কেন একসাথে চালানো ভাল

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনার প্রিয় অর্ধেক, একটি শিশু বা বন্ধুর সাথে দৌড়ানো বা না চালানোর সমর্থন আপনার উপর নির্ভর করে, তবে ব্যক্তিগতভাবে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে সবার পরে দৌড়ানো ভাল। প্রথমত, আপনার আরেকটি সাধারণ আগ্রহ আছে, এবং সাধারণ পারিবারিক স্বার্থ ভালো। দ্বিতীয়ত, দৌড়ানো এবং বাড়ির আশেপাশে পড়ে থাকা সমস্ত খেলাধুলার সামগ্রী এবং গ্যাজেট নিয়ে এই সমস্ত কথা বলে আপনি আর বিরক্ত হবেন না। তৃতীয়ত, আপনি যখনই নিজেকে দৌড়বিদদের সাথে খুঁজে পান তখন আপনি অলক্ষিত হয়ে অদৃশ্য হয়ে যেতে চাইবেন না (এবং যদি আপনার আত্মার সঙ্গী অন্তর্মুখী না হন তবে আপনি এটি কোনওভাবেই এড়াতে পারবেন না)। ঠিক আছে, শেষ পর্যন্ত, এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।

অর্থাৎ, জয়েন্ট রানিংয়ে খুব বেশি খনন না করেও, ইতিমধ্যে কমপক্ষে চারটি ইতিবাচক পয়েন্ট রয়েছে এবং এখন দেখা যাক মনোবিজ্ঞানীরা এই সম্পর্কে কী বলে। তাহলে কেন খেলাধুলা দম্পতিদের মধ্যে সম্পর্ককে আরও মজবুত করে?

একসাথে খেলাধুলা…

সার্বিক সুখ বৃদ্ধি করে। গবেষণাগারের গবেষণায় দেখা গেছে যে দম্পতিরা তাদের সম্পর্কের মধ্যে আরও ঘনিষ্ঠতা এবং সন্তুষ্টি অনুভব করে, সেইসাথে একটি উত্তেজনাপূর্ণ ক্রীড়া চ্যালেঞ্জ বা কার্যকলাপে একসঙ্গে অংশগ্রহণ করার পরে প্রেমে আরও শক্তিশালী (Aron, Norman, Aron, and Hayman, 2000)। ব্যায়াম হল উদ্দীপনামূলক কার্যকলাপের একটি দুর্দান্ত উদাহরণ যা ইতিবাচক প্রভাব দেখিয়েছে। এটি শারীরিক উত্তেজনা, নতুনত্ব বা চ্যালেঞ্জ নয়, যা শেষ পর্যন্ত রোমান্টিক আকর্ষণের দিকে নিয়ে যায়। এই কারণেই একটি ফিটনেস ক্লাবে একটি যৌথ পরিদর্শন, একটি রোমান্টিক সন্ধ্যার প্রাক্কালে বলরুম নাচ বা যৌথ জগিং রোমান্টিক অনুভূতির গুণমানকে বাড়িয়ে তোলে।

আপনার ওয়ার্কআউটের কার্যকারিতা বাড়ায়। সামাজিক মনোবিজ্ঞানের একটি দীর্ঘস্থায়ী ধারণা বলে যে আপনি যখন কিছু করছেন তখন কাউকে থাকা আপনাকে আরও কঠোর চেষ্টা করে, অর্থাৎ, শেষ পর্যন্ত, আপনি এটি (যাই হোক না কেন) আরও ভাল করেন। এমনকি যদি আপনি অপরিচিত ব্যক্তির উপস্থিতি ছাড়াই ক্লাস চলাকালীন আপনার সেরাটা করেন তবে আপনার রোমান্টিক সঙ্গীর উপস্থিতি প্রভাবকে চমত্কারভাবে বাড়িয়ে তোলে। তবে একই সময়ে, এটি মনে রাখা উচিত যে আপনার পছন্দের ব্যক্তির উপস্থিতিতে আপনার নতুন শারীরিক ব্যায়াম করা উচিত নয়, কারণ আপনি এটি অতিরিক্ত করতে পারেন এবং আহত হতে পারেন। এটি প্রায়শই ঘটে যখন আপনি দেখাতে চান যে আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে আরও ভাল এবং আরও বেশি করতে পারেন। যদি এটি আপনার জন্য একটি নতুন ব্যায়াম হয়, অথবা আপনি যদি ব্যায়াম থেকে দীর্ঘ বিরতি পান, তবে একা ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে আকারে ফিরে আসা ভাল।

