বিরক্ত নাকি ভাগ্যবান? 5 ধরনের বিলম্বকারীদের মধ্যে নিজেকে খুঁজুন এবং আপনার জীবন পরিবর্তন করুন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আমরা সকলেই বিভিন্ন উপায়ে বিলম্বিত করি: কেউ কেউ বিশদ বিবরণে স্তব্ধ হয়ে যায়, কেউ কেউ তারা যা করছে তা পছন্দ করে না, বা সামনের কাজের পরিমাণ নিয়ে কেবল আতঙ্কিত। কিন্তু আজ যা করা যায় আগামীকাল পর্যন্ত বন্ধ রাখার অভ্যাস আসলে এতটা ক্ষতিকর নয়।

সময়সীমা যত কাছাকাছি হবে, আপনার কর্মক্ষেত্র তত পরিষ্কার এবং পরিচ্ছন্ন হবে। যদি তাই হয়, তাহলে আপনি সম্ভবত প্রথম থেকেই বিলম্বের সাথে পরিচিত। পরে পর্যন্ত জিনিস বন্ধ রাখার অভ্যাস যথেষ্ট ভাল নয়। বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে এটি প্রায়শই চাপ, উদ্বেগ এবং ক্লান্তির বর্ধিত মাত্রার সাথে যুক্ত।

এমনকি বিলম্বকেও বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে আপনাকে বুঝতে হবে যে এইভাবে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি এড়িয়ে যাওয়াও ব্যাকফায়ার করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘস্থায়ী বিলম্বকারীরা প্রায়শই তাদের মানসিক শান্তি হারিয়ে ফেলে, কেবল কর্মক্ষেত্রেই নয়, জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রেও, কারণ তারা এমন কাজগুলি এড়িয়ে চলে যা কেবল কঠিনই নয়, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ফলাফলও নিয়ে আসে।

আপনি যদি বুঝতে পারেন যে কেন আপনি যা করতে হবে তা না করার চেষ্টা করছেন, আপনি কীভাবে এই অবস্থাটি কাটিয়ে উঠবেন তা বুঝতে পারবেন। তাই আমরা আপনাকে 5টি সবচেয়ে সাধারণ ধরনের প্রক্রস্টিনেটর দেখার জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছি এবং কৌশল বেছে নিতে চাই যা আপনাকে কাজে ফিরে যেতে সাহায্য করবে।

1. পারফেকশনিস্ট

এই বিলম্বকারী ভুলগুলিকে সবচেয়ে বেশি ভয় পায় যা তাকে বিব্রত করতে পারে। যখন একটি বড় প্রকল্পের প্রয়োজন হয়, তখন পারফেকশনিস্ট দীর্ঘ সময়ের জন্য বিশদগুলি নিয়ে চিন্তা করেন বা একটি অংশে তার সমস্ত মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করেন, সময়ের ট্র্যাক রাখেন না এবং তারপর শেষ মুহূর্তে সবকিছু শেষ করার জন্য সময় পাওয়ার চেষ্টা করেন। পরিহাস হল যে, বিপরীতে, এই পদ্ধতিটি সাধারণত আরও ভুলের দিকে নিয়ে যায়।

2. প্রতারক

ভীত যে সবাই জানতে পারবে যে সে তার ক্ষেত্রের একজন অযোগ্য বিশেষজ্ঞ, যদি খারাপ না হয়। অতএব, তিনি এক্সপোজার এড়াতে সমস্ত বিষয়গুলিকে পরবর্তী সময়ে স্থগিত করেন। প্রায়শই, একজন প্রতারক বিলম্বকারী লোকেদের দ্বারা বেষ্টিত হয় যাদের খুশি করা কঠিন। যখন কঠোর পিতামাতা, প্রিয়জন, বস, শিক্ষক তাদের কৃতজ্ঞতা দেখান না, তখন ব্যক্তি এমন একটি অবস্থায় পড়ে যাকে আচরণবাদীরা শেখা অসহায়ত্ব বলে। ব্যক্তি তার পরিস্থিতির উন্নতি করার চেষ্টা করে না, যদিও তার কাছে এমন সুযোগ রয়েছে। অন্য কথায়, তিনি হতাশাগ্রস্ত।

3. বিরক্ত

যখন একটি কাজ খুব বিরক্তিকর বা অপ্রীতিকর হয়, তখন আমরা তা এড়াতে বিলম্ব করতে পারি। আপনি যা করেন তা যদি আপনি সত্যিই ঘৃণা করেন বা আপনার কাজকে খুব বিরক্তিকর মনে করেন তবে পদক্ষেপ নেওয়ার অনুপ্রেরণা খুঁজে পাওয়া কঠিন।

4. ওভারলোডেড

যখন অনেক কিছু করার থাকে, তখন কোথা থেকে শুরু করতে হবে তা নির্ধারণ করা কঠিন হতে পারে। অতএব, আমাদের মধ্যে কেউ কেউ কিছুই না করা বেছে নেয়। আমরা নিজেরা এতগুলো কাজ নিয়েছি, বা বসের দ্বারা অর্পণ করা হয়েছে কিনা তাতে কিছু যায় আসে না। আবার করার জন্য প্রচুর পরিমানে কাজ আছে এই চিন্তা আমাদের স্তব্ধতার দিকে নিয়ে যায় এবং আমরা বিলম্ব করি।

