আরও বন্ধু বানানোর ৩টি উপায়

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

একাকীত্ব এড়াতে একটি নতুন ব্যক্তির দিকে একটি পদক্ষেপ নিন বা পুরানো সংযোগগুলি পুনর্নবীকরণ করুন।

সমাজবিজ্ঞানী ফ্রিম্যান এবং থম্পসনের মতে, 1989 সালে প্রকাশিত, একজন ব্যক্তির সামাজিক সংযোগের সংখ্যা গড়ে 250 থেকে 5,500 যোগাযোগের মধ্যে রয়েছে। গবেষকরা বন্ধুত্বের দিকেও নজর দিয়েছেন। তারা নববর্ষের কার্ডের সংখ্যা নিয়েছিল যা একজন ব্যক্তি গড়ে প্রক্সিমিটির সমতুল্য হিসাবে পাঠায়। ফলস্বরূপ, বন্ধুদের গড় সংখ্যা ছিল মানুষের মধ্যে সামাজিক নেটওয়ার্কের আকার 121।

কিন্তু আপনার সংযোগ যতই বিস্তৃত হোক না কেন, সেখানে সাধারণত বেশ কয়েকজন ঘনিষ্ঠ মানুষ থাকে। পরিচিতি এবং বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে 2008 সালের বিচ্ছেদ অনুসারে, গড় আমেরিকান মাত্র 10-20 জনকে বিশ্বাস করে। আর এই সংখ্যা ক্রমেই কমছে। উদাহরণস্বরূপ, 1985 থেকে 2004 সময়কালে, উত্তরদাতারা আমেরিকাতে গড়ে সামাজিক বিচ্ছিন্নতা হ্রাস করেছে: আত্মার বন্ধুর সংখ্যায় দুই দশক ধরে মূল আলোচনা নেটওয়ার্কে পরিবর্তন। তিনটির পরিবর্তে বাকি আছে মাত্র দুটি।

এবং এটি কেবল একটি দুঃখজনক সত্য নয়। বর্ধিত বিচ্ছিন্নতার গুরুতর পরিণতি রয়েছে। সামাজিক সম্পর্ক এবং মৃত্যুর ঝুঁকি: একটি মেটা-বিশ্লেষণমূলক পর্যালোচনা প্রমাণ করেছে যে শক্তিশালী সামাজিক সংযোগের সাথে লোকেরা দীর্ঘকাল বেঁচে থাকে। কিন্তু এখনই যদি আপনার জীবনে যোগাযোগের অভাব হয় তাহলে হতাশ হবেন না। গবেষকদের অফার করার অনেক কিছু আছে।

দূরের পরিচিতদের অবহেলা করবেন না

এমনকি যাদের সাথে আপনার শক্তিশালী সামাজিক বন্ধন নেই তাদের সাথে আড্ডা দেওয়া সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এবং সুস্থতার দ্বারা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত হয়: দুর্বল বন্ধনের আশ্চর্যজনক শক্তি। মানসিক মঙ্গল. তাদের সাথে দৃঢ় বন্ধুত্ব গড়ে তুলতে সময় লাগতে পারে।

সাম্প্রতিক এক গবেষণায় বলা হয়েছে, বন্ধু বানাতে কত ঘণ্টা সময় লাগে?, সহজ পরিচিতি থেকে বন্ধুত্বে যেতে 50 ঘন্টার যোগাযোগ লাগে। এবং সত্যিকারের বন্ধু হতে আরও 40 ঘন্টা। সব মিলিয়ে - 200 ঘন্টা কাছাকাছি পেতে.

পুরানো সংযোগগুলি পুনর্নির্মাণ করুন

যাদের সাথে আপনার বিশ্বাসের সম্পর্ক ছিল তাদের কথা ভাবুন। তাদের সাথে যোগাযোগ স্থাপন করা সহজ হবে। এবং সত্য যে আপনি কিছু সময়ের জন্য দেখা হয়নি সুপ্ত বন্ধন দেবে: কথোপকথনের জন্য নতুন খাদ্য পুনরায় সংযোগ করার মূল্য।

একটি সুযোগ নিন এবং আপনি ভালোভাবে জানেন না এমন কারো সাথে কিছু শেয়ার করুন

অপরিচিত লোকদের কাছে খোলার চেষ্টা করুন। ব্যক্তিগত কিছু বলার মাধ্যমে, আমাদের কাছে স্ব-প্রকাশ এবং পছন্দ রয়েছে: অন্যদের কাছে একটি মেটা-বিশ্লেষণমূলক পর্যালোচনা। উপরন্তু, আমরা যারা ইতিমধ্যে আত্মা মধ্যে ভর্তি করা হয়েছে তাদের জন্য আরো সহানুভূতি আছে.

প্রত্যেকের যোগাযোগ এবং ঘনিষ্ঠতা প্রয়োজন। এটা খুবই সম্ভব যে পরিচিতরা আনন্দের সাথে অর্ধেক পথ আপনার সাথে দেখা করবে। তাই এই নিবন্ধটি বন্ধ করুন এবং আপনার আশেপাশের কাউকে বন্ধুত্ব করার চেষ্টা করুন।