2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
এমনকি আজেবাজে কথাও উত্তেজিত বা রাগ করতে পারে: বাসের একটি বোতাম ছিঁড়ে যাওয়া, একটি ভাঙা লিফট, বা ওয়েবে একটি নেতিবাচক মন্তব্য। এই ঘটনাগুলির বেশিরভাগই আমাদের মনোযোগের যোগ্য নয়, তবে আমরা এখনও নার্ভাস হয়ে যাই। কীভাবে শান্ত হতে হয়, "আপনার মুখ ধরে রাখতে" এবং স্নায়ু কোষগুলিকে রক্ষা করতে শিখুন - এই ভিডিওটি দেখুন।
কিছু কি আপনাকে বিরক্ত করেছে, আপনাকে ভয় পেয়েছে, রাগ করেছে? আমরা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করি। আমরা একটু শান্ত হলাম, এখন আমাদের আরামদায়ক চিন্তা করার জন্য জায়গা দরকার। আমরা হেডফোন লাগাই, আমাদের প্রিয় ট্র্যাকগুলি কেটে ফেলি এবং মন্ডল বা অন্য কিছু ছবি আঁকি। এবং আমরা যখন এটি করছি, তখন মানসিকভাবে আমরা নিজেদেরকে প্রশ্ন করি: “এই রাগান্বিত মন্তব্যটি পাঁচ বছরে আমার কাছে কী হবে? আর এক বছর পরে? একজন অসন্তুষ্ট গ্রাহকের এই প্রতিক্রিয়াটি এক বছরে আমার কাছে কী বোঝাবে?
কিছুই বুঝলেন না? ভিডিওটি দেখুন!
ভিডিওটি ভালো লাগলে লাইক দিন। আপনি যদি নিজের উপর কাজ করার চেষ্টা করেন তবে লাইফহ্যাকারের ইউটিউব চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন।
মন্তব্যে লিখুন আপনি কীভাবে চাপ মোকাবেলা করবেন এবং আগ্রাসন ধারণ করবেন?
প্রস্তাবিত:
কেন কিছু লোক অকারণে বিরক্ত হয় এবং কীভাবে আপনার স্নায়ুকে শান্ত করবেন
লোকেরা কেন আমাদের বিরক্ত করে এবং কখন এটি তাদের সম্পর্কে নয় তা আমরা খুঁজে পেয়েছি। স্পয়লার সতর্কতা: প্রায়শই নয়, কারণটি আপনার মধ্যে রয়েছে, এবং অপরিচিত ব্যক্তির মধ্যে নয়
সবকিছু বন্ধ হয়ে গেলে কি করবেন
কখনও কখনও, শান্ত হতে, এটি একটি বেলুন স্ফীত করা যথেষ্ট। সবকিছু রাগান্বিত হলে এবং যখন বিরক্তি রোগের লক্ষণ হয় তখন আমরা কী করব তা নির্ধারণ করি
সবকিছু বিরক্ত হয়ে গেলে শান্ত হওয়ার 12টি উপায়
রুম ছেড়ে যান বা মিউজিক চালু করুন: সহজ পদ্ধতিতে কীভাবে দ্রুত শান্ত করা যায় এবং রাগ নিয়ন্ত্রণে আনতে হয় তা খুঁজে বের করুন
আপনার ফোনটি হারিয়ে গেলে বা চুরি হয়ে গেলে কীভাবে খুঁজে পাবেন
আপনার পকেটে চড়, কিন্তু আপনার স্মার্টফোনের ওজন অনুভব করছেন না? আতঙ্ক করবেন না! আপনার ফোনটি কীভাবে খুঁজে পাবেন তা এখানে
আপনি স্টাম্পড হয়ে গেলেও ধারনা খুঁজে পাওয়ার 3টি উপায়
সময়সীমার চার ঘণ্টা আগে। আপনি এখনও শুরু করেননি. আমার মাথায় শূন্যতা। কীভাবে জলাভূমি থেকে বেরিয়ে আসবেন, এমন ধারণাগুলি খুঁজে পেতে শুরু করবেন যা কাজ করবে? উত্তরটি শোনার চেয়ে সহজ