কেন ইতিবাচক প্রতি আবেশ আমাদের বাঁচতে বাধা দেয়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

বই থেকে একটি উদ্ধৃতি স্ব-সহায়তার যুগের সমাপ্তি। ইতিবাচক চিন্তাভাবনার বিপদ এবং সুখী জীবনের বিকল্প পথ সম্পর্কে ডেনিশ মনোবিজ্ঞানী সোভেন ব্রিঙ্কম্যান দ্বারা কীভাবে নিজেকে উন্নত করা বন্ধ করবেন।

আজ আমরা সর্বত্র থেকে শুনতে পাচ্ছি যে আমাদের "ইতিবাচকভাবে চিন্তা করা" দরকার এবং কিছু মনোবিজ্ঞানী এমনকি যুক্তি দেন যে নিজের এবং আপনার জীবন সম্পর্কে "ইতিবাচক বিভ্রম" থাকা প্রয়োজন। এর মানে হল যে কোন কিছু অর্জন করার জন্য, আপনাকে এটির কারণের চেয়ে নিজেকে একটু ভাল ভাবতে হবে।

আপনি যে ইতিবাচক লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে চান তার উপর ফোকাস করার পরিবর্তে, আপনি শিখবেন [এই অনুচ্ছেদ থেকে - প্রায় এড।], কিভাবে জীবনের নেতিবাচক দিক সম্পর্কে আরও ভাবতে হয়।

অবশ্যই, জীবনের অর্থ সবকিছু সম্পর্কে অভিযোগ করা নয়, তবে যদি আমাদের তা করার অধিকার না থাকে তবে এটি বিরক্তিকর।

এই পদ্ধতির অনেক সুবিধা রয়েছে:

• প্রথমত, আপনি যা চান তা ভাবার এবং বলার অধিকার পান। সর্বোপরি, আসলে, অনেক লোক বকবক করা খুব পছন্দ করে। এর বিভিন্ন কারণ রয়েছে: পেট্রোলের দাম আবার বেড়েছে, আবহাওয়া খারাপ, হুইস্কি ধূসর হতে শুরু করেছে।
• দ্বিতীয়ত, নেতিবাচক দিকে মনোযোগ দেওয়া সমস্যা সমাধানের একটি সুযোগ প্রদান করে। সত্য, আবহাওয়া সম্পর্কে কিছুই করা যায় না, তবে আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে ত্রুটিগুলি চিহ্নিত করতে না পারেন এবং কেবল সাফল্যের দিকে মনোনিবেশ করতে না পারেন তবে এটি দ্রুত অসন্তোষ এবং হতাশার দিকে পরিচালিত করবে।
• তৃতীয়ত, আপনার সাথে ঘটতে পারে এমন সমস্ত খারাপ জিনিস উপলব্ধি করার মাধ্যমে - এবং অনিবার্যভাবে ঘটবে - আপনার যা আছে তার জন্য আপনি কৃতজ্ঞতার অনুভূতি অনুভব করবেন এবং আপনি আপনার জীবনকে আরও উপভোগ করবেন। […]

পজিটিভের অত্যাচার

মনোবিজ্ঞানের একজন বিশিষ্ট আমেরিকান অধ্যাপক বারবারা হেল্ড দীর্ঘকাল ধরে সমালোচনা করেছেন যাকে তিনি "ইতিবাচকের অত্যাচার" বলেছেন। […] একটি মতামত আছে যে একজনকে "ইতিবাচকভাবে চিন্তা করা উচিত", "অভ্যন্তরীণ সংস্থানগুলিতে মনোনিবেশ করা উচিত" এবং সমস্যাগুলিকে আকর্ষণীয় "চ্যালেঞ্জ" হিসাবে বিবেচনা করা উচিত।

এমনকি গুরুতর অসুস্থ ব্যক্তিরাও "তাদের অসুস্থতা থেকে শিখবেন" এবং আদর্শভাবে শক্তিশালী হয়ে উঠবেন বলে আশা করা হয়।

স্ব-উন্নয়ন এবং "দুঃখের গল্প" এর অগণিত বইগুলিতে, শারীরিক এবং মানসিক অক্ষমতাযুক্ত লোকেরা বলে যে তারা একটি সংকট এড়াতে চাইবে না, কারণ তারা এটি থেকে অনেক কিছু শিখেছে। আমি মনে করি যারা গুরুতর অসুস্থ বা অন্য জীবন সংকটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তাদের অনেকেই পরিস্থিতি সম্পর্কে ইতিবাচক হওয়ার চাপ অনুভব করেন।

কিন্তু খুব কম লোকই উচ্চস্বরে বলে যে আসলে অসুস্থ হওয়া ভয়ানক এবং এটি তাদের সাথে না ঘটলে এটি আরও ভাল হবে। সাধারণত এই ধরনের বইগুলির শিরোনামটি এইরকম দেখায়: "কীভাবে আমি স্ট্রেস থেকে বেঁচে গেছি এবং আমি কী শিখেছি", এবং আপনি "হাউ আই ওয়াজ স্ট্রেসড এবং নাথিং গুড কাম আউট অফ ইট" বইটি খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনা নেই।

আমরা শুধুমাত্র মানসিক চাপ অনুভব করি না, অসুস্থ হই এবং মারা যাই, তবে আমাদের এটাও ভাবতে হবে যে এই সব আমাদের অনেক কিছু শেখায় এবং সমৃদ্ধ করে।

যদি, আমার মতো, আপনার কাছে মনে হয় যে এখানে স্পষ্টতই কিছু ভুল আছে, তবে আপনার নেতিবাচক দিকে আরও মনোযোগ দিতে শেখা উচিত এবং এইভাবে ইতিবাচকের অত্যাচারের বিরুদ্ধে লড়াই করা উচিত। এটি আপনাকে আপনার পায়ে শক্তভাবে দাঁড়াতে আরও একটি সমর্থন দেবে।

আমাদের ভাবার অধিকার ফিরে পেতে হবে যে কখনও কখনও জিনিসগুলি কেবল খারাপ, সময়কাল।

সৌভাগ্যক্রমে, অনেক মনোবিজ্ঞানী এটি উপলব্ধি করতে পেরেছেন, যেমন সমালোচনামূলক মনোবিজ্ঞানী ব্রুস লেভিন। তার মতে, স্বাস্থ্য পেশাদাররা যে প্রথম উপায়ে জনগণের সমস্যা বাড়িয়ে দেয় তা হল ভুক্তভোগীদের পরিস্থিতির প্রতি তাদের মনোভাব পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া। "শুধু ইতিবাচকভাবে তাকান!" আপনি প্রয়োজন কাউকে বলতে পারেন সবচেয়ে খারাপ বাক্যাংশ এক. […]

একটি বিকল্প হিসাবে অভিযোগ

বারবারা হেল্ড জোরপূর্বক ইতিবাচকতা - অভিযোগের বিকল্প প্রস্তাব করে। এমনকি তিনি কীভাবে বকবক করা শিখতে হয় তার উপর একটি বই লিখেছিলেন। […] হেল্ডের বইয়ের মূল ধারণা হল জীবনে সবকিছু কখনই একেবারে ভালো হয় না। কখনও কখনও এটা ঠিক যে খারাপ না. এর মানে হল যে সবসময় অভিযোগের কারণ থাকবে।

রিয়েল এস্টেটের দাম কমছে - আপনি মূলধনের অবচয় সম্পর্কে অভিযোগ করতে পারেন। যদি রিয়েল এস্টেটের দাম বাড়তে থাকে, তাহলে আপনি অভিযোগ করতে পারেন যে আপনার চারপাশের সবাই কীভাবে ক্রমবর্ধমান মূলধন নিয়ে আলোচনা করে। জীবন কঠিন, কিন্তু অনুষ্ঠিত অনুযায়ী, যে নিজেই একটি সমস্যা নয়. সমস্যা হল যে আমাদের মনে করা হয়েছে যে জীবন কঠিন নয়। আপনি কেমন আছেন জিজ্ঞেস করা হলে, আমরা বলবে, "সবকিছুই দারুণ!" যদিও বাস্তবে সবকিছু খুব খারাপ, কারণ আপনার স্বামী আপনার সাথে প্রতারণা করেছে।

নেতিবাচক দিকে ফোকাস করতে শেখা - এবং এটি সম্পর্কে অভিযোগ - নিজের মধ্যে একটি প্রক্রিয়া গড়ে তুলতে পারে যা জীবনকে আরও সহনীয় করে তুলতে সহায়তা করে।

যাইহোক, বকবক করা কেবল কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলার একটি উপায় নয়। অভিযোগ করার স্বাধীনতা বাস্তবতার মুখোমুখি হওয়ার এবং যা যা তা মেনে নেওয়ার ক্ষমতার সাথে আবদ্ধ। এটি আমাদের মানবিক মর্যাদা দেয়, চিরন্তন ইতিবাচক ব্যক্তির আচরণের বিপরীতে, যিনি দৃঢ়ভাবে জোর দিয়ে বলেন যে কোনও খারাপ আবহাওয়া নেই (শুধুমাত্র খারাপ পোশাক)। এটা হয়, এটা ঘটে, মিস্টার লাকি. আর ঘরে বসে এক মগ গরম চা নিয়ে আবহাওয়ার অভিযোগ করা কতই না সুন্দর!

