পজ অ্যাপ আপনাকে শান্ত হতে এবং আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে ক্রমানুসারে রাখতে সাহায্য করে৷

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

এটি স্বাস্থ্যকর ঘুম, সঠিক পুষ্টি এবং ব্যায়ামকে প্রতিস্থাপন করবে না, তবে এটি আপনাকে নিজের সাথে একা থাকার সময় দেবে।

আমরা সবাই মানসিক চাপের বিষয়, এমনকি যদি আমরা এটি নিজেদের কাছে স্বীকার করতে না পারি। দুর্ভাগ্যক্রমে, আধুনিক জীবনের পরিস্থিতিতে, আঘাতমূলক পরিস্থিতি এড়ানো খুব কঠিন। কিন্তু তাই চি এবং মেডিটেশনের মতো বিভিন্ন অনুশীলনের সাহায্যে আপনি শিথিল হতে এবং সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে ফোকাস করতে শিখতে পারেন।

আপনার পকেটে মনের শান্তি

আপনি যদি এই বিষয়ে গভীরভাবে যেতে না চান, কিন্তু শুধুমাত্র কয়েক মিনিটের জন্য বিশ্রাম নিতে চান, তাহলে পজ করে দেখুন, Ustwo স্টুডিও এবং ডেনিশ কোম্পানি পজএবলের মধ্যে একটি সহযোগিতা।

অ্যাপটি সহজ কিন্তু শক্তিশালী। আপনি হেডফোন পরতে চাইতে পারেন যাতে কোনো ব্যাকগ্রাউন্ডের শব্দ আপনাকে বিভ্রান্ত না করে।

আপনার যা দরকার তা হল আপনার আঙুলটিকে ধীরে ধীরে স্লাইড জুড়ে স্লাইড করা আরামদায়ক সঙ্গীতে। একটি রঙিন দাগ আপনার গতিবিধি অনুসরণ করবে। সময়ের সাথে সাথে, এটি বৃহত্তর হয়ে উঠবে এবং একটি মনোরম উষ্ণ আলো পুরো স্ক্রীনটি পূর্ণ না হওয়া পর্যন্ত বৃদ্ধি পাবে। তারপর আপনি আপনার চোখ বন্ধ এবং আরাম করতে পারেন।

এই মুহুর্তে প্রধান জিনিসটি স্ক্রীন জুড়ে আপনার আঙুলটি স্লাইড করা বন্ধ করা নয়, অন্যথায় সঙ্গীত বন্ধ হয়ে যাবে এবং আপনাকে আবার শুরু করতে হবে।

ডিফল্টরূপে, একটি সেশনের সময় 10 মিনিট, তবে আপনি যদি চান তবে আপনি সেটিংসে এটি পরিবর্তন করতে পারেন। আপনি সেখানে অসুবিধা স্তর চয়ন করতে পারেন.

এই ধরনের একটি সহজ প্রক্রিয়া শান্ত হতে এবং "এখানে এবং এখন" অবস্থার উপর ফোকাস করতে সাহায্য করা উচিত।