কিভাবে আপনার জীবন ধ্বংস থেকে BPD প্রতিরোধ করা যায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

সম্ভবত এই রোগটি হতাশা এবং অসফল সম্পর্কের জন্য দায়ী। এবং এটি নিরাময় করা যেতে পারে।

বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার কি?

এটি একটি গুরুতর বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (বিপিডি) / ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক মানসিক অসুস্থতা। BPD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের আবেগ এবং আচরণ নিয়ন্ত্রণ করা, স্থিতিশীল সম্পর্ক তৈরি করা এবং প্রায়ই আত্মসম্মান নিয়ে সমস্যা দেখা দেয়। তারা নিজেদের বিপদে ফেলতে পারে বা নিজেদের ক্ষতি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ত্বকে পোড়া ছেড়ে দেওয়া, এলোমেলো অংশীদারদের সাথে যৌন মিলন করা, মারামারি করা, ট্রাফিক নিয়ম লঙ্ঘন করা। মাঝে মাঝে আত্মহত্যার চেষ্টাও আসে।

অবস্থাটিও বিপজ্জনক কারণ অন্যান্য বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার / মায়ো ক্লিনিক মানসিক অসুস্থতাগুলি এর সাথে দেখা দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, বিষণ্নতা, বাইপোলার ডিসঅর্ডার, খাওয়ার ব্যাধি।

বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার / সাইকোলজি আজ প্রায় 2% তরুণদের প্রভাবিত করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি মহিলাদের মধ্যে পাওয়া যায়। বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (বিপিডি) / ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক দ্বারা কখনও কখনও পুরুষদের ভুলভাবে বিষণ্নতা বা PTSD হিসাবে উল্লেখ করা হয়।

বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারের কারণ কী

বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার কোথা থেকে আসে তা নিশ্চিত করে কেউ জানে না। বিজ্ঞানীরা শুধুমাত্র বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার/U. S. National Institute of Mental Health Information Resource Center ধরে নেন, যা তিনটি কারণে হতে পারে।

বংশগতি

যাদের আত্মীয়স্বজন BPD আছে তাদের অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি বেশি। এটি F. L. Coolidge, L. L. Thede, K. L. Jang দ্বারা প্রস্তাবিত। শৈশবে পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার এর উত্তরাধিকার: একটি প্রাথমিক তদন্ত / ব্যক্তিত্ব ব্যাধির জার্নাল হল বিজ্ঞানী যারা 112 জোড়া যমজ সন্তানের সাক্ষাৎকার নিয়েছেন।

মস্তিষ্কের ত্রুটি

গবেষণা দেখায় যে মস্তিষ্কের কাঠামোগত এবং কার্যকরী পরিবর্তন কখনও কখনও বর্ডারলাইন ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটে। এটি বিশেষত সেই ক্ষেত্রগুলির ক্ষেত্রে সত্য যা আবেগ এবং আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করে। অসুস্থতার আগে বা এর কারণে ব্যর্থতা আছে, তা এখনও পরিষ্কার নয়।

পরিবেশ

কিছু রোগী রিপোর্ট করেন যে তারা শৈশবে মানসিক চাপ অনুভব করেছেন। যেমন, শারীরিক বা যৌন নির্যাতন, পিতামাতার থেকে বিচ্ছেদ। অন্যদের বিষাক্ত সম্পর্ক বা গুরুতর দ্বন্দ্ব ছিল।

বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার কীভাবে চিনবেন

বিপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা মানসিকভাবে অস্থির। এ কারণে তাদের আচরণে পরিবর্তন আসে। বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলি যা সন্দেহ করা যেতে পারে:

