আপনি যদি ওজন বাড়াতে না পারেন?

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

এটি বিভিন্ন কারণের দ্বারা প্রভাবিত হয় - আমরা প্রতিটি বিশ্লেষণ করি।

এই প্রশ্ন আমাদের পাঠক দ্বারা জমা দেওয়া হয়েছে. আপনি লাইফহ্যাকারকে আপনার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন - যদি এটি আকর্ষণীয় হয় তবে আমরা অবশ্যই উত্তর দেব।

আমি ওজন বাড়াতে চাই, কিন্তু এটা মানসিক বা মনস্তাত্ত্বিকভাবে কাজ করে না - আমার বাবা-মায়ের বিচ্ছেদের কারণে, কাজের চাপ। আমি এটা কিভাবে করবো?

বেনামে

হ্যালো! ওজন হ্রাস এবং ওজন বাড়ানোর অসুবিধা মেডিকেল এবং অ-চিকিৎসা উভয় সমস্যার কারণে হতে পারে এবং কখনও কখনও উভয়ের সংমিশ্রণ হতে পারে। যে কোনো ক্ষেত্রে, এটি একটি সংকেত যা অবিলম্বে মনোযোগ প্রয়োজন।

আধুনিক অধ্যয়ন জিন, আচরণ এবং সামাজিক পরিবেশ, বিপাকের গবেষণায় অগ্রগতি, খাদ্যাভ্যাসের ঝুঁকির কারণগুলি নির্দেশ করে যে বিভিন্ন কারণ ওজন বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে: জেনেটিক, জৈবিক, আচরণগত (খাদ্যের অভ্যাস সহ)। ক্ষুধা লাগা, ওজন বৃদ্ধি বা খাওয়ার অসুবিধা সমস্যাটির মূলে থাকতে পারে।

ওজন কম হওয়ার কারণ কি

শারীরবৃত্তীয়

1. গুরুতর রোগের বিকাশ

কখনও কখনও ওজন হ্রাসের সাথে যুক্ত হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, অ্যাডিসনের রোগ অ্যাডিসনের রোগ একটি বিরল অন্তঃস্রাবী ব্যাধি যা অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি যথেষ্ট হরমোন তৈরি করার ক্ষমতা হারায়।, অনকোলজিকাল রোগ, হজমের ব্যাধি, গন্ধ এবং/অথবা স্বাদ, টাইপ I ডায়াবেটিস, হাইপারথাইরয়েডিজম, এইচআইভি।

2. পেশী ভর হ্রাস

আঘাত, স্ট্রোক, পোড়া, অস্টিওপোরোসিস, অস্টিওআর্থারাইটিস, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস বা স্নায়ুর ক্ষতির ফলে আপনি আপনার পেশী ব্যবহার না করলে এটি ঘটে।

3. এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের ব্যাধি

প্রায়শই ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্যকর স্তরে ফিরে আসার অক্ষমতা এই জাতীয় হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে হয়: ইনসুলিন (গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, ক্ষুধাকে প্রভাবিত করে), লেপটিন (ক্ষুধা ও তৃপ্তির জন্য দায়ী), ঘেরলিন (ক্ষুধার সংকেতের জন্য দায়ী), কর্টিসল (বৃদ্ধি) মানসিক চাপের সময় ক্ষুধা), অ্যাড্রেনালিন (আবেগজনিত উত্তেজনার প্রতিক্রিয়ায় বিপাককে ত্বরান্বিত করে), ইস্ট্রোজেন (অ্যাডিপোজ টিস্যু জমার জন্য দায়ী) এবং থাইরক্সিন (বিপাককে ত্বরান্বিত করে)।

5. জেনেটিক্সের বৈশিষ্ট্য

উচ্চ বা কম ওজনের জেনেটিক প্রবণতা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। এখন স্থূলতা এবং বিপাকীয় সিন্ড্রোমের জেনেটিক এবং এপিজেনেটিক দিক, শৈশবে প্রতিরোধের সম্ভাবনা, জন্ম থেকে 19 বছর বয়স পর্যন্ত ওজন, উচ্চতা এবং BMI-এ জেনেটিক এবং পরিবেশগত অবদান: 12,000 টিরও বেশি যমজ জোড়ার একটি আন্তর্জাতিক গবেষণা বিশিষ্ট, ওজন প্রভাবিত করতে সক্ষম।

