2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
একটি জার্নাল রাখুন এবং বিকল্পগুলি সন্ধান করুন।
এই প্রশ্ন আমাদের পাঠক দ্বারা জমা দেওয়া হয়েছে. আপনিও, লাইফহ্যাকারকে আপনার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন - যদি এটি আকর্ষণীয় হয় তবে আমরা অবশ্যই উত্তর দেব।
কীভাবে কম পান করবেন?
বেনামে
লাইফহ্যাকার এই বিষয়ে আছে. এমনকি অল্প মাত্রায়, অ্যালকোহল ঘুমের ব্যাঘাত, চিন্তা করার ক্ষমতা এবং ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। অতএব, যদি আপনার কাছে মনে হয় যে আপনি প্রচুর পান করছেন তবে এই সুপারিশগুলি অনুসরণ করার চেষ্টা করুন।
- আপনি কি এবং কতটা পান করেন তা লিখুন। প্রতিটি গ্লাস লিখে রাখা আপনাকে কম পান করতে সাহায্য করবে।
- আপনি ধীরে ধীরে অ্যালকোহল পান করার পরিমাণ কমিয়ে দিন। আপনি যদি বন্ধুদের সাথে তিন গ্লাস পান করতেন, এখন নিজেকে দুটিতে সীমাবদ্ধ করুন।
- পার্টিতে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের বিকল্প সন্ধান করুন। প্রায়শই হাতে থাকা একটি গ্লাস একটি কালো ভেড়ার মতো মনে না করার একটি উপায়। কিন্তু একটি সমাধান আছে: এটি একটি নন-অ্যালকোহলযুক্ত ককটেল বা চুনের জল বা যা কিছু দিয়ে পূরণ করুন।
আপনাকে কম পান করতে সাহায্য করার জন্য আরও টিপসের জন্য উপরের লিঙ্কটি দেখুন।
প্রস্তাবিত:
প্রারম্ভিক বার্ধক্য এবং স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি। অ্যালকোহল কীভাবে মহিলাদের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে
জাতীয় প্রকল্প "ডেমোগ্রাফি" এর সাথে আমরা আপনাকে বলি যে মহিলারা অ্যালকোহল সেবন করে তাদের স্বাস্থ্যের জন্য কী কী বিপদ ডেকে আনে
অ্যালকোহল কীভাবে শরীর এবং মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে
আমরা কীভাবে অ্যালকোহল শরীরকে প্রভাবিত করে এবং আমরা কতটা অ্যালকোহল গ্রহণ করি তা নিয়ে উদ্বেগজনক কিনা তা নির্ধারণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি
7টি সাধারণ অ্যালকোহল মিথ এবং বৈজ্ঞানিক অস্বীকার
গুজব যে হার্ড ড্রিঙ্কস মস্তিষ্ককে মেরে ফেলে এবং কফি শান্ত হতে সাহায্য করে তা কিছুটা অতিরঞ্জিত - লাইফহ্যাকার আপনাকে এই বিষয়ে বিজ্ঞানের মতামতের সাথে পরিচয় করিয়ে দেয়
কিভাবে আমি 15 মাস ধরে কফি এবং অ্যালকোহল ছেড়ে দিয়েছি এবং এর থেকে কী এসেছে
যদি আপনি কফি এবং অ্যালকোহল ছাড়া 15 মাস যান তাহলে কি হবে? পরিবর্তনগুলি কেবল শরীরের অবস্থাতেই নয়, অন্যদের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রেও প্রদর্শিত হবে
অ্যালকোহল বিষের ক্ষেত্রে কী করবেন
অল্প সময়ের মধ্যে খুব বেশি অ্যালকোহল গ্রহণ করলে শরীরে অ্যালকোহল পয়জনিং হয়। এবং এর থেকে আপনি মারা যেতে পারেন