মাল্টিটাস্কিং কেন উত্পাদনশীলতা হ্রাস করে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

প্রত্যেকেই একটি অনুরূপ পরিস্থিতির সাথে পরিচিত: আপনি কারও সাথে লাঞ্চ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, কিন্তু হঠাৎ কথোপকথনের ফোন বেজে উঠতে শুরু করে। এটি হতে পারে একটি "খুব জরুরি" কল, অথবা একটি সাধারণ পাঠ্য বার্তা "হ্যালো, কেমন আছেন?"। এবং এমনকি ব্যক্তিটি তার "জরুরী ব্যবসা" দ্বারা বিভ্রান্ত হওয়ার জন্য আপনার কাছে ক্ষমা চাওয়ার পরেও, আপনি সাহায্য করতে পারবেন না তবে লক্ষ্য করুন যে কীভাবে তার চোখ ক্রমাগত ফোনের দিকে তাকিয়ে আছে, অন্য কল বা বার্তার জন্য অপেক্ষা করছে। আপনি এই আচরণটিকে অনুপযুক্ত বলতে পারেন, তবে আপনার কথোপকথন অবশ্যই আপনাকে আশ্বস্ত করেছেন যে তার শক্তিশালী পয়েন্ট মাল্টিটাস্কিং … তাহলে কি সত্যিই আমরা যতটা মাল্টিটাস্কিং বলে মনে করি?

© ছবি

মাল্টিটাস্কিং এর মেকানিক্স

মাল্টিটাস্কিং শুধুমাত্র উত্পাদনশীলতা লাভের সাথে হস্তক্ষেপ করে না, তবে উত্পাদনশীলতাও ব্যাপকভাবে হ্রাস করে। সাইকোলজি টুডে জার্নালে প্রকাশিত একটি নিবন্ধ অনুসারে, মাল্টিটাস্কিং (একই সময়ে দুটি কাজ সম্পাদন) তখনই সম্ভব যখন দুটি শর্ত পূরণ হয়:

1. কাজগুলির মধ্যে একটি এতটাই প্রতিফলিত হওয়া উচিত যে এটিতে ফোকাস করার প্রয়োজন নেই;
2. এই কাজগুলি অবশ্যই মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হতে হবে।

নিবন্ধটি ব্যাখ্যা করে যে কেন একই সময়ে যন্ত্রসংগীত পড়া এবং শোনা সম্ভব। এই প্রক্রিয়াগুলি আমাদের মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশকে প্রভাবিত করে। যাইহোক, যদি সঙ্গীতে শব্দ থাকে, তবে আমাদের তথ্য মনে রাখার ক্ষমতা অনেক কমে যায়, কারণ উভয় ক্ষেত্রেই মস্তিষ্কের ভাষা কেন্দ্র জড়িত থাকে। ই-মেইল বা টেক্সট মেসেজ পড়া আমাদের কথোপকথনের কথা শুনতে ও বুঝতে বাধা দেয়।

এছাড়াও, আমরা প্রায়শই আমাদের মাল্টিটাস্কিং আচরণ সম্পর্কে ভুল পাই। প্রকৃতপক্ষে, আমরা একই সময়ে বেশ কয়েকটি ক্রিয়া সম্পাদন করি না, তবে সেগুলি ক্রমানুসারে করি, যখন প্রায়ই একটি থেকে অন্যটিতে "সুইচ" হয়।

একটি সমাধান আছে: গোলমাল দূর করুন

আপনার সমস্ত অপ্রয়োজনীয় ডিভাইসগুলি বন্ধ করে শুরু করা উচিত। আপনার মোবাইল ফোনটি একপাশে রাখুন, কিছুক্ষণের জন্য সামাজিক নেটওয়ার্ক থেকে লগ আউট করুন। আপনার বন্ধুদের এবং পরিচিতদের বলুন যে আপনি কিছুক্ষণের জন্য যোগাযোগ করবেন না, তবে আপনি দিনের বেলায় তাদের উত্তর দেবেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, একটি কাজের উপর ফোকাস করার চেষ্টা করুন। আমরা এমন একটি সমাজে বাস করি যেটি মাল্টিটাস্কিংকে একটি মূল্যবান এবং দরকারী গুণ হিসাবে বিবেচনা করে, কিন্তু, উপরে উল্লিখিত হিসাবে, এটি শুধুমাত্র উত্পাদনশীলতা হ্রাস করে।

পদ্ধতিগতকরণ

আমরা আশা করি যে আমরা সর্বদা এবং সবার সাথে সফলভাবে এবং সম্পূর্ণভাবে যোগাযোগ করতে সক্ষম হব। কিন্তু আমরা এটা করতে পারি না। কি করো? নিয়ম সেট করুন, আপনার সময় নির্ধারণ করুন। সারাদিন ধরে, নিজের জন্য সময়ের ব্যবধান তৈরি করুন (5 থেকে 25 মিনিটের মধ্যে) যার মধ্যে আপনি আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে একটি কাজ থেকে অন্য কাজে মসৃণ এবং মসৃণভাবে স্থানান্তরিত করার অনুমতি দেন। মস্তিষ্কের একই অংশ জড়িত এমন কার্যকলাপের মধ্যে পরিবর্তনের জন্য ছোট ব্যবধানগুলি আলাদা করতে ভুলবেন না।

মাধ্যমে