কীভাবে মস্তিষ্কের রহস্য উন্মোচন করবেন এবং কীভাবে এটি নিয়ন্ত্রণ করবেন তা শিখুন: 15 টি দরকারী বই

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনার মস্তিষ্ক কীভাবে কাজ করে তা বুঝুন এবং আপনি আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করতে পারেন, আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারেন, সৃজনশীলতা বিকাশ করতে পারেন এবং একটি আয়রন ইচ্ছাশক্তি বিকাশ করতে পারেন।

1. "আমাদের মস্তিষ্কের গোপনীয়তা, বা কেন স্মার্ট লোকেরা বোকা জিনিসগুলি করে", স্যান্ড্রা আমোডট, স্যাম ওং

আমরা মস্তিষ্ক সম্পর্কে কি জানি? গুজব এবং পৌরাণিক কাহিনী ছাড়া, কার্যত কিছুই নয়। স্নায়ুবিজ্ঞানী এবং জনপ্রিয় লেখক স্যান্ড্রা অ্যামোডট এবং স্যাম ওং পরিস্থিতি ঠিক করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন এবং বছরের পর বছর ধরে তারা যা শিখেছেন তা শেয়ার করেছেন। এই ডেটা আপনাকে জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে আরও সফল, সুখী এবং আরও উত্পাদনশীল হতে সাহায্য করবে।

সহজ ভাষায়, লেখকরা বলে যে নিউরন এবং সিন্যাপসেস কী এবং কেন তারা আমাদের মেজাজ, দক্ষতা এবং মূল গুণাবলী নির্ধারণ করে যা আমরা গ্রহণ করি। বইটিতে ন্যূনতম বিজ্ঞান এবং জটিল পদ, সর্বাধিক সুবিধা এবং মজার চিত্র রয়েছে।

2. "মস্তিষ্ক এবং সুখ. আধুনিক নিউরোসাইকোলজির রহস্য ", রিক হ্যানসন, রিচার্ড মেন্ডিয়াস

রিক হ্যানসন একজন আমেরিকান নিউরোসাইকোলজিস্ট এবং সর্বাধিক বিক্রিত লেখক। তার পরামর্শ কাজ করে, যেহেতু তিনি শুরুতে নিজের উপর কার্যত সবকিছু অনুভব করেন। হ্যানসনের সমৃদ্ধ পেশাদার অভিজ্ঞতা এবং শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে কাজ করার বছরগুলি তাকে জীবনের অসন্তোষের সমস্যার নিজস্ব দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করতে দেয়। Dr. Richard Mendius-এর সাথে সহযোগিতা পাঠকদের কাছে মস্তিষ্কের গোপন রহস্য এবং সুখের সাথে এর ঘনিষ্ঠ সংযোগ প্রকাশ করে।

বিজ্ঞানী-নিউরোসাইকোলজিস্টরা একটি অ্যাক্সেসযোগ্য আকারে বলে যে মস্তিষ্ক কীভাবে কাজ করে এবং কীভাবে আমরা এটিকে আরও সুখী, আরও সফল এবং সহজভাবে আরও ভাল হতে প্রভাবিত করতে পারি। একটি জ্ঞানী এবং শান্ত জীবনযাপনের সময়-পরীক্ষিত উপায়গুলি আধুনিক বিজ্ঞানের সর্বশেষ অর্জন দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে। পাঠকরা শিখবেন কীভাবে এবং কেন দুর্ভোগ তৈরি হয়, কীভাবে ন্যূনতম ক্ষতির সাথে জীবনের কঠিন পরিস্থিতিগুলি সমাধান করা যায় এবং অন্যদের সাথে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক তৈরি করা যায়।

3. "ক্রিয়েটিভ স্টর্ম", কাইনা লেস্কি

আমরা অনেকেই ভুল করে বিশ্বাস করি যে মস্তিষ্ক যখন সৃজনশীল হওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকে বা যখন সৃজনশীল ঝড়ের জন্য উপযুক্ত মুহূর্ত হয় তখন মস্তিষ্ক এক ধরণের সংকেত দেয়।

রোড আইল্যান্ড স্কুল অফ ডিজাইনের স্থাপত্য বিভাগের অধ্যাপক কাইনা লেস্কি নিশ্চিত যে সমুদ্রের ধারে আবহাওয়ার জন্য অপেক্ষা করার কোনও মানে নেই। তার জীবন সব ধরনের সৃজনশীল প্রক্রিয়ার অধ্যয়নের জন্য নিবেদিত। যে অনুভূতিগুলি আমাদের কাছে বিরক্তিকর এবং অরুচিকর বলে মনে হয় তা আসলে সাফল্যের দিকে পরিচালিত করার অন্যতম প্রধান কারণ।

কাইনা লেস্কি নিশ্চিত যে সৃজনশীল প্রক্রিয়া হল সামনে দেখার এবং ভবিষ্যতের দিকে তাকানোর ক্ষমতা। বইটি সৃজনশীল প্রক্রিয়ার প্রতিটি ধাপের বিবরণ দেয়। মহান শিল্পীদের কাছ থেকে মূল চিত্র এবং উদ্ধৃতিগুলি প্রতিদিন সৃজনশীল কৃতিত্বকে অনুপ্রাণিত করে। বইটির লেখক কীভাবে সঠিকভাবে লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন এবং তাদের পথে বাধাগুলি অতিক্রম করবেন সে সম্পর্কে পরামর্শ এবং টিপস দেন।

4. "সুস্থ মস্তিষ্ক। মেমরি এবং চিন্তা উন্নত করার জন্য প্রোগ্রাম ", ডেভিড পার্লমুটার, ক্যারল কোলম্যান

অনিবার্য অস্থায়ী পরিবর্তন থেকে মস্তিষ্ককে রক্ষা করা বা কেবল এটিকে আরও ভাল, স্মার্ট এবং আরও সক্রিয় হওয়ার জন্য পাম্প করা অনেকের স্বাভাবিক ইচ্ছা। আধুনিক জীবনধারা ধ্বংসাত্মক প্রক্রিয়াগুলির বিকাশে অবদান রাখে যা পরবর্তীকালে মস্তিষ্কের পতন ঘটায়। আপনি যদি সঠিকভাবে বিষয়টির সাথে যোগাযোগ করেন তবে আপনি কেবল এই প্রক্রিয়াটি বন্ধ করতে পারবেন না, তবে সময়কেও ফিরিয়ে দিতে পারবেন। বিশেষজ্ঞ ডেভিড পার্লমুটার, একজন ক্যাটাগরি 1 নিউরোলজিস্ট এবং ক্যারল কোলম্যান, ওষুধের বইয়ের লেখক, উদ্ধারে আসবেন।

"স্বাস্থ্যকর মস্তিষ্ক" বইটি তিনটি অংশে একটি ব্যবহারিক নির্দেশিকা। প্রথম থেকে, আপনি সম্ভাব্য বিপজ্জনক কারণগুলি সম্পর্কে শিখবেন, দ্বিতীয়টিতে, একটি বিশেষ প্রশ্নাবলী পূরণ করুন যা মস্তিষ্কের অবস্থা মূল্যায়ন করতে এবং এর কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য জীবনে কী পরিবর্তন করা দরকার তা বুঝতে সহায়তা করবে।তৃতীয় অংশে তাদের জন্য সুপারিশ রয়েছে যারা ইতিমধ্যে একটি স্নায়বিক রোগে আক্রান্ত হয়েছেন।

5. “অ্যামিগডালার টেমিং। এবং অন্যান্য মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম ", জন আরডেন

মস্তিষ্ক একটি অনন্য হাতিয়ার। তার নমনীয়তা আমাদের যে কোনো সময় আমাদের জীবন পরিবর্তন করার, শক্তিশালী, আরও সফল এবং সুখী হওয়ার সুযোগ দেয়। নিউরোফিজিওলজিস্ট, সাইকোলজিস্ট এবং বইয়ের লেখক জন আরডেন ব্যাখ্যা করেছেন কীভাবে মস্তিষ্কের প্রক্রিয়াগুলো জেনে ও বোঝার মাধ্যমে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। লেখক খুব স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করেছেন যে খারাপ অভ্যাসগুলি কোথা থেকে আসে, কেন তারা এত তাড়াতাড়ি শিকড় নেয় এবং সেগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া কতটা সহজ।

বইটি আপনাকে একটি নতুন সুখী জীবন শুরু করতে, আপনার সম্ভাবনাকে পূর্ণরূপে ব্যবহার করতে এবং বিশেষ ব্যায়ামের সাহায্যে আপনার মস্তিষ্ককে বহু বছর ধরে শক্তিমান রাখতে সাহায্য করবে। জন আরডেন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কাজ করার সময় নিজের এবং শত শত লোকের সাথে প্রতিটি সুপারিশ পরীক্ষা করেছিলেন।

6. “ভারগান, ছিটিয়ে, দাগ এবং স্বাদ। একটি রিল্যাক্সড ব্রেইনের শক্তি আনলিশ করুন ", শ্রীনি পিলে

আরাম করুন এবং তৈরি করা শুরু করুন - এই বার্তাটি শ্রীনি পিলে, হার্ভার্ড স্নাতক, মনোবিজ্ঞানী, এমডি, পাঠকের কাছে পৌঁছে দিতে চান৷ আমরা বিশ্বাস করতে অভ্যস্ত যে শুধুমাত্র একাগ্রতা এবং ইচ্ছাশক্তির প্রচেষ্টাই সাফল্য, সমৃদ্ধি এবং সুখের দিকে নিয়ে যেতে পারে। বইটির লেখক, সাম্প্রতিক গবেষণার ফলাফলের উপর অঙ্কন করে, ঐতিহ্যগত পদ্ধতিকে চ্যালেঞ্জ করতে প্রস্তুত। তিনি নিশ্চিত যে সুখ নিহিত আছে ডিফোকাস করা এবং মস্তিষ্কের চাহিদা অনুযায়ী শিথিল করার ক্ষমতা।

শ্রীনি পিলে বিশ্বাস করেন যে ডিফোকাসিং মস্তিষ্ককে সাহায্য করে, অতিরিক্ত পরিশ্রম এবং চাপ থেকে রক্ষা করে, আমাদেরকে বাক্সের বাইরে চিন্তা করতে এবং উজ্জ্বল ধারণা তৈরি করতে শেখায়। লেখকের মতে, টেনশন এবং অবিরাম একাগ্রতার মধ্যে বসবাস করা অত্যন্ত ক্ষতিকর। শিথিলতা সাফল্য এবং সমৃদ্ধির চাবিকাঠি হতে পারে।

7. "মস্তিষ্কের সঙ্গীত. সুরেলা বিকাশের নিয়ম ", অ্যানেট প্রেন, কেজেল্ড ফ্রেডেন্স

আমাদের মস্তিষ্ক কিছুটা অর্কেস্ট্রার মতো। সূক্ষ্ম টিউনিং এবং চুক্তি ছাড়া, পুরো সংস্থাটি অকল্পনীয় কিছু খেলে এবং খুব কমই একটি বাদ্যযন্ত্রের মাস্টারপিসের অনুরূপ। একজন অভিজ্ঞ কন্ডাক্টর উপস্থিত হওয়ার সাথে সাথে সবকিছু বদলে যায়, শ্রোতাদের কান বিস্ময়কর সঙ্গীতে আনন্দিত হয়। স্নায়ুবিজ্ঞানী কেজেল্ড ফ্রেডেনস মস্তিষ্কের মৌলিক কাজগুলিকে আটটি কী হিসাবে উপস্থাপন করেছেন যা সমগ্র শরীরকে একসাথে কাজ করার জন্য শিখতে এবং বুঝতে হবে।

সঙ্গীত হল সরল ও জটিলের মিলন। যেখানে একজন সাধারণ মানুষ বিরোধিতা দেখে, সঙ্গীতজ্ঞরা একটি অবিচ্ছেদ্য সমগ্র দেখতে পায়। বইটিতে আলোচিত সংগীতশিল্পীর বাক্সের বাইরের চিন্তাভাবনা, কীভাবে বিভিন্ন ধরণের ক্রিয়াকলাপকে সুরেলাভাবে একত্রিত করা যায় তা আপনাকে শেখাবে। লেখকদের সুপারিশ আপনাকে অভ্যাস পরিবর্তন করতে, মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দিতে, নিজেকে এবং আপনার শক্তিতে বিশ্বাস করতে সহায়তা করবে।

8. "মস্তিষ্ক এবং শরীর. কীভাবে সংবেদনগুলি আমাদের অনুভূতি এবং আবেগকে প্রভাবিত করে ", সায়ান বেইলক

শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক, সায়ান বেইলক, মানসিক চাপের পরিস্থিতিতে কীভাবে কাজ করে তা অধ্যয়ন করেন। যখন কোনও ব্যক্তি কঠিন পরিস্থিতিতে কাজ করতে বাধ্য হয় তখন তিনি শরীরে কী প্রক্রিয়াগুলি শুরু হয় সে সম্পর্কে তিনি আগ্রহী। বহু বছরের কাজের অভিজ্ঞতা আমাদেরকে আমাদের জীবনকে প্রভাবিত করে এমন কয়েকটি নিদর্শন বের করতে দেয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল মন এবং শরীরের মধ্যে ঘনিষ্ঠ সংযোগ, এবং পরিবেশের সাথে শরীরের। তদুপরি, শরীর একটি নিষ্ক্রিয় ভূমিকা পালন করে না, তবে আমাদের চিন্তাভাবনা, কর্ম এবং সিদ্ধান্তগুলি নির্ধারণ করে।

বইটিতে আপনি অনেক আকর্ষণীয় পরিস্থিতি খুঁজে পেতে পারেন যা প্রত্যেকে প্রতিদিন মুখোমুখি হয়, তবে তাদের তাত্পর্য সম্পর্কে এক সেকেন্ডের জন্যও ভাবে না। উদাহরণস্বরূপ, একটি ঘরের চারপাশে হাঁটা সৃজনশীলতা বাড়ায়, প্রকৃতিতে হাঁটা ঘনত্ব বাড়ায় এবং অঙ্গভঙ্গিগুলি আপনাকে জটিল পাঠ্যগুলি আরও ভালভাবে মনে রাখতে সাহায্য করতে পারে।

9. “মস্তিষ্কের নিয়ম। আপনার এবং আপনার বাচ্চাদের মস্তিষ্ক সম্পর্কে কী জানা উচিত, জন মেডিনা

বুদ্ধিমত্তার সবকিছুই সহজ: মস্তিষ্কের মাত্র 12টি নীতিই জীবনকে আরও উন্নত করতে পারে। আণবিক বিবর্তনীয় জীববিজ্ঞানী জন মেডিনা নিজের এবং তার ছাত্রদের উপর নীতিগুলি পরীক্ষা করেছিলেন। অধ্যাপক বইটি কেবল পিতামাতা এবং শিশুদের কাছেই নয়, পরিচালকদের কাছেও সম্বোধন করেন। সহজ সুপারিশগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের আরও উত্পাদনশীলভাবে কাজ করতে এবং বাচ্চাদের আরও ভাল শিখতে সহায়তা করবে।

লেখক সহজলভ্য ভাষায় এবং মূল চিত্রের সাহায্যে ব্যাখ্যা করেছেন মানসিক চাপ কী, কেন ঘুম গুরুত্বপূর্ণ, কেন মাল্টিটাস্কিংয়ের জন্য আপনার চেষ্টা করা উচিত নয় এবং কীভাবে সহজ শারীরিক কার্যকলাপ গুরুতর রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।

10. "হ্যাপিনেস হরমোন", লরেটা গ্রাজিয়ানো ব্রুনিং

প্রত্যেকেই সুখের হরমোনের কথা শুনেছে, তবে খুব কম লোকই সত্যিই বুঝতে পারে যে তারা কী এবং তারা কীসের জন্য। হরমোনগুলি মেজাজের পরিবর্তন, স্নেহ, বিষাক্ত সহ, এমনকি আপনার প্রিয় রেস্তোরাঁয় খাবারের পছন্দের জন্য দায়ী।

Loretta Graziano, ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের ইমেরিটাস অধ্যাপক, একটি 45 দিনের স্ব-উন্নতি প্রোগ্রাম তৈরি করেছেন। প্রতিটি পাঠক একটি নতুন জীবন শুরু করতে, স্নায়বিক পথ পরিবর্তন করতে এবং খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হবে। এই বইটি তাদের জন্য যারা আজ পরিবর্তন করতে প্রস্তুত।

11. "আমার উত্পাদনশীল মস্তিষ্ক। আমি কীভাবে সর্বোত্তম স্ব-উন্নয়ন কৌশল পরীক্ষা করেছি এবং এর থেকে কী বেরিয়ে এসেছে", ক্যারোলিন উইলিয়ামস

ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা সবচেয়ে বিশ্বাসযোগ্য। সম্পাদক এবং সাংবাদিক ক্যারোলিন উইলিয়ামস মস্তিষ্কের বিকাশ, স্মৃতিশক্তি, ঘনত্ব এবং মহাকাশে অভিযোজন উন্নত করার জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় পদ্ধতিগুলি পরীক্ষা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন।

তিনি নিউরোসায়েন্সের অনেক বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করেছিলেন, কমপক্ষে একশো বই এবং বৈজ্ঞানিক প্রকাশনা পড়েছিলেন, বেশ কয়েকটি পরীক্ষায় অংশ নিয়েছিলেন। ক্যারোলিন তার গবেষণার ফলাফলগুলিকে একটি বইতে শেয়ার করেছেন যা মস্তিষ্কের আপগ্রেড করার বিষয়ে চিন্তা করা যে কেউ আগ্রহী হবে।

12. “ইচ্ছা এবং আত্মনিয়ন্ত্রণ। কীভাবে জিন এবং মস্তিষ্ক আমাদের প্রলোভনের বিরুদ্ধে লড়াই করতে বাধা দেয় ", ইরিনা ইয়াকুটেনকো

আণবিক জীববিজ্ঞানী এবং বিজ্ঞান সাংবাদিক ইরিনা ইয়াকুটেনকো বইটি উৎসর্গ করেছেন ইচ্ছা ও আত্মনিয়ন্ত্রণের প্রশ্নে। কেন কিছু লোক প্রলোভনকে প্রতিহত করতে পরিচালনা করে, যখন অন্যরা আবার তাদের দেওয়া শব্দ ভঙ্গ করে এবং প্রলোভনের কাছে আত্মসমর্পণ করে? আমরা যাকে ইচ্ছাশক্তি এবং আত্মনিয়ন্ত্রণ বলি তার পিছনে কোন প্রক্রিয়া রয়েছে? বইটির লেখক, সর্বশেষ বৈজ্ঞানিক প্রমাণ ব্যবহার করে প্রমাণ করেছেন যে দৃঢ় ইচ্ছাশক্তি সম্পন্ন ব্যক্তিরা জৈব রাসায়নিক এবং শারীরবৃত্তীয়ভাবে দুর্বলতার জন্য সংবেদনশীল ব্যক্তিদের থেকে আলাদা।

প্রতিটি পাঠক পরীক্ষা দিতে পারে এবং তাদের নিজস্ব মস্তিষ্কের কাজ সম্পর্কে আরও জানতে পারে। একটি পৃথক বিভাগ ব্যবহারিক সুপারিশগুলির জন্য উত্সর্গীকৃত যা আপনাকে প্রলোভনের প্রতি দৃঢ় "না" বলতে এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ গঠন করতে সাহায্য করবে, সেইসাথে আপনাকে দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি সেট করতে এবং অর্জন করতে শেখাবে।

13. "অভূতপূর্ব স্মৃতি। তথ্য মুখস্ত করার পদ্ধতি ", স্ট্যানিস্লাভ মাতভিভ

মেমরি বিকশিত এবং প্রশিক্ষিত হতে পারে এবং করা উচিত। স্ট্যানিস্লাভ মাতভিভ এটি সম্পর্কে নিশ্চিত - এমন একজন ব্যক্তি যিনি তার অসাধারণ স্মৃতির কারণে রাশিয়ান বুক অফ রেকর্ডসে উঠেছিলেন। লেখক নিজেই বিশ্বাস করেন যে তার স্মৃতি অন্য মানুষের স্মৃতি থেকে আলাদা নয়। তিনি কেবল তার মস্তিষ্কের ক্ষমতা যথাসম্ভব দক্ষতার সাথে ব্যবহার করতে পেরেছিলেন।

লেখক পাঠকদের সাথে তার গোপনীয়তা এবং তার নিজস্ব কৌশল ভাগ করে নেন। বইয়ের তত্ত্বটি ন্যূনতম হ্রাস করা হয়েছে, সমস্ত মনোযোগ সত্যিই কাজ করা স্মৃতিবিদ্যায় দেওয়া হয়। বইটি তাদের কাছে আবেদন করবে যারা সবকিছু ভুলে ক্লান্ত।

14. "মস্তিষ্কের ক্রসফিট। অ-মানক কাজগুলি সমাধানের জন্য কীভাবে নিজেকে প্রস্তুত করবেন ", ইগর নামাকোনভ

আমাদের মধ্যে অনেকেই বেশ কয়েক দিনের বিলম্বের সাথে সমস্যার একটি দুর্দান্ত সমাধান নিয়ে আসে, যখন পরিস্থিতি ইতিমধ্যে তার প্রাসঙ্গিকতা হারিয়ে ফেলেছে। অথবা আমাদের পরিকল্পনার পক্ষে যুক্তিগুলি অন্য ব্যক্তির ধারণাগুলি কাজে নেওয়ার এক সপ্তাহ পরে পাওয়া যায়। এই ধরনের পরিস্থিতি হতাশাজনক এবং অস্থির করে তোলে। একটি সৃজনশীল সংস্থার মালিক, ইগর নামাকোনভ, জানেন কিভাবে একটি ঘুমন্ত মস্তিষ্ককে জাগিয়ে তুলতে হয় এবং এটি এখানে এবং এখন কাজ করে।

বইটির লেখক উচ্চ-মানের ব্রেন পাম্পিংয়ের জন্য 23 টি ব্যায়ামের নিজস্ব সিস্টেম অফার করেছেন। সিস্টেমটি প্রত্যেককে নিজের মধ্যে একটি সৃজনশীল শিরা আবিষ্কার করতে, সাধারণের মধ্যে অস্বাভাবিক দেখতে এবং সঠিক সময়ে আসল সমাধানগুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করবে।

15. "বাধা সহ মস্তিষ্ক। 7টি লুকানো বাধা যা আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে বাধা দেয় ", থিও সাউসিডিস

নিউরোসাইকোলজিস্ট থিও সাউসিডিস জানেন ঠিক কোন প্রতিবন্ধকতাগুলো মস্তিষ্ককে পুরোপুরি কাজ করতে বাধা দেয়। আমাদের মধ্যে থাকা সাতটি দানব আমাদের অভিযোগ করে, উদ্বিগ্ন করে, কিছুই না করে এবং অদম্য আদর্শবাদী হয়।আমরা প্রতিদিন যে সাতটি রাস্তা হাঁটি তা আমাদের থেকে উজ্জ্বল সম্ভাবনা এবং ইভেন্টগুলির বিকাশের জন্য আশ্চর্যজনক বিকল্পগুলি লুকিয়ে রাখে। মস্তিষ্কের গোপনীয়তা বোঝা আপনাকে কাঁপতে, জীবনের শক্তি অনুভব করতে এবং দূর দিগন্ত দেখতে সহায়তা করবে।

লেখক সাতটি বাধা বর্ণনা করে নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখেন না। প্রত্যেকের জন্য, তিনি একটি কার্যকর কৌশল অফার করেন, সঠিক রেসিপি দেন এবং অনুষ্ঠানের জন্য উপযুক্ত অনুপ্রেরণা দেন। বইটি তাদের জন্য উপযোগী হবে যারা স্বপ্ন দেখেন যে পরবর্তীতে জীবনকে স্থগিত করবেন না এবং আরও বেশি অর্জনের জন্য উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করবেন।