10টি ধাপে কীভাবে আপনার জীবনকে সংগঠিত করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

যারা আরও শান্তি ও শৃঙ্খলা চান তাদের জন্য টিপস।

আপনার সিস্টেম তৈরি করুন

1. আপনার রুটিনে ভাল অভ্যাস চালু করুন

অভ্যাস আমাদের কর্ম নির্ধারণ করে। আমরা জড়তা দ্বারা এই ক্রিয়াগুলি করি, এমনকি যদি সেগুলি কার্যকর না হয়। আপনি কি করতে অভ্যস্ত তা সম্পর্কে চিন্তা করুন.

ভালো অভ্যাস	খারাপ অভ্যাস
8 ঘন্টা ঘুমান	5 ঘন্টা ঘুমান
ঘুমানোর আগে এক ঘণ্টা পড়ুন	টিভি শো এবং সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে পুরো সন্ধ্যা কাটান
রবিবার ভবিষ্যতে ব্যবহারের জন্য খাবার প্রস্তুত করুন	নিয়মিত ফাস্টফুড খান
প্রিয়জনের সাথে মেলামেশা করার জন্য সময় নিন	যোগাযোগ থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করুন
কাজ এবং বাকি জীবনের মধ্যে একটি সীমানা স্থাপন করুন	বার্নআউট পর্যন্ত কাজ করুন

এই ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে কোনটি উপকারী, কোনটি ত্যাগ করা সর্বোত্তম এবং আপনার লক্ষ্যগুলির দিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য কোন অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে তা বিশ্লেষণ করুন। একটি নতুন অভ্যাসকে শক্তিশালী করতে, আপনার কেন এটি প্রয়োজন সে সম্পর্কে পরিষ্কার হন। এটি এটিকে আটকে রাখা সহজ করে তুলবে।

তারপর তাদের উপর ভিত্তি করে একটি দৈনিক রুটিন তৈরি করুন। উদাহরণস্বরূপ, ভাল আকারে থাকার জন্য সকালে ব্যায়াম করুন। ঘুমানোর ঘণ্টা দুয়েক আগে ভালো করে ঘুমাতে ফোনের দিকে তাকাবেন না। সপ্তাহান্তে, প্রিয়জনদের সাথে যোগাযোগের জন্য বা ইতিবাচক আবেগের সাথে রিচার্জ করার শখের জন্য সময় খুঁজে বের করতে ভুলবেন না। এটা সব আপনার প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে। প্রধান জিনিস হল যে এই ধরনের সময়সূচীর সাহায্যে অনুপ্রেরণা, অলসতা এবং অপ্রয়োজনীয় বিভ্রান্তির অভাব কাটিয়ে উঠা সহজ।

2. পরিকল্পনা

জীবন, অবশ্যই, অপ্রত্যাশিত, কিন্তু একটু পরিকল্পনা আঘাত করে না। এর সাহায্যে, আপনি আপনার বিষয়গুলি সংগঠিত করবেন এবং নিজেকে অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগ থেকে বাঁচাবেন। এটি করার জন্য, আপনার একটি ক্যালেন্ডার এবং যেকোনো টাস্ক ম্যানেজার প্রয়োজন।

আপনার দৈনিক এবং সাপ্তাহিক ক্রিয়াকলাপগুলি নির্ধারণ করতে সময় নিন এবং সেগুলিকে আপনার ক্যালেন্ডারে যুক্ত করুন৷ ধরা যাক আপনাকে কয়েক দিনের মধ্যে একটি উপস্থাপনা দিতে হবে। আপনি এটি আপনার ক্যালেন্ডারে চিহ্নিত করেছেন। এখন বাকি সময়ে কী করা দরকার তা গণনা করুন এবং টাস্ক ম্যানেজারে ধাপগুলি লিখুন। প্রয়োজনের সময় তিনি আপনাকে তাদের স্মরণ করিয়ে দেবেন।

এখানে আরও কিছু সহায়ক টিপস রয়েছে:

• লন্ড্রি এবং পরিষ্কারের মতো ছোট জিনিসগুলি তালিকাভুক্ত করুন, অন্যথায় সেগুলি স্নোবল হবে।
• আগামী সপ্তাহের জন্য পরিকল্পনা করার জন্য এক ঘন্টা আলাদা করুন। উদাহরণস্বরূপ, শুক্রবার রাত বা সোমবার সকালে।
• কাজের জন্য আরও সময় দিন। আমরা সাধারণত মনে করি যে আমরা এটি দ্রুত সম্পন্ন করতে পারি এবং এর ফলে প্রায়শই ওভারল্যাপ হয়।
• যতটা সম্ভব আপনার ক্যালেন্ডারে সবকিছু ফিট করার চেষ্টা করবেন না। মনে রাখবেন, বিষয়টা ক্রমাগত ব্যস্ত থাকা নয়, চাপমুক্ত জীবনযাপন করা।

3. আপনার প্রবণতা বিবেচনা করুন

জীবন ও অভ্যাসের সংগঠন যেন নিজের বিরুদ্ধে সহিংসতায় পরিণত না হয় তা নিশ্চিত করুন। “আমাকে প্রতিদিন ভোর পাঁচটায় উঠতে হবে”, “আমাকে নিরামিষ ভোজন করতে হবে”, “আমি আর কোন সিনেমা দেখব না” - আপনি যদি এমন পেঁচা হন যে আপনার চারপাশে সবচেয়ে ভালো কাজ করে তবে এটি মেনে চলা খুব কঠিন। মধ্যরাত্রি এবং একটি ভাল স্টেক ছাড়া বাঁচতে পারে না এবং চলচ্চিত্রগুলি আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করে। বাস্তববাদী হন এবং আপনার প্রবণতা বিবেচনা করুন।

এটি সব ক্ষেত্রেই কাজে আসবে। উদাহরণ স্বরূপ:

• ঘৃণা ইস্ত্রি - অ wrinkling উপকরণ তৈরি জিনিস কিনুন.
• আপনি যদি জিমে যেতে পছন্দ না করেন, টিম স্পোর্টস চেষ্টা করুন।
• পড়া উপভোগ করবেন না - শিক্ষামূলক পডকাস্ট শুনুন বা ডকুমেন্টারি দেখুন।

এটি আপনার সময় এবং প্রচেষ্টাকে বাঁচাবে যা আপনার ঘৃণার জিনিসগুলি করতে বাধ্য করার জন্য ব্যয় করতে হবে।

4. নিয়মিততার জন্য চেষ্টা করুন, আদর্শ নয়

আমরা প্রায়ই সব বা কিছুই ভিত্তিতে প্রত্যাশা overestimate. এবং তাদের ন্যায্যতা না দিয়ে, আমরা যা শুরু করেছি তা সম্পূর্ণরূপে পরিত্যাগ করি। এটিকে আবার ঘটতে না দেওয়ার জন্য, নিজেকে ধীরে ধীরে অগ্রগতির সুবিধাগুলি মনে করিয়ে দিন। আদর্শে পৌঁছাতে না পারার ভয়ে কিছুই না করার চেয়ে ক্রমাগত কিছু করা এবং ধীরে ধীরে বিকাশ করা ভাল। এটি করার প্রথম ধাপ হল বাস্তবসম্মত পরিকল্পনা তৈরি করা যা আপনার জীবনের সাথে খাপ খায়। উদাহরণ স্বরূপ:

বাস্তবসম্মত পরিকল্পনা	অবাস্তব পরিকল্পনা
সপ্তাহে তিনবার ব্যায়াম করুন	প্রতিদিন ব্যায়াম করো
সপ্তাহে পাঁচ ঘণ্টার বেশি টিভি শো দেখুন না	টিভি শো দেখা বন্ধ করুন
সপ্তাহে সর্বোচ্চ একবার বাড়ির বাইরে খান	কখনই ক্যাফেতে খাবেন না
আপনার আয়ের 30% সংরক্ষণ করুন	আপনার আয়ের 80% সংরক্ষণ করুন
সপ্তাহে তিনবার পার্কে বাচ্চাদের সাথে হাঁটুন	প্রতিদিন পার্কে বাচ্চাদের সাথে হাঁটুন

অবাস্তব পরিকল্পনা অনিবার্যভাবে হতাশা এবং লজ্জার দিকে নিয়ে যায় যে কিছুই কার্যকর হচ্ছে না। অতএব, ধীরে ধীরে অগ্রগতি এবং বাস্তবসম্মত লক্ষ্যগুলির জন্য প্রচেষ্টা করুন।

