45 টি যোগ ক্লাস এবং 600 টিরও বেশি আসন।

মাইন্ডশিফ্ট

কিশোর এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক যারা মানসিক চাপ উপশম করতে এবং উদ্বেগের অনুভূতি দূর করতে সাহায্য করবে। অ্যাপটিতে প্রতিদিনের উদ্বেগ, পরিপূর্ণতাবাদ, সামাজিক উদ্বেগ, জনসাধারণের কথা বলার ভয়, উদ্বেগ এবং দ্বন্দ্ব মোকাবেলার জন্য নির্দিষ্ট সমাধান রয়েছে।

কখনও কখনও এই জাতীয় প্রোগ্রামগুলি বাস্তব জীবন রক্ষাকারী হয়ে ওঠে যখন স্নায়ু তাদের সীমাতে থাকে। এবং এটি ভাল যখন তাদের মধ্যে অন্তত একটি হাতে থাকে।