আমাদের বিড়বিড় করার অধিকার পুনরুদ্ধার করতে হবে, এমনকি এটি ইতিবাচক পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত না করলেও। কিন্তু যদি এটি তাদের নেতৃত্ব দিতে পারে, তাহলে আরও গুরুত্বপূর্ণ। এবং লক্ষ্য করুন যে grumbling সবসময় বাহ্যিক হয়. আমরা আবহাওয়া, রাজনীতিবিদ, ফুটবল দল নিয়ে অভিযোগ করি। আমাদের দোষ নেই, কিন্তু তারা!

অভিযোগ করার স্বাধীনতা বাস্তবতার মুখোমুখি হওয়ার এবং যা যা তা মেনে নেওয়ার ক্ষমতার সাথে আবদ্ধ।

একটি ইতিবাচক পদ্ধতির, বিপরীতভাবে, অভ্যন্তরীণ নির্দেশিত হয় - যদি কিছু ভুল হয় তবে আপনাকে নিজের এবং আপনার অনুপ্রেরণার উপর কাজ করতে হবে। সবকিছুর জন্য আমরাই দায়ী। বেকার লোকেদের কল্যাণ ব্যবস্থা সম্পর্কে অভিযোগ করা উচিত নয় - অন্যথায় তারা অলস বলে বিবেচিত হতে পারে - সর্বোপরি, আপনি কেবল নিজেকে একসাথে টানতে পারেন, ইতিবাচক চিন্তা শুরু করতে এবং একটি চাকরি খুঁজে পেতে পারেন।

আপনাকে কেবল "নিজেকে বিশ্বাস করতে হবে" - তবে এটি একটি একতরফা পদ্ধতি যা ব্যক্তির প্রেরণা এবং ইতিবাচকতার প্রশ্নে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সামাজিক, রাজনৈতিক এবং অর্থনৈতিক সমস্যাগুলিকে হ্রাস করে।

জীবন নিচ্ছে

আমার ঠাকুমা, এখন ছিয়ান্ন, প্রায়ই লোকেদেরকে "শান্তি স্থাপন" করার পরামর্শ দেন। কঠিন সময়ে, তিনি বিশ্বাস করেন, একজনকে "সমস্যা কাটিয়ে উঠতে" চেষ্টা করা উচিত নয়। এটা overkill. কাটিয়ে ওঠার জন্য সমস্যাটি মোকাবেলা করা এবং এটি সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা। কিন্তু জীবনে এমন অনেক কিছু আছে যা সহজভাবে নেওয়া এবং মুছে ফেলা যায় না।

মানুষ দুর্বল এবং ভঙ্গুর প্রাণী, তারা অসুস্থ হয়ে মারা যায়। এটি "কাটিয়ে উঠা" অসম্ভব। কিন্তু আপনি যে সঙ্গে শর্ত আসতে পারেন. সমস্যা থাকবে, কিন্তু জীবন সহজ হবে। এটি আপনাকে সমর্থন খুঁজে পেতে অনুমতি দেয়।

যদি কিছু পরিবর্তন করা না যায় তবে আপনি এটির উপর নির্ভর করতে পারেন।

আমার ঠাকুরমা যেমন বলেছেন, "বোকার স্বর্গে বাস করার" চেয়ে বাস্তবতার মুখোমুখি হওয়া ভাল। শুয়োরের সাথে সন্তুষ্ট হওয়ার চেয়ে সক্রেটিসের প্রতি অসন্তুষ্ট হওয়া ভাল, যেমনটি ইংরেজ উপযোগী জন স্টুয়ার্ট মিল 19 শতকে বলেছিলেন। সবকিছু সম্ভব নয়, এবং জীবনের সবকিছুই সর্বোত্তম নয়। কিন্তু জীবনে এমন কিছু আছে যার জন্য আপনি চেষ্টা করতে পারেন, যেমন মর্যাদা এবং বাস্তবতার অনুভূতি।

মূল বিষয় হল খারাপ জিনিসগুলিকে বর্ণহীন দেখতে শেখা। কিছু সম্ভবত স্থির করা যেতে পারে, কিন্তু অনেক কিছু পরিবর্তন করা যাবে না। এটা মেনে নিন।

যাইহোক, আমাদের সমালোচনা এবং অভিযোগ করার অধিকার দরকার। আপনি যদি সর্বদা নেতিবাচকতার দিকে চোখ বন্ধ করেন তবে খারাপ কিছু ঘটলে ধাক্কা তত বেশি। নেতিবাচক চিন্তা করে, আমরা ভবিষ্যতের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য নিজেদেরকে সজ্জিত করি। উপরন্তু, অভিযোগের মাধ্যমে, আমরা বুঝতে পারি যে জীবনে ভাল কিছু আছে। পায়ের আঙ্গুল ব্যাথা - হ্যাঁ, কিন্তু এটা ভাল যে পুরো পা না!