5. ভারসাম্য সন্ধান করুন

এটা ভারসাম্য যা ক্ষতিগ্রস্ত হয় যখন আমরা সবকিছু পুনরায় করার চেষ্টা করি। উদাহরণস্বরূপ, বিছানায় যাওয়ার পরিবর্তে, আমরা কাজে বসে থাকি। অস্বস্তির পরিবর্তে, আমরা পুরো সপ্তাহান্তে পরীক্ষার প্রস্তুতিতে ব্যয় করি। এটি স্বল্পমেয়াদে বোঝা যায়, কিন্তু আপনি যদি এভাবে চালিয়ে যান, তাহলে নেতিবাচক পরিণতি হবে: চাপ, বার্নআউট, উদাসীনতা। দীর্ঘমেয়াদে স্থিতিশীলতা সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করুন।

• সব সময় কাজে দেরি করে নিজেকে ক্লান্ত করবেন না।
• শারীরিক কার্যকলাপ অবহেলা করবেন না। এটি স্বাস্থ্য এবং মেজাজ উভয়ের জন্যই ভালো।
• ধ্যান করার চেষ্টা করুন, জার্নালিং করুন বা কৃতজ্ঞতার অনুভূতি বিকাশ করুন।
• পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সংযোগ করুন.
• নিজের সাথে সময় কাটান।
• যথেষ্ট ঘুম.

শুধু শ্বাস ছাড়তে এবং আরাম করতে সারাদিনে কিছু বিরতি নিন এবং ছুটি নিতে ভুলবেন না। বছরে অন্তত দু'বার কাজ থেকে বিরতি নিন। এই রিচার্জিং আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে এবং সমস্ত ক্ষেত্রে আরও দক্ষ হতে সাহায্য করবে৷

6. অগ্রাধিকার দিন

যা গুরুত্বপূর্ণ তার জন্য সময় বের করার জন্য, আপনাকে অন্য কিছুকে না বলতে হবে। আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কি সম্পর্কে চিন্তা করুন. এর পরে, দিনটি গঠন করা সহজ হবে। উদাহরণ স্বরূপ:

অগ্রাধিকার	গুরুত্বহীন
যা আপনাকে লক্ষ্যের কাছাকাছি নিয়ে আসে	কি লক্ষ্য থেকে distracts
আপনার "প্রতিভা জোনে" সবকিছু (প্রতিভা এবং দক্ষতার ক্ষেত্র)	অর্পণ করা যেতে পারে যে সবকিছু
তুমি কিভাবে খুশি হবে	কি আপনাকে বিরক্ত করে বা পাত্তা দেয় না
উচ্চ অগ্রাধিকার কাজ	কম অগ্রাধিকার কাজ
বৃদ্ধি এবং শেখার সুযোগ	আপনি ইতিমধ্যে সম্মুখীন করেছেন সুযোগ

7. অপ্রয়োজনীয় জিনিস পরিত্রাণ পেতে এবং প্রক্রিয়া সহজতর

জীবনের ব্যাধি প্রায়শই অনেক কিছু, কাজ এবং চিন্তার সাথে যুক্ত থাকে। অতএব, এটি সংগঠিত করার সময়, মনে রাখবেন: কম বেশি।

1. শারীরিক স্থান পরিষ্কার করুন:

• আপনার জামাকাপড় নিয়মিত বাছাই করুন এবং অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলি ফেলে দিন। আরও সরলতার জন্য, একটি ক্যাপসুল পোশাকের জন্য যান।
• বিভ্রান্তি এড়াতে আপনার কাজের এলাকা পরিষ্কার করুন।
• আপনার বাড়িতে জিনিসপত্রের পরিমাণ কমিয়ে দিন। যা আপনি আর ব্যবহার করেন না, বিক্রি করেন না, দাতব্য বা পুনর্ব্যবহার করতে দান করেন।

2. ডিজিটাল স্থান সাফ করুন:

