হিংসা কাটিয়ে ওঠার ৫টি ধাপ

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনি ওয়ারেন বাফেট বা উসাইন বোল্ট না হলে, পৃথিবীতে সবসময় আপনার চেয়ে ধনী, দ্রুত, শক্তিশালী এবং সফল কেউ থাকে। আপনি যে ব্যবসা, প্রকল্প বা ধারণাটি বিকাশ করুন না কেন, সেখানে এমন কেউ থাকবে যে এটি আরও ভাল করে। ভোগের সম্পূর্ণ আধুনিক সংস্কৃতি এবং সামগ্রিকভাবে সমাজের জীবন প্রতিযোগিতার চেতনায় আবদ্ধ: "দ্রুত, উচ্চতর, শক্তিশালী" খেলার বিষয়ে আর নেই। এগুলি অর্থ, ক্ষমতা, একটি সুন্দর এবং ব্যয়বহুল গাড়ি (যদিও প্রায়শই ক্রেডিট দিয়ে কেনা হয়, তবে প্রতিবেশীদের চোখ "ছিঁড়ে" দেওয়ার জন্য), প্রকৃতির একটি বড় বাড়ি সম্পর্কে, একটি ব্যবসায়িক কার্ড এবং একটি উচ্চ পদ সম্পর্কে (যদিও কখনও কখনও একটি বড় কর্পোরেশনে কাজ করা হল সবচেয়ে বড় মন্দ যা আপনি আপনার জীবনে সম্মুখীন হবেন)।

একজন ব্যক্তি একটি উচ্চাভিলাষী প্রাণী যা পিছু হটতে অভ্যস্ত নয়, এবং সেইজন্য আরও ভাল, আরও সফল, এগিয়ে যেতে, ধরতে, ওভারটেক করতে, সফল হতে চায় … ঈর্ষা অদৃশ্যভাবে আমাদের বিশ্বদর্শনের একটি অপরিহার্য অংশ হয়ে ওঠে।, যদিও এটি আমাদের জীবনকে বিষিয়ে তোলে, প্রায়শই স্বাভাবিক বন্ধুত্ব, ব্যবসা এবং পারিবারিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করে। এটা কিভাবে মোকাবেলা করতে?

শুরুতেই: ঈর্ষা আসে অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করার অভ্যাস থেকে (যদিও এটি প্রায়শই কেবল সাহায্য করে না, তবে জীবনে এবং ক্যারিয়ারের সিঁড়ি উভয় ক্ষেত্রেই অগ্রগতির ক্ষতি করে)। এই অভ্যাসটি ত্যাগ করা সহজ নয়, তবে হিংসা দমন এবং নিয়ন্ত্রণ করতে আপনি অন্তত 5টি পদক্ষেপ নিতে পারেন।

1. নিজেকে স্বীকার করুন যে আপনি ঈর্ষান্বিত হতে থাকে। হিংসার অনুভূতিগুলি আপনার কাছে বিজাতীয় নয় তা স্বীকার করার অর্থ হল আপনি কিছু ক্ষেত্রে নিজের দুর্বলতা এবং নিরাপত্তাহীনতা স্বীকার করতে পারবেন, সেইসাথে আপনি যাদের ঈর্ষা করেন তাদের প্রতি যে শত্রুতা দেখা যায়। একজন ব্যক্তি মানসিকভাবে স্বাভাবিক হলে নিজেকে সুপারম্যান হিসেবে কল্পনা করতে পারে না; যার অর্থ হল দুর্বলতা এবং নিরাপত্তাহীনতা আপনার "আমি" এর অন্যান্য চরিত্রের বৈশিষ্ট্য এবং ব্যক্তিগত গুণাবলীর মতো প্রাকৃতিক অংশ।