আমাদের আরও করুন … প্রেমে.;) অর্থাৎ, আপনি যদি একে অপরের প্রতি সহানুভূতি দেখাতে শুরু করেন, যৌথ জগিং এবং অন্যান্য খেলাধুলা প্রেমে পড়ার প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করতে পারে। ব্যায়াম শারীরবৃত্তীয় উপসর্গ সৃষ্টি করে যা মানুষের মধ্যে ঘটে যখন তারা তাদের রোমান্টিক (এবং শুধু নয়) আকাঙ্ক্ষার কাছাকাছি থাকে: দ্রুত হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস-প্রশ্বাস এবং ঘামে তালু। এই লক্ষণগুলি একটি রোমান্টিক সম্পর্কের কৌতুকপূর্ণ কম্পনকে প্রতিফলিত করে। যেহেতু লোকেরা খুব কমই একটি রোমান্টিক সম্পর্ক থেকে দখলের জন্য একটি সাধারণ শারীরিক ইচ্ছাকে আলাদা করে, তাই আপনি আপনার সঙ্গীর চোখে আপনার আকর্ষণ বাড়াতে আপনার সম্পর্কের প্রাথমিক পর্যায়ে এটির সুবিধা নিতে পারেন।

আমাদের আরও ভাল ফলাফল অর্জন করতে সাহায্য করুন. যখন উভয় অংশীদার শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকে এবং এই ক্রিয়াকলাপে একে অপরকে সমর্থন করে, তখন নতুন ক্রীড়া সাফল্য অর্জন করা সহজ হয়। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে স্বামীরা যাদের স্ত্রী তাদের ক্রীড়াবিদকে সমর্থন করে এবং তাদের ওয়ার্কআউটে অংশগ্রহণ করে তারা শারীরিকভাবে বেশি সক্রিয় এবং আরও ভাল ফলাফল অর্জন করে। অর্থাৎ, তারা যখন প্রিয়জনের সমর্থন দেখে তখন চেষ্টা করে এবং এটি অন্য যে কোনও ব্যবসা এবং প্রশিক্ষণ উভয় ক্ষেত্রেই খুব গুরুত্বপূর্ণ, যা বেশ কঠিন হতে পারে।

এবং তারা দম্পতিদের মধ্যে মানসিক সংযোগ বাড়ায়। যৌথ প্রশিক্ষণের সময়, আপনি অতিরিক্ত শর্ত তৈরি করেন যাতে আপনি আপনার ক্রিয়াগুলিকে সমন্বয় করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে একই তালে স্কোয়াট করার চেষ্টা করতে পারেন, বা পায়ে দৌড়াতে পারেন বা জোড়া ব্যায়াম খুঁজে পেতে পারেন, যার মধ্যে বেশ কয়েকটি রয়েছে। এই আচরণটি অ-মৌখিক কাকতালীয় বা অনুকরণ তৈরি করে, যা আপনার উভয়ের উপকার করে। অ-মৌখিক অনুকরণ মানুষকে আবেগগতভাবে ঘনিষ্ঠ বোধ করতে সহায়তা করে এবং যারা সংযোগ করে তারা রিপোর্ট করে যে তারা তাদের সঙ্গীর সাথে আরও আবেগগতভাবে সংযুক্ত এবং সংযুক্ত বোধ করে। তাই একসাথে কাজ করা শুধুমাত্র আপনার স্বাস্থ্যেরই উপকার করে না, বরং একটি শক্তিশালী, আরও কামুক এবং মানসিক মিলন তৈরি করতেও সাহায্য করে।

অবশ্যই, বিপরীত ফলাফল আছে, যখন যৌথ জগিং বা অন্যান্য ওয়ার্কআউটের পরে, লোকেরা শপথ করে বা অসম্মতি জানায়, তবে সম্ভবত এটি আপনার ক্ষেত্রে বা আপনার ব্যক্তি নয়। যাইহোক এটি চেষ্টা করার মতো, বিশেষ করে যদি আপনি এখনও একটি সক্রিয় জীবনধারা শুরু করার কথা বিবেচনা করছেন।

এবং এখানে শুধুমাত্র আপনার শহরে নয়, অন্যান্য দেশেও প্রতিযোগিতায় যৌথ অংশগ্রহণ যোগ করতে ভুলবেন না। এটি দুর্দান্ত যখন একটি সমর্থন গোষ্ঠী আপনার সাথে আপনার প্রথম ম্যারাথনে যায়, এমনকি যদি এটি শুধুমাত্র একজন ব্যক্তি নিয়ে থাকে, তবে সবচেয়ে কাছের এবং প্রিয়জন। এবং এটি দ্বিগুণ আনন্দদায়ক যদি এই নিকটতম এবং প্রিয়জন আপনার সাথে চলে।

ব্যক্তিগত জীবন থেকে একটি উদাহরণ। যখন আমরা এই প্রকল্পটি শুরু করেছি, শুধুমাত্র আমি দৌড়েছিলাম, কিন্তু এখন স্লাভা আমাকে ছাড়িয়ে গেছে, এবং এখন আমি তার সাথে ধরার চেষ্টা করছি। আমরা একসাথে দৌড়াতে পছন্দ করি, আমাদের মধ্যে অন্তত একজন দ্রুত দৌড়াতে পারে এবং দীর্ঘ দূরত্ব চালাতে পারে, তবে স্তরের এই পার্থক্যটি কোনও বাধা নয়, যেহেতু আমি জানি যে আমি অবশ্যই ধরব।;)