সুচিপত্র:
2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
শুধুমাত্র পাঁচ থেকে এক গণনা করে, আপনি শুরু করতে বা পদক্ষেপ নিতে পারেন।
কি নিয়ম
পাঁচ-সেকেন্ডের নিয়ম বলে যে শুরু করার জন্য আপনাকে শুধুমাত্র পাঁচ থেকে এক গণনা করতে হবে। তাহলে আপনি সেই কাজটিও করতে পারবেন যার জন্য যথেষ্ট ইচ্ছা বা অনুপ্রেরণা নেই।
এটা কিভাবে কাজ করে
সম্ভবত, এই পদ্ধতিটি আপনার কাছে মজার এবং অবাস্তব বলে মনে হয়েছিল। পাঁচ সেকেন্ড গুনুন এবং আপনার পরিকল্পনা সম্পূর্ণ করতে পারবেন? দেখে মনে হবে এটি একটি একেবারে অকেজো নিয়ম। যাইহোক, অনুশীলন দেখায় যে এটি এমন নয়।
পাঁচ-সেকেন্ডের নিয়মের কার্যকারিতা দুটি কারণে দায়ী করা যেতে পারে:
- আপনি একটি কর্মের পারফরম্যান্সের সাথে কাউন্টডাউনকে যুক্ত করেন। আপনি যখন একটিতে গণনা করবেন, অবচেতনভাবে এটিকে ফিনিশ লাইন হিসাবে নিন। এবং যদি একই সময়ে আপনি চিৎকার করেন "ফরোয়ার্ড!" বা "চল যাই!" আপনাকে আরও বেশি শুরু করতে সাহায্য করবে৷
- আপনি নিজেকে বিরোধিতা না করার চেষ্টা করুন এবং আপনার প্রতিশ্রুতি রক্ষা করুন। আপনি অন্যদের এবং নিজের কাছে মিথ্যা না বলার প্রতিশ্রুতি দেন। আপনি যখন কাউকে বলেন যে আপনি তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠুন, আপনি ঠিক সেটাই করার চেষ্টা করছেন। অন্যথায়, আপনি নিজেকে মিথ্যাবাদী বলে মনে করবেন, এমনকি যদি সেই ব্যক্তি সত্যটি খুঁজে না পায়।
কাউন্টডাউনের ঠিক পরেই ব্যবসায় নামার জন্য নিজেকে প্রতিশ্রুতি দেওয়া আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় শক্তি বাড়িয়ে দেবে।
কিভাবে এটি প্রয়োগ করতে হবে
একটি ক্লাসিক উদাহরণ হল ওয়েক আপ কল। প্রতি পাঁচ মিনিটে এটি পুনরাবৃত্তি করার পরিবর্তে, একটিতে গণনা করুন এবং অবিলম্বে দ্বিতীয় চিন্তা না করে বিছানা থেকে উঠুন।
আসলে, পাঁচ সেকেন্ডের নিয়মটি আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে কাজে আসবে। উদাহরণস্বরূপ, এটি প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন যদি:
- আপনি মনে করেন যে আপনি শিথিল হতে পারেন এবং কাউকে চিৎকার করতে পারেন। এর পরে, আপনি শান্ত হবেন, কথোপকথনের স্বরটি একটি উপকারী এক হয়ে যাবে;
- একটি প্রকল্প শুরু করতে পারবেন না। আপনি যদি নিজেকে একটি ডিপ্লোমা শুরু করতে বাধ্য করতে না পারেন, একটিতে গণনা করুন, নথিটি খুলুন এবং লেখা শুরু করুন;
- কাউকে ডাকতে ভয় পায়। শুধু নম্বর ডায়াল করুন এবং একটি কথোপকথন শুরু করুন;
- ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে দ্বিধা করুন। ভয় আপনাকে থামায়, কিন্তু আপনার মন জোর দেয় যে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়।
আপনি আপনার পছন্দ অনুযায়ী নিয়ম ব্যবহার করতে পারেন। এটি ছোট জিনিস এবং গুরুতর অর্জন উভয় ক্ষেত্রেই সাহায্য করবে।
মনে রাখবেন, যাত্রার সবচেয়ে কঠিন অংশ হল প্রথম ধাপ। তারপরে আপনি যা করছেন তার সাথে সামঞ্জস্য করবেন এবং এই কাজগুলি থেকে ভয় পাওয়া বন্ধ করবেন।
প্রস্তাবিত:
5 টি নিয়ম আপনাকে ক্র্যামিং ছাড়াই সহজে শিখতে সাহায্য করবে
নতুন জ্ঞান অর্জনের অভ্যাসগত পন্থা শুধুমাত্র উপাদান মুখস্থ করার বিভ্রম তৈরি করে। গবেষকরা কীভাবে আরও ভাল এবং সহজে শিখতে হয় তা বের করেছেন
47টি প্রশ্ন আপনাকে বিগত বছরের মূল্যায়ন করতে এবং পরবর্তী জন্য পরিকল্পনা করতে সাহায্য করবে
নতুন বছর আমাদের জীবনকে বাইরে থেকে দেখার, মধ্যবর্তী ফলাফল নেওয়া এবং ভবিষ্যতের জন্য লক্ষ্যগুলি সামঞ্জস্য করার একটি অমূল্য সুযোগ দেয়।
90/90/1 নিয়ম আপনাকে একটি বড় চুক্তি সম্পন্ন করতে সাহায্য করবে
আপনি যদি মনে করেন যে সময়সীমার আগে আপনার কাছে একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রকল্প শেষ করার সময় নেই, আপনি যদি পরে পর্যন্ত কাজ বন্ধ রাখতে থাকেন তবে এই নিয়মটি কার্যকর হতে পারে।
সহজ 1 সেকেন্ডের নিয়মটি আপনাকে আরও জনপ্রিয় এবং সম্মানিত করবে
এক সেকেন্ড অনেক কিছু বদলে দিতে পারে। উত্তর বিলম্বিত করে, আপনি কথোপকথনের সম্মান অর্জন করতে সক্ষম হবেন। আমরা আপনাকে বলব যে কীভাবে একটি নিয়ম আপনাকে সাহায্য করবে
11টি স্টোরেজ নিয়ম যা আপনাকে কম ঘন ঘন পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে
এই নিবন্ধে, আমরা দরকারী টিপস সংগ্রহ করেছি যা আপনার বাড়িতে জিনিসগুলি সংরক্ষণ করা আরও সহজ এবং আরও সুবিধাজনক করে তুলবে।