• হঠাৎ মেজাজ পরিবর্তন. সুখ, বিরক্তি বা উদ্বেগের অনুভূতি কয়েক ঘন্টা থেকে কয়েক দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
• ক্রমাগত শূন্যতার অনুভূতি।
• শক্তিশালী বা অনুপযুক্ত রাগ। ব্যক্তি ব্যঙ্গাত্মক, দুষ্ট, এমনকি মারামারি করতে পারে।
• স্ব-সম্মান এবং আত্ম-পরিচয়, লক্ষ্য এবং মূল্যবোধের দ্রুত পরিবর্তন। এখনই, সবকিছু ঠিকঠাক ছিল, কিন্তু এক মিনিটের পরে ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তি নিজেকে খারাপ মনে করে বা এমন আচরণ করে যেন অন্যদের অস্তিত্ব নেই।
• অস্থির বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার / ইউএস ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ ইনফরমেশন রিসোর্স সেন্টার প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক। একজন ব্যক্তি তখন মানুষকে আদর্শ করে তোলে, তারপর হঠাৎ সিদ্ধান্ত নেয় যে তারা তার সম্পর্কে চিন্তা করে না, বা তাদের কিছুর জন্য অভিযুক্ত করে, উদাহরণস্বরূপ, নিষ্ঠুরতা।
• পরিত্যক্ত হওয়ার ভয়। বাস্তব বা কাল্পনিক প্রত্যাখ্যান এড়ানোর প্রয়াসে, একজন ব্যক্তি দ্রুত একটি অন্তরঙ্গ সম্পর্ক (শারীরিক বা মানসিক) শুরু করতে পারে বা হঠাৎ বন্ধ করতে পারে।
• আবেগপ্রবণ এবং প্রায়ই বিপজ্জনক আচরণ: দোকানপাট, অরক্ষিত যৌনতা, ট্র্যাফিক লঙ্ঘন, অতিরিক্ত খাওয়া, ড্রাগ ব্যবহার। কিন্তু যদি একজন ব্যক্তি ভাল আত্মার মধ্যে থাকে তখন এই সমস্ত কিছু নিজেকে প্রকাশ করে, তবে লক্ষণটি বোঝায় বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার / ইউ.এস. ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ ইনফরমেশন রিসোর্স সেন্টার বরং একটি মুড ডিসঅর্ডার।
• বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি। এই অবস্থায়, একজন ব্যক্তির কাছে মনে হয় যে সে শরীর থেকে ছিঁড়ে গেছে এবং পাশ থেকে নিজেকে দেখছে। এবং যা কিছু ঘটে তা অবাস্তব মনে হয়।
• স্ব-ক্ষতিকর আচরণ।বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (বিপিডি) / ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকে একজন ব্যক্তি তাদের চামড়া কেটে ফেলতে পারে এবং তার উপর পোড়া ফেলে দিতে পারে। কখনও কখনও নিজের ক্ষতি করার ইচ্ছা আত্মহত্যার প্রচেষ্টা পর্যন্ত আসে।
• বিভ্রান্তির আক্রমণ। ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তি প্রায়শই উদ্বিগ্ন হন যে অন্যরা তাকে সত্যিই পছন্দ করে না এবং একসাথে সময় কাটাতে চায় না। এমনকি যদি এটি না হয়.

বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত সকল মানুষই বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার / ইউএস ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ ইনফরমেশন রিসোর্স সেন্টারের মুখোমুখি হন না, যার একটি সম্পূর্ণ তালিকা রয়েছে। Trifles তাদের কারণ হতে পারে. উদাহরণস্বরূপ, প্রিয়জনের একটি ব্যবসায়িক ভ্রমণ। প্রকাশের তীব্রতা এবং তাদের সময়কাল ব্যক্তির উপর নির্ভর করে।

আপনার যদি আত্মহত্যার চিন্তা থাকে তবে কী করবেন

আপনি যদি নিজেকে আঘাত করার বা নিজের জীবন নেওয়ার কথা ভাবছেন, সাহায্য নিন। এটি বিভিন্ন উপায়ে প্রাপ্ত করা যেতে পারে:

• রাশিয়ান জরুরী মন্ত্রকের ইমার্জেন্সি সাইকোলজিক্যাল এইড সেন্টারের হটলাইনে কল করুন: +7 (495) 989-50-50।
• জরুরী মন্ত্রকের একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করুন।
• আপনি যদি মস্কোতে থাকেন, তাহলে ল্যান্ডলাইন ফোন থেকে 051 ডায়াল করুন বা মোবাইল ফোন থেকে +7 (495) 051 ডায়াল করুন।
• জনসংখ্যার মনস্তাত্ত্বিক সহায়তার মস্কো পরিষেবার জন্য একটি অনুরোধ ছেড়ে দিন। আপনি রাজধানীতে বসবাস না করলেও একজন বিশেষজ্ঞ আপনাকে পরামর্শ দেবেন।
• আপনার মনোবিজ্ঞানী কল করুন.
• প্রিয়জনের সাথে কথা বলুন। এটি একজন বন্ধু, আত্মীয় বা প্রিয়জন হতে পারে।

বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার কীভাবে চিকিত্সা করা হয়?

ভিন্নভাবে। প্রথমত, আপনাকে একজন থেরাপিস্টের সাথে দেখা করতে হবে। তিনি বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (বিপিডি): একটি সম্পূর্ণ চিকিৎসা ইতিহাসের জন্য ডায়াগনসিস এবং টেস্টস / ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক সংগ্রহ করবেন এবং লক্ষণগুলির শারীরিক কারণগুলি বাতিল করার জন্য একটি রক্ত পরীক্ষা বা এক্স-রে আদেশ দিতে পারেন৷

শরীরের সাথে সবকিছু ঠিকঠাক থাকলে, ডাক্তার রোগীকে সাইকোথেরাপিস্ট বা সাইকিয়াট্রিস্টের কাছে পাঠাতে পারেন। তিনি Borderline Personality Disorder/U. S. National Institute of Mental Health Information Resource Center-এ একজন ব্যক্তির সাথে কথা বলবেন, পরিবারের মানসিক অসুস্থতা ছিল কিনা তা খুঁজে বের করবেন। অতিরিক্ত অসুস্থতার কারণে বর্ডারলাইন ডিসঅর্ডার সনাক্ত করা কঠিন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, বিষণ্নতা বা উদ্বেগজনিত ব্যাধি।

একবার নির্ণয় করা হলে, ডাক্তার একটি উপযুক্ত থেরাপি লিখে দেবেন।

সাইকোথেরাপি

বিপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য বিভিন্ন ধরণের বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার / মায়ো ক্লিনিক তৈরি করা হয়েছে:

• দ্বান্দ্বিক আচরণগত থেরাপি। বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার / ইউ.এস. ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ ইনফরমেশন রিসোর্স সেন্টার শক্তিশালী আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং নিজের ক্ষতি না করতে শেখায়। চিকিত্সার পরে, রোগীরা প্রায়শই তাদের আশেপাশের লোকদের সাথে তাদের সম্পর্কের উন্নতি করে।
• জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি. বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার / ইউএস ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ ইনফরমেশন রিসোর্স সেন্টার এই ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের আত্মসম্মান এবং সম্পর্কের ক্ষতি করে এমন বিশ্বাস খুঁজে পেতে এবং পরিবর্তন করতে সহায়তা করে। ক্লাসের পরে, রোগীরা প্রায় উদ্বেগ অনুভব করেন না এবং নিজেদের কম ক্ষতি করেন।
• পরিকল্পিত থেরাপি। এটি পৃথকভাবে বা একটি দলে বাহিত হয়। অপূর্ণ চাহিদা মনে রাখতে সাহায্য করে, যার কারণে রোগী অনুপযুক্ত আচরণে অভ্যস্ত হয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশু হিসাবে, একটি শিশু বাবা-মায়ের দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য চিৎকার করেছিল। একবার এটি সাহায্য করতে পারে, কিন্তু এখন এটি শুধুমাত্র ব্যাথা করে। শ্রেণীকক্ষে, একজন ব্যক্তি সঠিকভাবে আচরণ করতে এবং পর্যাপ্ত উপায়ে লক্ষ্য অর্জন করতে শিখতে পারে।
• মানসিকীকরণ-ভিত্তিক থেরাপি। রোগীদের তাদের অনুভূতি এবং আবেগ সনাক্ত করতে এবং তাদের সাথে আরও শান্তভাবে সম্পর্ক করতে সহায়তা করে। একজন ব্যক্তির প্রথমে কী চিন্তা করা উচিত এবং তারপরে করা উচিত তার উপর জোর দেওয়া হয়।
• মানসিক ভবিষ্যদ্বাণী এবং সমস্যা সমাধানের জন্য পদ্ধতিগত প্রশিক্ষণ (STEPPS)। চিকিত্সাটি 20 সপ্তাহের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং রোগী এবং তার পরিবারকে অন্তর্ভুক্ত করে এমন একটি গ্রুপে সঞ্চালিত হয়। অন্যান্য ধরনের সাইকোথেরাপির জন্য একটি সহায়ক হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
• ট্রান্সফারেন্স-ফোকাসড সাইকোথেরাপি (সাইকোডাইনামিক থেরাপি)। অধিবেশন চলাকালীন, রোগী যখন আক্রমনাত্মক আচরণ করছিলেন তখন সে পরিস্থিতি সম্পর্কে বিশেষজ্ঞকে বলে। ডাক্তারের সাথে একসাথে, রোগী আচরণের অন্যান্য মডেলগুলি সন্ধান করে এবং তারপরে সেগুলিকে জীবনে প্রয়োগ করার চেষ্টা করে।
• সাধারণ মানসিক ব্যবস্থাপনা। চিকিত্সা কাজ বা অধ্যয়ন সময় সঞ্চালিত হয়. রোগী নিজেই মানসিকভাবে কঠিন মুহূর্তগুলি ধরতে এবং বোঝার চেষ্টা করে। একজন ব্যক্তি ওষুধও নিতে পারেন, সাইকোথেরাপিস্টের সাথে ব্যক্তিগতভাবে বা পরিবারের সাথে কাজ করতে পারেন।

ওষুধগুলো

বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারের প্রধান চিকিৎসা ওষুধ নয়।বিষণ্ণতা, আগ্রাসন বা উদ্বেগের উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি দিতে বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার / মায়ো ক্লিনিক দ্বারা নির্ধারিত হয়। এগুলি এন্টিডিপ্রেসেন্টস, এন্টিসাইকোটিকস বা মুড স্টেবিলাইজার হতে পারে।

কিছু ওষুধ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। ডাক্তার আপনাকে একটি নির্দিষ্ট ওষুধ থেকে কী আশা করতে হবে তা বলবেন।

হাসপাতালে ভর্তি

মাঝে মাঝে, বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত রোগীদের বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার/মায়ো ক্লিনিকে চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। এটি মানুষকে নিজেদের ক্ষতি না করতে এবং আত্মহত্যার চিন্তা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।

চিকিৎসা কতটা সফল হতে পারে

বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (BPD): আউটলুক/প্রগনোসিস/ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক। পুনরুদ্ধার সম্ভব, কিন্তু সবসময় নয়। যাই হোক না কেন, এটি একটি ধীর এবং কঠিন প্রক্রিয়া। কিছু রোগী থেরাপির মাধ্যমে স্বাভাবিক জীবনযাপন শুরু করে এবং সঠিকভাবে যোগাযোগ করতে শেখে।

অজানা কারণে, রোগটি জ্বলে যাওয়ার প্রবণতা রয়েছে। অতএব, কখনও কখনও ব্যাধিযুক্ত লোকেরা লক্ষ্য করেন যে তাদের অবস্থা 35-40 বছর বয়সের মধ্যে উন্নত হয়েছে।

বিপিডির সাথে বসবাস

আপনার যদি বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার থাকে এবং আপনি ইতিমধ্যেই থেরাপিতে থাকেন, তাহলে এর বাইরে যান। এখানে কিছু বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার / মায়ো ক্লিনিকের টিপস রয়েছে যা আপনাকে বা আপনার আশেপাশের লোকদের আঘাত না করে আপনার অবস্থা পরিচালনা করতে সহায়তা করবে:

• ক্রোধ বা আবেগপ্রবণ আচরণের বিস্ফোরণ কী ট্রিগার করে তা চিনতে শিখুন।
• অন্যান্য BPD সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, মদ্যপান বা মাদকাসক্তি থেকে।
• প্রিয়জনকে থেরাপিতে যোগ দিতে বলুন। তারা আপনাকে বুঝতে এবং সমর্থন করতে সক্ষম হতে পারে।
• BPD সহ লোকেদের খুঁজুন। তারা তাদের অভিজ্ঞতার কথা বলতে পারে এবং পরামর্শ দিতে পারে।
• আপনার ডাক্তারের সাথে একটি সংকট পরিকল্পনা করুন। এইভাবে আপনি নিজেকে আঘাত করতে চাইলে ঠিক কী করবেন তা আপনি জানতে পারবেন।
• ধ্যান বা শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন চেষ্টা করুন। এটা আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
• অন্য লোকেরা আপনার সম্পর্কে কী ভাবছে তা না ভাবার চেষ্টা করুন। এটা কোনো ব্যপার না.
• আপনার আবেগ এমনভাবে প্রকাশ করার চেষ্টা করুন যাতে অন্যদের ক্ষতি না হয়। আপনাকে মাঝে মাঝে চুপ থাকতে হতে পারে।
• একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বিবেচনা করুন। ফাস্ট ফুড ত্যাগ করার চেষ্টা করুন এবং সকালে ব্যায়াম শুরু করুন।
• অসুস্থতার জন্য নিজেকে মারবেন না। তবে বুঝুন, চিকিৎসা শুধু আপনার দায়িত্ব।