কীভাবে বরফের উপর রাস্তায় হাঁটবেন এবং বেঁচে থাকবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

আপনাকে আঘাত এবং ফ্র্যাকচার এড়াতে সাহায্য করার জন্য বিস্তারিত নির্দেশাবলী।

কিভাবে সঠিকভাবে পোষাক?

জুতা

প্রধান নিষিদ্ধ উচ্চ হিল বা প্ল্যাটফর্ম জুতা হয়. হিলটি 3-4 সেন্টিমিটারের বেশি হওয়া উচিত নয়। আপনি আরামদায়ক ওয়েজ জুতা দিয়ে বরফ ঢাকা ফুটপাথ জয় করার চেষ্টা করতে পারেন।

একেবারে ফ্ল্যাট সোলযুক্ত জুতাগুলি নিরোধক, বিশেষত যদি তারা ঠান্ডায় শক্ত হয়ে যায়। একটি চওড়া পায়ের আঙ্গুলের সাথে বুট বা বুট লাগানো ভাল, বরফের মধ্যে একটি মিশ্র ট্র্যাড (যখন একটি বড় প্যাটার্ন একটি ছোট এক সঙ্গে মিলিত হয়) সঙ্গে পুরু ঢেউতোলা সোল।

পোশাক

পোশাক চলাচলে বাধা এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গিতে বাধা দেওয়া উচিত নয়। জ্যাকেটটি একটি বিশাল ফণা বা উচ্চ কলার ছাড়া হলে এটি সর্বোত্তম। পাতলা জ্যাকেটের চেয়ে নরম ডাউন জ্যাকেটে পড়া কম বেদনাদায়ক।

লম্বা হাতল সহ ভারী ব্যাগ আনবেন না - তারা আপনার ভারসাম্য হারাতে পারে। আপনি যদি একাধিক ব্যাগ বহন করেন তবে আপনার দুই হাতের মধ্যে ওজন সমানভাবে বিতরণ করার চেষ্টা করুন। বরফের সবচেয়ে সুবিধাজনক বিকল্প হল একটি কাঁধের ব্যাগ, যেমন একটি পোস্টম্যান।

কিভাবে হাঁটবেন যাতে পড়ে না যায়?

• নিজেকে একটি পেঙ্গুইন হিসাবে কল্পনা করুন. আপনার পা সামান্য বাঁকুন, আপনার হাঁটু স্ট্রেন না, কিমা, পুরো সোল উপর পদক্ষেপ. এটি দেখায়, সম্ভবত, মজার, কিন্তু কার্যকর।
• দ্রুত হাঁটবেন না, পা উঁচু করবেন না। পদক্ষেপ যত ছোট, তত ভাল। সবচেয়ে বিপজ্জনক জায়গায়, আপনি ধীরে ধীরে স্লাইড করতে পারেন।
• বরফের উপর আপনার পকেটে হাত রাখবেন না। এই ক্ষেত্রে পতন গুরুতর আঘাতের হুমকি. আপনার বাহুগুলিকে কিছুটা পাশে ছড়িয়ে দিন এবং ভারসাম্য বজায় রাখুন।
• স্লিপড - বসুন। পড়ে গেলে কম উচ্চতা থেকে। আপনার হাতে থাকা সমস্ত কিছু ফেলে দিন: ব্যাগ বা একটি ব্যাগ। আপনার বাহু দোলাও, যত কঠিন তত ভাল। এটি আপনাকে আপনার পায়ে থাকতে সাহায্য করে।

পতন এড়াতে রাস্তায় কীভাবে আচরণ করবেন?

• যেতে যেতে ফোনে কথা বলা এড়িয়ে চলুন বা হেডসেট ব্যবহার করুন।
• আপনার সমস্ত মনোযোগ পিচ্ছিল রাস্তায় মনোনিবেশ করুন। অন্যদের পদাঙ্ক অনুসরণ করার চেষ্টা করুন বা ফুটপাথের প্রান্ত বরাবর - সাধারণত কম ঘূর্ণায়মান হয়। মনে রাখবেন: বরফের নীচেও বরফ থাকতে পারে, তাই অত্যন্ত সতর্ক থাকুন।
• সংহতি দেখান: আপনি যদি কাউকে আপনার পাশে পড়ে থাকতে দেখেন তবে তাকে তার ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করুন।
• মনে রাখবেন যে বরফের মধ্যে সবচেয়ে বিপজ্জনক হল সিঁড়ি (এটি প্রতিটি ধাপে উভয় পা রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়, এবং স্বাভাবিকের মতো হাঁটা না), রাস্তার ধার, লোহার ম্যানহোলের কভার, সেইসাথে একটি শালীন ঢাল সহ স্থান। এই জায়গাগুলো এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন।
• সমন্বয় উন্নত করতে ঘর থেকে বের হওয়ার আগে একটু ওয়ার্ম-আপ করুন। 20 বার বসুন, 10-15 বার টিপটে উঠুন।
• বরফের উপর উড়ন্ত গাড়ির সামনে দিয়ে কখনো রাস্তা পার হবেন না, এমনকি পথচারী ক্রসিংয়েও। গাড়ি চলে যাওয়ার বা থামার জন্য অপেক্ষা করা ভাল। চালক বিভ্রান্ত হতে পারে, এবং আপনি স্লিপ করে রাস্তায় পড়ে যেতে পারেন। এবং বরফে ব্রেক করার দূরত্ব অনেক বেশি।

কিছু না ভেঙে পড়ে কিভাবে?

