সুচিপত্র:
- penpal বন্ধুত্ব কি
- আধুনিক বিশ্বে লোকেরা কীভাবে পেনপালের সন্ধান করে
- লোকেরা চিঠিপত্রে যা খুঁজে পায়
- পেনপাল বন্ধুত্বের বিশেষত্ব কী
- কিভাবে কলম বন্ধু বজায় রাখা
- কলম বন্ধুদের কোথায় পাওয়া যায়
2024 লেখক: Malcolm Clapton | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 03:48
সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং তাত্ক্ষণিক বার্তাবাহকগুলি দীর্ঘ চিঠি লেখা এবং শামুক মেইল ব্যবহার করে মোটেও হস্তক্ষেপ করে না।
যখন থেকে আমাদের তাৎক্ষণিক বার্তা, ভিডিও কলিং এবং সোশ্যাল মিডিয়া ছিল, ঐতিহ্যগত চিঠিপত্র - ই-মেইলের মাধ্যমে এবং আরও বেশি কাগজের চিঠি - মনে হয় মারা গেছে।
তবুও, এমন কিছু লোক আছে যারা এখনও সাহচর্যের এই বিশেষ বিন্যাসটি বেছে নেয়। আসুন এই ধরনের সম্পর্কের বিশেষত্ব কী এবং কী করতে হবে তা খুঁজে বের করা যাক যাতে তারা যতক্ষণ সম্ভব আপনাকে খুশি করে।
penpal বন্ধুত্ব কি
এখন বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে:
- কাগজের অক্ষর, বা "শামুক" মেইল, যাকে ইংরেজিতে বলা হয় (শামুক মেল);
- ইমেইল;
- পোস্টকার্ড বিনিময় - পোস্টক্রসিং (এখানে আপনাকে মনে রাখতে হবে যে আপনি পোস্টকার্ডে অনেক কিছু লিখতে পারবেন না);
- সামাজিক নেটওয়ার্ক, চ্যাট এবং ইনস্ট্যান্ট মেসেঞ্জারে "দ্রুত" বার্তা।
পরেরটি, যাইহোক, ধ্রুপদী চিঠিপত্রের থেকে আত্মার দিক থেকে খুব আলাদা: বার্তাটি ঠিকানায় পৌঁছানো পর্যন্ত অপেক্ষা করার দরকার নেই, তিনি বার্তাটি পড়েছেন কিনা তা অবিলম্বে স্পষ্ট হয়ে যায়।
আধুনিক বিশ্বে লোকেরা কীভাবে পেনপালের সন্ধান করে
সেই দিনগুলি চলে গেছে যখন লোকেরা সংবাদপত্রের মাধ্যমে বন্ধুদের সন্ধান করত বা কেবলমাত্র তাদের সাথে চিঠিপত্র করত যাদের সাথে তারা ইতিমধ্যে ব্যক্তিগতভাবে জানত। এমনকি চিঠির আদান-প্রদানের মতো এই ধরনের একটি ঐতিহ্যবাহী এবং একটি ভাল উপায়ে পুরানো দিনের যোগাযোগের ফর্ম এখন একটি উচ্চারিত ডিজিটাল স্বাদ রয়েছে।
আমি প্রায় সাত বছর আগে চিঠি দিয়ে যোগাযোগ শুরু করি। আমি কাগজের চিঠিপত্র সম্পর্কে জানতাম, কিন্তু আমি নিশ্চিত ছিলাম যে আমাদের বাবা-মায়ের পরে আর কেউ এইভাবে যোগাযোগ করেনি।
ভিকন্টাক্টে আমি একটি ক্যামোমাইল ক্ষেত্র সহ একটি ছবি জুড়ে এসেছি। এর অধীনে, ইউক্রেনের একটি মেয়ে (আমি রাশিয়া থেকে এসেছি) বলেছিল যে সে চিঠি দিয়ে যোগাযোগ করতে চায়। আমি সারা দিলাম. চিঠিপত্র প্রায় অবিলম্বে মারা গেছে, কিন্তু আমি সত্যিই প্রক্রিয়া নিজেই পছন্দ. তাই আমি খুঁজে বের করার সিদ্ধান্ত নিলাম পেনপাল খুঁজে পাওয়ার জন্য গ্রুপ আছে কি না এবং চ্যাটিং শুরু করলাম। তারপর আমি পোস্টক্রসিং সম্পর্কে জানতে পেরেছি এবং অবিলম্বে সাইটে নিবন্ধিত.
