কীভাবে বুঝবেন যে একজন ব্যক্তি আপনাকে একটি আবেগের পাঁজরে ধরে রেখেছে এবং তার কাছ থেকে দূরে সরে যান

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:49

ভালোবাসা এবং সুস্থ সম্পর্কের সাথে আসক্তির কোনো সম্পর্ক নেই।

এই নিবন্ধটি "" প্রকল্পের অংশ। এতে, আমরা সমস্ত কিছুর বিরুদ্ধে যুদ্ধ ঘোষণা করি যা মানুষকে বাঁচতে এবং উন্নত হতে বাধা দেয়: আইন ভঙ্গ করা, আজেবাজে বিশ্বাস করা, প্রতারণা এবং প্রতারণা করা। আপনি যদি একটি অনুরূপ অভিজ্ঞতা জুড়ে আসেন, মন্তব্য আপনার গল্প শেয়ার করুন.

ধ্বংসাত্মক সংযুক্তি কি

একটি দম্পতির মধ্যে, সংযুক্তি অনিবার্যভাবে দেখা দেয় এবং এটি স্বাভাবিক: লোকেরা সহানুভূতি অনুভব করে এবং একে অপরের প্রতি আকৃষ্ট হয়। সম্পর্ক আমাদের সুখী করে, এবং সঙ্গীর কাছ থেকে বিচ্ছেদ আমাদের দুঃখ দেয়।

কিন্তু এটা ঘটে যে সংযুক্তি আদর্শের সীমানা অতিক্রম করে এবং ধ্বংসাত্মক হয়ে ওঠে।

ক্রিস্টিনা কোস্টিকোভা মনোবিজ্ঞানী

এটি ঘটে যখন অংশীদারদের একজন তার ব্যক্তিত্ব হারাতে শুরু করে, শুধুমাত্র তার প্রিয়জনের মধ্যে জীবন নির্দেশিকা দেখতে। একটি সম্পর্কে তার খারাপ লাগতে পারে, কিন্তু সে তাদের ছেড়ে যেতে পারে না। যখন সংযুক্তি ধ্বংসাত্মক হয়, তখন একজন ব্যক্তি আবেগগতভাবে তাদের সঙ্গীর উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ে।

কিভাবে এই সংযুক্তি গঠিত হয়

আবেগময় সুইং

একটি ক্লাসিক ম্যানিপুলেটিভ কৌশল, যার প্রভাব সত্যিই বিধ্বংসী হতে পারে। এটি নার্সিসিস্ট টুলবক্সে উপস্থিত রয়েছে। এটি তাদের কাছ থেকে পিক-আপ শিল্পীরা "পন্থা - দূরত্ব" কৌশল আকারে ধার করেছিলেন। কিন্তু অজ্ঞানভাবে একটি মানসিক সুইং উপর শিকার রোল করা সম্ভব. মানুষ জটিল প্রাণী, এবং যখন একজন কেবল অনুভূতির বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে পারে না, অন্যটি তার উপর সম্পূর্ণ নির্ভরশীল হয়ে পড়ে।

কৌশলটির সারমর্ম হ'ল একটি ভাল মনোভাব এবং বিচ্ছিন্নতার বিকল্প। উদাহরণস্বরূপ, আজ একজন ব্যক্তি আপনার সাথে দেখা করতে সম্মত হন, প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে তার স্নেহ প্রকাশ করেন, সম্ভাব্য ধারাবাহিকতার ইঙ্গিত দেন এবং আপনি অনুভব করেন যে আপনি একজন আত্মার সাথীর সাথে দেখা করেছেন। আগামীকাল এটি আপনাকে সমস্ত মেসেঞ্জারে ব্লক করবে এবং দুই সপ্তাহের জন্য অদৃশ্য হয়ে যাবে। এবং তারপরে সে আবার আবির্ভূত হয় এবং ভান করে যে কিছুই ঘটেনি, আপনার একটি সম্পূর্ণ বিস্ময় আছে। তারপর আবার অদৃশ্য হয়ে যায়, এবং অবিরামভাবে।