• নিয়মিত আপনার ক্যালেন্ডার পরীক্ষা করুন এবং অ-গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টগুলি এড়িয়ে যান।
• টাস্ক ম্যানেজারকে পরিপাটি করুন: আপনি যা করেছেন তা সংরক্ষণ করুন, আপনি যা সম্পর্কে আপনার মন পরিবর্তন করেছেন তা মুছুন।
• আপনার কম্পিউটারের ডেস্কটপ পরিষ্কার করুন এবং এটিকে বিশৃঙ্খল করবেন না।

3. মানসিক স্থান পরিষ্কার করুন:

• আপনার মাথার বাইরে রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ধারণা এবং চিন্তাভাবনাগুলি লিখুন।
• বিরক্তি এবং অসন্তুষ্টিতে বিচ্ছিন্ন না হওয়ার জন্য কঠিন কথোপকথন বন্ধ করবেন না।
• আপনি যখন নার্ভাস বা কিছু চিন্তায় আচ্ছন্ন হন, তখন ধ্যান করুন বা হাঁটতে যান।

8. আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন

এটি আপনাকে দেখাবে কী কাজ করে এবং কী নয়। আপনি এমন জিনিসগুলিতে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে সক্ষম হবেন যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করে এবং এমন জিনিসগুলি থেকে পরিত্রাণ পেতে পারে যা ফলাফল আনে না। এখানে কিছু পন্থা আছে:

• সাপ্তাহিক রিভিশন। গত সপ্তাহ এবং আপনার অগ্রগতি মূল্যায়ন করুন, কাজের তালিকা থেকে অপ্রয়োজনীয় সবকিছু মুছে ফেলুন।
• সিস্টেম (উদ্দেশ্য এবং মূল ফলাফল, বা OKR)। এটি দৃঢ়ভাবে কোন লক্ষ্য প্রণয়ন করতে এবং তাদের বাস্তবায়ন নিরীক্ষণ করতে সাহায্য করে।

9. স্বয়ংক্রিয় কাজ

অভ্যাস সিদ্ধান্ত গ্রহণ স্বয়ংক্রিয়, এবং প্রযুক্তি পুনরাবৃত্তি কাজ স্বয়ংক্রিয় করতে পারে. এটি আপনার সময় এবং শ্রম সাশ্রয় করবে।

আপনার কাছে কী পুনরাবৃত্তিমূলক কাজ রয়েছে যা একটি অ্যাপ, সাইট বা ডিভাইস আপনার জন্য করতে পারে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। উদাহরণ স্বরূপ:

• ব্যক্তিগত অর্থ: বিল পরিশোধ, পুনরাবৃত্ত অর্থপ্রদান, বিনিয়োগ।
• কাজ: চিঠিপত্র পাঠানো।
• বাড়ি: রোবোটিক ভ্যাকুয়াম ক্লিনার দিয়ে মেঝে পরিষ্কার করা।

10. পরীক্ষা

সংগঠিত হওয়া স্বতঃস্ফূর্ততাকে অস্বীকার করে না এবং এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে নতুন সবকিছু ছেড়ে দিতে হবে। এটি ঘটে যে কিছু কাজ করা বন্ধ করে দেয় বা আপনি কেবল বিরক্ত হন। জিনিসগুলি নাড়াচাড়া করার এবং পরীক্ষা করার জন্য এটি উপযুক্ত সময়। উদাহরণ স্বরূপ:

• নতুন প্রকল্প (বা নতুন চাকরি) সন্ধান করুন।
• একটি নতুন ওয়ার্কআউট বা খেলাধুলা চেষ্টা করুন.
• একটি নতুন শখ খুঁজুন.
• নতুন মানুষদের সাথে সাক্ষাৎ করুন.
• উত্পাদনশীলতার একটি নতুন পদ্ধতি চেষ্টা করুন।

পরীক্ষাগুলি জীবনে রঙ যোগ করবে এবং স্থবিরতার সময়কাল থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করবে।

জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে নিয়মের এই সিস্টেমটি প্রয়োগ করুন।

কাজ

1. অতিরিক্ত পরিত্রাণ পান। যখন ডেস্কে কাগজপত্র এবং কফির কাপ ঢেকে রাখা হয়, তখন মনোযোগ দেওয়া কঠিন হতে পারে। যখন মেইল এবং টাস্ক ম্যানেজারে গন্ডগোল হয়, তখন কী করা যায় তা পরিষ্কার নয়। এটি যাতে ঘটতে না পারে সে জন্য, নিয়মিত পরিষ্কার করার জন্য সময় দিন:

• যাওয়ার আগে, টেবিল থেকে সমস্ত অপ্রয়োজনীয় মুছে ফেলুন, কম্পিউটারে অপ্রয়োজনীয় ট্যাব এবং প্রোগ্রামগুলি বন্ধ করুন। তারপর পরিষ্কার স্লেট দিয়ে পরের দিন শুরু করবেন।
• আপনি আপনার মেল বাছাই করা হবে, যা সময় বিভিন্ন স্লট সরাইয়া সেট.
• আপনার দিনের শেষে, আগামীকালের জন্য আপনার করণীয় তালিকা লিখতে 10 মিনিট সময় নিন। এভাবে সকালে ঠিক কী করতে হবে তা জানতে পারবেন।

2. গভীর কাজ সম্পর্কে ভুলবেন না. প্রায়শই আমরা জরুরী বিষয়গুলির ফাঁদে পড়ে যাই যা আমাদের গুরুতর, মনোযোগী কার্যকলাপের জন্য সময় দেয় না। কিন্তু তিনিই লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলিতে কয়েক ঘন্টা গভীরভাবে কাজ করুন এবং তারপরে শান্তভাবে অন্যান্য কাজগুলি করুন।

3. কাজ এবং ব্যক্তিগত লক্ষ্যের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করুন। এমনকি যদি আপনি যা করেন তা পছন্দ করেন এবং পেশায় উন্নতি করতে চান, তবুও আপনার বিশ্রামের প্রয়োজন যাতে বার্নআউট না হয়:

• সময়মতো কাজ ত্যাগ করুন, শুধুমাত্র জরুরি অবস্থায় থাকুন।
• সপ্তাহান্তে, কাজের কাজগুলি থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন এবং প্রিয়জনের সাথে সময় কাটান।
• কাজের পরে, সহকর্মীদের থেকে বার্তাগুলির উত্তর না দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং কাজের চ্যাটের দিকে তাকাবেন না।
• বছরে কয়েকবার ছুটি নিতে ভুলবেন না।

গৃহ

1. ভালো অভ্যাসের একটি রুটিন স্থাপন করুন। উদাহরণ স্বরূপ:

• আপনি ঘুম থেকে উঠার সাথে সাথে আপনার বিছানা তৈরি করুন।
• সন্ধ্যায়, সমস্ত থালা-বাসন ধুয়ে ফেলুন যাতে সেগুলি পরের দিন পর্যন্ত সিঙ্কে না থাকে।
• ব্যবহারের পরে প্রতিটি আইটেম আবার জায়গায় রাখুন।
• মাসে একবার একটি বড় পরিষ্কার করুন।

পুনরাবৃত্তিমূলক ইভেন্টগুলির জন্য, একটি টাস্ক ম্যানেজার বা ক্যালেন্ডার ব্যবহার করুন। প্রতিদিন, সপ্তাহ, মাস এবং আরও অনেক কিছু করার জন্য পরিবারের কাজের জন্য অনুস্মারক সেট আপ করুন।

2. অপ্রয়োজনীয় জিনিস বাদ দিন। রেফ্রিজারেটর এবং রান্নাঘরের ক্যাবিনেটের খাবার নিয়মিত পরীক্ষা করুন। শীঘ্রই মেয়াদোত্তীর্ণগুলি ব্যবহার করুন এবং নষ্টগুলি ফেলে দিন৷ জামাকাপড়, গ্যাজেট, থালা-বাসন, বই এবং বাচ্চাদের খেলনা যা আপনি আর ব্যবহার করেন না।

স্বাস্থ্য এবং খেলাধুলা

1. স্বাস্থ্য আপনার অগ্রাধিকার করুন. আপনার যখন অনেক কিছু করতে হবে এবং চিন্তা করতে হবে তখন প্রশিক্ষণ এবং সঠিক পুষ্টি ছেড়ে দেবেন না। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং স্বাস্থ্যকর খাবার আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে আরও ভাল এবং সুখী বোধ করবে।