2. বুঝুন যে অহংকার শুধুমাত্র হিংসার উল্টো দিক। … যদি আপনার সহকর্মীর আপনার চেয়ে ভাল গাড়ি থাকে তবে একই সময়ে আপনি তার (বা তিনি) চেয়ে বেশি সুন্দর হন - এটি ভবিষ্যতের হিংসার প্রথম পদক্ষেপ। শীঘ্রই বা পরে, আপনার এবং আপনার "হারানো" সহকর্মীর চেয়ে আপনার কাছে আরও ব্যয়বহুল গাড়ি এবং আরও আকর্ষণীয় চেহারা সহ কর্মক্ষেত্রে একজন ব্যক্তি থাকবে। এবং তারপরে আপনি ব্যর্থ হয়ে যাবেন এবং হিংসা নিজেকে মুক্ত লাগাম দেবে।

আপনার এই সত্য নিয়ে গর্ব করা উচিত নয় যে কেবল সফল জীবন পরিস্থিতি বা ভাল বংশগতির ফলে উদ্ভূত হয়েছিল।

বুঝুন যে বেশিরভাগ জিনিস বা ব্যক্তিগত গুণাবলী যা আপনি গর্বিত করেন তা কেবল অস্থায়ী এবং এই মাত্রাগুলিতে আপনার চেয়ে ভাল কেউ সবসময় থাকবে।

3. অন্য কারো সাফল্যকে বিভিন্ন কোণ থেকে দেখার এবং তার সাথে সহানুভূতি দেখানোর ক্ষমতা দিয়ে হিংসাকে প্রতিস্থাপন করুন। অর্থ, খ্যাতি, চেহারা, একটি সুখী (প্রথম নজরে) পরিবার বা একটি উজ্জ্বল ক্যারিয়ার আপনার পরিচিতদের বা এমনকি অপরিচিতদের, তবে বিখ্যাত ব্যক্তিদের কী মূল্যে দেওয়া হয়েছিল তা আপনি কখনই নিশ্চিতভাবে জানতে পারবেন না।

কখনও কখনও সাফল্য বা সুখের পথে, যা প্রত্যেকে হিংসা করে, সেখানে রয়েছে বিশাল ত্যাগ, ভুল, বড় এবং ছোট ট্র্যাজেডি। এটি বোঝার পরে, আপনি বুঝতে পারবেন যে ঈর্ষা করার কিছু নেই: কে জানে, এই "সফল" লোকেদের যে সমস্যা এবং পরীক্ষার দশ ভাগের ভাগও আপনার ছিল না।

আপনি কি এত দামে এমন খ্যাতি, সাফল্য এবং সম্পদ চান?

4. স্ব-উন্নতির জন্য ঈর্ষাকে জ্বালানী তৈরি করুন, যদি সম্ভব হয়। হ্যাঁ, কখনও কখনও হিংসা আমাদের কঠিন অতীত, কঠিন শৈশব, সাম্প্রতিক বা দূরবর্তী অতীতের দুঃখজনক ঘটনা, অর্থের অভাব বা খারাপ পিতামাতার পরিবর্তন করতে পারে না। তবে আপনার এই কারণগুলির মধ্যে অবিরামভাবে অনুসন্ধান করা উচিত নয়, আত্ম-মমতায় আনন্দ করা, ভাগ্যকে বিলাপ করা এবং এমন কাউকে হিংসা করা অব্যাহত রাখা যার কাছে আপনার চেয়ে ভাল সবকিছু রয়েছে - এবং একই সাথে কিছুই করবেন না, কেবল বসে থাকুন।

আপনি কি আপনার চাকরি, জীবনধারা, সম্পর্ক বা বস্তুগত সুস্থতার সাথে অসন্তুষ্ট? শুধু উঠুন এবং জীবনের চলমান উপায় ভাঙ্গার জন্য কিছু করুন!

5. কৃতজ্ঞতার অনুভূতি এবং আপনার সাফল্য উপভোগ করার ক্ষমতা সম্পর্কে ভুলবেন না। এর অর্থ এই নয় যে আপনি একজন সহকর্মী বা প্রতিবেশীর চেয়ে বেশি সফল কাজ এবং পরিবর্তন করেছেন কিনা তা আপনাকে ক্যালকুলেটর দিয়ে গণনা করতে হবে। শুধু মনে রাখবেন যে প্রতিটি ছোট বিজয় আপনার ব্যক্তিগত বড় সাফল্য এবং আপনার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা।