ঋণ নেই: ঋণ ভুলে যাওয়ার ৫টি উপায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

সম্ভবত সবাই একমত হবে যে ঋণ আমাদের শোক এবং সীমাবদ্ধ. জীবনে অনেক অপ্রীতিকর মুহূর্ত আছে, কিন্তু এই চাপ অন্যদের মত নয়। অন্য লোন নেওয়ার আগে, আপনার কেবল নতুন জিনিস পাওয়ার কথা নয়, এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর কী প্রভাব ফেলবে সে সম্পর্কেও চিন্তা করা উচিত।

আপনি যদি কোনও বন্ধুর সাথে ঝগড়া করেন, কেলেঙ্কারীতে আপনার চাকরি ছেড়ে দেন বা আপনার পা ভেঙে ফেলেন তবে এটি অস্থায়ী চাপ। শরীরের সহ্য করার, ধরে রাখার এবং সুখে বেঁচে থাকার সংস্থান রয়েছে। ঋণের চাপের জন্য, এটি কখনই শেষ হবে বলে মনে হয় না। এই ধরনের স্নায়বিক উত্তেজনা স্থায়ী হয় এবং স্থায়ী হয়, একজন ব্যক্তিকে ক্লান্ত করে এবং তাকে সম্পূর্ণ হতাশার মধ্যে নিমজ্জিত করে।

কেলি ম্যাকগনিগাল, স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটির একজন মনোবিজ্ঞানী, যুক্তি দেন যে ঘৃণা শুধুমাত্র সাধারণ টোন এবং মেজাজ নষ্ট করে না, স্বাস্থ্যকেও আঘাত করে। উদ্বেগ এবং চাপ একত্রিত হয় হতাশার অনুভূতির সাথে এই সত্য থেকে উদ্ভূত যে একজন ব্যক্তি অন্তত এই মুহূর্তে পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পারবেন না। গবেষণা স্বাস্থ্যের ক্ষতির বিষয়টি নিশ্চিত করে: যারা বন্ধক রেখে বাড়ি নিয়েছে তাদের ডাক্তারের কাছে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

দস্যুদের নিয়ে টিভি সিরিজ, শুধু ক্রেডিট সংগ্রহ করার জন্য… আমাদের মানুষ ভালোবাসে। ভাস্য ওবলোমভ

যাইহোক, FOM সমাজবিজ্ঞানীদের মতে, 2013 সালে, 29% রাশিয়ানদের বকেয়া ঋণ ছিল। সময়ের সাথে সাথে এই সংখ্যা বেড়েছে মাত্র। এক, দু-তিনটি ঋণ, একগুচ্ছ ঋণ। প্রতিটি ব্যক্তি নতুন প্রযুক্তি, সুন্দর জামাকাপড় বা অন্যান্য জিনিসের দ্বারা প্রলুব্ধ হওয়ার ঝুঁকি চালায় যা সম্পূর্ণরূপে ত্যাগ করা যেতে পারে।

যখন একটি ক্রয়ের আনন্দ অদৃশ্য হয়ে যায়, তখন অর্থপ্রদান এবং হতাশা ঘনিয়ে আসার সাথে কঠোর দৈনন্দিন জীবন থাকে। হতে পারে পাঁচটি সহজ টিপস আপনাকে অর্থের বিষয়ে আলাদাভাবে চিন্তা করতে এবং অগ্রাধিকার দিতে সাহায্য করবে যাতে আপনাকে অকেজো জিনিসগুলিতে আপনার স্বাস্থ্য নষ্ট করতে না হয়।

1. জায়গায় টাকা রাখুন. সঠিক জায়গায়

ডেভিড ক্রুগার, হিউস্টন, টেক্সাসে অবস্থিত একজন আর্থিক প্রশিক্ষক এবং প্রাক্তন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, যুক্তি দেন যে লোকেরা প্রায়শই স্ব-প্রত্যয়নের উপায় হিসাবে অর্থ ব্যবহার করে। ক্রুগার বলেছেন, "আমরা অর্থের প্রতি অত্যন্ত গুরুত্ব দেই এবং এটিকে সুযোগের সমার্থক করে তুলি, শক্তির মূর্ত প্রতীক এবং প্রমাণ যে আমরা এই জীবনে কিছু মূল্যবান"।

1. "কেন আমার ইমেজের জন্য সবচেয়ে ব্যয়বহুল, ব্র্যান্ডেড জিনিসগুলি গুরুত্বপূর্ণ?"
2. "কেন টাকা আমার কাছে এত মূল্যবান যে আমি এর জন্য আমার স্বাস্থ্য বিসর্জন দিই?"

2. ক্রেডিট স্বাধীনতার একটি বিভ্রম

একটি সাম্প্রতিক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রায়শই না, লোকেরা শক্তিশালী এবং স্বাধীন বোধ করার জন্য ধার নেয়। আপনার সমস্ত ক্রেডিট কার্ডের অর্থ ব্যয় করার পরে, সীমা বাড়ানো হলে আপনি মুক্তি বোধ করেন। আপনি যখন পরবর্তী কয়েক হাজার ধার করেন তখন আপনি একই সংবেদন অনুভব করেন। এবং এটা কোন ব্যাপার না যে আপনার ঋণের পরিমাণ শুধু জ্যোতির্বিদ্যায় পরিণত হয়েছে।

