কেন আপনি একাকী হতে পারবেন না বা আপনার জীবনকে কাজে উৎসর্গ করতে পারবেন না: গভীরতম অধ্যয়ন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

পঁচাত্তর বছর সমাজতাত্ত্বিক পর্যবেক্ষণের জন্য একটি অভূতপূর্ব সময়। এবং হার্ভার্ড বিজ্ঞানীরা কতটা সুখী এবং দীর্ঘ জীবনযাপন করবেন তা মূল্যায়ন করার জন্য বিভিন্ন সামাজিক স্তরের 700 জনেরও বেশি লোকের উপর গবেষণা করেছেন। এত বড় আকারের পর্যবেক্ষণ থেকে তিনটি প্রধান উপসংহার তাদের পক্ষে নয় যারা তাদের একাকীত্বকে ন্যায্যতা দেয় বা বিশ্ব খ্যাতির পিছনে ছুটে যায়, ঝগড়ায় থাকে বা কর্মক্ষেত্রে অদৃশ্য হয়ে যায়।

রবার্ট জে. ওয়াল্ডিংগার হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের সাইকিয়াট্রির অধ্যাপক, বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক গবেষণাগারের প্রধান, মন্ত্রী

আমাদের ক্রমাগত বলা হয় যে আমাদের কাজ, পরিশ্রম এবং আরও অর্জনের উপর নির্ভর করতে হবে। আমরা ধারণা পাই যে একটি উন্নত জীবন যাপন করার জন্য আমাদের যা করার জন্য প্রচেষ্টা করা দরকার ঠিক এটিই। জীবনের সম্পূর্ণ চিত্র, মানুষের দ্বারা নেওয়া সিদ্ধান্ত এবং এই সিদ্ধান্তগুলির পরিণতি - এই জাতীয় চিত্র আমাদের কাছে কার্যত দুর্গম।

কিন্তু আমরা যদি জীবনকে সময়ের সাথে সাথে বিকশিত হতে দেখতে পারি? আমরা যদি কৈশোর থেকে বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত লোকেদের খুঁজে বের করতে পারি এবং দেখতে পারি যে আসলে কী তাদের সুস্থ ও সুখী করে?

এই আমরা কি.

TED আলোচনার ভিত্তি একটি ভাল জীবন যাপন করতে কি লাগে? সুখের উপর দীর্ঘতম অধ্যয়নের পাঠ” রবার্ট ওয়াল্ডিংগার, একজন প্রখ্যাত আমেরিকান মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং বিশিষ্ট সমসাময়িক বিজ্ঞানী, বিভিন্ন সামাজিক মর্যাদার পুরুষদের দুটি দলের অনন্য পর্যবেক্ষণ উদ্ধৃত করেছেন: মর্যাদাপূর্ণ হার্ভার্ড কলেজের ছাত্র এবং বস্টনের দরিদ্র এলাকার কিশোর-কিশোরীরা। 75 বছর ধরে, বিজ্ঞানীরা ট্র্যাক করছেন পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারী 724 জনের জীবন কীভাবে বিকাশ করবে, তাদের জীবনধারার উপর নির্ভর করে: তারা দীর্ঘ এবং সুখী জীবনযাপন করতে পারে বা সাধারণ মানুষের সুখ না জেনেই এই পৃথিবী ছেড়ে চলে যেতে পারে।

নিয়মিত স্বেচ্ছাসেবকদের তাদের স্বাস্থ্য, কর্মজীবন এবং ব্যক্তিগত জীবন সম্পর্কে প্রশ্ন করার পাশাপাশি, বিজ্ঞানীরা রক্তের নমুনা এবং একটি মস্তিষ্কের টমোগ্রামের মাধ্যমে চিকিৎসা পরীক্ষা পরিচালনা করেন। ধীরে ধীরে পরিণত হওয়া এই পুরুষদের পরিবারের সদস্যরাও কী ঘটছে তার মূল্যায়ন দিয়েছেন। এইভাবে, একটি সামগ্রিক ছবি আঁকা সম্ভব হয়েছিল যা নির্দিষ্ট অংশগ্রহণকারীদের দীর্ঘায়ু এবং সুখের উত্সের উপর আলোকপাত করে, যাদের মধ্যে কিছু ইতিমধ্যেই 90 বছর অতিক্রম করেছে।

তাহলে, বৃদ্ধ বয়সে সুখী চোখ নিয়ে মারা যাওয়ার জন্য আপনার প্রচেষ্টা কোথায় ফোকাস করবেন? স্পিকার মনে রাখার জন্য তিনটি সহজ বার্তা দেয়।

একাকীত্ব হত্যা করে

প্রথমত, মানুষের সাথে সম্পর্ক আমাদের জন্য খুব দরকারী, এবং একাকীত্ব হত্যা করে।

সামাজিক সংযোগের উপস্থিতি একজন ব্যক্তির শারীরিক স্বাস্থ্য নির্ধারণ করে। যাদের পারিবারিক বন্ধন রয়েছে এবং তাদের সহকর্মী ও পরিচিতদের সাথে ভালো সম্পর্ক রয়েছে তারা শারীরিকভাবে সুস্থ। নিঃসঙ্গ ব্যক্তিরা, বিপরীতে, খারাপ বোধ করেন, তাদের মস্তিষ্কের বয়স আগে হয়, যা সাধারণত তাদের আয়ু কমিয়ে দেয়।

সম্পর্কের গুণমান গুরুত্বপূর্ণ

দ্বিতীয় পাঠটি আমরা শিখেছি: এটি বন্ধুর সংখ্যা বা আপনার অবিচ্ছিন্ন দম্পতি আছে কিনা তা নয়, তবে প্রিয়জনদের সাথে এই সম্পর্কের গুণমান সম্পর্কে।

কখনও কখনও তালাক দেওয়া বা আপনার চাকরি ছেড়ে দেওয়া ভাল যাতে আপনার জীবন অত্যন্ত ক্ষতিকারক দ্বন্দ্ব সম্পর্কের সাথে বিষাক্ত না হয়। এই ধরনের সম্পর্ক মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। পরিবর্তে, একটি উষ্ণ মানসিক পরিবেশ মানুষকে প্রাথমিক স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে রক্ষা করে।

বিশ্বাস বৃদ্ধ মনকে শক্তিশালী করে

এবং তৃতীয় পাঠ আমরা সম্পর্ক এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কে শিখেছি যে ভাল সম্পর্ক শুধুমাত্র আমাদের শরীরকে রক্ষা করে না, তারা আমাদের মস্তিষ্ককে রক্ষা করে।

বয়স্ক দম্পতিদের মধ্যে, যেখানে একে অপরকে বিশ্বাস করার এবং কঠিন সময়ে একটি শক্তিশালী কাঁধ ধার দেওয়ার প্রথা রয়েছে, সেখানে মানসিক স্থিরতা দীর্ঘস্থায়ী হয়। দম্পতিরা যাদের একসাথে জীবন শুধুমাত্র একটি বিক্ষিপ্ত সহাবস্থান, তারা অনেক আগে স্মৃতি সমস্যা অনুভব করে।

এসব জেনে কি করবেন

উপসংহারে, আমি লক্ষ্য করতে চাই যে হার্ভার্ড বিজ্ঞানীদের একটি বৃহৎ মাপের অধ্যয়ন সবে শুরু হয়েছে: এখন পরীক্ষায় মূল অংশগ্রহণকারীদের 2 হাজার শিশু এতে জড়িত। যাইহোক, আজকের অন্তর্বর্তী সিদ্ধান্ত 75 বছরে পরিবর্তন হওয়ার সম্ভাবনা নেই। আমাদের এখনও আমাদের পিতামাতাকে আরও ঘন ঘন কল করার, বাচ্চাদের সাথে তাদের সাথে দেখা করার, বন্ধুদের সাথে দেখা করার, আমাদের বিবাহের যত্ন নেওয়া এবং আমাদের সহকর্মীদের সাথে কমরেড হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হবে।

সম্পর্কের কোন গ্যারান্টি নেই, এগুলি জটিল, বিভ্রান্তিকর এবং নিরন্তর প্রচেষ্টার প্রয়োজন, পরিবার এবং বন্ধুদের প্রতি প্রতিশ্রুতি, কোন চাকচিক্য এবং গ্ল্যামার নেই। এবং কোন শেষ নেই. এটা সারাজীবনের কাজ।