স্মৃতি বিকাশের জন্য 10টি বই

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

একটি অভূতপূর্ব মেমরি থাকার জন্য, আপনাকে এটি বিকাশ করতে হবে। এবং সঠিক বইগুলি এতে সহায়তা করবে: মুখস্থ এবং শেখার কৌশল, মস্তিষ্কের কাজ নিয়ে গবেষণা, অনুশীলন এবং ধাঁধা।

1. “আইনস্টাইন চাঁদে হাঁটছেন। দ্য সায়েন্স অ্যান্ড আর্ট অফ মেমোরাইজেশন ", জোশুয়া ফোয়ার

ইউনাইটেড স্টেটস মেমোরিয়াল চ্যাম্পিয়নশিপের বিজয়ী জোশুয়া ফোয়ার, কীভাবে তিনি পুরো এক বছর ধরে তার স্মৃতিকে প্রশিক্ষণ দিয়েছিলেন সে সম্পর্কে কথা বলেছেন। তাঁর বইটি কেবল ভাল নয় কারণ এতে অনেক জনপ্রিয় স্মৃতিবিদ্যার কৌশল রয়েছে - সহযোগী সংযোগ থেকে স্মৃতির প্রাসাদ পর্যন্ত। এটি ব্যাখ্যা করে যে কীভাবে আমাদের মস্তিষ্ক কাজ করে এবং একটি অ্যাক্সেসযোগ্য, আকর্ষক উপায়ে অত্যাধুনিক বৈজ্ঞানিক গবেষণার ফলাফলগুলি। এছাড়াও, অনেক আকর্ষণীয় ঐতিহাসিক উল্লেখ আছে।

2. "একজন গণিতজ্ঞের মতো চিন্তা করুন: কীভাবে যেকোনো সমস্যা দ্রুত এবং আরও কার্যকরভাবে সমাধান করা যায়", বারবারা ওকলে

যদিও এই বইটি প্রাথমিকভাবে গণিত এবং গাণিতিক চিন্তার অদ্ভুততা সম্পর্কে, আপনি এটি থেকে কার্যকর শেখার অনেক গোপনীয়তা শিখতে পারবেন। ওকলি দ্বারা প্রস্তাবিত পদ্ধতির সারমর্ম হল যে আপনাকে বিষয়টি সম্পর্কে বোঝার জন্য আসতে হবে। আপনি যদি কিছু বুঝতে সক্ষম হন, তবে এটি মনে রাখা আপনার পক্ষে কঠিন হবে না। এই বইটির সাহায্যে, আপনি আপনার মস্তিষ্ককে নতুন, এমনকি জ্ঞানের সবচেয়ে কঠিন ক্ষেত্রগুলিকে আয়ত্ত করতে শেখাবেন।

3. "দ্রুত মন। কীভাবে অপ্রয়োজনীয় ভুলে যাবেন এবং প্রয়োজনীয় মনে রাখবেন ", ক্রিস্টিন লোবার্গ, মাইক বিস্টার

এই বইয়ের অনুশীলনগুলি আপনার সৃজনশীলতা এবং মননশীলতা, দ্রুত সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং অন্যদের উপর একটি ভাল ছাপ তৈরি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। একটি ভাল স্মৃতি এই তালিকায় একটি চমৎকার সংযোজন। নিজের উপর কাজ করা এবং আপনার মানসিক ক্ষমতা বিকাশের জন্য একটি চমৎকার গাইড।

4. "মস্তিষ্কের জন্য পুষ্টি। মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ানো এবং স্মৃতিশক্তি শক্তিশালী করার জন্য একটি কার্যকর ধাপে ধাপে কৌশল ", নীল বার্নার্ড

বার্নার্ড আপনার মস্তিষ্কের ক্ষমতা কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে এবং বৃদ্ধ বয়সে স্মৃতি সমস্যা এড়াতে একটি কৌশল অফার করে। এটি তিনটি উপাদান অন্তর্ভুক্ত:

1. সঠিক পুষ্টি যাতে মস্তিষ্ক তার প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি পায়।
2. স্নায়ু সংযোগ শক্তিশালী করার জন্য মনের জন্য ব্যায়াম।
3. সম্ভাব্য শারীরিক হুমকি দূরীকরণ (ঘুমের ব্যাধি, রোগ, কিছু ওষুধ যা নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে)।

5. “স্মৃতি পরিবর্তন হয় না। বুদ্ধিমত্তা এবং স্মৃতির বিকাশের জন্য কাজ এবং ধাঁধা ", অ্যাঞ্জেলস নাভারো

মনোবিজ্ঞানী নেলস নাভারো এমন ব্যায়াম সংগ্রহ করেছেন যা মনোযোগ এবং মনোযোগ উন্নত করে, আপনাকে আরও সৃজনশীলভাবে চিন্তা করতে শেখায়। উপরন্তু, সমস্ত ব্যায়াম স্তরে বিভক্ত করা হয় যাতে আপনি ধীরে ধীরে সহজ পাজল থেকে সবচেয়ে কঠিনে যেতে পারেন। একটি কৌতুকপূর্ণ উপস্থাপনা আপনাকে বিরক্ত রাখে এবং আপনার কল্পনা ব্যবহার করে।

