5টি সাধারণ জ্ঞানীয় পক্ষপাত যা আমাদের বাঁচতে বাধা দেয়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আমরা কিভাবে চিন্তা করি তার উপর সুখ নির্ভর করে। চিন্তাভাবনার ভুলগুলি আমাদের জীবনকে নেতিবাচক দৃষ্টিতে দেখতে দেয়, তবে সেগুলি সনাক্ত করা যায় এবং এড়ানো যায়।

জ্ঞানীয় বিকৃতি কি

জ্ঞানীয় পক্ষপাত হল এমন কিছু সম্পর্কে আমাদের বোঝানোর মানসিক উপায় যা সম্পূর্ণ সত্য নয়। অর্থাৎ এটা মিথ্যা নয়, অর্ধসত্য।

এই ধরনের ভুল চিন্তা নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আবেগকে শক্তিশালী করে। আমরা নিজেদেরকে যুক্তিযুক্ত জিনিস বলে মনে করি, কিন্তু সত্যিই তাদের একমাত্র উদ্দেশ্য হল আমাদের অসুস্থ বোধ করা।

নীচে পাঁচটি সবচেয়ে সাধারণ চিন্তা ভুল রয়েছে। তাদের প্রতিটি সম্পর্কে শেখার পরে, নিজেকে দুটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন:

• আপনি এই ধরনের জ্ঞানীয় পক্ষপাত লক্ষ্য করেছেন?
• এবং যদি তাই হয়, কখন?

সাধারণ জ্ঞানীয় পক্ষপাত

1. পরিস্রাবণ

এই ভুলের সারমর্ম হল যে পরিস্থিতির শুধুমাত্র নেতিবাচক দিকগুলি বিবেচনায় নেওয়া হয়। ইতিবাচকগুলিকে কেবল বিবেচনায় নেওয়া হয় না। এই পরিস্থিতিতে, একজন ব্যক্তি একটি নেতিবাচক মুহুর্তে স্তব্ধ হয়ে যেতে পারে, যার কারণে তার পুরো জীবনটি নিস্তেজ রঙে আঁকা হয়।

2. কালো এবং সাদা চিন্তা

পোলারাইজড বা সাদা-কালো চিন্তা হচ্ছে একজন ব্যক্তি চরমভাবে চিন্তা করে। তিনি হয় নিখুঁত বা সম্পূর্ণ ব্যর্থ। তৃতীয় কেউ নেই।

তিনি যদি কাজটি নিখুঁতভাবে সম্পাদন না করেন তবে তিনি এটি সম্পূর্ণ ব্যর্থতা হিসাবে উপলব্ধি করেন। একটি অনুরূপ জ্ঞানীয় ত্রুটি ক্রীড়া এবং ব্যবসায় সক্রিয় করা হয়.

3. অতি সাধারণীকরণ

এই জ্ঞানীয় পক্ষপাতের সাথে, ব্যক্তি শুধুমাত্র একটি ঘটনা বা প্রমাণের একটি অংশের উপর ভিত্তি করে একটি সাধারণ উপসংহারে আসে। একবার খারাপ কিছু ঘটলে, সে আবার ঘটবে বলে আশা করে। একটি অপ্রীতিকর ঘটনা ব্যর্থতার একটি অন্তহীন শৃঙ্খলের অংশ হিসাবে অনুভূত হয়।

এই ধরনের চিন্তা প্রায়ই রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, যখন, একটি ব্যর্থ তারিখের পরে, একজন ব্যক্তি সিদ্ধান্ত নেন যে তিনি চিরকাল একা থাকবেন।

4. তাড়াহুড়ো করে উপসংহার

এই চিন্তার ত্রুটি হল যে একজন ব্যক্তি পর্যাপ্ত প্রমাণ সংগ্রহ না করেই অবিলম্বে সিদ্ধান্তে পৌঁছান।

সুতরাং, তিনি নিজের মতামত সম্পর্কে অন্যকে জিজ্ঞাসা না করে আগে থেকেই নিজের প্রতি অন্যের মনোভাব "বুঝতে" পারেন। আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক এবং বন্ধুত্বে প্রায়শই অনুরূপ পরিস্থিতি দেখা দেয়।

একই কাজ এবং নতুন প্রকল্পের জন্য যায়. একজন ব্যক্তি একটি নতুন উদ্যোগের ব্যর্থতা সম্পর্কে নিজেকে বোঝাতে পারেন, এমনকি এটি শুরু না করেও।

5. বিপর্যয়

এই জ্ঞানীয় পক্ষপাত একজন ব্যক্তিকে মনে করে যে বিনা কারণে একটি বিপর্যয় আসছে। তিনি ক্রমাগত নিজেকে "কি যদি" প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন। যদি মর্মান্তিক ঘটনা ঘটে? আমার সাথে যদি এমন হয়? আমি যদি ক্ষুধার্ত? কি হবে যদি আমি মারা যাই?

যখন এই ধরনের আবেশী প্রত্যাশা থেকে জীবন গঠিত হয়, তখন সুখের প্রশ্নই ওঠে না।

এই ত্রুটিটি ঘটনাগুলির স্কেলের বিকৃত উপলব্ধির সাথেও যুক্ত। এই ক্ষেত্রে, একটি ছোট নেতিবাচক ঘটনা, উদাহরণস্বরূপ, নিজের ভুল, একটি বিশ্বব্যাপী ট্র্যাজেডি হিসাবে দেখা হয়। এবং ইতিবাচক গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টগুলির মাত্রা কেবলমাত্র উপেক্ষা করা হয়।

আপনি যদি এই জ্ঞানীয় পক্ষপাতিত্বের কোনটি অনুভব করেন তবে নিজেকে তিনটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন:

• আপনার জীবনে এই চিন্তা প্যাটার্ন সঙ্গে ভুল কি?
• এটার কারণে আপনার আচরণ কেমন হয়?
• এই সব আপনার দৈনন্দিন জীবনে কি ভূমিকা পালন করে?

হয়তো চিন্তার অভ্যাসের ক্ষতি সম্পর্কে সচেতনতা তাদের বিদায় জানানোর প্রেরণা হবে।