লোকেরা যখন প্রথম একে অপরের সাথে পরিচিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, ভ্রমণে বা ছুটিতে এবং তারপরে একটি চিঠিপত্র শুরু করার পরিস্থিতিগুলিকে যদি আমরা বর্জন করি, তবে সবকিছু এইরকম দেখায়:
- ব্যক্তি সিদ্ধান্ত নেয় যে তিনি দূরবর্তী কথোপকথন খুঁজে পেতে চান।
- তিনি পেনপাল খুঁজে বের করার জন্য নিবেদিত সাইটগুলিতে যান, বিশেষ গোষ্ঠীতে যোগদান করেন, অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টল করেন।
- তারপরে তিনি অন্যান্য অংশগ্রহণকারীদের পোস্ট করা প্রোফাইলগুলি দেখেন এবং তাদের কাছে লেখেন বা নিজের প্রোফাইল তৈরি করেন এবং কেউ তার সাথে যোগাযোগ করার জন্য অপেক্ষা করেন।
- হুররে! কথোপকথন পাওয়া গেছে, চিঠি - ইলেকট্রনিক বা কাগজ - পিছনে পিছনে উড়ে. যোগাযোগ শুরু হয়, এবং যদি তারা একত্রিত হয়, এটি আনন্দদায়ক, দীর্ঘ এবং উত্তেজনাপূর্ণ হবে।
নাদেজদা ছোটবেলা থেকেই কাগজের চিঠি পছন্দ করেন।
প্রথম চিঠিপত্র শুরু হয়েছিল যখন আমরা আট বছর বয়সে আমেরিকা থেকে আসা একটি মেয়ের সাথে দেখা করি। আমাদের চিঠিগুলি তার খালা এবং চাচার মাধ্যমে প্রেরণ করা হয়েছিল। এটি একটি অস্বাভাবিক অভিজ্ঞতা ছিল: সুন্দরভাবে মোড়ানো চিঠিগুলি, রঙিন পেন্সিল দিয়ে আঁকা, এবং তার ছোট ফটোগ্রাফ, উপহার বিনিময়, তাকে তার জীবন সম্পর্কে বলা। আমি আমার শৈশবের মুহূর্তগুলিও মনে করি, কীভাবে আমার বাবা এবং আমি পোস্ট অফিসে গিয়েছিলাম এবং আমাদের আত্মীয়দের কাছে পোস্টকার্ড পাঠিয়েছিলাম। ইহা অনেক ভাল ছিল!
তারপর আমি আমার স্কুল এবং কলেজের বছরগুলিতে পেনপালের সন্ধান করেছি। আমি টিভিতে টেলিটেক্সটের মাধ্যমে বিজ্ঞাপন দিয়েছি এবং প্রচুর প্রতিক্রিয়া পেয়েছি। এই ছেলেদের মধ্যে কিছু দীর্ঘ সময়ের জন্য আমার জীবনে প্রবেশ করেছে, কিছু অদৃশ্য হয়ে গেছে, তবে এটি স্বাভাবিক।
প্রায় 23 বছর বয়সে, আমি ভিকন্টাক্টে বিশেষ গোষ্ঠীর মাধ্যমে কাগজপত্রের মাধ্যমে বন্ধুদের সন্ধান করতে শুরু করি। সেই সময়ে, আমি বন্ধুত্ব করেছি যাদের সাথে যোগাযোগ করা আকর্ষণীয় ছিল, এবং অস্বাভাবিক কাগজ এবং খামের জন্য আবেগ এসেছিল, এত সুন্দর আকারে অর্থপূর্ণ চিঠিগুলি প্রেরণ এবং গ্রহণ করা দুর্দান্ত ছিল।কখনও কখনও চমকও এসেছিল: পাই রেসিপি সহ চা ব্যাগ, চুম্বক, পোস্টকার্ড (কেবল কেনা নয়, বাড়িতে তৈরিও), এমনকি একটি আইকন।
ঠিকানা শুধুমাত্র আপনার দেশেই নয়, সারা বিশ্বে পাওয়া যাবে: এটি শুধুমাত্র আপনার অন্যান্য ভাষার জ্ঞানের উপর নির্ভর করে। যে কোনও ক্ষেত্রে, যদি ইচ্ছা হয়, সম্পর্কটি তখন বাস্তব জীবনে স্থানান্তরিত হতে পারে।
দারিয়া
চিঠিগুলির জন্য ধন্যবাদ, আমি দুটি আশ্চর্যজনক লোকের সাথে দেখা করেছি: ফ্রান্সের একটি মেয়ে যে রাশিয়ান জানে, এবং একজন ব্রাজিলিয়ান জো, যে রাশিয়ান অধ্যয়নরত এবং কেবল রাশিয়ার সাথে জ্বলছে। তিনি ব্রাজিলিয়ান ছাত্রদের রাশিয়ান শেখান, এবং আমি একবার তাদের সাথে একটি ভিডিও লিঙ্ক ছিল. জো রাশিয়া আসবে এবং অবশ্যই আমার শহর পরিদর্শন করবে। আমি অবশেষে তাকে দেখতে পাব. এটি একটি অবিস্মরণীয় অভিজ্ঞতা। আমি আর কোথায় এই খুঁজে পাব?
চিঠির সাথে যোগাযোগ রাখা যেমন ব্যক্তিগতভাবে কঠিন। চিঠিটি হারিয়ে যেতে পারে, এবং আপনার কথোপকথন কেবল তার হাত নেড়ে দেবে এবং আপনাকে খুঁজে বের করার চেষ্টা করবে না। তবে যারা কাগজের চিঠিপত্র পছন্দ করেন তাদের মধ্যে অনেক শান্ত মানুষ রয়েছে যাদের সাথে এটি অবিশ্বাস্যভাবে আকর্ষণীয়। আপনি যদি একসাথে মাপসই করেন তবে যোগাযোগ ব্যর্থ হবে না।
লোকেরা চিঠিপত্রে যা খুঁজে পায়
মনে হবে, কেন কয়েক সপ্তাহ ধরে একটি চিঠির জন্য অপেক্ষা করবেন, যদি আপনি কেবল কয়েকটি বার্তা লিখতে পারেন, একটি ফটো বা একটি মেম পাঠাতে পারেন এবং এমনকি এটির উপরে ইমোজি এবং স্টিকার যুক্ত করতে পারেন? আপনি যদি কেবল একটি বোতাম টিপুন এবং স্ক্রিনে কথোপকথনটি দেখতে পান তবে কেন কাগজে অক্ষরগুলি মোটেও মুদ্রণ করবেন?
দীর্ঘ "শামুক" চিঠিপত্রের সাহায্যে যোগাযোগের সুবিধা রয়েছে। প্রথমত, এটি একটি বিশেষ পরিবেশ: একটি বাক্স থেকে বিভিন্ন স্ট্যাম্প এবং পোস্টমার্ক সহ একটি খাম টানতে, এটি খুলতে, ঝরঝরে পাতা পেতে, বসতে এবং ধীরে ধীরে একটি চিন্তাশীল বহু-পৃষ্ঠার বার্তা পড়ার মধ্যে রোমান্টিক এবং আরামদায়ক কিছু রয়েছে।
দারিয়া
আমি এই ধারণাটির প্রতি খুব আকৃষ্ট যে একজন ব্যক্তি, সম্ভবত বিশ্বের অন্য প্রান্ত থেকে, তার সময় ব্যয় করে নিজের সম্পর্কে কথা বলে, আমার সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে, আমার আগ্রহের পোস্টকার্ডগুলি সন্ধান করে, একটি চিঠি প্রস্তুত করে, একটি খাম বাছাই করে বা নিজেই তৈরি করে চিঠি পাঠাতে মেইলে লাইনে দাঁড়িয়ে। এবং এটি শত শত কিলোমিটার উড়ে যাবে, অনেক হাত দিয়ে যাবে, পোস্টম্যান আমার বাক্সে ফেলে দেওয়ার আগে।
একজন ব্যক্তির সম্পর্কে পড়া আমার পক্ষে খুব আকর্ষণীয়: তার দিন কীভাবে গেল, কী তাকে উদ্বিগ্ন করে, কীভাবে সে জ্বলে। এটা অপেক্ষা মূল্য.
এবং তারপরে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি সংগ্রহ করুন এবং একটি উত্তর লিখুন: একটি সুন্দর কাগজ এবং আপনার পছন্দের রঙের একটি কলম চয়ন করুন, অঙ্কন, স্টিকার এবং অ্যাপ্লিক দিয়ে চিঠিটি সাজান, একটি ফুল বা বুকমার্ক রাখুন যা গ্রীষ্মে একটি ছোট স্যুভেনির হিসাবে একটি খামে শুকানো হয়েছিল।.
অনেকের মধ্যে এই স্বাচ্ছন্দ্য, আন্তরিকতা, উষ্ণতা এবং অস্থিরতার অভাব রয়েছে, তাই লোকেরা চিঠিপত্রের মাধ্যমে যোগাযোগ করতে বেছে নেয়।
আশা
আমি কাগজ চিঠিপত্র অনেক পছন্দ. বাক্সটি খুলুন এবং সেখান থেকে একটি চিঠি বের করুন। আপনার বার্তাগুলির জন্য সুন্দর খাম এবং কাগজ চয়ন করুন। প্রক্রিয়া নিজেই, যখন আপনি কাগজে হাতে লিখুন। আমি ছোট চমক পেতে পছন্দ করি। একটি চিঠি রাখা এবং পড়তে, বিশেষ করে যখন এটি এমন কারো কাছ থেকে আসে যার সাথে মানসিকভাবে যোগাযোগ করতে হয়। আর সেটাও যদি সুন্দরভাবে ডিজাইন করা হয়, তাহলে খুশির সীমা থাকে না।
তদুপরি, কাগজের চিঠি এবং সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি আমার জন্য প্রতিযোগী নয়। আমার ঘনিষ্ঠ বন্ধুরা এবং আমি সেখানে এবং সেখানে উভয়ই যোগাযোগ রাখি।
পেনপাল বন্ধুত্বের বিশেষত্ব কী
প্রথমত, আপনি আপনার সামনে থাকা ব্যক্তিটিকে দেখতে পাচ্ছেন না এবং কখনও কখনও আপনি জানেন না যে সে কেমন দেখাচ্ছে। আপনি তাকে স্পর্শ করতে পারবেন না, তার স্বর শুনতে পারবেন না, তার মুখের অভিব্যক্তি দেখতে পারবেন না। কারো কারো কাছে এসব ছাড়া সম্পর্ক অসম্পূর্ণ মনে হতে পারে। এটা এমনকি সম্ভব যে ব্যক্তিগত যোগাযোগ ছাড়া, মানুষের মধ্যে কম স্নেহ এবং ঘনিষ্ঠতা থাকবে।
ইরা সাধারণ এবং "কাগজের" বন্ধুত্ব শেয়ার করে।
আমি সাধারণত আমার পেনপালকে "কাগজ" বন্ধু হিসাবে উল্লেখ করি। সব নয়, শুধু বন্ধু। আমাদের মধ্যে কয়েকজনের সাথে, আমরা সত্যিই কেবল যোগাযোগ নয়, বন্ধুত্ব গড়ে তুলেছি। এখনও, সামাজিক নেটওয়ার্কে কোন উষ্ণতা নেই যে চিঠিতে, এবং আপনি যখন এটি লিখবেন তখন আপনি একটি চিঠিতে ডুব দেবেন।
এটি সাধারণত আশ্চর্যজনক: আপনি যার সাথে যোগাযোগ করেন তিনি একরকম এমনকি প্রিয় হয়ে ওঠেন, যদিও আপনি তাকে আপনার জীবনে কখনও দেখেননি, তিনি আপনার থেকে অনেক দূরে।
একই সময়ে, "কাগজ" এবং সাধারণ বন্ধুদের সম্পর্কে আমার কিছুটা ভিন্ন ধারণা রয়েছে। আমি জানি না কেন এমন হয়, তবে বাস্তব জীবনের চেয়ে চিঠিতে কাউকে বন্ধু বলা সহজ। এর মানে এই নয় যে আমি কলম বন্ধুদের সাথে খারাপ আচরণ করি, একেবারেই না। বিপরীতে, আমি বিশ্বাস করি যে শেষ পর্যন্ত চিঠির মাধ্যমে যোগাযোগ বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্কের দিকে পরিচালিত করবে। এবং যদি এটি "ঠিক সেই মত", কিছু সময়ের জন্য, আমি এটি পছন্দ করি না।
অবশ্যই, দূরত্ব এবং সময় সম্পর্ককে প্রভাবিত করে। আপনাকে ইমেলের জন্য অপেক্ষা করতে হবে, এমনকি যদি আপনি ইমেলের মাধ্যমে যোগাযোগ করেন এবং স্বাভাবিকের অস্পষ্টতার উপর নির্ভর না করেন। এই ধরনের যোগাযোগকে অস্বীকার করা এবং পরিত্যাগ করা অনেক সহজ।
অন্যদিকে, চিঠিপত্র লাইভ মিটিং, ইনস্ট্যান্ট মেসেঞ্জারে চ্যাটিং এবং ফোন কলের চেয়ে অনেক বেশি আবেগপূর্ণ এবং ব্যক্তিগত হতে পারে। কাগজের অক্ষরে ঝগড়া করা বা একে অপরকে তাড়াহুড়ো করে বাজে কথা বলা প্রায় অসম্ভব: আপনি বার্তাটি খামে রাখার আগে আপনি ঠান্ডা হয়ে যাবেন। লোকেদের শান্তভাবে প্রতিটি শব্দ চিন্তা করার এবং যা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ তা বলার সুযোগ রয়েছে।
আশা
বেশ কিছু কাগজের বন্ধু আমার খুব ঘনিষ্ঠ হয়ে ওঠে। পারস্পরিক এবং স্বাভাবিকভাবে বন্ধুত্বের উদ্ভব এবং বিকাশ ঘটে। আমরা সাধারণ বিষয় খুঁজে পেয়েছি, উষ্ণ আবেগ ভাগ করে নিয়েছি, পারস্পরিক সহায়তা চেয়েছি, একে অপরকে আমাদের অভিজ্ঞতার কথা বলেছি।
চিঠিপত্র শুধুমাত্র লাইভ যোগাযোগ থেকে আলাদা যে আমরা একে অপরকে ব্যক্তিগতভাবে দেখি না, আমরা একে অপরের থেকে অনেক দূরে, বিভিন্ন শহরে বাস করি, তবে আমরা আমাদের সাক্ষাতের অপেক্ষায় থাকি যখন এটি সম্ভব হয়। এটি যোগাযোগের উষ্ণতা এবং গভীরতাকে প্রভাবিত করে না।
কিভাবে কলম বন্ধু বজায় রাখা
যেকোন দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের কেন্দ্রবিন্দুতে থাকে পারস্পরিক স্বার্থ এবং সম্মান, সঙ্গীকে সময়, শক্তি এবং আবেগ দেওয়ার ইচ্ছা। চিঠিপত্র অন্য যে কোনো হিসাবে ঠিক একই সম্পর্ক, শুধুমাত্র পার্থক্য যোগাযোগের উপায়. অতএব, নিয়মগুলি সাধারণত সর্বজনীন, শুধুমাত্র বিশেষত্বের জন্য সামঞ্জস্য করা হয়।
1. ভেবেচিন্তে আপনার কথোপকথন বেছে নিন
এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার কাছে কথা বলার মতো কিছু আছে, আপনার মতামত এবং মানগুলি মিলে যায় এবং সামগ্রিকভাবে ব্যক্তি এবং তার প্রোফাইল "প্রতিক্রিয়া" করে, গভীর আগ্রহ জাগিয়ে তোলে। অন্যথায়, যোগাযোগ দ্রুত বন্ধ হয়ে যাবে এবং একদিন আপনি কেবল পরবর্তী চিঠিটি "পিষতে" চান না।
ইরা
