আপনার ওয়ার্কআউটকে সহজ করতে 10টি চলমান আনুষাঙ্গিক

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

কম্প্রেশন আর্মব্যান্ড থেকে স্পোর্টস ঘড়ি পর্যন্ত।

1. জলের বোতল

প্রশিক্ষণের সময় জল অবশ্যই কাজে আসবে, বিশেষ করে গ্রীষ্মে দীর্ঘ দূরত্বে। পছন্দ এবং প্রয়োজনীয় পরিমাণ তরলের উপর নির্ভর করে, আপনি একটি হ্যান্ডেল সহ একটি ছোট বোতল বা একটি বিশাল পানীয় ব্যবস্থা চয়ন করতে পারেন।

একটি সহজ বোতল (200-500 মিলি) ছোট দৌড়ের জন্য উপযুক্ত, আপনাকে এটি আপনার হাতে ধরে রাখতে হবে বা আপনার বেল্টে বেঁধে রাখতে হবে। একটি ড্রিংকিং সিস্টেম বা একটি এক্সটেনশন টিউব সহ একটি নরম ফ্লাস্ক ট্রেল দৌড় এবং ম্যারাথনের জন্য প্রয়োজন হবে। এটি 500 মিলি থেকে কয়েক লিটার তরল ধারণ করতে পারে। বোতল বা টিউবের একটি সুবিধাজনক ভালভ থাকা উচিত যা সক্রিয় নড়াচড়ার সময় জল বের করে রাখে।

কি কিনবেন:

• Uzspace ম্যাজিক আয়ন জলের বোতল (1 500 মিলি), 1 379 রুবেল →
• সলোমন থেকে নরম ফ্লাস্ক (500 মিলি), 1 199 রুবেল →
• UZSPACE রঙিন ফ্রস্টেড জলের বোতল (500 মিলি), 869 রুবেল →
• স্পোর্টস বোতল নাইকি বিগ মাউথ বোতল 2.0 (650 মিলি), 517 রুবেল →
• ভিপ্ল্যাব গ্রিপার জলের বোতল (750 মিলি), 312 রুবেল →

2. বেল্ট ব্যাগ

আউটডোর জগিংয়ের জন্য, আপনার একটি বেল্ট ব্যাগের প্রয়োজন হতে পারে যা আপনার স্মার্টফোন, চাবি এবং অন্যান্য ছোট জিনিসগুলিকে ধরে রাখতে পারে। এটি নড়াচড়া সীমাবদ্ধ করে না, শরীরের সাথে snugly ফিট করে এবং দৌড়ানোর সময় বিভ্রান্ত হয় না। সাধারণত এই ধরনের ব্যাগ সমতল এবং নিরাপদে একটি জিপার দিয়ে বন্ধ করা হয়।

সাধারণ মডেলগুলির শুধুমাত্র একটি বগি আছে, তবে এটি সমস্ত প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির জন্য যথেষ্ট হতে পারে। আরও উন্নত সংস্করণে একাধিক কম্পার্টমেন্ট এবং বাহ্যিক পকেট রয়েছে এবং এমনকি পানির বোতলও থাকতে পারে।

কি কিনবেন:

• নাইকি থেকে দুটি পানীয় বোতল সহ বেল্ট ব্যাগ, 2 999 রুবেল →
• দুই পকেট সঙ্গে বেল্ট ব্যাগ নাইকি লীন 2, 2 999 রুবেল →
• দুটি পকেট স্যালোমন পালস সহ বেল্ট ব্যাগ, 2 299 রুবেল →
• নাইকি থেকে এক পকেট সহ বেল্ট ব্যাগ, 1 999 রুবেল →
• Decathlon থেকে যেকোনো আকারের স্মার্টফোনের জন্য ব্যাগ-বেল্ট, 599 রুবেল →

3. ব্যাকপ্যাক

অনেক পকেট সহ একটি ব্যাকপ্যাক এবং একটি পানীয় ব্যবস্থা একটি ট্রেইল রানার জন্য একটি অপরিহার্য আনুষঙ্গিক। এটি একটি ছোট আয়তনের একটি ভেস্টের আকারে একটি মডেল বা স্ট্র্যাপ এবং বেশ কয়েকটি বগি সহ আরও পরিচিত ব্যাকপ্যাক হতে পারে। এই পণ্যটি সংরক্ষণ না করা ভাল: এটি অবশ্যই টেকসই হতে হবে, শরীরের সাথে শক্তভাবে মেনে চলতে হবে এবং চলাচলে বাধা দেবে না।

