ক্রীড়াবিদদের কেন ম্যাগনেসিয়াম প্রয়োজন এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে চয়ন করবেন

2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48

কিছু খেলাধুলায়, এই সাদা পাউডারটি কেবল অপরিহার্য।

স্পোর্টস ম্যাগনেসিয়া কি?

ম্যাগনেসিয়া একটি সাদা বা রূপালী সাদা পাউডার বা সমাধান। এর প্রধান উপাদান ম্যাগনেসিয়াম লবণ, যা সমুদ্রের পানি এবং খনিজ পদার্থ থেকে আহরণ করা হয়। ম্যাগনেসিয়া বর্ধিত ঘামে সাহায্য করে, উদাহরণস্বরূপ, উত্তেজনা বা চাপের সময় নতুন শিখর জয় করার প্রক্রিয়ায়। এটি আর্দ্রতা এবং সিবাম ভালভাবে শোষণ করে, তালু শুকায় এবং গ্রিপ নির্ভরযোগ্যতা বাড়ায়। এটা কোন কাকতালীয় নয় যে এটি এমনকি কাপড় থেকে চর্বিযুক্ত দাগ দূর করে।

ম্যাগনেসিয়াম ছাড়া, ঘর্মাক্ত হাতের তালু স্লাইড হয়ে যাবে এবং আপনি বা আপনার শিশু আক্ষরিক অর্থে যে কোনও সমর্থন (হুক, অনুভূমিক বার বা প্রক্ষিপ্ত) থেকে আলগা হয়ে যাবে। একই ম্যাগনেসিয়াম কলাস প্রতিরোধ করে, আরাম, নিরাপত্তা এবং সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়ায়।

যেখানে ব্যবহার করা হয়

ম্যাগনেসিয়া কমপক্ষে আটটি খেলায় ব্যবহৃত হয়:

• রক ক্লাইম্বিং;
• অ্যাথলেটিক্স (একটি প্রজেক্টাইল নিক্ষেপ করার সময়: জ্যাভলিন, নিউক্লিয়াস বা ডিস্ক);
• ভার উত্তোলন;
• পাওয়ারলিফটিং;
• কেটলবেল উত্তোলন;
• জিমন্যাস্টিকস;
• অ্যাক্রোব্যাটিক্স;
• একটি মেরু উপর খেলাধুলা.

কি ঘটেছে

শুকনো ম্যাগনেসিয়া

আবেদন

গুঁড়ো ম্যাগনেসিয়া চাপা কিউব আকারে, প্লাস্টিকের ক্যান, পলিথিন বা ফ্যাব্রিক ব্যাগে বিক্রি হয়। পরেরটি আপনাকে ম্যাগনেসিয়ার অতিরিক্ত ব্যয় না করে পামটিকে সম্পূর্ণরূপে প্রক্রিয়া করার অনুমতি দেয়, যেহেতু এটি কেবল আপনার হাতে সেগুলি চেপে নেওয়াই যথেষ্ট।

যাইহোক, যেহেতু এটি সময় নেয়, পর্বতারোহীরা পরের অধিবেশন শুরু করার আগে ফ্যাব্রিকটি ছিঁড়ে এবং একটি বিশেষ ব্যাগে পাউডার ঢেলে দেয়। এই বেল্ট ব্যাগ (330 রুবেল থেকে খরচ) পিছনের পিছনে স্থাপন করা হয় এবং, প্রয়োজন হলে, এটিতে আপনার হাত ডুবান। বোল্ডারিংয়ে, এটি প্রায়শই ট্র্যাকের নীচে রেখে দেওয়া হয়, কারণ অল্প দূরত্ব ঢেকে যাওয়ার আগে ম্যাগনেসিয়াম প্রয়োগ করা হয়।

56 থেকে 440 গ্রাম ওজনের শুকনো ম্যাগনেসিয়ার খরচ - প্রতি প্যাকেজ 140 রুবেল থেকে।

সুবিধাগুলি এবং অসুবিধাগুলি

কিছু খেলাধুলায়, ভঙ্গুর ম্যাগনেসিয়া অপরিহার্য। সুতরাং, অসুবিধার জন্য আরোহণের ক্ষেত্রে এটি একটি অবিচ্ছেদ্য উপাদান: এটি ছাড়া ছোট এবং অস্বস্তিকর হোল্ডগুলি উপলব্ধি করা খুব কঠিন এবং তরল ম্যাগনেসিয়ামের ক্রিয়া প্রায়শই পথের শেষ না হওয়া পর্যন্ত যথেষ্ট নয়। উপরন্তু, শুষ্ক ম্যাগনেসিয়া তরল তুলনায় আরো সহজলভ্য।

একই সময়ে, গুঁড়ো ম্যাগনেসিয়া:

• গতি প্রতিযোগিতার জন্য উপযুক্ত নয়।
• বদ্ধ, বায়ুচলাচলহীন ঘরে ব্যবহার করা হলে, এটি ফুসফুসের ক্ষতি করে: এটি দ্বারা গঠিত "মেঘ" থেকে ম্যাগনেসিয়ার নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাস ধীরে ধীরে সিলিকোসিস হতে পারে - খনি শ্রমিকদের একটি পেশাগত রোগ।
• কিছু লোকের মধ্যে, এটি অ্যালার্জি সৃষ্টি করে, যার মধ্যে একটি ঠাসা নাক, জলযুক্ত চোখ, চুলকানি ত্বক বা ফুসকুড়ি তৈরি হয়।

তরল ম্যাগনেসিয়া

আবেদন

তরল ম্যাগনেসিয়ার একটি সমাধান সাধারণত 100 এবং 200 মিলি টিউবে বিক্রি হয় এবং 380 রুবেল থেকে খরচ হয় (মূল্য ভলিউম এবং প্রস্তুতকারকের উপর নির্ভর করে)। ব্রাশে প্রয়োগ করার কয়েক মিনিট বা সেকেন্ড পরে, তরল বাষ্পীভূত হয়, কিন্তু ম্যাগনেসিয়াম থেকে যায়। এই টুলটি স্পিড ক্লাইম্বিং এবং বোল্ডারিং এর জন্য উপযোগী।

সুবিধাগুলি এবং অসুবিধাগুলি

তরল ম্যাগনেসিয়াম, শুকানোর বিপরীতে:

• দীর্ঘস্থায়ী হয়;
• আরো অর্থনৈতিকভাবে ব্যয় করা হয়;
• কাপড়ে দাগ ফেলে না;
• ধুলোবালি নয় এবং তাই কম অ্যালার্জেনিক।

যাইহোক, দূরত্বের উত্তরণের সাথে এগিয়ে যাওয়ার আগে, সমাধানটি সম্পূর্ণ শুকিয়ে না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে। অতএব, দীর্ঘ আরোহণের পথে টিউবটি ব্যাগে রাখার কোন মানে হয় না। উপরন্তু, তরল ম্যাগনেসিয়া অ্যালকোহলের মতো গন্ধ পায়, ত্বককে আঁটসাঁট করে এবং শুষ্কের চেয়ে বেশি ব্যয়বহুল: এটি যত কম গন্ধ নির্গত হয় এবং দ্রুত শুকানোর হার তত বেশি দামের ট্যাগ।

ম্যাগনেসিয়ার analogues কি কি

নবীন ক্রীড়াবিদরা মজা করে ম্যাগনেসিয়া ময়দা বা কোককে ডাকেন। এটা চক বা ট্যালকম পাউডার সঙ্গে বিভ্রান্ত হয় যে ঘটে। কিন্তু এই পদার্থগুলির কোনটিই শারীরিক শিক্ষার লক্ষ্য অর্জনের জন্য উপযুক্ত নয়।বিশেষ করে, কারণ শেষ দুটি গুঁড়ো বাড়ায় না, কিন্তু ঘর্ষণ কমায়।

বিশেষজ্ঞরা পাইন রোসিনকে ম্যাগনেসিয়ার সেরা বিকল্প বলে মনে করেন। সঙ্গীতজ্ঞরা এটি দিয়ে বেহালা ধনুক ঘষে এবং অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদরা অঙ্গগুলি ঘষে (শুধু হাত নয়, জুতার তলগুলিও)। রোজিন একটি হুক বা একটি প্রজেক্টাইলের সাথে আঙ্গুল এবং তালু আটকানোর প্রভাব তৈরি করে, যার ফলে ম্যাগনেসিয়ার তুলনায় ভাল গ্রিপ প্রদান করে।

গাছের রজন এবং বনের গন্ধ থেকে তৈরি হালকা হলুদ গুঁড়ো প্লাস্টিকের ব্যাগ বা প্লাস্টিকের পাত্রে 100 গ্রাম প্রতিটিতে প্যাক করা হয়। এই প্যাকেজিংটি অনলাইন স্পোর্টস স্টোরগুলিতে 84 থেকে 300 রুবেল মূল্যে কেনা যেতে পারে (অর্থাৎ, শুকনো ম্যাগনেসিয়ার চেয়ে সস্তা বা একই দামে)… শুধু হার্ডওয়্যারের দোকান থেকে তরল গাঢ় লাল রোসিন গ্রহণ করবেন না - এটি অন্যান্য উদ্দেশ্যে।

আকর্ষণীয় তথ্য: রোসিন, ম্যাগনেসিয়াম লবণের সাথে, কখনও কখনও তরল ম্যাগনেসিয়ার সংমিশ্রণে উপস্থিত থাকে।

আউটপুট

এখন আপনি প্রতিটি ধরণের ম্যাগনেসিয়া এবং এর অ্যানালগগুলির বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে সচেতন এবং সম্ভবত, আপনি ইতিমধ্যেই আপনার খেলার সুনির্দিষ্টতার ভিত্তিতে কী কিনতে হবে তা নির্ধারণ করেছেন। এবং যদি আপনি এখনও সন্দেহের মধ্যে থাকেন তবে বিভিন্ন বিকল্প চেষ্টা করুন এবং শেষ পর্যন্ত আপনি নিখুঁত প্রতিকার পাবেন।

শুধু মনে রাখবেন আপনার হাত সাবান এবং জল দিয়ে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং প্রশিক্ষণের সাথে সাথেই ময়েশ্চারাইজার বা বালাম দিয়ে লুব্রিকেট করুন। এটি ম্যাগনেসিয়াম বা এর বিকল্পের ক্ষতিকারক প্রভাব কমিয়ে দেবে।