প্রতিবার ম্যানিপুলেটর ফিরে আসে, শিকার একটি সুখের অবিশ্বাস্য ডোজ পায়। এই মুহুর্তে, পরিত্যক্ত ব্যক্তিটি বিধ্বস্ত এবং যন্ত্রণা ভোগ করে, যাতে মেজাজের গ্রাফটি সর্বনিম্ন বিন্দু থেকে সর্বোচ্চ বিন্দুতে লাফ দেয় - পার্থক্যটি একটি বিশেষ উপায়ে অনুভূত হয়। একজন এই ধারণা পায় যে অন্য কেউ এবং অন্য কিছুই এমন সুখ আনতে পারে না।

একই সময়ে, শিকার বিভ্রান্ত হয়, অংশীদার অদৃশ্য হয়ে গেলে কী হবে তা বুঝতে পারে না। তিনি নিজের মধ্যে কারণগুলি সন্ধান করতে শুরু করেন এবং অবশ্যই এটি খুঁজে পান। ফলস্বরূপ, অংশীদারের প্রত্যাবর্তন অতিরিক্ত আবেগ দ্বারা রঙ্গিন হয়: ব্যক্তি একটি ভুল করেছে (যদিও সে কোথায় বুঝতে পারে না), তবে তাকে ক্ষমা করা হয়েছিল।

যে কেউ এই ফাঁদে পড়তে পারেন। এটা ঠিক যে কেউ সময়মতো ধীর গতিতে পরিচালনা করে এবং বাইরে থেকে পরিস্থিতি মূল্যায়ন করে - এটি বিভ্রান্তিকর দেখাবে। এই সুইং থেকে কেউ কখনও নামতে পারে না, বিশেষ করে যদি ম্যানিপুলেটর ইচ্ছাকৃতভাবে এটিকে দোল দেয়।

আমার যৌবনে, আমি প্রায়ই প্রেমে পড়েছিলাম, কিন্তু একটি অনুভূতি সত্যিই মারাত্মক হয়ে ওঠে। সম্ভবত, আমি দ্রুত তার কাছ থেকে দূরে সরে যাব এবং যথারীতি বেঁচে থাকব। সাধারণভাবে, আমি সহজেই এই সত্যটির সাথে সম্পর্কযুক্ত যে কেউ আমাকে পছন্দ করে না, যতক্ষণ না এটি সহজ এবং সৎ হয়: হ্যাঁ বা না। কিন্তু এই ব্যক্তি অত্যন্ত পরস্পরবিরোধী সংকেত পাঠাচ্ছিলেন। কিছু মিটিং অবশ্যই রোমান্টিক ছিল, অন্যগুলি খুব ঠান্ডা এবং অদ্ভুত ছিল। তিনি কয়েক মাস ধরে অদৃশ্য হয়ে যেতে পারেন, এবং তারপরে উপস্থিত হন এবং সবকিছু এমনভাবে চলে যায় যেন কোনও বিরতি নেই।

অনেকক্ষণ ধরে বুঝতে পারছিলাম না কী হচ্ছে। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমাদের কোনও সম্পর্ক নেই, তবে একই সাথে আমি তারিখে যাইনি, কারণ হঠাৎ কিছু মোচড় শুরু হবে। সব কিছুতেই ভালো হওয়ার চেষ্টা করেছি, কারণ ঠাণ্ডার কারণটা বোধহয় আমার মধ্যেই আছে। আমি ঠাণ্ডা পেতে এবং তার স্তরে লাফ দেব. এবং আমি অসহ্য ছিলাম, আমি কেবল একটি জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করতে এবং কথা বলতে পারি - এটি সহ্য করার জন্য আমার বন্ধুদের ধন্যবাদ।

আমি অনেক ঘুমিয়েছি এবং শূন্যতা পূরণ করতে খুব পরিশ্রম করেছি।কিন্তু সব একই, তিনি যখন তার অনুমোদন পেয়েছিলেন তখনই তিনি খুশি ছিলেন - অবশেষে তিনি হাজির হন। এই অনুভূতি বেশ কয়েক দিন স্থায়ী ছিল, এবং তারপর এটি আরও তিক্ত হয়ে ওঠে। বর্ণনা অনুসারে, এটি একটি মাদকাসক্তির মতো দেখায়, সম্ভবত প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির সাথেও।

আমি মনে করি না (বা বরং, আমি আশা করি) যে তিনি এটি উদ্দেশ্যমূলকভাবে করেছেন। এটা ঠিক যে আমিও সেই বয়সে ছিলাম যখন আপনি পুরোপুরি জানেন না আপনি কী চান। এবং আপনি আপনার মুঠিতে যা ধরে আছেন তা ছেড়ে দেওয়া ভীতিজনক - এটি হঠাৎ কাজে আসবে। আমি দরকারী ছিল না.

এটি সব এক বছর স্থায়ী হয়েছিল এবং সহজভাবে শেষ হয়েছিল। শেষ পর্যন্ত আপত্তিকর কিছু বলে সে আবার অদৃশ্য হয়ে গেল এবং আমি তাকে সব জায়গায় ব্লক করে দিলাম। তারপরে একজন লোক উপস্থিত হয়েছিল, তবে আমি কোনওভাবে পরিস্থিতিটি আরও শান্তভাবে দেখলাম। তিনি লিখেছেন: "আপনি চান যে আমরা একে অপরকে আরও প্রায়ই দেখতে পাই, তবে আমি আমার বন্ধুদেরও প্রায়শই দেখতে পারি না!" আমি ভেবেছিলাম: "ওহ, এই সমস্ত সময়ের মধ্যে আমি এমনকি বন্ধুও হয়ে উঠিনি," কারণ আমি প্রেমিকও ছিলাম না। এবং আপনি যখন কারো অনুক্রমের 35 তম সারিতে থাকেন, আপনি উপরে উঠতে পারবেন না, আপনাকে কেবল চলে যেতে হবে।

আত্মসম্মান ম্যানিপুলেশন

কম আত্মসম্মানবোধসম্পন্ন ব্যক্তিকে মানসিক চাপে রাখা সহজ। তিনি বিশ্বাস করেন যে তিনি ভালবাসার যোগ্য নন, তিনি নিজের কিছুই নন এবং কিছুই করতে পারবেন না। অতএব, তিনি সহজেই তার জীবনের দায়িত্ব অন্যের কাছে হস্তান্তর করেন এবং কৃতজ্ঞ যে তিনি তার পাশে এই ধরনের বোকামি সহ্য করেন।

শিকারের আত্মমর্যাদা কমাতে, আক্রমণকারী প্রতিটি ভুল এবং ত্রুটি লক্ষ্য করবে, ক্রমাগত এটি সম্পর্কে কথা বলবে - ব্যক্তিগতভাবে এবং জনসমক্ষে, - সে এবং তার চারপাশের সবাই কীভাবে ভাল করছে সেদিকে ফোকাস করুন। এটি দ্রুত স্পষ্ট হয়ে উঠবে যে আপনি এই জাতীয় অংশীদার ছাড়া করতে পারবেন না।

ঝাপসা প্রতিশ্রুতি

"আমরা গ্রীষ্মে ইতালিতে যাব", শুনে আপনি অবিলম্বে বুঝতে পারবেন আমরা কী নিয়ে কথা বলছি। অংশীদার আপনাকে একটি নির্দিষ্ট প্রতিশ্রুতি দেয়, যার পরিপূর্ণতা সম্পর্কে আপনি প্রশ্ন করতে পারেন। ম্যানিপুলেটর বিভ্রম তৈরি করবে - পরিকল্পনার জন্য নয়, খেলার জন্য।

উদাহরণস্বরূপ, তিনি জিজ্ঞাসা করেন: "আপনি কি আমার সাথে থাকতে চান?" সন্তুষ্ট শিকার এটি একটি প্রস্তাবের জন্য নেয়, আনন্দের সাথে সম্মত হয় এবং তার ব্যাগ গোছাতে শুরু করে। তবে এটি দ্রুত পরিষ্কার হয়ে যাবে যে এটি কেবল একটি প্রশ্ন ছিল - কেউ কিছু প্রতিশ্রুতি দেয়নি।