আমার "কাগজের" ইতিহাস জুড়ে, আমার জীবনে প্রচুর লোক গেছে, অনেকের সাথে যোগাযোগ করেছে বা যোগাযোগ করার চেষ্টা করেছে। তাদের প্রায় সবাই রাশিয়ার।
মূলত, আমি এমন লোকেদের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করি যারা বয়সে আমার কাছাকাছি, তবে এখনও বেশি আরামদায়ক। আপনি প্রশ্নপত্রটি পড়েন এবং আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি তাকে লিখতে চান, তিনি যোগাযোগের শৈলী, আগ্রহ, হয়তো অন্য কিছুর জন্য উপযুক্ত।
আমি অনেক লোককে লিখতাম, এখন আমি খুব কমই আমার প্রথম চিঠিগুলি পাঠাই, কারণ আমার ইতিমধ্যে যথেষ্ট কথোপকথন রয়েছে এবং একটি উপযুক্ত প্রশ্নপত্র খুঁজে পাওয়া খুব কঠিন। কিন্তু, তারা বলে, তাদের নিজেদের ছেড়ে যাবে না.
2. দায়িত্বশীল হোন
চিঠিপত্র কিছু নিয়মানুবর্তিতা প্রয়োজন. একটি চিঠি লিখতে সময় লাগে, এই ক্রিয়াকলাপটি একদিনের জন্য, তারপরে অন্যের জন্য এবং তারপরে কয়েক সপ্তাহের জন্য স্থগিত করার প্রলোভন রয়েছে। একই সময়ে, বাইরে কোথাও, অন্য শহর বা দেশে, একজন ব্যক্তি আপনার বার্তার জন্য অপেক্ষা করবে। এবং বিশাল বিরতি স্পষ্টভাবে সম্পর্ককে শক্তিশালী এবং উষ্ণ করে তুলবে না। অতএব, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ইমেলের উত্তর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
কলম বন্ধুদের কোথায় পাওয়া যায়
এখানে কিছু সহায়ক ধারণা এবং পরিষেবা রয়েছে৷
1. সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে গোষ্ঠীগুলি৷
উদাহরণস্বরূপ, "VKontakte"-এ "" সম্প্রদায় বা Facebook-এ বিশ্বব্যাপী স্নেইল মেল পেন পাল। আপনি নিজেই অনুরূপ সম্প্রদায়গুলি বেছে নিতে পারেন - আপনাকে কেবল পছন্দসই সামাজিক নেটওয়ার্কের অনুসন্ধান বারে "কাগজের চিঠিপত্র", শামুক মেল বা অনুরূপ অনুরোধগুলি টাইপ করতে হবে।
2. হ্যাশট্যাগ
এই পদ্ধতি ইনস্টাগ্রামে সাধারণ। #lookinforpenpals, #penpalneeded, #penpalsearch, #penpalwanted, #exchanging ইমেল, #correspondence বন্ধুদের মতো হ্যাশট্যাগ ব্যবহার করে, আপনি পেনপাল খুঁজছেন এমন ব্যক্তিদের থেকে পোস্টগুলি বা প্রোফাইলগুলি গ্রহণ করে এবং পোস্ট করে এমন অ্যাকাউন্টগুলি খুঁজে পেতে পারেন৷ বিশ্বের যেকোনো কোণ থেকে কথোপকথন সঙ্গী খুঁজে পাওয়ার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়।
3. ভাষা বিনিময় পরিষেবা