আপনি যদি পড়া শুরু করেন, আপনার পেশী টান করুন এবং গ্রুপ করার চেষ্টা করুন।

আপনি যদি পিছনে পড়ে যান, আপনার কনুইতে অবতরণ এড়াতে আপনার বাহুগুলি পাশে ছড়িয়ে দিন। আপনার পিঠকে একটি চাপে খিলান করুন, আপনার চিবুকটি আপনার বুকে টানুন - এটি আপনার মাথার পিছনের অংশটিকে প্রভাব থেকে বাঁচাবে। যদি সম্ভব হয়, আপনার শরীরের ওজন পাশে স্থানান্তর করার চেষ্টা করুন - পিছিয়ে পড়া সবচেয়ে আঘাতমূলক বলে মনে করা হয়।

আপনি যদি সামনে পড়ে যান তবে কনুইতে বাঁকুন এবং প্রভাবটি শোষণ করতে আপনার বাহুতে চাপ দিন। আরও স্লাইড করার জন্য আপনার পা সামনে রেখে পড়ে যাওয়ার সাথে সাথে কিছুটা ধাক্কা দিন।

আপনি যদি আপনার পাশে পড়ে থাকেন তবে আপনার বাহুগুলিকে পাশে ছড়িয়ে দেবেন না, সেগুলিকে আপনার শরীরে টিপুন। আপনার পিঠকে একটি চাপে খিলান করুন, একটি বলের মধ্যে চেপে ধরুন, আপনার পা আপনার বুকে টানুন।

সিঁড়িতে পড়লে হাত দিয়ে মাথা ও মুখ ঢেকে রাখুন। পতন ধীর করার চেষ্টা করবেন না, না হলে আপনি আরও ফ্র্যাকচার পাবেন।

আপনার শরীরের কোন অংশে পড়া উচিত নয়?

• পাছার উপর।কোকিক্সে আঘাত বা ফেমোরাল ঘাড়ের ফ্র্যাকচারের হুমকি দেয়।
• প্রসারিত হাতের তালুতে। এটি জটিল ফ্র্যাকচারে পরিপূর্ণ।
• হাঁটুতে। হাঁটু ক্যাপ ইনজুরি পান।
• কনুইতে। ক্ল্যাভিকলের ফ্র্যাকচারের দিকে নিয়ে যায়।

তারপরও পড়ে গেলে কি হবে?

জরুরি কক্ষে যান। সমস্ত আঘাত অবিলম্বে ঘটে না, তাই এটি নিরাপদে খেলা ভাল।

20 মিনিটের জন্য ক্ষতস্থানে ঠান্ডা লাগান, প্রতি পাঁচ মিনিটে বিরতি দিয়ে। একদিন পরে, যদি ফোলাভাব কমে যায়, আপনি ক্ষতগুলিতে উষ্ণ মলম লাগাতে পারেন।

কিভাবে আপনার জুতা কম পিচ্ছিল করা?

• একটি জুতার দোকানে একটি নন-স্লিপ রাবার প্যাডের জন্য যান।
• সোলের উপর প্লাস্টারের কয়েকটি টুকরো নিজেকে আটকে দিন। এতে কয়েক ঘণ্টার জন্য জুতা কম পিচ্ছিল হয়ে যাবে।
• প্যাচটি আরও প্রতিরোধী অনুভূত বা স্যান্ডপেপারের টুকরো দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে।
• স্যান্ডপেপার বা ট্রোয়েল দিয়ে আপনার পুরানো জুতার তলা ঘষুন।
• ছোট স্ক্রু পুরু খাঁজকাটা একমাত্র মধ্যে screwed করা যেতে পারে.
• একটি ক্রীড়া দোকান থেকে বরফ জুতা কিনুন - জুতা জন্য বিশেষ অ্যান্টি-স্লিপ প্যাড।
• যদি আপনার কাছে আঠা, ঘষা বা সুরক্ষা কেনার জায়গা না থাকে তবে সবচেয়ে বড় সুতির মোজা খুঁজুন এবং সেগুলিকে আপনার বুট বা বুটের উপর টেনে আনুন। অথবা আপনার সাথে একটি পয়েন্টেড স্কি পোল নিন।