সপ্তাহের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার প্রস্তুত করতে সপ্তাহান্তে কয়েক ঘন্টা আলাদা করে রাখুন। আপনার ওয়ার্কআউটের সময়সূচী করুন এবং তাদের নিজের সাথে গুরুত্বপূর্ণ মিটিং হিসাবে বিবেচনা করুন যা বাতিল করা যায় না।

2. আপনার প্রবণতা বিবেচনা করুন. ফ্যাশনেবল ডায়েট বা প্রশিক্ষণ ব্যবস্থার নিয়মগুলি অন্ধভাবে অনুসরণ করতে নিজেকে বাধ্য করবেন না, আপনার শরীরের কথা শুনুন। অবশ্যই স্বাস্থ্যকর খাবার এবং ব্যায়াম রয়েছে যা আপনাকে আনন্দ দেবে, কষ্ট দেবে না। তাই আপনার নিজস্ব পদ্ধতির জন্য দেখুন. উদাহরণ স্বরূপ:

• আপনি যদি জিমে কাজ করতে পছন্দ না করেন তবে হাইক করার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে একই সাথে তাজা বাতাসকে চলতে এবং উপভোগ করতে রাখবে।
• স্বাদহীন খাদ্য খাবার খেতে বাধ্য করবেন না, আপনার প্রিয় খাবারের স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু বিকল্পগুলি সন্ধান করুন।
• আপনি যদি সকালে ব্যায়াম করতে না পারেন, সারা দিন জুড়ে শারীরিক কার্যকলাপের ছোট প্রসারিত যোগ করুন।

3. পরিপূর্ণতার জন্য চেষ্টা করবেন না। 80/20 নিয়ম খাওয়ার চেষ্টা করুন। 80% সময় স্বাস্থ্যকর খান, এবং বাকি 20% সুস্বাদু কিছু খান তবে সত্যিই স্বাস্থ্যকর নয়। ব্যায়াম করার সময়, সবসময় আপনার সেরাটা করার চেষ্টা করবেন না এবং প্রতিদিন ব্যায়াম করুন। নিজেকে একটু বিশ্রাম দিন। উদাহরণ স্বরূপ:

• সোমবার - শক্তি প্রশিক্ষণ, 60 মিনিট।
• মঙ্গলবার - রান, 45 মিনিট।
• বুধবার - বিশ্রাম।
• বৃহস্পতিবার - যোগব্যায়াম, 60 মিনিট।
• শুক্রবার - বিশ্রাম।
• শনিবার - হাঁটা সফর, 2 ঘন্টা।
• রবিবার - বিশ্রাম।

4. লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং তাদের প্রতি আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন। এটি আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ওয়ার্কআউট ডায়েরি রাখুন, একটি ফিটনেস ব্রেসলেট পরুন, ব্যক্তিগত সেরা রেকর্ড করুন।

অর্থায়ন

1. মাসের জন্য বাজেট শুরু করুন। পুনরাবৃত্ত ব্যয় এবং আয় থেকে ঋণ পরিশোধের পরিমাণ বিয়োগ করুন, কিছু অপ্রত্যাশিত ব্যয় এবং সঞ্চয়ের জন্য রেখে দিন। অ্যাপগুলি ব্যবহার করুন যাতে আপনি কিছু ভুলে না যান এবং সর্বদা আপনার আর্থিক পরিস্থিতি জানেন। আপনি এটি পূরণ করছেন তা নিশ্চিত করতে নিয়মিত আপনার বাজেট পর্যালোচনা করুন এবং প্রয়োজনে সামঞ্জস্য করুন।

2. প্রতি মাসে একটি পরিমাণ আলাদা করুন। এটি একটি রিজার্ভ তহবিলে বা একটি নির্দিষ্ট আর্থিক উদ্দেশ্যে যেতে পারে। এমনকি যদি আপনি সামান্য সঞ্চয় করতে পারেন, তবে অঙ্কটি ধীরে ধীরে বাড়বে।

3. আর্থিক লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, এক মাস, এক বছর বা পাঁচ বছরের জন্য। তাদের সুনির্দিষ্ট হতে দিন, উদাহরণস্বরূপ, বিনোদনের ব্যয় 10% কমিয়ে দিন বা বছরে 100 হাজার রুবেল সংরক্ষণ করুন। আপনার লক্ষ্যের দিকে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং প্রয়োজনে কোর্স সামঞ্জস্য করুন।

