রাগ ভালো হওয়ার ১০টি কারণ

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

রাগ, রাগ, রাগকে নেতিবাচক আবেগ হিসাবে বিবেচনা করা হয়, কারণ মানুষের চেতনায় তারা আগ্রাসন এবং সহিংসতার সাথে যুক্ত। কিন্তু কখনও কখনও রাগ করা সম্ভব এবং এমনকি প্রয়োজনীয়। 10টি কারণ আপনাকে এই বিষয়ে বিশ্বাস করবে।

1. বেঁচে থাকার প্রচার করে

একটি বিবর্তনীয় দৃষ্টিকোণ থেকে, সমস্ত আবেগ গুরুত্বপূর্ণ। রাগও এর ব্যতিক্রম নয়। তিনি শত্রু বা অন্যান্য বিপদের বিরুদ্ধে রক্ষা করার জন্য আমাদের সংস্থানগুলিকে একত্রিত করেন। এই আবেগ না থাকলে, আমাদের পূর্বপুরুষ উদাসীনভাবে দেখতেন যেভাবে সাবার-দাঁতওয়ালা বাঘ তার পা গ্রাস করছে। এবং এটি মানব জাতির বেঁচে থাকার পক্ষে খুব কমই সাহায্য করবে।

2. শান্ত হতে সাহায্য করে

আমরা যখন রেগে যাই, তখন আমাদের শরীর চাপে পড়ে (আবেগগত এবং শারীরিকভাবে)। যখন শরীর চাপের মধ্যে থাকে, তখন আমরা রাগান্বিত হই এবং আমাদের নেতিবাচক অবস্থার সাথে মোকাবিলা করতে চাই। রাগের বহিঃপ্রকাশ আমাদের শিথিলতা দেয় এবং আমাদের স্নায়ুকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করতে দেয়।

আমরা যদি নিজেদের মধ্যে অসন্তোষ জমা করতে থাকি, তাহলে আমরা দ্রুত হাসপাতালের বিছানায় শেষ হয়ে যাব।

3. অন্যায়ের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে

রাগ হল নিজের বা অন্য কারো প্রতি অবিচারের একটি আদর্শ প্রতিক্রিয়া। আপনি সম্ভবত এটি অনুভব করেছেন, কীভাবে কেউ দুর্বলদের অসন্তুষ্ট করে, বা ক্ষমতায় থাকা ব্যক্তিদের দায়মুক্তি সম্পর্কে পড়ে দেখে। এই অনুভূতিই আমাদের জিনিসের প্রতিষ্ঠিত ক্রম পরিবর্তন করে এবং পৃথিবীকে অন্তত একটু ভালো করে তোলে।

4. মূল্যবোধ এবং বিশ্বাস রক্ষা করে

রাগ আপনাকে কেবল অবিচারই নয়, আপনার নিজস্ব মূল্যবোধ এবং বিশ্বাসকেও সংজ্ঞায়িত করতে দেয়। যখন আমরা দেখি যে একটি পরিস্থিতি বা আমাদের আচরণ তাদের বিরুদ্ধে যায়, তখন আমরা রেগে যাই। এই প্রতিক্রিয়াটি দেখায় যে আমাদের কাছে সত্যিই কী গুরুত্বপূর্ণ এবং নির্বাচিত নীতিগুলি মেনে চলতে সাহায্য করে।

5. আপনাকে আপনার নিজের জীবন নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়

রাগ আমাদের সঠিকভাবে আমাদের রক্ষা করতে সাহায্য করে। কেউ আমাদের মঙ্গলকে ঘেরাও করলে আমরা ক্ষুব্ধ হই এবং আক্রমণকারীদের প্রতিহত করি। রাগের সাহায্যে, আমরা অসহায় বোধ করি না, তবে আমাদের জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করি।

যারা রাগ অনুভব করতে এবং দেখাতে ভয় পায় না তারা তাদের চাহিদা পূরণ করতে এবং তাদের ভাগ্য নিয়ন্ত্রণে ভাল। তবে, অবশ্যই, আমরা কেবল তাদের দিকে আগ্রাসন বা হুমকির ক্ষেত্রে কথা বলছি। যদি রাগ প্রভাবশালী আবেগ হয়ে ওঠে, এটি ইতিমধ্যেই একটি বিপজ্জনক সংকেত।

6. লক্ষ্যের দিকে অগ্রসর হতে সাহায্য করে

আমরা যা চাই তা না পেলে আমরা রেগে যাই। রাগ দেখায় কোন লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্য আমাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ। তিনি বাধাগুলি অতিক্রম করতে এবং আপনি যা চান তা অর্জন করতে শক্তি দেন।

7. জিনিসগুলির প্রতি একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি গঠন করে

অস্বাভাবিকভাবে, এক অর্থে, রাগ আশাবাদের সাথে যুক্ত। যখন আমরা চুপচাপ দু: খিত থাকি বা আত্ম-সমালোচনায় লিপ্ত হই, তখন আমরা ব্যর্থতা এবং কিছু পরিবর্তন করতে আমাদের অক্ষমতার দিকে মনোনিবেশ করি।

যখন আমরা রেগে যাই, তখন আমরা এই সত্য থেকে শুরু করি যে যা কল্পনা করা হয় তা বাস্তব এবং অর্জনযোগ্য।

ফলস্বরূপ, আমরা পরিস্থিতির উন্নতির জন্য সুযোগগুলি সন্ধান করি এবং খুঁজি।

8. কাজের দক্ষতা বাড়ায়

কখনও কখনও, কাজের প্রক্রিয়ায় রাগের হালকা অভিব্যক্তি উপযুক্ত। তাই আপনি আপনার অংশীদার এবং সহকর্মীদের জানান যে কিছু সমস্যা বেশি গুরুত্বপূর্ণ বা দ্রুত সমাধান প্রয়োজন।

অবশ্যই, কেউ কর্মচারী এবং বসদের পছন্দ করে না যারা ছোটখাটো কারণে ভেঙে পড়ে। কিন্তু যদি প্রকল্পটি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্টল থাকে এবং আপনি আনন্দের সাথে শান্ত থাকতে থাকেন, তাহলে, যেমনটি ছিল, অন্যদের বলুন: "ঠিক আছে, ঠিক আছে।" না, ঠিক নেই। এবং আপনাকে এটি বাকিদের দেখাতে হবে, যাতে জিনিসগুলি মাটিতে পড়ে যায়।

9. আলোচনার সময় সাহায্য করে

একটি আক্রমণাত্মক অবস্থান আলোচনায় উপকারী হতে পারে। এটি আপনাকে অন্য দিকে "ধাক্কা" করতে দেয়। অবশ্যই, এই কৌশল সবসময় উপযুক্ত নয়। আপনি যদি নিশ্চিত হন যে আপনার প্রতিপক্ষ খুব আগ্রহী, দৃঢ়তা এবং রাগ আপনাকে আপনার জন্য আরও অনুকূল শর্তাবলী নিয়ে আলোচনা করতে সাহায্য করবে।

10. মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার উন্নতি করে

রাগ একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া হতে পারে যা ভয়ের মতো অন্যান্য আবেগকে ঢেকে রাখে।এটি সাধারণত অনিয়ন্ত্রিত ক্রোধের বিস্ফোরণ জড়িত। অতএব, তাদের সাথে নয়, তাদের কারণে লড়াই করা দরকার। গভীর সমস্যা অনুসন্ধানের জন্য একই রাগকে একটি সংকেত হিসাবে নেওয়া উচিত।

অন্য ক্ষেত্রে, বিপরীতে, রাগ দমন করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, যখন একজন ব্যক্তির পিতামাতা বা প্রিয়জনের সাথে রাগ করা অগ্রহণযোগ্য বলে মনে হয়।

রাগকে এর উত্সের দিকে পরিচালিত করার পরিবর্তে, তিনি আবেগগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য প্রচুর শক্তি ব্যয় করেন বা এমনকি আগ্রাসনকে নিজের দিকে পুনঃনির্দেশ করেন।

অবশ্যই, প্রিয়জনদের উপর আগ্রাসন ছড়িয়ে দেওয়া সবসময় সঠিক নয়। কিন্তু কিছুই আপনাকে একা চিৎকার করতে, পাঞ্চিং ব্যাগ মারতে বা অন্য শান্তিপূর্ণ উপায়ে আপনার রাগ থেকে মুক্তি পেতে বাধা দেয় না।

নিয়ন্ত্রিত না হলে, রাগ আপনার চারপাশের সবকিছু ধ্বংস করে দেয়। বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করা হলে, এটি দরকারী হয়ে ওঠে। আপনার রাগকে গ্রহণ করুন এবং কীভাবে এটি পরিচালনা করতে হয় তা শিখুন, তাহলে আপনি বুঝতে পারবেন এটি আপনাকে কতটা শক্তি দিতে পারে।