ভিটামিন পানীয় যা ক্ষুধা মেরে ওজন কমাতে সাহায্য করবে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

এই প্রবন্ধটি তাদের জন্য যারা ইতিমধ্যেই এই গ্রীষ্মে তাদের শরীরকে আকৃতিতে এবং সুন্দর দেখানোর সমস্ত আশা হারিয়ে ফেলেছেন। এটা হতাশা খুব তাড়াতাড়ি! এই পানীয় চেষ্টা করুন.

এটি ইতিমধ্যে উঠানে গ্রীষ্মকাল, যার মানে সমুদ্রের একটি ট্রিপ কাছাকাছি আসছে (বা সৈকতে প্রতিদিনের ভ্রমণ, যদি আপনি কাছাকাছি থাকেন)। এবং আমাদের মধ্যে অনেকেই উন্মত্তভাবে দ্রুত আকারে পেতে এবং শীতের মরসুমে জমে থাকা সমস্ত অপ্রয়োজনীয় আমানতগুলি সরিয়ে ফেলার উপায় খুঁজছেন।

কেউ এটা ভালো করে, কেউ খারাপ করে। কিন্তু আজ আমি আপনাকে একটি খুব কার্যকর পদ্ধতি সম্পর্কে বলতে চাই যা আপনাকে তুলনামূলকভাবে অল্প সময়ের মধ্যে অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করতে পারে। আমরা একটি পানীয় সম্পর্কে কথা বলছি, যার প্রধান বৈশিষ্ট্য হল এটি খুব কার্যকর যখন আপনার পেটে অতিরিক্ত জমা অপসারণের প্রয়োজন হয়।

পানীয় রেসিপি

উপকরণ:

• 8, 5 কাপ ফিল্টার করা জল;
• 1 চা চামচ গ্রেট করা আদা (বা 1 চা চামচ গুঁড়ো আদা রুট);
• 1টি মাঝারি শসা (পাতলা করে কাটা)
• 1টি মাঝারি লেবু (পাতলা করে কাটা)
• 12টি পুদিনা পাতা।

প্রস্তুতি

একটি বড় পাত্রে সব উপকরণ মিশিয়ে সারারাত রেখে দিন এবং সকালে লেবু, আদা ও পুদিনার টুকরোগুলো তুলে ফেলুন। এখন আপনি পান করতে পারেন।

আমি সারা দিনের জন্য সম্পূর্ণ পানীয় পান করার পরামর্শ দিই। আপনার যদি সময় না থাকে তবে আপনি এটি ফ্রিজে রাখতে পারেন তবে এটি দুই দিনের বেশি সংরক্ষণ করবেন না।

আপনাকে চার সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন পানীয়টি পান করতে হবে। এই সময়টি শরীরের অবাঞ্ছিত চর্বি থেকে মুক্তি পেতে যথেষ্ট।

এটি কীভাবে কাজ করে এবং কেন পানীয়টি এত কার্যকর

পানীয়টির সব উপাদানই পুষ্টিগুণে ভরপুর। যখন এগুলি একত্রিত করা হয়, তখন তাদের প্রভাব বাড়ানো হয় এবং এক ধরণের "বোমা" পাওয়া যায়, যা শরীরকে নিজেকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।

আসুন প্রতিটি উপাদান আলাদাভাবে দেখে নেওয়া যাক।

শসা

প্রথমত, শসাতে ক্যালরি খুবই কম এবং পানির পরিমাণ বেশি। অর্থাৎ, তারা ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখে না, তবে বিপরীতভাবে, একটি মূত্রবর্ধক হিসাবে কাজ করে। শসার খোসা ডায়েটারি ফাইবারের উৎস। এছাড়াও শসাতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে, যা আমাদের শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ইলেক্ট্রোলাইট।

আদা

ইনস্টিটিউট অফ হিউম্যান নিউট্রিশনের বিজ্ঞানীরা পরীক্ষামূলকভাবে প্রমাণ করেছেন যে আদা পান করলে ক্ষুধা কমে যায়। এবং যারা নিয়মিত আদা খায় তাদের অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কম।

লেবু

আমাদের জন্য সবচেয়ে মজার বিষয় হল লেবুতে পেকটিন থাকে। পেকটিন এমন একটি পদার্থ যা ক্ষুধা কমায়। ব্রক বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা এই সত্যটি প্রমাণ করেছেন।

কিন্তু লেবু যে সব করতে সক্ষম তা নয়। লেবুর রস শরীরকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।

সাইট্রিক অ্যাসিড হল একমাত্র অ্যাসিড যা শরীরে ক্যালসিয়ামের সাথে মিলিত হয়ে ক্যালসিয়াম সাইট্রেট তৈরি করে। ক্যালসিয়াম সাইট্রেট হল ক্ষারীয় বৈশিষ্ট্য সহ একটি লবণ। আর ক্ষার শরীরের অম্লীয় পরিবেশ বজায় রাখে। একটি অ্যাসিড ভারসাম্যহীনতা গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করে। এই কারণেই আজ অনেক ডাক্তার এক গ্লাস জল এবং লেবুর রস দিয়ে আপনার দিন শুরু করার পরামর্শ দেন।

পুদিনা

আমি নিশ্চিত যে আপনি পুদিনা সম্পর্কে অনেক কিছু শুনেছেন, কিন্তু কখনও ভাবিনি যে এটি আরেকটি ভেষজ পণ্য যা আমাদের ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। পিপারমিন্ট ক্ষুধাও মেরে ফেলে এবং ক্ষতিকারক কিছু দিয়ে আপনার পেট ভরানোর তাগিদ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।

জল

জলের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি প্রত্যেকের কাছেই পরিচিত: এটি জীবনকে সমর্থন করে, শরীরকে ময়শ্চারাইজ করে, ব্যায়ামের সময় জয়েন্টগুলিকে লুব্রিকেট করে। কিন্তু আমাদের জন্য প্রধান জিনিস হল নিয়মিত জল ব্যবহার ক্ষুধার অনুভূতি নিস্তেজ করে দেয়।

তাহলে কি আমরা আছি

আমাদের কাছে এমন একটি পানীয় রয়েছে যা প্রয়োজনীয় উপাদানের দিক থেকে তুলনামূলকভাবে সস্তা, দ্রুত প্রস্তুত করা যায় এবং স্থূলতার বিরুদ্ধে কার্যকর।

আপনি আজ এই পানীয় পান করা শুরু করতে পারেন এবং আপনি মাত্র কয়েক দিনের মধ্যে প্রথম ইতিবাচক ফলাফল দেখতে পাবেন।