এটি স্বল্পমেয়াদী উপলব্ধির বিষয়। আপনি জানেন যে আপনাকে দিতে হবে, কিন্তু এখন আপনার কাছে আরও সুযোগ রয়েছে। মনে রাখবেন এটি একটি বিভ্রম যা খুব শীঘ্রই ভেঙে পড়বে। এই বোঝাপড়াটি ব্যাংক থেকে ধার করা অর্থকে আরও যুক্তিসঙ্গতভাবে ব্যয় করতে বা মোটেও ঋণ না নিতে সাহায্য করবে।

3. আপনার "আত্ম-নিয়ন্ত্রণ পেশী" পাম্প আপ করুন

ফ্লোরিডা বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন সামাজিক মনোবিজ্ঞানী রয় বাউমিস্টি আত্ম-নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়াগুলি তদন্ত করেছেন। ফলাফল দেখায় যে একজন ব্যক্তির ইচ্ছাশক্তি সীমিত। অন্য কথায়, একটি জিনিসের জন্য প্রচেষ্টাকে নির্দেশ করে, আপনি অন্যটির জন্য সম্পদ ছেড়ে দেন না।

তবে আপনি অর্থের দিকে মনোযোগ দিতে পারেন। প্রতিদিন আপনার খরচ ট্র্যাক করুন, আপনার চেকের টোটাল রেকর্ড করুন এবং আরও স্মার্ট পরিকল্পনা করুন। এটি আপনাকে অর্থের দিকে আপনার "আত্ম-নিয়ন্ত্রণ পেশীগুলির" প্রচেষ্টাকে চ্যানেলে সহায়তা করবে।

4. যখন আপনি বিষণ্ণ বোধ করছেন তখন কেনাকাটা করতে যাবেন না

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে প্রায়শই লোকেরা তাদের আত্মসম্মানকে সমর্থন করার জন্য ক্রেডিট দিয়ে ব্যয়বহুল কেনাকাটা করে। যখন আত্ম-অসন্তোষ দেখা দেয়, তখন কঠোর ব্যবস্থা নেওয়া প্রয়োজন।অহং কী ভোগ করে তা এত গুরুত্বপূর্ণ নয়: বস ধমক দিয়েছিলেন, আবার টিভিতে দেখিয়েছিলেন "কীভাবে যোগ্য হওয়ার জন্য বাঁচতে হয়" …

সমীক্ষার লেখক নিরো শিবনাতন বিশ্বাস করেন যে লোকেরা যখন উচ্চ-মূল্যের পণ্য ক্রয় করে, তখন লোকেরা নিজেকে ইতিবাচক উপায়ে ঘোষণা করে এবং সম্পূর্ণ এবং পরিপূর্ণ বোধ করতে শুরু করে।

একটি ব্যয়বহুল আইটেম অর্জনের প্রক্রিয়াটি আরামের অনুভূতি তৈরি করে।

কিন্তু বিজ্ঞানী আসক্তির প্রতিকার খুঁজে পেয়েছেন। যখন গ্রাহকরা অন্য কিছুতে মনোনিবেশ করেন, তাদের কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ তা মনে করে (পরিবার, স্বাস্থ্য, বন্ধুদের সাথে সম্পর্ক), স্ট্যাটাস পণ্যগুলির জন্য তাদের দৌড় বন্ধ হয়ে যায়।

5. "কি হেল?!" থেকে সাবধান

এই প্রভাব টরন্টো বিশ্ববিদ্যালয়ের (কানাডা) গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন। প্রাথমিকভাবে, এটি খাদ্যের সাথে মোকাবিলা করেছিল। দেখা গেল যে ডায়েটকারীরা ডায়েট অনুসরণ না করার কারণে সামান্যতম অপরাধবোধে ভেঙে পড়েন।

অর্থাৎ, একজন ব্যক্তি একটু বেশি খায়, নিজেকে বিচার করতে শুরু করে এবং বলে: “কী হল?! আমি ইতিমধ্যে সবকিছু উজাড় করে দিয়েছি। এর পরে, সে আরও বেশি খাবার শোষণ করে। এই ধরনের আইন শুধুমাত্র ডায়েটের ক্ষেত্রেই নয়, যে কোনো ক্রিয়াকলাপের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য যেখানে ইচ্ছাশক্তির প্রকাশ প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, যখন একজন ব্যক্তি ধূমপান ছেড়ে দেয়, অ্যালকোহল ছেড়ে দেয় বা অপ্রয়োজনীয় ব্যয়বহুল জিনিসগুলিতে অর্থ ব্যয় করা বন্ধ করতে চায়।

মানসিক চাপের জন্ম হয় অপরাধবোধ থেকে। একজন ব্যক্তির শান্ত হওয়া দরকার, এবং তিনি এটি স্বাভাবিক উপায়ে করবেন (একটি নিয়ম হিসাবে, এই সত্যের সাহায্যে যে তিনি প্রস্থান করতে চান)।

এটা ঘৃণা সঙ্গে মহান কাজ করে. ব্যক্তি ঋণগ্রস্ত, তার চাপ আছে, যা একটি নতুন ঋণের সাহায্যে উপশম করা যেতে পারে। স্বাধীনতার মায়া এবং কেনাকাটার আনন্দ, স্বল্পমেয়াদী আরাম এবং আবার চাপ। একটি দুষ্ট বৃত্ত যা শুধুমাত্র আপনার আবেগ মূল্যায়ন দ্বারা ধ্বংস করা যেতে পারে. পরের বার আপনি যখন ঋণ নিতে যাবেন তখন চিন্তা করুন। এটি আপনাকে অপরাধবোধ এবং চাপের অনুভূতি মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে।