কিভাবে একটি ঘৃণ্য কাজ ভালোবাসে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনার অপ্রিয় চাকরীতে যাওয়ার সময় হলে অ্যালার্ম ঘড়ির চেয়ে হতাশাজনক এবং হতাশার আর কিছুই নেই।

আপনার চাকরিকে ভালোবাসতে না পারার যে কোনো কারণ থাকতে পারে: একজন দাবিদার বস, কর্মচারীদের সাথে দ্বন্দ্ব, একঘেয়েমি এবং একঘেয়েমি, বা ছিন্নভিন্ন উচ্চাকাঙ্ক্ষা। আপনি যদি এখনও বিবৃতিটি টেবিলে রাখতে দ্বিধা বোধ করেন তবে আপনার কষ্ট লাঘবের বিভিন্ন উপায় রয়েছে।

অনেকে তাদের কাজকে স্থিরভাবে আচরণ করেন, এটি পছন্দ করেন না, তবে অন্য দিনের চিন্তায় হতাশাও অনুভব করেন না। একজন ব্যক্তির কষ্টের সিংহভাগই আসে তার নিজের চিন্তা ও বিশ্বাস থেকে। আপনি যদি আপনার কাজকে ঘৃণা করেন তবে ছেড়ে দিন, কিন্তু আপনি যদি এখন এটি করতে না পারেন তবে কষ্ট না দিয়ে, আপনি আপনার চিন্তা এবং আপনার আচরণ পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে পারেন.

একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল শুরু করুন

আপনার কাজের দিনটি দেখুন, সম্ভবত এতে কিছু ইতিবাচক দিক রয়েছে। এটি মধ্যাহ্নভোজের সময়ে কর্মীদের সাথে মজাদার মিলন, কাজের আকর্ষণীয় মুহূর্ত, কভেনগুলির সুযোগ বা এমনকি ভাল কফিও হতে পারে। প্রতিদিন একটি জার্নালে (নোটপ্যাড, ফাইল) লিখুন যার জন্য আপনি আপনার কাজের জন্য কৃতজ্ঞ এবং আপনার জীবন পরিবর্তন হতে শুরু করবে।

কৃতজ্ঞতার অনুভূতি সরাসরি আপনার সুখের অনুভূতিকে প্রভাবিত করে এবং আপনাকে যেকোনো পরিস্থিতিতে ইতিবাচক দিকগুলি সন্ধান করতে শেখায়।

কাজ থেকে বিরতি নিন

অনেকে বিশ্রাম বা বিরতি ছাড়াই কাজ করতে অভ্যস্ত হয়ে যায়, এমনকি দুপুরের খাবারের জন্য বিল্ডিং থেকে বের না হয়েও। বিরতি নিন, হাঁটাহাঁটি করুন, তাজা বাতাসে শ্বাস নিন - আধা ঘন্টা "ফ্রি" আপনাকে উত্সাহিত করবে এবং আপনাকে বাকি দিনের জন্য ইতিবাচক থাকতে সহায়তা করবে।

আপনি কি মনে করেন বলুন

সৎ মন্তব্য (অবশ্যই, সঠিক আকারে প্রকাশ করা) আপনার ক্যারিয়ারকে আরও ভালো করার জন্য পরিবর্তন করতে পারে। আপনি কতবার জানেন যে কোন না কোন উপায়ে কি করা ভাল, কিন্তু জোরে বলবেন না? তারপর, অবশ্যই, আপনি আপনার মনে "আমি এটা জানতাম" বলে নৈতিক তৃপ্তি পাবেন, তবে এটি আপনার ক্যারিয়ারে কোনও ভাবেই প্রভাব ফেলবে না। সঠিক মন্তব্য এবং পরামর্শ আপনাকে নিজেকে প্রমাণ করতে সাহায্য করবে, এবং গঠনমূলক সমালোচনা একটি খুব দরকারী টুল হতে পারে।

সুস্বাদু আচরণের সঙ্গে কর্মীদের আচরণ

অফিসে চা পান করা যদি আপনার রেওয়াজ হয় তবে আপনি সবার জন্য সুস্বাদু কিছু আনতে পারেন। প্রথমত, এটি একটি স্বস্তিদায়ক পরিবেশ তৈরি করে এবং লোকেদের আপনার প্রতি আকৃষ্ট করে এবং দ্বিতীয়ত, ছোট ভাল কাজগুলি আপনাকে একটি ভাল মেজাজে রাখে।

বিরক্তিকর কর্মচারী একটি উপহার

যদি কিছু কর্মচারী বা পুরো দল আপনাকে বিরক্ত করে, তবে তাড়াহুড়া করবেন না এবং আপনার বিরক্তি প্রকাশ করবেন না। আপনার সহকর্মীরা আক্রমনাত্মক, অলস বা বোকা হতে পারে, কিন্তু তাদের প্রত্যেকেই আপনাকে কিছু শেখাতে পারে।

তাদের দিক থেকে পাঠটি পেশাদার দক্ষতা বা সম্পর্কের মনোবিজ্ঞান সম্পর্কে হতে পারে তবে যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনি তাদের কাছ থেকে কিছু শিখতে পারেন। সব পরে, যদি আপনার পাগল কর্মচারী সম্পূর্ণরূপে অকেজো দেখায়, তাকে ধন্যবাদ আপনি ধৈর্য এবং সহানুভূতি শিখবেন.

লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যা পূরণ করা যেতে পারে

প্রায়শই লোকেরা নিজেকে বিভিন্ন কাজের সাথে লোড করে এবং সামলাতে ব্যর্থ হয়ে তুচ্ছ এবং মূল্যহীন বোধ করে। এটি মৌলিকভাবে ভুল পদ্ধতি: নিজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যা আপনি অর্জন করতে পারেন এবং আপনার তালিকায় চিহ্নিত করতে পারেন।

সমাপ্ত কাজের তালিকা পর্যালোচনা করার পরে, আপনার সিদ্ধির অনুভূতি থাকবে এবং আপনার কোনো প্রশ্ন থাকলে আপনার উর্ধ্বতনদের কাছে উপস্থাপন করার মতো কিছু থাকবে।

সাহায্য চাইতে নির্দ্বিধায়

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আপনার কাজ করছেন না, শুধু সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনার সহকারী হিসাবে কতজন লোক দরকার, যাদের কাছে আপনি আপনার কিছু দায়িত্ব স্থানান্তর করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এবং আপনি নিজে এই সময়ে কী করবেন তা আগে থেকেই ভেবে দেখুন। অর্থাৎ, আপনার বস বা নির্দিষ্ট কর্মচারীর কাছে যাওয়ার সময়, আপনাকে অবশ্যই একটি ব্যবসায়িক প্রস্তাবের আকারে আপনার অনুরোধটি স্পষ্টভাবে উল্লেখ করতে হবে।

আপনার স্টেরিওটাইপ ভেঙ্গে

শুধু ভিন্নভাবে আচরণ করার চেষ্টা করুন, এটি আর খারাপ হবে না, তাই না? কনফারেন্সে আপনি যদি সবসময় নীরব থাকেন, সক্রিয়ভাবে আলোচনায় অংশ নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, আপনি যদি সর্বদা কারও সমালোচনা করে থাকেন তবে তার প্রশংসা করার চেষ্টা করুন, যদি আপনি একটি পাগল গতিতে কাজ করেন তবে শিথিল করার চেষ্টা করুন এবং কিছুটা ধীর হয়ে যান।

হয়তো আপনার আচরণ পরিবর্তন করে, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার কাজ সম্পর্কে আপনাকে সত্যিই কী বিরক্ত করেছে এবং আপনি এটি পরিবর্তন করতে পারেন।

মনে রাখবেন সবসময় একটি পছন্দ আছে

আপনার অপ্রিয় চাকরীতে এখনও কী আপনাকে রেখে চলেছে তা নিয়ে ভাবুন? একই লাভজনক এবং মর্যাদাপূর্ণ জায়গা না পাওয়ার ভয়? হতে পারে কোম্পানির কাছে ঋণ, যখন আপনার উপর "সবকিছু নির্ভর করে"? যেভাবেই হোক, মনে রাখবেন যে আপনার একটি পছন্দ আছে, এবং আপনি যদি আপনার কাজের মধ্যে একটি একক ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য খুঁজে না পান তবে এটি জরুরিভাবে পরিবর্তন করার সময়.

একটি আউটলেট খুঁজুন

আপনি যদি প্রতিদিন কাজ থেকে বাড়ি ফিরে লেবুর মতো চেপে বসেন এবং এতে আপনার সমস্ত ভাল মেজাজ হারিয়ে ফেলেন তবে মনে হতে পারে অন্য কিছুর জন্য আপনার শক্তি অবশিষ্ট নেই। প্যারাডক্সটি হল যে আপনি যদি আপনার পছন্দের কিছু খুঁজে পান, কাজের পরে একটি আকর্ষণীয় এবং উত্তেজনাপূর্ণ শখ, আপনার শক্তি কেবল হ্রাস পাবে না, বরং উল্টোটা বৃদ্ধি পাবে। খেলাধুলা, নাচ, শিল্প, এমনকি শুধু রাতের হাঁটা - কাজ যদি আনন্দ না আনে, তবে অবশ্যই কিছু আনতে হবে, অন্যথায় এটি জীবন নয়, বাস্তব নরক।

পরের বার যখন আপনি কাজ করতে আসবেন, বাইরে থেকে এটি দেখুন, নেতিবাচক আবেগ বন্ধ করার চেষ্টা করুন এবং বুঝতে পারবেন ঠিক কী আপনাকে ঘৃণা করে? সম্ভবত, আসলে, আপনার ঘৃণার শিকড় আপনার কাজের মধ্যে নয়, কিন্তু নিজের মধ্যে?