আকারের পছন্দ রুটের প্রকার এবং দৌড়ের সময়কালের উপর নির্ভর করবে। সুতরাং, একটি ছোট ব্যাকপ্যাকে কেবলমাত্র জল সরবরাহ এবং সামান্য খাবার ফিট হবে এবং একটি বড়টিতে আপনি প্রতিস্থাপনযোগ্য পোশাক সহ অতিরিক্ত সরঞ্জামও রাখতে পারেন।

কি কিনবেন:

• জলের জন্য ফ্লাস্ক সহ মহিলাদের জন্য ব্যাকপ্যাক-ভেস্ট স্যালোমন অ্যাড স্কিন 8 সেট (8 লি), 9 699 রুবেল →
• ব্যাকপ্যাক-ভেস্ট স্যালোমন অ্যাড স্কিন 5 সেট (6 লি), 8 999 রুবেল →
• ব্যাকপ্যাক-ভেস্ট স্যালোমন এজিল নকটার্ন 2 সেট (2, 2 লি), 4 478 রুবেল →
• ব্যাকপ্যাক স্যালোমন ট্রেলব্লেজার 10 (10 লি), 3 899 রুবেল →
• ASICS থেকে ব্যাকপ্যাক-ভেস্ট (5 l), 3 299 রুবেল →

4. হাতে স্মার্টফোনের জন্য কেস

আপনি একটি বেল্ট ব্যাগ বা ব্যাকপ্যাকে আপনার স্মার্টফোন রাখতে পারবেন না, কিন্তু Velcro সঙ্গে একটি ক্ষেত্রে এটি ঠিক করুন। একটি উচ্চ-মানের কেস আপনার বাহু বা কাঁধে শক্তভাবে ধরে রাখবে, ডিভাইসটিকে ময়লা থেকে রক্ষা করবে এবং আপনার চলমান কৌশলকে প্রভাবিত করবে না।

কি কিনবেন:

• স্মার্টফোনের জন্য হাতের উপর কেস নাইকি স্মার্টফোন, 2 499 রুবেল →
• ASICS থেকে একটি স্মার্টফোনের জন্য আর্ম কেস, 1 399 রুবেল →
• ফোরজা থেকে ফোনের জন্য স্পোর্টস কেস, 299 রুবেল →

5. কম্প্রেশন আনুষাঙ্গিক

কম্প্রেশন গিয়ার পেশী সমর্থন করে, চাপের জন্য ক্ষতিপূরণ দেয় এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, আপনাকে দ্রুত অ্যাসিডিফিকেশন থেকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। দৌড়ানোর জন্য, আপনি কম্প্রেশন লেগিংস বা হাঁটু-উচ্চ, সেইসাথে প্রযুক্তিগত উপকরণ দিয়ে তৈরি আর্মব্যান্ড ব্যবহার করতে পারেন।

কম্প্রেশন আনুষাঙ্গিক সিন্থেটিক ফ্যাব্রিক ভাল বায়ুচলাচল এবং অতিরিক্ত আর্দ্রতা দূরে wicks. আর্মব্যান্ডগুলি প্রায়শই ঠান্ডা থেকে সুরক্ষার জন্য ব্যবহার করা হয়। প্রস্তুতকারকরা কম্প্রেশন গিয়ারে প্রতিফলিত উপাদানগুলি প্রয়োগ করে যাতে দৌড়বিদদের অন্ধকারে বা খারাপ আবহাওয়ায় দাঁড়াতে সাহায্য করে।

কি কিনবেন:

• কম্প্রেশন হাঁটু-উচ্চ সিইপি প্রো + রান, 4 599 রুবেল →
• পুরুষদের কম্প্রেশন লেগিংস CEP নাইটটেক বাছুরের হাতা, 2 899 রুবেল →
• মহিলাদের কম্প্রেশন লেগিংস সিইপি প্রো +, 2 899 রুবেল →
• স্পোর্টস আর্মলেট অ্যাডিডাস অ্যারোআরডিওয়াই, 1 999 রুবেল →
• নাইকি থেকে ফিক্সিং টেপ এবং কুশনিং ইনসার্ট সহ মোজা, 999 রুবেল →
• Decathlon, 599 রুবেল থেকে ঠান্ডা থেকে সুরক্ষার জন্য হাতা চলমান →

6. ক্রীড়া চশমা

ক্রীড়া চশমা উজ্জ্বল সূর্য, একদৃষ্টি, জল, পোকামাকড় এবং ধুলো থেকে আপনার চোখ রক্ষা করে। চলমান মডেলগুলি আপনার মুখে আরামদায়কভাবে ফিট করে এবং আপনাকে রাস্তায় গাড়ি চালানোর দিকে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে। ভাল গগলস অবশ্যই অতিবেগুনী বিকিরণকে অবরুদ্ধ করবে; নির্মাতারা 0 থেকে 4 সংখ্যায় পরিস্রাবণ বিভাগ নির্দেশ করে - ন্যূনতম সুরক্ষা থেকে উচ্চ মাত্রার অস্পষ্টতা পর্যন্ত।

কি কিনবেন:

• বিনিময়যোগ্য লেন্স সহ স্পোর্টস চশমা ব্লিজ অ্যাক্টিভ টেম্পো স্মলফেস, 4 968 রুবেল →
• আন্ডার আর্মার থেকে স্পোর্টস চশমা, 4 683 রুবেল →
• ক্রীড়া সানগ্লাস Uvex 204, 1,599 রুবেল →
• স্পোর্টস সানগ্লাস আইলেভেল পিনাকল, 949 রুবেল →

7. বেসবল ক্যাপ

একটি বেসবল ক্যাপ জ্বলন্ত রোদ, বৃষ্টি এবং বাতাস থেকে আপনার মাথাকে রক্ষা করবে। ভিসার সূর্যালোকের পরিমাণ সীমিত করে এবং দৃশ্যমানতা উন্নত করে, বিশেষ করে চশমার সাথে। বেসবল ক্যাপের আকার অবশ্যই নির্বাচন করতে হবে যাতে এটি মাথার উপর snugly ফিট করে। টুপিটি ভালভাবে বায়ুচলাচল করা উচিত, আর্দ্রতা দূর করে এবং দ্রুত শুকিয়ে যায়।

কি কিনবেন:

• বেসবল ক্যাপ নাইকি টেলউইন্ড ব্লু রিবন স্পোর্টস, 2 390 রুবেল →
• একটি জাল সন্নিবেশিত বেসবল ক্যাপ স্যালোমন সামার লোগো ক্যাপ এম, 2 152 রুবেল →
• বেসবল ক্যাপ পুমা পলি কট, 999 রুবেল →
• জাল সহ বেসবল ক্যাপ রিবক রান ক্লাব ট্রাকার হ্যাট, 599 রুবেল →

8. বাফ

বাফ গ্রীষ্ম এবং শীতকালে উভয়ই কাজে আসবে। এটি জ্বলন্ত সূর্য থেকে ত্বককে রক্ষা করতে বা উষ্ণায়নের আনুষঙ্গিক হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, যদি এটি একটি ফ্লিস-ইনসুলেটেড মডেল হয়, উদাহরণস্বরূপ। বাফ মুখোশের মতো মুখের উপর টানলে ধুলো বা হিম বাতাস থেকে শ্বাসতন্ত্রকে রক্ষা করবে। উপরন্তু, এই আনুষঙ্গিক একটি bandana মধ্যে রূপান্তরিত করা যেতে পারে, এবং দুটি buffs একটি balaclava করা হবে।

কি কিনবেন:

• Buff থেকে এক রঙের বিজোড় বাফ, 1,413 রুবেল →
• Buff থেকে একটি উজ্জ্বল পর্বত প্রিন্ট সঙ্গে Buff, 869 রুবেল →
• সমস্ত মুখোশ, 450 রুবেল → থেকে একটি পুষ্পশোভিত প্রিন্ট সহ বাফ
• JoyArty, 415 রুবেল থেকে একটি প্যাটার্ন "সমুদ্র স্পেস" সহ বাফ →

9. হেডল্যাম্প

একটি হেডল্যাম্প উজ্জ্বল হতে হবে। উপরন্তু, এটি একটি diffuser সঙ্গে একটি বিস্তৃত এলাকা আলোকিত করা আবশ্যক, যা রুক্ষ ভূখণ্ডে রাতের দৌড়ের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। ফ্ল্যাশলাইট বডি লাইট এবং ওয়াটার রেজিস্ট্যান্ট বেছে নেওয়াই ভালো।

উন্নত মডেলগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আলোর স্তর পরিমাপ করে বাতির উজ্জ্বলতা সামঞ্জস্য করে। এটি বাঞ্ছনীয় যে টর্চলাইট আপনাকে আলোকসজ্জার দিকটি সামঞ্জস্য করতে দেয়। দীর্ঘ রুটের জন্য, আপনার একটি বড় ব্যাটারি সহ একটি মডেলের প্রয়োজন হবে।

কি কিনবেন:

• হেডল্যাম্প Petzl SWIFT RL (900 lumens), 8 800 রুবেল →
• হেডল্যাম্প লেড লেন্সার MH6 (200 লুমেন), 3 820 রুবেল →
• হেডল্যাম্প পেটজল টিক্কা (300 লুমেন), 2 880 রুবেল →
• হেডল্যাম্প ডেকাথলন ট্রেক 500 (200 লুমেন), 1,499 রুবেল →

10. ক্রীড়া গ্যাজেট

আপনি যদি প্রশিক্ষণের বিষয়ে গুরুতর হওয়ার সিদ্ধান্ত নেন এবং সমস্ত সূচকগুলি ট্র্যাক করেন তবে আপনার অবশ্যই একটি ফিটনেস ব্রেসলেট, হার্ট রেট মনিটর বা স্পোর্টস ঘড়ি দরকার। সবচেয়ে ব্যয়বহুল বিকল্প একটি স্মার্টফোনের সাথে অনেক ফাংশন এবং সিঙ্ক্রোনাইজেশন সহ একটি স্মার্টওয়াচ। তারা সঠিকভাবে হৃদস্পন্দন ট্র্যাক করে এবং কয়েক ডজন সূচক গণনা করে এবং জিপিএস ব্যবহার করে ভ্রমণ করা রুটগুলিও নির্ধারণ করতে পারে।

স্পোর্টস হার্ট রেট মনিটর সঠিকভাবে হৃদস্পন্দন পরিমাপ করে এবং মোবাইল অ্যাপ্লিকেশনে ডেটা প্রেরণ করে বা নিজের মেমরিতে সংরক্ষণ করে। উন্নত মডেলগুলি শুধুমাত্র স্মার্টফোনের সাথেই নয়, স্মার্ট ঘড়ি এবং ব্যায়ামের সরঞ্জামগুলির সাথেও ব্লুটুথের মাধ্যমে সিঙ্ক্রোনাইজ করতে পারে।

একটি ফিটনেস ব্রেসলেট সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের বিকল্প, কিন্তু সবচেয়ে ভুল। এটি আপনার হৃদস্পন্দন এবং নেওয়া পদক্ষেপগুলি পরিমাপ করে এবং তারপরে বিশ্লেষণের জন্য এই তথ্যটি আপনার স্মার্টফোনে পাঠায়।

কি কিনবেন:

• ক্রীড়া ঘড়ি সুন্টো 9 বারো, 44 792 রুবেল →
• ক্রীড়া ঘড়ি Suunto 5 পারফরম্যান্স, 23 391 রুবেল →
• ক্রীড়া ঘড়ি পোলার M430, 14 090 রুবেল →
• ক্রীড়া ঘড়ি সুন্টো 3 ফিটনেস, 9 190 রুবেল →
• হার্ট রেট সেন্সর পোলার H10, 8 490 রুবেল →
• কার্ডিওমনিটর ওয়াহু TICKR 2, 3 690 রুবেল →
• ফিটনেস ব্রেসলেট Xiaomi Mi ব্যান্ড 5, 2 752 রুবেল →
• ফিটনেস ব্রেসলেট অনার ব্যান্ড 5i, 1 999 রুবেল →