কৌশলটি হ'ল ম্যানিপুলেটর সর্বদা তার কথা দুটি উপায়ে ব্যাখ্যা করতে পারে - এবং অবশ্যই, শিকার যেভাবে তাদের উপলব্ধি করেছিল তা নয়। যদি স্যুটকেসগুলি সংগ্রহ না করা হত, তবে প্রতিক্রিয়া হিসাবে একটি দাবি আসত যে কেউ আক্রমণকারীর কথা শোনে না এবং এটিকে গুরুত্ব সহকারে নেয় না।

ফলস্বরূপ, সবকিছুই জুয়ায় পরিণত হয়, তবে অংশীদারের অর্থ কী তা অনুমান করার চেষ্টা সহ ধ্বংসাত্মক খেলা এবং জ্যাকপট আঘাত করে। শুধু তাই হবে না. এবং শিকার, সম্পর্কের মধ্যে আরও বেশি বিনিয়োগ করে, হুকটি আরও গভীরে গ্রাস করবে।

ভয় এবং স্টেরিওটাইপ ব্যবহার করে

ম্যানিপুলেটর শিকারের ভয়ে আনন্দের সাথে খেলে: একা থাকা, বিয়ে না করা, সন্তান না হওয়া, প্রত্যাখ্যান করা বা অন্যদের দ্বারা বিচার করা।

স্বেতলানা বিবিকোভা মনোবিজ্ঞানী

আসুন ভুলে গেলে চলবে না যে টেমপ্লেটগুলির সবচেয়ে শক্তিশালী সরবরাহকারী হল সংস্কৃতি, জনপ্রিয় নৈতিকতা যার স্থিতিশীল আবশ্যকতা রয়েছে: "ভালবাসা চিরন্তন হতে হবে", "আগুন ছাড়া কোন ধোঁয়া নেই", "হিট মানে প্রেম" - এবং ধর্ম: "ভালবাসা একটি শর্তহীন। সদগুণ", "আপনার প্রতিবেশীকে নিজের মতো ভালবাসুন", "দুষ্টকে প্রতিহত করবেন না। যে তোমাকে তোমার ডান গালে আঘাত করবে, অন্যটি তার দিকে ঘুরিয়ে দাও।"

ফলস্বরূপ, শিকার বিশ্বাস করতে শুরু করে যে এই সম্পর্কটি তার শেষ সুযোগ।

অপরাধবোধের বৃদ্ধি

আক্রমণকারী নিষ্ঠার সাথে শিকারের ভূমিকা পালন করে। তিনি সর্বদা খারাপ, এবং অংশীদার এটির জন্য দায়ী, যিনি অবশ্যই সাহায্য করতে, সংরক্ষণ করতে, কাছে থাকতে বাধ্য বোধ করবেন। একটি বিভ্রম এমনকি উদ্ভূত হতে পারে যে ম্যানিপুলেটর একা বেঁচে থাকবে না, অদৃশ্য হয়ে যাবে - এটি অবশ্যই নয়।

অপরাধবোধ নিয়ে খেলার একটি চরম ঘটনা হল আত্মহত্যার প্রতিশ্রুতি। ব্ল্যাকমেইল একটি সুস্থ সম্পর্কের ভিত্তি হতে পারে না: একজন ব্যক্তি তার জীবনের জন্য স্বাধীনভাবে দায়ী। যাইহোক, এই ফাঁদে পড়া যথেষ্ট সহজ।

আল্লা যখন সে চলে যাওয়ার চেষ্টা করলো, তখন তাকে বিশ্বাসঘাতক মনে হলো।

আমার একজন প্রাক্তন যুবক আছে, যে তার চারপাশের অনেক লোকের মান অনুসারে একজন "ভাল লোক"। কিন্তু এই অর্থে নয় যে সে ভালো কিছু করেছে, সে শুধু খারাপ কিছু করেনি।আমি ধূমপান করতাম না, মাঝে মাঝে আমি বিয়ার পান করতাম, আমি মারতাম না, নাম ডাকতাম না। কিন্তু যখন আমি তার কথা ভাবি, আমি রাগে, বিরক্তিতে, লজ্জায় কেঁপে উঠি - তালিকাটি চলে যায়।

অনেকক্ষণ বুঝতে পারলাম না কী ভুল। তিনি একটি গুরুতর সম্পর্ক চেয়েছিলেন এবং আমার উপর বিরক্ত হয়েছিলেন যে আমি এটি চাই না। কিন্তু তিনি একটি গুরুতর সম্পর্ক বলতে কি বোঝাতে চেয়েছিলেন? যে আমি দৈনন্দিন জীবনে তার যত্ন নেব এবং প্রচুর অদৃশ্য কাজ করব: বাড়ির জন্য কি কিনব, দুপুরের খাবারের জন্য এবং আরও অনেক কিছুর তথ্য আমার মাথায় রাখা। যখন আমি ঘোষণা করি যে আমি এতে আগ্রহী নই, তখন তিনি আমাকে তিরস্কার করতে শুরু করেছিলেন, পর্যায়ক্রমে জিজ্ঞাসা করেছিলেন যে আমি আমার মন পরিবর্তন করেছি কিনা।

সেই সাথে তার কাছ থেকে দূরে সরে যেতে দেড় বছর কাটিয়ে দিলাম! এই সমস্ত সময় আমার অনুভূতি ছিল যে কোথাও আমার সাথে এমন আচরণ করা হয়েছে। এবং একদিন আমি বুঝতে পেরেছিলাম কোথায়: আমার মা একইভাবে আচরণ করেন।

এই ভয়ঙ্কর ছিল. তবে কেন আমি সাধারণত এই সম্পর্কের মধ্যে আটকে ছিলাম তা স্পষ্ট হয়ে গেল: আমি একটি পরিচিত হুকে পড়েছিলাম। এটি একটি অদ্ভুত সংবেদন ছিল. আমার একাংশ বুঝতে পেরেছিল যে এটি দোষ দেওয়ার সময়, কিন্তু অন্যটি ছিল এরকম: আপনি কী বিষয়ে কথা বলছেন? আমরা সারাজীবন এভাবেই থাকি!”

শৈশবে যা ঘটেছিল তা আদর্শ বলে মনে হয়। আপনার জন্য নিজেকে উৎসর্গ করতে না চাওয়ার জন্য আপনি আমার প্রতি অসন্তুষ্ট হতে পারবেন না তা বুঝতে আমার থেরাপির কয়েক বছর লেগেছে। আপনার প্রয়োজন আছে এবং একটি সম্পর্কে তাদের পূরণ করা ঠিক আছে.

এবং আমার শৈশবে এটি স্বাভাবিক ছিল না। যদি মা বলে যে আমরা দাচায় যাচ্ছি, তাহলে আমরা দাচায় যাচ্ছি। কোন বিকল্প নেই, এবং আপনি এটি চান বা না চান তা কেউ চিন্তা করে না। আর প্রতিবাদ করলে দেশদ্রোহী। এবং মানসিক শাস্তি আপনার জন্য অপেক্ষা করছে: কেলেঙ্কারী, তিরস্কার, বকাঝকা। আপনি মানতে অভ্যস্ত হয়ে যান। এবং যখন একজন সঙ্গী একইভাবে আচরণ করা শুরু করে, আমি তার বিরুদ্ধে নয়, আমার মায়ের বিরুদ্ধে লড়াই করছি। আর শৈশবে মায়ের বিরুদ্ধে যাওয়া ঈশ্বরের বিরুদ্ধে যাওয়ার মতো। এটার কোন মানে হয় না, কারণ আপনি কিভাবে পরে বাঁচবেন?

আপনার সঙ্গী যে মা নন এবং তাকে বেছে নেওয়া হচ্ছে তা বোঝার জন্য আপনার কোন ধারণা নেই।

উপাদান নির্ভরতা

মনে হয়, এর সঙ্গে আবেগের আসক্তির কী সম্পর্ক? কিন্তু এখানে একটি সরাসরি সংযোগ রয়েছে: অর্থ নিরাপত্তার অনুভূতি দেয়। তাদের ছাড়া, আমরা খাদ্য এবং ঘুমের মতো আমাদের মৌলিক চাহিদাগুলি পূরণ করতে পারি না, কারণ রাস্তায় ঘুমানো খুব বেশি।

তদনুসারে, একজন ব্যক্তি যিনি সম্পূর্ণরূপে বস্তুগতভাবে নির্ভরশীল তিনি প্রায়ই আবেগগতভাবে আক্রমণকারীর সাথে সংযুক্ত হন।

কোন রোম্যান্স নেই: একটি সহনির্ভর সম্পর্ক কী এবং কেন আপনাকে এটি বাঁধতে হবে

অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের 6টি পরিস্থিতি যা সোভিয়েত সিনেমা আমাদের নির্দেশ করে

8 ধরনের শিক্ষক আপনার বিশ্বাস করা উচিত নয়

কেন চাইল্ড সাপোর্ট না দেওয়া জঘন্য

মহিলাদের প্রশিক্ষণে যা শেখানো হয়

ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা: আমি কীভাবে রাশিফল লিখেছি

কীভাবে একটি ধ্বংসাত্মক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসা যায়

অপরাধবোধের অনুভূতি, নিজের সিদ্ধান্তের দায়িত্ব নেওয়ার ভয় এবং সবকিছু পরিবর্তন করার কারণে একজন ব্যক্তির জন্য ধ্বংসাত্মক সংযোগ শেষ করা কঠিন। তিনি ভয় পান যে তিনি কখনই আরও ভাল সঙ্গীর সাথে দেখা করতে পারবেন না, যে তিনি তাকে ছাড়া জীবনের সাথে মানিয়ে নিতে পারবেন না, যেহেতু দীর্ঘকাল ধরে সমস্ত মনোযোগ এবং শক্তি তার দিকে নিবদ্ধ ছিল। একজন প্রিয়জনের অন্তর্ধান তার নিজের অন্তর্ধান এবং জীবনের অর্থের সম্পূর্ণ ক্ষতির সমান।

এই ভয়ের বেশিরভাগই অযৌক্তিক প্রকৃতির। ধ্বংসাত্মক সংযুক্তির প্রভাব থেকে পরিত্রাণ পাওয়া বাস্তব, যদিও সহজ নয়। একজন ব্যক্তিকে তার সমস্যার মুখোমুখি হতে হবে, বর্তমান পরিস্থিতির দিকে পরিচালিত হওয়ার কারণগুলি বুঝতে হবে, অন্যথায় পরবর্তী সম্পর্কটি পুরানো পরিস্থিতি অনুসরণ করার জন্য ধ্বংস হয়ে যাবে এবং নিজের মধ্যে শক্তি এবং সমর্থন খুঁজে পেতে শিখতে হবে।

ক্রিস্টিনা কোস্টিকোভা

ছেড়ে যাওয়া সহজ হবে না। যত তাড়াতাড়ি আপনি যোগাযোগ বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নেন, এই ধরনের অংশীদার যতটা সম্ভব নমনীয়, সদয় এবং সহায়ক হয়ে ওঠে। সন্দেহ উঠতে পারে: "হয়তো এটা আমার কাছে মনে হয়েছে?" তবে আপনি যদি থাকেন তবে সবকিছু ফিরে আসবে।

আপনি চলে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিলে, এখনই করুন। জেনে রাখুন যে একটি ভাল, মুক্ত জীবন আপনার জন্য অপেক্ষা করছে এবং সম্পর্কগুলি আলাদা হতে পারে। এটি করার জন্য, আপনাকে আপনার সঙ্গীর উপর নয়, নিজের উপর কাজ করতে হবে। আপনি এবং আপনার আচরণের কৌশল পরিবর্তন করুন, এবং আপনি সম্পূর্ণ ভিন্ন লোকের সাথে দেখা করবেন যারা আপনাকে প্রশংসা করবে, ভালবাসবে এবং সম্মান করবে।এবং আত্মীয়দের সমর্থন এবং একজন মনোবিজ্ঞানী এতে সহায়তা করবে।