4. স্বয়ংক্রিয় প্রক্রিয়া। অ্যাপ্লিকেশনটিকে একটি সেভিংস অ্যাকাউন্টে তহবিল স্থানান্তর করতে দিন এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে ইউটিলিটি বিল পরিশোধ করতে দিন। আপনি বিলম্ব এবং অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগ থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন।

সম্পর্ক

1. একসাথে আপনার অবসর সময়ের পরিকল্পনা করার জন্য সময় আলাদা করুন। আমরা যত বড় হব, তত বেশি কাজ করতে হবে এবং স্বতঃস্ফূর্ত সমাবেশের জন্য কম বিনামূল্যের ঘন্টা। তাই আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের সাথে মিটিং পরিকল্পনা করুন এবং সুযোগের জন্য অপেক্ষা করবেন না:

• অন্যদের জন্য প্রক্রিয়াটি সহজ করার জন্য একটি মিটিংয়ের ব্যবস্থা করার এবং সমস্ত বিবরণ পরিষ্কার করার দায়িত্ব নিন।
• নিয়মিত তারিখে যেতে আপনার সঙ্গীর সাথে সম্মত হন এবং সেগুলি আপনার ক্যালেন্ডারে রাখুন।
• স্থানীয় ইভেন্ট নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন যাতে আপনার কাছে সর্বদা কোথায় যেতে হবে তার বিকল্প থাকে।
• মিটিংয়ের পরে চলে যাওয়ার আগে, পরবর্তী সময়ের জন্য একটি সময় এবং স্থান সম্পর্কে সম্মত হন।

কিভাবে পরিকল্পনা সহজ করা যায়:

• অন্যান্য লোকেদের খাদ্যাভ্যাস বিবেচনা করুন (সম্ভবত কারও একটি নির্দিষ্ট খাবারে অ্যালার্জি আছে এবং কেউ মাংস খান না)।
• তারিখ এবং সময়ের জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্পের পরামর্শ দিন।
• আপনি যখন একটি স্থান নির্বাচন করেছেন, সঠিক ঠিকানা এবং পার্কিং তথ্য লিখুন।
• আপনি যদি একটি বড় কোম্পানির সাথে একত্রিত হতে চান, আলোচনার জন্য মেসেঞ্জারে একটি পৃথক চ্যাট তৈরি করুন।
• যদি কোনও বন্ধু সন্তানকে বাড়িতে রেখে যেতে না পারে তবে বাচ্চাদের জন্য উপযুক্ত জায়গাগুলি বেছে নিন।

2. নিয়মিতভাবে প্রিয়জনের সাথে সাক্ষাতের ব্যবস্থা করার চেষ্টা করুন যাতে তারা "আমরা একশ বছর ধরে একে অপরকে দেখিনি" এই বাক্যাংশ দিয়ে শুরু না করে।

মিথস্ক্রিয়া বিন্যাস পুনরায় কল্পনা করুন. দীর্ঘ রাতের খাবারের পরিবর্তে, যার জন্য সময় পাওয়া কঠিন, আপনার দৈনন্দিন রুটিনে যোগাযোগ অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন: একসাথে ছোট ছোট কাজ করা, ওয়ার্কআউটে যাওয়া, রান্না করা, বাড়িতে সিনেমা দেখা।

আপনি এবং আপনার বন্ধুরা একে অপরের থেকে দূরে থাকলে, ভিডিও কল বা ফোন কল করুন। এটি ইনস্ট্যান্ট মেসেঞ্জারে চ্যাট করার চেয়ে লাইভ যোগাযোগের মতো, এবং সম্পর্ককে আরও শক্তিশালী করবে।

এবং মনে রাখবেন, সংগঠন একটি সময়সূচী মেনে চলা সম্পর্কে নয়। শুধু বর্ণিত 10টি নিয়ম অনুসরণ করুন। তাদের চারপাশে আপনার জীবন গড়ে তুলুন যাতে এটি আরও শান্ত এবং পরিপূর্ণ হয়।