আপনার কাছে সময় না থাকলেও আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়ার 2টি শক্তিশালী উপায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

এই কৌশলগুলি আপনাকে আপনি যা চান তার পথে হাল ছেড়ে না দিতে এবং কম বিলম্বিত করতে সহায়তা করবে।

একটি প্রধান সমস্যা যা আমাদেরকে আমাদের ইচ্ছামত জীবনযাপন করতে বাধা দেয় তা হল উদ্দেশ্য এবং কর্মের মধ্যে অমিল। উদাহরণস্বরূপ, আপনি স্বাস্থ্যকর খেতে চান, কিন্তু আপনি জাঙ্ক ফুড খাওয়া চালিয়ে যাচ্ছেন, বারবার পরিবর্তনগুলি অনির্দিষ্টকালের জন্য স্থগিত করছেন।

এটা বিশ্বাস করা হয় যে এটি ইচ্ছার অভাবের কারণে এবং শুধুমাত্র অলসদের সাথে। কর্মব্যস্ত জীবনের সঙ্গে ব্যস্ত মানুষের ক্ষেত্রে তা প্রযোজ্য নয়। কিন্তু বাস্তবে তা হয় না। সফল কর্মজীবন, পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে তাদের লক্ষ্য অর্জন করা অন্য অনেকের চেয়ে অনেক বেশি কঠিন বলে মনে হয়। তাদের কর্মজীবনের সিঁড়ি উপরে উঠতে, বাচ্চাদের জন্য সময় দিতে এবং মিটিংয়ে যোগ দিতে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। তাদের জীবন অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতি এবং অপ্রত্যাশিত কারণগুলিতে পূর্ণ।

এই জাতীয় পরিস্থিতিতে ধারণাগুলি উপলব্ধি করা খুব কঠিন, তবে এটি এখনও সম্ভব। এটি করার দুটি উপায় রয়েছে: শর্তসাপেক্ষ পরিকল্পনা এবং সমস্যা এলাকা চিহ্নিত করা।

1. শর্তাধীন পরিকল্পনা

কল্পনা করুন আপনি সপ্তাহে তিনবার জিমে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। এবং তারা এমনকি এটি করতে শুরু করে, কিন্তু তারপরে তারা হঠাৎ অসুস্থ হয়ে পড়ে এবং দুটি ক্লাস মিস করে। পুনরুদ্ধারের পরে, তৃতীয় এবং চতুর্থটি তাদের সাথে যুক্ত করা হয়েছিল, কারণ আপনি শক্তি-সাশ্রয়ী কাজের দিনের পরে কোথাও যেতে পছন্দ করতেন না।

এটি মানসিক চাপ সৃষ্টি করেছে কারণ আপনি নিজের প্রতি আপনার প্রতিশ্রুতি ভঙ্গ করেছেন এবং ধীরে ধীরে আপনার প্রথম ওয়ার্কআউটের ফলাফল হারাচ্ছেন। মানসিক চাপ আপনাকে আরও কম জিমে যেতে চায়। ফলস্বরূপ, আপনি হাল ছেড়ে দেন এবং সেখানে আর উপস্থিত হবেন না।

যখন অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতি আমাদের পরিকল্পনায় হস্তক্ষেপ করে, তখন আমরা সেই গতি হারাতে পারি যা আমাদের এগিয়ে নিয়েছিল।

এটি যাতে না ঘটে তার জন্য শর্তসাপেক্ষ সময়সূচী ব্যবহার করুন। এর সারমর্ম হল স্বাভাবিক অবস্থার পরিবর্তন হলে আপনি যে পদক্ষেপগুলি নেবেন তার মাধ্যমে চিন্তা করা।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি খুব ভাল বোধ করেন না, তবে আপনার ব্যায়াম করার দরকার নেই: আপনাকে কেবল জিমে যেতে হবে এবং দরজার হাতলটি স্পর্শ করতে হবে। এটি আপনাকে খারাপ বোধ করে না, তবে এটি আপনাকে অনুপ্রাণিত করে। আপনি এখনও আপনার নিজের পরিকল্পনা অনুসরণ করছেন, শুধুমাত্র অসুস্থতার কারণে কর্ম পরিবর্তন হয়েছে। শৃঙ্খল ভাঙে না, চাপের মাত্রা বাড়ে না এবং পুনরুদ্ধারের পরে বিলম্বিত হওয়ার বা হাল ছেড়ে দেওয়ার কম কারণ থাকবে।

এই পদ্ধতিটি কাজ করার জন্য, আপনি যে লক্ষ্যের জন্য চেষ্টা করছেন তা বেছে নিতে হবে এবং কিছু ভুল হলে আপনি কী করবেন তা নির্ধারণ করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক আপনি দিনে আধা ঘন্টার জন্য একটি ভাষা অধ্যয়ন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। কিন্তু আপনি জানেন যে কখনও কখনও এর জন্য পর্যাপ্ত সময় থাকে না। এই ধরনের ক্ষেত্রে, আপনি অন্তত পাঠ্যপুস্তক খুলুন এবং আগামীকাল যে কাজগুলি সম্পন্ন করতে হবে তা পড়ার সিদ্ধান্ত নিন।

কখনও কখনও সমাধান হয় শুধু সহ্য করা। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার একটি গবেষণামূলক লেখার প্রয়োজন হয় এবং আপনি ভবিষ্যতের প্রতিরক্ষার ভয়ে অভিভূত হন। ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য কাজ করে এমন কাজগুলি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

2. সমস্যা এলাকা চিহ্নিত করা

যেকোনো লক্ষ্যে পৌঁছানোর পথে সমস্যা দেখা দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাড়াতাড়ি বিছানায় যেতে চান, কিন্তু আপনি কঠোর পরিশ্রম করার কারণে ক্রমাগত দেরি করে জেগে থাকেন। সময়মতো এই ধরনের বাধা চিহ্নিত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় আপনি অনেক সময় নষ্ট করতে পারেন, কিন্তু কখনই কাঙ্ক্ষিত ফলাফলের কাছাকাছি যেতে পারবেন না।

আপনি যখন লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি পরিকল্পনা করেন, তখন কোথায় সমস্যা দেখা দিতে পারে, পরিকল্পিত কাজগুলির মধ্যে কোনটি আপনি সম্পাদন করতে চান না তা বোঝার চেষ্টা করুন।

তারপর তাদের প্রতি মনোনিবেশ করুন। কী কারণে সমস্যা হচ্ছে তা বিশ্লেষণ করুন এবং এটি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করুন। এই পরামর্শটি সুস্পষ্ট বলে মনে হয়, কিন্তু বাস্তবে লোকেরা প্রায়শই লক্ষ্যে পৌঁছাতে ব্যর্থ হয় কারণ তারা সমস্যার ক্ষেত্রগুলি চিনতে পারে না, এমনকি যখন তাদের কারণে তাদের অসুবিধা হয়।