সবচেয়ে বিখ্যাত এক -. মূলত, লোকেরা ঠিক সেখানে, সাইটে যোগাযোগ করে, তবে আপনি আপনার প্রোফাইলে ইঙ্গিত করতে পারেন যে আপনি কাগজের চিঠির বিনিময় খুঁজছেন বা এই বিকল্পের সাথে প্রোফাইলগুলি সন্ধান করছেন।
4. অ্যাপ্লিকেশন
সবচেয়ে মধুর এবং সবচেয়ে প্রাণবন্ত অ্যাপ হল, সম্ভবত, ধীরে।চিঠিগুলি সরাসরি পরিষেবাতে নিজেই লিখতে হবে, তবে সেগুলি অবিলম্বে আসে না, তবে কয়েক দিন পরে, এইভাবে "শামুক" মেইলের অনুকরণ করে। ধীরে ধীরে প্রাপকদের জন্য অনুসন্ধান করা খুবই নমনীয়, সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা ডাকনাম এবং সুন্দর অবতারের পিছনে লুকিয়ে আছে।
প্রস্তাবিত:
"কেন আমি এত ধীরে ধীরে ওজন হারাচ্ছি?" - কীভাবে ওজন কমানো যায় এবং ফলাফল বজায় রাখা যায়
যদি পাউন্ডগুলি আপনার পছন্দের চেয়ে ধীরে ধীরে বন্ধ হয়ে যায় তবে নিরুৎসাহিত হবেন না এবং অন্যদের দিকে ফিরে তাকাবেন না। গতি নয়, লক্ষ্য অর্জনই গুরুত্বপূর্ণ। একদিন চিন্তাটা ধীরে ধীরে মাথার গভীরে ঢুকে যায়। আপনি দিনে কয়েকবার নিজেকে ওজন করেন, প্রক্রিয়াটি দ্রুত করার চেষ্টা করুন, একটি ভিন্ন ডায়েট এবং ওয়ার্কআউট দেখুন। আমার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে, আমি বলব যে এখানে সমস্যাটি এই নয় যে অগ্রগতি ধীর হয়ে গেছে, তবে আপনার মনোভাব। আপনি এটি থেকে একটি সমস্যা তৈরি করেন এবং আপনি আরও অনেক
বিঞ্জ ইটিং ডিসঅর্ডার কী, কীভাবে এটি নির্ণয় করা যায় এবং কীভাবে এটি চিকিত্সা করা যায়
আপনি যদি সামান্যতম চাপে ফ্রিজে যান বা কেক কেনাকাটা করেন এবং অতিরিক্ত খাওয়ার পরে আপনি নিজের প্রতি বিরক্ত এবং দোষী বোধ করেন তবে এটি একটি গুরুতর খাওয়ার ব্যাধি নির্দেশ করতে পারে।
দিনে 20 মিনিটে কীভাবে স্বাস্থ্য বজায় রাখা যায়
এমনকি একটি সুস্থ পিঠও দিনের বেলা দীর্ঘ সময় বসে থাকলে ভুগতে পারে। একটি সাধারণ ভঙ্গি আপনার পিঠের চাপ উপশম করতে এবং দুর্বল ভঙ্গি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
কীভাবে ওজন কমানো যায় এবং ওজন বজায় রাখা যায়, ক্যালোরি গণনা না করে
কীভাবে ওজন কমানো যায় এবং কঠোর ডায়েট এবং ক্যালোরি গণনার মাধ্যমে নয়, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে একটি চিত্র বজায় রাখা যায়
কীভাবে টেলিগ্রামে একটি চ্যানেল বজায় রাখা যায় যাতে লোকেরা আপনার থেকে সদস্যতা ত্যাগ না করে
একটি টেলিগ্রাম চ্যানেল আপনি যা পছন্দ করেন তা শেয়ার করার এবং শ্রোতা অর্জন করার একটি দুর্দান্ত উপায়৷ আমরা আপনাকে বলব কিভাবে টেলিগ্রামে একটি চ্যানেল সঠিকভাবে বজায় রাখা যায়