5. ভাগ্যবান

কিছু লোক এই বিশ্বাসে বাস করে যে তারা চাপের মধ্যে সেরা কাজ করে, তাই তারা শান্তভাবে সেই মুহুর্তের জন্য অপেক্ষা করে যখন তারা দেয়ালের বিরুদ্ধে ধাক্কা দেয়। এবং তাদের সম্ভবত একটি গল্প আছে যে কীভাবে তারা বিলম্বের জন্য পুরস্কৃত হয়েছিল, বা অন্তত তারা ফলাফল ছাড়াই তাদের আনন্দের জন্য বিলম্ব করতে পারে। স্কুলে, এই জাতীয় ব্যক্তি সাধারণত অন্য সবার চেয়ে পরে পরীক্ষা দেয়, শেষ সেকেন্ডে সঠিক সমাধান (বা এটিতে গুপ্তচরবৃত্তি) নিয়ে আসার সময় থাকে। ফলস্বরূপ, বিলম্ব এবং ভাল গ্রেডের মধ্যে সম্পর্ক বদ্ধ হয়ে গেছে এবং ইতিমধ্যেই যৌবনে, ভাগ্যবান অভ্যাসগতভাবে শেষ মুহুর্তের জন্য অপেক্ষা করে।

কিভাবে বিলম্ব বীট

আপনি একটি বিলম্বিত হন তাহলে কি? একটি সমস্যা সনাক্ত করা এটি সমাধান এবং আচরণ পরিবর্তন করার প্রথম পদক্ষেপ।

1. নিশ্চিত করুন যে কাজটি সত্যিই করা দরকার। আপনি যদি দেরি করেন কারণ আপনি অভিভূত বোধ করেন বা আপনার কাজকে ঘৃণা করেন, তাহলে প্রথমে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার সত্যিই ব্যবসায় নামতে হবে কিনা। কাজটি অপ্টিমাইজ করা বা কাজের অংশ সহকর্মীদের কাছে অর্পণ করা কি সম্ভব? প্রায়শই, অপ্রয়োজনীয় জিনিস পরিত্রাণ পাওয়ার পরে, মানুষ পাহাড় সরাতে শুরু করে।
2. বিভক্ত কাজ. এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনাকে কী করতে হবে তা নিজেই সিদ্ধান্ত নিন। এটি অস্পষ্টতা দূর করবে যা বিলম্বকে উস্কে দিতে পারে। প্রতিটি পর্যায়ের জন্য নির্দিষ্ট সময়সীমার সাথে একটি পরিকল্পনা করুন। এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে বিষয়টি ততটা কঠিন নয় যতটা আপনি প্রথমে ভেবেছিলেন।
3. অঙ্গীকার করা. কিছু ব্যবসা করার আন্তরিক ইচ্ছা থাকার জন্য, আপনার কেন এটি প্রয়োজন তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেন এবং ব্যায়াম আপনাকে ভাল বোধ করতে সহায়তা করে, আপনি এটি আরও গুরুত্ব সহকারে নেবেন। তারা কখন ব্যবসায় নামবে এবং ঠিক কী করবে সে সম্পর্কে যারা লিখেছেন বা কেবল উচ্চস্বরে কথা বলেছেন তারা বিভ্রান্তির সাথে মোকাবিলা করতে এবং বাস্তবে পরিকল্পনা বাস্তবায়ন শুরু করতে আরও ভাল ছিলেন।
4. একটি ছোট সমস্যা সমাধান করুন। নিজেকে কাজ করতে বাধ্য করার মাধ্যমে, আপনি বিলম্ব থেকে মুক্তি পান। এমনকি যদি আপনি কেবল আপনার কাগজপত্রের মধ্য দিয়ে যান বা একটি ছোট প্রকল্প পরিকল্পনা আঁকেন, তবে এটি কাজের জন্য মেজাজ পেতে এবং দিক সম্পর্কে মোটামুটি ধারণা পেতে যথেষ্ট হবে। এটি জিমে যাওয়ার মতো: সবচেয়ে কঠিন অংশটি নিজেকে সেখানে যেতে দেওয়া।
5. একটি নতুন শব্দ যোগ করুন. জরুরিতার একটি উপাদান যোগ করা বিলম্বকে পরাস্ত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার প্রকল্পের একটি মোটামুটি খসড়ার জন্য একটি সময়সীমা সেট করুন এবং এটি নিখুঁত হতে হবে না এমন ধারণা দিয়ে শুরু করুন। সাধারণ ছোট কাজের জন্য একটি টাইমার ব্যবহার করুন। এটি 15-30 মিনিটের জন্য সেট করুন এবং টাস্কে কাজ করুন: এটি আপনাকে প্রকল্পে জড়িত হতে সাহায্য করবে। এবং হ্যাঁ, আপনি প্রক্রিয়াটিতে একটি গেমপ্লে উপাদান যোগ করতে পারেন: প্রতিটি পর্যায় সম্পূর্ণ করার পরে নিজেকে একটি ছোট পুরস্কার প্রদান করুন।