কীভাবে নাচ আপনাকে মাথা ঘোরা থেকে মুক্তি পেতে এবং আরও স্মার্ট হতে সাহায্য করতে পারে

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

অনেক পুরুষ নাচকে গুরুত্ব সহকারে নেয় না এবং এটিকে শুধুমাত্র মেয়েদের জন্য একটি কার্যকলাপ বলে মনে করে, এবং তারপরেও সবার জন্য নয়। বিশেষ করে প্রায়ই আপনি আমাদের পুরুষদের কাছ থেকে শুনতে পারেন: "পুরুষ নাচ না!" আর তাই বলে, দখলটা গুরুতর নয়!

কিন্তু আসলে, নাচ শুধুমাত্র আপনার শরীরের জন্য একটি ব্যায়াম নয়। এটাও এক ধরনের ব্রেন ট্রেইনার! আমরা ইতিমধ্যে নিবন্ধগুলি প্রকাশ করেছি যে খেলাধুলা এবং বিশেষ করে দৌড়, একজন ব্যক্তির জ্ঞানীয় ক্ষমতাকে বাড়িয়ে তোলে। এবার নাচের পালা।

নাচ বিভিন্ন স্তরে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে। দুটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে কীভাবে বিভিন্ন ধরনের নৃত্য নর্তকদের সেরিব্রাল এবং জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াগুলিকে পেশী মেমরি এবং প্রোপ্রিওসেপশনের সাথে মিশ্রিত করে সর্বোচ্চ কর্মক্ষমতা অর্জন করতে দেয়।

প্রোপ্রিওসেপ্টিভ, প্রোপ্রিওসেপ্টিভ (ল্যাটিন প্রোপ্রিয়াস থেকে - "নিজের, বিশেষ" এবং রিসেপ্টর - "রিসিভিং"; ল্যাটিন ক্যাপিও থেকে, cepi - "গ্রহণ করা, উপলব্ধি করা"), গভীর সংবেদনশীলতা - আপেক্ষিক নিজের শরীরের অংশগুলির অবস্থানের অনুভূতি। একে অপরকে.

সপ্তাহে অন্তত দুবার অ্যারোবিক ব্যায়ামের মাধ্যমে, যা বিভিন্ন ধরনের নাচের সমন্বয় করে, প্রত্যেকেই তাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে সর্বাধিক করতে পারে। অবশ্যই, আমরা শরীরের খিঁচুনিমূলক আবেগ সম্পর্কে কথা বলছি না, যা অনেকে নাচ হিসাবে পাস করার চেষ্টা করছেন, তবে বিশেষত এমন একটি নৃত্য সম্পর্কে যেখানে কেবল শরীরই নয়, মস্তিষ্কও কাজের সাথে জড়িত।

পেশাদার নর্তকদের কখনও মাথা ঘোরা যায় না। কেন?

আপনি যদি মাথা ঘোরা প্রবণ হন, তাহলে আপনাকে নাচ শিখতে হবে! একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে নাচ মাথা ঘোরা মোকাবেলা করতে এবং ভারসাম্য উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। সেপ্টেম্বর 2013 সালে, ইম্পেরিয়াল কলেজ লন্ডনের গবেষকরা রিপোর্ট করেছেন যে কোরিওগ্রাফারদের মস্তিষ্কের গঠন একটি নন-নৃত্যশিল্পীর তুলনায় কিছুটা আলাদা। এবং এটি এই নির্দিষ্ট পার্থক্য যা তাদের pirouettes সময় মাথা ঘোরা এড়াতে সাহায্য করে।

নড়াচড়ার ভিজ্যুয়ালাইজেশন পেশী মেমরি উন্নত করতে সাহায্য করে

psychologicalscience.org-এর একটি নিবন্ধে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে নর্তকীরা তাদের মনের মধ্যে নাচ করতে সক্ষম হয় এবং মানসিকভাবে প্রতিটি আন্দোলনের মধ্য দিয়ে যেতে পারে, এক ধরনের "মার্কার" রেখে।

মনস্তাত্ত্বিক বিজ্ঞানে প্রকাশিত ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে এই জাতীয় লেবেল নাচের জ্ঞানীয় এবং শারীরিক দিকগুলির মধ্যে দ্বন্দ্বকে সহজ করতে পারে। এটিই নর্তকদের নড়াচড়া মনে রাখতে এবং মসৃণভাবে সম্পাদন করতে দেয়। তারা একটি স্রোতে আছে মনে হয়.