মানসিক

1. মেজাজ ব্যাধি

উদাহরণস্বরূপ, মানসিক ব্যাধি যেমন বিষণ্নতা এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধি।

2. খাওয়ার ব্যাধি

খাওয়ার ব্যাধি, বা EDI, মারাত্মক এবং চিকিত্সা করা কঠিন। RNP এর জন্য (উদাহরণস্বরূপ, অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা এবং বুলিমিয়া নার্ভোসা) ওজন বৃদ্ধির ভয় দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, চেহারাকে উচ্চ গুরুত্ব দেয়, তাদের ওজন এবং শরীরের আকৃতি সম্পর্কে নেতিবাচক বিশ্বাস।

আচরণগত

1. জীবনধারার বৈশিষ্ট্য

উদাহরণস্বরূপ, নিরামিষ বা নিরামিষ খাবারের কারণে ওজন বাড়ানো অসম্ভব কারণ শরীর তার প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি পায় না। অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রমও ওজন বাড়াতে অসুবিধার কারণ হতে পারে।

2. পদার্থ এবং অ্যালকোহল অপব্যবহার

এটি একজন ব্যক্তির বিপাকীয় কার্যকে প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, যখন অ্যালকোহল শরীরে প্রবেশ করে, তখন এটি ভেঙ্গে যায় এবং শরীরের পুষ্টি উত্পাদন করার ক্ষমতাকে ব্যাহত করে, অন্ত্রে জ্বালা করে এবং হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়। এটি ক্ষুধা হ্রাস এবং পরিপাকতন্ত্রের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। অ্যালকোহলে ক্যালোরি বেশি থাকে এবং কিছু ক্ষেত্রে ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে, তবে দীর্ঘায়িত ব্যবহারের ফলে এটি ওজন হ্রাস করে।

পদার্থের ব্যবহার ক্ষুধা, শারীরিক কার্যকলাপ এবং বিপাককে প্রভাবিত করে।তারা কীভাবে কাজ করে তার উপর নির্ভর করে, ওষুধের নির্দিষ্ট গ্রুপ নিয়ন্ত্রণ কমিয়ে দেবে এবং অতিরিক্ত খাওয়ার দিকে পরিচালিত করবে, অন্যরা ক্ষুধা দমন করবে, বিপাককে দ্রুত করবে এবং ওজন হ্রাস করবে।

ওজন বাড়াতে যা করতে হবে

স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন অর্জনে অসুবিধার কারণের উপর নির্ভর করে সহায়তা প্রোগ্রাম তৈরি করা হয়। একটি নির্দিষ্ট সময়ে পরীক্ষা করা, শরীরের ভর সূচক এবং ওজন হ্রাসের পরিমাণ নির্ধারণ করা প্রয়োজন।

ওজন হ্রাস এবং ওজন বাড়াতে অসুবিধার কারণ যাই হোক না কেন, এটি শরীরের ত্রুটির ইঙ্গিত দেয় এবং খারাপ স্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত করে। অতএব, আমি সুপারিশ করি যে আপনি যদি 6-12 মাসের মধ্যে 5% এর বেশি শরীরের ওজন হ্রাস করেন এবং আপনার বডি মাস ইনডেক্স 18.5 এর কম হয় তবে আপনি একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

প্রথমত, এটি একজন থেরাপিস্টের সাথে দেখা করার মতো - তিনি প্রয়োজনীয় পরীক্ষাগুলি লিখে দেবেন এবং শরীরের ওজন কম হওয়ার কারণ হিসাবে একটি শারীরবৃত্তীয় রোগ বাদ দেবেন। তারপরে একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্টের কাছে যান - তিনি আপনার হরমোন সিস্টেমের কাজ পরীক্ষা করবেন।

এরপরে, আপনার ডায়েটিশিয়ানের সাথে একটি পুষ্টি পরিকল্পনা তৈরি করুন এবং আপনার অবস্থা নির্ণয় করতে এবং সহায়তার জন্য পরিকল্পনা করতে একজন ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার যদি খাওয়ার ব্যাধি বা মেজাজ ব্যাধি ধরা পড়ে তবে আপনাকে ওষুধ সহায়তার জন্য একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে রেফার করা হবে।