6. "স্মৃতির বিকাশ। দ্য ক্লাসিক গাইড টু ইমপ্রুভিং মেমোরি ", হ্যারি লরেন, জেরি লুকাস

মেমরি বিকাশের প্রধান পদ্ধতি, যা লেখকদের দ্বারা সুপারিশ করা হয়, সমিতি। বাকি কৌশলগুলি একরকম তাদের সাথে সম্পর্কিত। তারা আপনাকে সবকিছু মুখস্ত করতে শেখাবে: দীর্ঘ শব্দ এবং বিমূর্ত ধারণা, করণীয় এবং কেনাকাটার তালিকা, বক্তৃতা এবং বক্তৃতার পাঠ্য, মানুষের নাম এবং মুখ, ফোন নম্বর, তারিখ, অস্পষ্ট সংখ্যা।

7. “সবকিছু মনে রেখো। স্মৃতির বিকাশের জন্য একটি ব্যবহারিক গাইড ", আর্তুর ডুমচেভ

আর্তুর ডুমচেভ, এই বইটির লেখক, 22,528 দশমিক স্থান পর্যন্ত Pi সংখ্যাটি মনে রেখেছেন। তার বইতে, তিনি মেমরির বিকাশের কৌশলগুলি শেয়ার করেছেন, যা তিনি নিজেই ব্যবহার করেন দ্রুত প্রচুর পরিমাণে তথ্য মুখস্ত করতে, তার মাথার জটিল সমস্যাগুলি সমাধান করতে এবং সংখ্যার দীর্ঘ সিরিজ মুখস্ত করতে।

এই সংস্করণটি পাঠকের সাথে ব্যবহারিক কাজের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়েছে। স্পষ্ট উদাহরণ, এক্সিকিউশন অ্যালগরিদম এবং ব্যাখ্যা সহ নির্দিষ্ট কৌশলগুলি প্রস্তাব করা হয়েছে।

8. "মস্তিষ্কের বিকাশ। কীভাবে দ্রুত পড়তে হয়, আরও ভাল মনে রাখতে হয় এবং আরও বড় লক্ষ্য অর্জন করতে হয় ", রজার সিপ

প্রশিক্ষক এবং স্ব-উন্নয়ন পরামর্শদাতা রজার সিপের বইটি ত্বরিত শিক্ষার সাথে সম্পর্কিত বিস্তৃত বিষয়গুলির জন্য উত্সর্গীকৃত: স্মৃতি এবং বুদ্ধিমত্তার বিকাশ, গতি পড়া এবং শক্তি ব্যবস্থাপনা, অগ্রাধিকার এবং সময় ব্যবস্থাপনা।

9. "নিউরোবিক্স। মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণের জন্য ব্যায়াম ", লরেন্স কাটজ, ম্যানিং রুবিন

মনোবিজ্ঞানী কাটজ এবং রুবিন দেখিয়েছেন যে দিনের পর দিন একই বিরক্তিকর কাজগুলি করার ফলে স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং মানসিক অবক্ষয় ঘটে। সমস্যার সমাধান সহজ এবং সুস্পষ্ট: আপনাকে আপনার স্বাভাবিক রুটিনে বৈচিত্র্য যোগ করতে হবে।

আপনাকে একটি অস্বাভাবিক উপায়ে সাধারণ ক্রিয়া সম্পাদন করতে শিখতে হবে: আপনার চোখ বন্ধ করে সবকিছু করুন, আপনার ডানের পরিবর্তে আপনার বাম হাত ব্যবহার করুন এবং নতুন রুট নিন। এই মজার অভিজ্ঞতাগুলো মস্তিষ্কের কোষগুলোকে বাঁচিয়ে রাখতে সাহায্য করে।

10. "নমনীয় চেতনা। প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের বিকাশের মনোবিজ্ঞানের একটি নতুন চেহারা ", ক্যারল ডওয়েক

বইটি একটি সাধারণ ধারণার উপর ভিত্তি করে তৈরি - আপনি ভুল করতে পারেন, এবং এটি ঠিক আছে। Dweck দ্বারা প্রচারিত নমনীয় পদ্ধতি একটি বৃদ্ধির মানসিকতা: পদ্ধতিগতভাবে নিজের উপর কাজ করে, আপনি আপনার যেকোন গুণাবলী বিকাশ করতে পারেন। স্মৃতি সহ।

ডুয়েকের বইটি প্রেরণার একটি চার্জ যা আপনাকে আরও ভাল হতে এবং বুঝতে সাহায্য করবে যে কোনও ত্রুটি আপনার শক্তিতে পরিণত হতে পারে।