এবং এই সময়ে, তাদের মস্তিষ্ক তার সম্পূর্ণরূপে কাজ করে, প্রতিটি পদক্ষেপ নিয়ে চিন্তা করে এবং যতটা সম্ভব মসৃণভাবে পরেরটির সাথে সংযুক্ত করে। যাতে বাইরে থেকে এটি একটি একক, মসৃণ নড়াচড়ার মতো দেখায় এবং পৃথক বিরতিহীনগুলির একটি সেট নয়।

এটা কিভাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে?

কিভাবে উপরোক্ত গবেষণা একজন সাধারণ মানুষের দৈনন্দিন জীবনে প্রয়োগ করা যেতে পারে এবং একজন পেশাদার নৃত্যশিল্পী নয়?

এর জন্য দায়ী মস্তিষ্কের অংশ নিয়ন্ত্রণ করতে শেখা অনেক লোককে সাহায্য করতে পারে যারা মাথা ঘোরায় ভুগছেন যা শরীরের অন্যান্য সমস্যার সাথে যুক্ত নয়। বিজ্ঞানীরা শুধু এই সমস্যা নিয়ে কাজ করছেন।

ইম্পেরিয়াল কলেজের মেডিক্যাল বিভাগের ডাঃ ব্যারি সিমাঙ্গল অনেক রোগীর সাথে কাজ করেছেন যাদের জন্য মাথা ঘোরা একটি বাস্তব সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। ব্যালে নর্তকীরা তাদের মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দিতে সক্ষম হয় যাতে তারা মাথা ঘোরা বন্ধ করে দেয়। তাই ডাক্তাররা ভেবেছিলেন যে তারা তাদের রোগীদের সাহায্য করার জন্য একই নীতিগুলি ব্যবহার করতে পারে কিনা।

ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং সিঙ্ক্রোনাইজেশন বেশ প্রযোজ্য, উদাহরণস্বরূপ, বিদেশী ভাষার অধ্যয়নের ক্ষেত্রে। নাচের মতো, মস্তিষ্ককে একই সময়ে দুটি কাজ করতে হবে - একটি শব্দকে এক ভাষা থেকে অন্য ভাষায় অনুবাদ করুন। এবং শুধু অনুবাদ নয়, সেগুলিকে বাক্যে রাখুন। এছাড়াও, ভাষাগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে ভিন্ন হলে, আপনাকে দ্বিগুণ পরিশ্রম করতে হবে।

দেখা যাচ্ছে যে নাচ থেকে উপকৃত হওয়ার জন্য, পেশাদার নৃত্যশিল্পী হওয়া একেবারেই জরুরি নয়। সপ্তাহে কয়েকবার আত্মার জন্য নাচ সেরিবেলামের কার্যকারিতা উন্নত করার, শরীরকে ভাল অবস্থায় রাখার, আপনার জীবন থেকে মাথা ঘোরার অপ্রীতিকর অনুভূতি দূর করার একটি দুর্দান্ত উপায় (চারজনের মধ্যে একজন অন্তত মাঝে মাঝে মাথা ঘোরা) এবং শেখার প্রক্রিয়া সহজতর করুন, উদাহরণস্বরূপ, বিদেশী ভাষা … আমি সাধারণত নীরব থাকি যে নাচ একটি চমৎকার সামাজিকীকরণের কারণ।

নাচতে কেমন লাগছে?